蔡姐带你逛超市

P11　／蛋豆

鸡蛋、豆腐、豆腐干、豆腐皮、干豆腐、腐竹

P29　／禽肉

鸡肝、鸡冠、鸡肉、鸡腿肉、鸡胸肉、鸡胗、鸭脯肉、鸭肉、鸭掌

P69　／菌菇

金针菇、木耳、香菇

P75　蔬菜

白菜、百合、菠菜、菜花、菜心、冬瓜、豆角、豆苗、豆芽、番茄、杭椒、荷兰豆、黄瓜、黄花菜、茭白、韭菜、卷心菜、蕨菜、空心菜、苦瓜、莲藕、胡萝卜、南瓜、茄子、芹菜、青椒、山药、丝瓜、四季豆、酸菜

P131　／水产

大虾、蛤蜊、鳜鱼、海螺、鲈鱼、墨鱼、螃蟹、青鱼、鳝鱼、鱿鱼、草鱼、鲤鱼

P161　／畜肉

牛里脊肉、牛肉、羊里脊肉、羊肉、腊肉、猪大肠、猪肚、猪肝、猪精肉、猪肉、猪五花肉、猪腰子

1小匙＝5克

1大匙＝15克

1杯＝240毫升