CHAPTER 13　咽炎

卫生部门有一项调查显示，70%的白领都有都患有不同程度的“职业病”，而排在首位的就是慢性咽炎。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，在大部分情况下，是由于急性咽炎反复发作或是延误了治疗，才转为慢性咽炎的。有一部分慢性咽炎是因为鼻子生了病，鼻塞的时候鼻涕流向咽部，致使咽部遭受长期刺激而造成的。而白领职业正对“慢性咽炎”的胃口。白领整天都闷在密不透风的办公室里，室内糟糕的空气质量常常对咽部造成这样或那样的刺激，这正是引起慢性咽炎的罪魁祸首。

危险信号

慢性咽炎虽然多发，但却是可以感知的：

A.咽喉不适。

B.肿痛干痒。

C.似有东西咽不下又吐不出。

D.嗓子干燥发痒。

E.声音嘶哑。

F.咳嗽、痰多。

G.早上刷牙恶心干呕。

如果发现自己有了上述一个或几个症状，就有可能患上了慢性咽炎，应赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。

相关知识：

咽是食物入食管和空气入肺的共同通路，介于口腔和食管之间，既属于消化系统又属于呼吸系统。咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，这三个部位是相互影响的。咽炎是咽部黏膜，黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分，常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入而引发。此外，长期的营养不良，慢性心、肾、关节疾病，生活及工作环境不佳，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆容易引发本病。

依据病程的长短和病理改变性质的不同，可将咽炎分为急性和慢性两大类。急性咽炎多由细菌、病毒感染所致，初期症状为咽部干燥，然后逐渐出现咽痛，尤其在吞咽时加剧，严重时有发热头痛、全身不适等症状；检查时可见舌腭弓、咽腭弓、悬壅垂、软膀等处弥漫性充血，咽后壁淋巴滤泡常见红肿，颌下淋巴结可有肿胀压痛等。急性咽炎还可分为急性单纯性咽炎、急性水肿性咽炎和急性坏死性咽炎3种，最为常见的是急性单纯性咽炎。若急性咽炎得不到及时治疗，或者反复发作，可转化为慢性咽炎。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。其发病原因主要是由局部刺激造成，如反复受凉感冒、张口呼吸、鼻涕后流、烟酒及辛辣饮食刺激，粉尘及有害气体刺激等。常见症状是咽部干燥或发痒、灼热、微痛及异物感等。慢性咽炎也分为慢性单纯性咽炎、慢性增生性（或肥厚性）咽炎和慢性干燥性（或萎缩性）咽炎三种。

◎导致因素◎

上班族容易发生咽炎，有以下几个原因：

A.在封闭的空调房间里，室内空气流动性差，室内温度、湿度相对恒定，适合细菌的繁衍、生存。

B.工作压力大、精神紧张、过度疲劳以及生活不规律。

C.缺乏锻炼，身体抵抗力差，容易因伤风、感冒引起咽炎。

D.出于工作和交际的需要，经常吸烟喝酒。

E.开会时很多人挤在狭小的会议室，再加上吸烟者吞云吐雾，容易诱发“慢咽”。

F.新装修的办公室里，各种长年不散的装修材料的味道刺激咽部。

G.长时间面对电脑，产生颈椎问题，颈椎骨质增生压迫神经也会间接引起咽部发炎。

办公室小动作

在办公室里利用工作间隙预防慢性咽炎，最好的办法莫过于按摩了：

1.推咽喉：取坐位，以拇指轻推咽喉部正中旁开约一横指的两条线，由下颌到胸骨上缘，约3分钟，动作要轻柔，以局部略微发红为宜，推时可蘸一点水。

2.按揉中府、云门：用手指在双云门（锁骨外端下缘，距胸骨中线八横指）和中府（云门下方，第一肋间隙）处按摩，各揉捻1分钟。

3.拿曲池：取坐位，用左手捏住右曲池（在肘窝外端，半屈肘时肌肉高点），用力捏半分钟，然后换手操作。

4.揉大椎：取坐位，微低头，用中指在大椎穴（低头时颈后部最高点）处用力揉捻，以皮肤潮红为宜，约1分钟。

其他预防措施

咽炎的预防主要还是从日常入手：

1.经常开窗通风，保持家里和办公室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，尽量避免在污染的环境下长时间停留。

2.多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染。

3.饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口（也可喝一杯淡盐水），为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

4.避免用声过度，比如激烈的争论或大声嘶吼唱歌等。

5.预防感冒。伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一，在感冒流行季节，尽量少去公共场所。可服用一些预防感冒的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等。

6.养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠。