CHAPTER 30　脱发

拥有一头乌黑亮丽的秀发不仅是魅力的一种象征，更会为头部增添一层“保护伞”，使头部肌肤免受风吹、日晒、雨淋及其他自然伤害。但受现代生活方式的影响，脱发已不再是中老年人的“专利”，正呈年轻化趋势发展，尤其多发于二十岁左右的青年人群。

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分，前者指头发正常的脱落，后者是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。“谢顶”是男性型脱发的俗称，即雄性激素源性脱发，是青年男性中发病率最高的脱发。从事脑力劳动的男性，尤其是20～30岁年龄段的人群是发病高峰族。之后随着年龄的增大而变得更为常见。

危险信号

脱发不是一夜之间就引发的一种疾病，它的形成与日常生活的很多细节有牵连，尽早发现这些危险信号对恢复乌黑亮丽的秀发、重新找回生活的自信大有裨益。在脱发的早期，通常会有下列危险信号：

A.每天头发掉落超过100根并有块状掉发，或出现头发分线变宽。

B.头皮皮脂溢出、头皮屑较多、头皮痒。

C.皮肤干糙、增厚，口唇干裂，皮肤色素沉着，头发、眉毛及睫毛脱落。

D.贫血、全身乏力、体重减轻。

E.头皮干涩、头皮痒。

F.头发干枯，发梢开叉；遇上风沙、尘埃多的恶劣天气，头发表面毛鳞片更易翘起，摸起来像枯草一样没有生气。

引发脱发的危险信号其实不止这些，然而对于朝夕处于室内办公环境的上班族来说，要想预防和治愈脱发还必须重视这些生活细节，从细小处加强提高警惕，恢复年轻自信的自己！

相关知识：

现代社会，生活、工作压力对人们的身心造成各种各样的伤害与影响。其中，脱发是这种伤害最直观的一种表现。为了我们的魅力与健康，只有了解脱发的诱因，才能更好地去呵护它。

病理性脱发可分成永久性和暂时性脱发两种基本类型，前者由于毛囊受损造成，后者由于毛囊短时间受损造成。常见的男性型脱发又称“雄激素性脱发”、“脂溢性脱发”或“早秃”，发病机理除遗传因素外，与雄激素的代谢有密切关系，男性及女性均可发生。男性表现为先从前额和两侧鬓角部开始，呈M形逐渐减少，终至大部或全部脱落。也有前额、鬓角和顶部同时脱落，或自顶部开始脱落，但枕部头发一般不受影响。女性表现为脱发多呈顶部头发稀疏，额部保留不变。男性或女性均多发生于12～40岁。

暂时性脱发是由得了发高烧的疾病引起的。同时，照X光、摄入铊、锡和砷等金属或毒品、营养不良、患有某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。饮食因素主要与这些饮食习惯有关：食物摄入量的减少可使毛发生成迟缓；食物中蛋白质含量减少，使毛发生长受到抑制；过多进食低脂无脂食物可引起秃发，反之，过多摄入脂肪也会使皮脂腺过度肥大，影响毛发生长；维生素A缺乏可引起毛发脱落；维生素B族缺乏可引起毛发干枯和缺少色泽。缺锌或铁可引起毛发脱落；缺铜可使毛发色素减少。

另外，脱发还与这几方面的因素相关。精神因素，不少患者在发病前常有精神创伤、焦虑、紧张的病史，这些精神刺激也是导致脱发的原因。药物因素，服用环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等药物均可引起脱发。

先天性因素，多因发育缺陷、各种综合征、早老病等引起的头发完全缺失或稀疏，以及毛囊发育不良造成的头发细软易断。

此外，脱发还与不当的护发、美发相关。比如，用刀削发尖易损伤毛髓质、毛皮质与毛表皮，易出现头发分叉与断裂现象，特别是削发后立即烫发，对头发损害更大；烫发剂、染发剂的质量、使用剂量与应用方法不当会损伤毛皮质；过多使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落；选用不当的洗头剂导致头皮的皮脂成分受损，皮屑增多、头皮干燥。发刷选择不正确，如选择易产生静电的尼龙制发刷，导致毛孔与毛根组织产生气泡，毛孔与毛根完全松离，引起脱发。

◎导致因素◎

对于长期在室内工作的办公室从业者，导致脱发的主要因素为以下几个方面：

A.工作上的无形精神压力大，心情抑郁。

B.长时间在电脑前工作；或通宵达旦在网上聊天、玩游戏。

C.节食使头发缺乏充足营养补给，枯黄无泽，大量脱发。

D.经常饮用碳酸类饮料，过食辛辣食物。

E.酗酒过度，酒中所含防腐剂对毛发健美有很大负面影响。

F.夜生活太多，睡得晚或睡眠不安稳。

G.炎热夏季，整天戴帽妨碍通风，影响血液循环，久之头发脱落。

H.扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，头上束过紧的卷曲带，长久造成脱发。

I.梳头时用力将梳子向后方拉扯，吹发时间过长，使头发干枯易断。

J.过度运动头发会出现毛丝柔细并导致脱发。

K.高烧损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧对发根的损坏尤为厉害。

L.长期服用避孕丸的女性会出现脱发现象。

M.频繁烫、漂染头发或滥用多种染发剂，头发造成损害以致脱发。

N.长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多、脱发。

办公室小动作

脱发的治疗和预防同样重要，日常生活中习惯性地做下面的“小动作”，对改善疾病有显著帮助：

1.坐位，通常可由家人施行，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮、头发，每天数次，每次5分钟。用力大小以感觉舒适、胀热为度。

2.坐位，沿膝下神经，由下而上做局部轻揉按摩5次。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次，在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次。

3.坐位，采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉得眩晕为宜。

4.坐位，采用点法揉法，力度宜轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。

5.坐位，采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。

6.坐位或立位，以拇指、食指揉捏耳廓至发红，以拇指为基，食指点揉以上四穴，力量轻不觉痛为宜，顺序是由下至上。

7.坐位或立位，以食指、中指夹于耳根部，上下搓动5次，力轻至皮肤发红。

其他预防措施

1.正确梳头防脱发。梳头是每天必行的“头等大事”，正确的梳头方法也是防止脱发的保证。

（1）早晚梳发百次：每天早晚梳发百次，能刺激头皮的血液循环，并促进头发间的通风，有助于头发的健康生长，防止秃头和头皮屑的发生。

（2）更换梳发的方向：梳发方向长期不变，极易受到外界因素的影响，如阳光的照射会使头发变得干燥与稀薄。换个梳发方向，可有效避免头发分开处引起的干燥，对已患有该病症的人群也会起到一定的辅助作用。

2.正确洗发和护发。头部血液循环不良也会脱发。洗发既保持头发发根部分清洁，又促进血液循环，有利于预防脱发。一般5～7天洗一次为宜，先用弱酸性的洗发剂（切勿过量）洗干净，润泽完后，撩清水适量，让头发毛根得到充分的收缩。日常护发则可在头皮上涂抹发乳或养发油。

3.合理膳食。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其生长需要锌、铁、碘等微量元素和必需脂肪酸。维生素A能维持头发组织的正常生长，维生素B6可调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌，控制脱发。因此，多吃瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果、黑芝麻、核桃等可防脱发。但不可过度摄取糖分、盐分或动物性脂肪，因其不利于头发的血液循环。也不可过度烟酒，因其会使头皮毛细管收缩，不利于头发的发育生长，也易引起脱发。

4.保持心理健康。现代人生活节奏快，长期面对电脑工作，情绪紧张极易导致脱发。因此，办公间隙，适当离开电脑做简易的放松操，既可舒缓情绪又可预防脱发的发生。周末常练习深呼吸，散散步，做放松的体操等，对缓解精神疲劳，治愈脱发都有一定的帮助。

5.外用中药。外用中药对防治脱发的效果显著，而且方便。这里介绍几种可防治脱发、斑秃，促进生发的中药方：

方一：食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1～2次。此法长期应用，可防止脱发。

方二：新鲜老姜1块。用老姜切片搽头皮，每日2～3次。此方治疗头发局部脱落、短时间内出现脱发斑等症，对斑秃者效果尤佳。

方三：新鲜桑叶150克，芝麻叶150克，淘米水150毫升。将新鲜桑叶、芝麻叶清洗干净，放入沙锅中，加淘米水，先用武火煮沸，再用文火煮十分钟左右。每两天用此水洗头1次，即可生发。