CHAPTER 7　痔疮

痔疮是个让人很挠头的病症，对一般人而言，痔疮并不可怕，也不会造成其他严重的危害。虽然如此，但是一旦患上痔疮也常让人如坐针毡、寝食难安。民间素有“十人九痔”之说，这句俗话是指痔疮的发病率很高，接近30%，而且随着年龄的增加，发病率逐步升高。不过，随着人们生活方式的逐步改变，痔疮的发病人群也逐步呈现低龄化，三十几岁甚至二十出头的中青年也成了痔疮一族。这一痔疮人群主要是受工作性质影响，尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”，久坐少动，让痔疮有了可乘之机。

危险信号

痔疮在形成病患之前是有一些危险信号的，上班族应该多加留意：

A.大便时出血。

B.感觉有东西脱出肛门外。

C.肛门外有肿物疼痛。

D.肛门处分泌物增加。

大便出血是痔疮的一个重要特征，内痔早期的症状主要就是大便时出血，血量较多，有时点滴而下，有时如泉喷射，最初没有疼痛或其他不适感。但是便血时间一长，可引起头昏、气短、乏力等，应引起注意。另外需要注意的是可以引起大便出血的疾病有很多，如直肠癌、溃疡性结肠炎等，因此，千万不要以为大便出血就是痔疮，而买药自治不去医院检查。

相关知识：

痔疮即肛肠痔瘘病的俗称，是人类特有的常见病和多发病。资料表明，肛门直肠疾病的发病率为59.1%，痔占其中的87.25%，又以内痔最为常见，占其中的52.19%，女性发病率较高为67%，男性发病率较低为53.9%。

医学所指痔疮包括内痔、外痔、混合痔，是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。患有痔疮时，肛门内肿大扭曲的静脉壁会变得很薄，因此排便时极易破裂而出血。

内痔根据其严重程度可分为四个阶段：第一阶段，痔疮主要症状是大便时伴有少量出血，第二阶段是有出血并有脱出，但尚可以还纳回复。而第三、第四阶段的痔疮病情比较严重，不仅有出血，而且脱出的痔还很难还纳，需要用手推回，或经过休息后才能回去。严重时咳嗽、用力、工作或劳动时都会脱出肛外，经常因分泌物增多，感到肛门湿润不适，内裤污染，甚至因衣服的摩擦就可感染发炎，肿痛起来。当内痔脱出又没有及时还纳时，会出现嵌顿水肿、血栓形成、溃疡或感染，此时将有剧烈疼痛。外痔一般无任何症状，偶有肛门坠胀等不适，但当出现血栓、水肿时也会出现疼痛。混合痔则兼具内痔、外痔的共同特点。此外，肛门异物感、污染内裤、局部瘙痒也是比较常见的症状。

◎导致因素◎

现在，痔疮已经不再是中老年人的专利，而是逐渐瞄上了办公室一族。为什么痔疮会“钟情”这些人呢？关键就在于“久坐不动”。

A.长期久坐不动还会使肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩能力减弱，直肠黏膜下滑，从而导致痔疮生成或加重。

B.长时间坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能顺利回流，致使血液循环受阻。这种情况下，直肠静脉丛很容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成静脉团，即痔疮。

C.许多上班族回家后常累得一屁股坐在沙发上，久久不愿起身。然而，一时的舒服却可能导致痔疮形成。

总之，久坐不动是痔疮的罪魁祸首。要想远离痔疮，就要经常走动，让血液循环舒畅起来。

办公室小动作

办公室里也可以轻松预防恼人的痔疮，只要做到以下几点就可以了：

1.提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时向上提收肛门。如忍大便的样子，提肛后稍闭一下气，然后配合呼气，放松全身。每次做几十次。

2.交叉起坐运动。两腿交叉，坐在椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，连续做10～30次。

3.提重心运动。两腿并拢，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，做深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟随之下落踏实，并做深长呼气，连续做5～6次。

4.手摸脚趾。打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾；起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前；然后换右手摸左脚趾。重复数次，可预防便秘引起的痔疮。

其他预防措施

“办公室一族”要远离痔疮，还要从日常工作和生活上多加注意：

1.多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，可减少血液循环受到的阻碍，从而减少痔疮的发生。

2.按时排便。最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。且要注意缩短如厕时间。许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

3.饮食调节。多吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等有利于排便的新鲜蔬菜，粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等刺激性食物，避免大量饮酒。

4.对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

5.加强锻炼。经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，有益于促进血液循环和胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

6.自我按摩。方法有两种：一是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各做30次。