食物和营养全面解析

营养元素全面解析

01　碳水化合物

什么是碳水化合物

碳水化合物是人体能量的主要来源，宝宝饮食中的糖类主要为乳糖和蔗糖。

乳糖为乳类所含的糖；蔗糖即白糖和红糖，宝宝比较容易消化利用；宝宝需要碳水化合物相对较成人多，但每次用量却很少。