第一章

要事业，更要家庭

孕前准备，　　　　

我只要生个健康宝宝

第一节　孕妈妈孕前饮食营养备忘录

1　良好的膳食导航

1　孕妈妈的良好膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物和鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可缺少的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿、无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的产生，专家们普遍建议，孕妈妈要提前补充。可以选择专为孕妈妈设计的复合维生素、叶酸片，在摄入的量和用法上就有更安全的保证。

2　孕前妈妈不要再控制热量的摄入了

新妈妈有要宝宝的计划，就要保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。具体地说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200克、鸡蛋1～2个、豆制品50～150克、蔬菜500克、水果100～150克、主食400～600克、植物油40～50克、坚果类食物20～50克、牛奶500毫升。

3　白领女性孕前先健脑

白领女性在工作中由于精神压力较大，易疲劳，会出现神经衰弱综合征。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。因此，宜多食富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、大豆和胡萝卜等，一般每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动功能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜有良好健脑功能。

4　在外就餐注意摄取必需的营养素

在家里就餐，往往淀粉类食物与蔬菜的比例能够安排得比较适宜。可作为工作的孕妈妈却少不了要经常在外就餐，而在外就餐大多偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜食物较难吃得足够。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。

为了弥补这种缺憾，如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并且同类食物有好几种，这样的套餐营养配比较均衡；也可以到较熟悉的餐厅自由点菜，同样要注意各种营养素的均衡。通常，在外就餐汤类、面或菜里含盐较多，进餐时要注意。

5　孕前有计划控制体重

每个妈妈都不想因为怀孕时的体形影响自己的形象，有工作的新妈妈更是如此。如果你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤（或者增加几斤，如果你太瘦）是最理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥，然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物；开始增加锻炼时间，每周达到减0.4～0.75千克的目标，这是减肥的安全标准。要循序渐进的减肥，不要选择迅速减肥，这样会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。

6　孕前减肥降脂饮食

如果孕妈妈的体重偏重，同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚子、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼、禽肉、酸乳、蛋白质。降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、脑、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼等，尽可能食用豆油、菜油，不要食椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、豆制品等。多吃黑木耳、全麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。

2　孕妈妈应这样“补”

1　孕前应补充优质蛋白质

卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，或准备怀孕的女性有节食、偏食或挑食现象，这都会导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。所以，适量补充优质蛋白质是准备怀孕的夫妻孕前必须要做的事情，夫妻双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60克，来保证受精卵的正常发育。

2　孕前无机盐和微量元素的补充

钙和磷是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，它可以起到维持体内代谢平衡的作用。我国营养学会建议钙供给量在孕中期为1000毫克／日，晚期为1500毫克／日；妊娠期女性缺铁性贫血的发生率较高，建议供给量为28毫克／日；锌除儿童以外孕妈妈是易缺锌的人群，供给量为20毫克／日；碘是甲状腺素的主要组成成分，甲状腺有调节能量代谢和促进蛋白质生物合成的作用，有助于胎儿生长发育，供给量为175微克／日；葡萄糖为胎儿代谢所必需，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。碳水化合物的供给应占热能的60％。

3　多维补充优于单一制剂

怀孕期间的孕妈妈对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。胎儿在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间又相互作用，某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用，如维生素C可以增加铁的吸收率，钙的吸收需要维生素D来调节等等。

所以，在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某种维生素或矿物质的补充。

4　提前补充维生素

在准备期除了均衡饮食，还应该服用孕妈妈专用多种维生素，确保你在怀孕的最初阶段体内维生素等微量营养素有充足的储备，预防因孕早期维生素缺乏引起的胎儿出生缺陷。一些孕妈妈专用维生素产品，可有效预防胎儿神经器管畸形等出生缺陷，缓解恶心、呕吐和晕眩等早孕反应。孕妈妈应补充维生素A、C、B族维生素，最好在孕期4～6个月进行补充。维生素A主要来源于动物肝脏、鱼类、乳类、禽蛋类及水果蔬菜；B族维生素主要来源于谷类、豆类、瘦肉；维生素C主要来源于新鲜蔬菜及水果。记住维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。

3　孕前科学服用叶酸

1　服用叶酸讲方法

不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品。市场上有一种治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，孕妈妈在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妈妈和胎儿会产生不良的影响。

因此，在这里提醒孕妈妈要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

2　日补充叶酸800微克最有效

叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。临床研究显示，孕妈妈对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

4　孕妈妈孕前调养

1　血虚孕妈妈孕前调养

血虚体质特征：面色苍白，或者枯黄，没有光泽；嘴唇、指甲缺少血色；头晕目眩，心悸失眠，手足麻木；月经量少，舌淡苔白。

饮食调养要点：饮食上应忌食辛辣的食物，例如辣椒、芥末等在这时都要少吃，尽量不吃。

饮食调养妙方：枸杞肉丁。取猪肉250克、枸杞15克，番茄酱50克。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。

功效：补益肾精、滋养阴血。

2　阴虚孕妈妈孕前调养

阴虚体质特征：形体偏瘦，面色偏红；时常午后感觉发热，口燥咽干；舌红，苔少或干；喜冷饮；易心烦急躁，夜寐不安或梦多；大便偏干。

饮食调养要点：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳、藕汁等清热、凉血止血之品。

饮食调养妙方：淡菜薏仁墨鱼汤。取淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煮3小时，最后调味即可。

功效：滋阴补肾。

3　阳虚孕妈妈孕前调养

阳虚体质特征：形体偏胖，精神状态不好，面色晦暗，经常感到身体疲惫，手脚经常发凉；口中乏味，不喜欢喝水或喜欢热饮。

饮食调养要点：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方：早草全鸡。取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒各适量。鸡头劈开后放入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效：补肾助阳，调补滋养。

4　气虚孕妈妈孕前调养

气虚体质特征：身倦乏力，少气懒言，爱出汗，劳累时症状加重；头晕目眩，面色淡白。

饮食调养要点：可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂圆、羊肉、姜等。

饮食调养妙方：益脾饼。取白术20克，鸡内金10克，干姜4克，红枣175克，面粉350克，盐、食用油各适量。将白术、干姜用纱布包起扎紧，放入沙锅内，下洗净去核的红枣，加适量水，先大火烧沸转文火熬1小时左右，药汁留用；枣肉取出捣成泥，与面粉、研成细粉的鸡内金、盐、药汁和成软面团。然后分成小面团，擀成薄饼，文火烙熟。

功效：健脾、益气、开胃。

5　孕妈妈应远离这些食品

1　孕妈妈不要图省事吃方便食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用方便食品，这些食品都含有食品添加剂、色素、防腐剂它们是导致畸胎和流产的危险因素；火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝则可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育，还会抑制孕妈妈对铁质的吸收，可加重贫血。因此孕妈妈也应尽量避免食用此类食品。

2　孕前不宜多吃的食物

辛辣食物：辣椒、花椒等调味品刺激性较大，若计划怀孕或已经怀孕的孕妈妈大量食用这类食品后，会出现消化功能的障碍。建议您远离以下食品；

酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

人参、桂圆：中医认为孕妈妈多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妈妈食用后易动血动胎。建议孕妈妈食用前谨慎考虑。

3　孕妈妈远离咖啡因

对普通人来说，偶尔喝杯咖啡，可以提神醒脑、减轻疲劳感。但准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡中的咖啡碱，具有破坏维生素B₁的作用，导致维生素缺乏，出现烦躁、记忆力减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤及浮肿。并且，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

6　准爸爸孕前饮食应注意

1　不喜欢蔬果的准爸爸要注意了

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎；而B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将足量维生素B₁₂注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。

2　准爸爸的蛋白质补充方案

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质的来源包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和17:11 2012-10-18增进体质的DHA等营养元素。除此之外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。

3　准爸爸需要的微量元素

微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，尤其会影响到精液和精子的质量。

锰元素：不足或缺乏，可引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞结构发生异常。

铜元素：明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏可降低精子穿透宫颈黏液的能力，并导致精子浓度明显下降。

锌元素：在人体中含量约为1.5克，在男性体内主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50～100倍。缺乏锌元素可导致睾丸萎缩，精子代谢、精子膜稳定性受影响，致使生殖功能降低或不育；即使受精，也容易畸形、流产。

硒元素：缺硒的男性性欲减退。

上述微量元素及营养物质在日常的饮食中都可以获得，只要不偏食、挑食，是不会缺乏的，所以无需特别补充。

第二节　孕妈妈孕前生活习惯执行卡

1　孕前养成生活好习惯

1　孕前你有不良的生活习惯吗

经常熬夜、长时间地坐着或站着、食用刺激性食物、抽烟、喝酒、缺乏运动、穿过于紧身的衣服等不良的生活习惯及嗜好，是造成怀孕几率降低的原因之一。

所以，准备怀孕的孕妈妈应该养成规律的生活习惯，最好能够在晚上11点以前就寝，将生理功能调整到最佳状态；应尽量少穿牛仔裤及其他紧身衣物；如果工作岗位需要长时间地坐着或站立，最好能隔2个小时走动一下以增强身体尤其是骨盆腔的血液循环，保持良好的生殖系统功能。

2　孕前不要如厕时看报

读书、看报兼如厕，不少的孕妈妈在厕所“读书”、“办公”，殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。如厕看书看报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。因此，在孕前孕妈妈不要如厕时看报。

3　孕前保持规律运动

孕前至少要保证有一个月以上的时进行有规律的运动，再准备怀孕，这样可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床。还可以促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；会明显地减轻孕妈妈分娩时的难度和痛苦。

晨跑、瑜伽、游泳都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。运动过程中，注意为受孕定期做体检，这将有助于保持身体健康和提高受孕几率。

4　孕妈妈应该远离哪些化妆品

孕前一个月，应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妈妈原则上只护肤不美容。①染发剂可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。化学冷烫精还会影响孕妈妈体内胎儿正常生长发育。②口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，并具有一定的渗透性，可进入胎儿体内，使胎儿受害。

5　洗热水澡时间不要过长

洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

特别要提醒准备要宝宝的准爸爸，也就是喜爱泡热水澡的男性要小心了，根据一项长达3年的最新医学调查，经常泡热水澡的男性，精子的品质及数量都受到严重影响，因此男性不要长时间浸泡在热水里。

6　孕前应让睡眠环境更安全

床垫的选择：有的床垫由聚氨酯泡沫制成，有一股强烈的气味，购买时，应挑选气味散发较彻底的。此外，被褥不能直接放在床垫上，最好给它加个罩，以防止粉尘等颗粒物危害人体。棉布或羊毛制成的床垫罩是首选。枕头和被褥：如果你的枕头和被褥是由合成产品如聚氨酯或聚酯制成，那也同床垫一样，存在着健康隐患。应马上更换，最好选择纯棉质地或有机羊毛制成的。电褥子：不使用时，不要把它铺在床下，因为不管打不打开，你都会在电磁场的控制之下。电视或电脑等电器：也不要放在床的附近，最好把它们移到与床保持1.8米距离或者更远的地方，以消除或减弱磁场的干扰。

7　睡觉要注意开窗换气

卧室如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。

尤其要注意房屋装修的污染：新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力强的植物也难以正常生长；虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到嗓子不舒服，有异物感，呼吸不畅；家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转。

因此，睡觉时要注意卧室内空气良好，如果害怕着凉，也应该通过其他房间来想办法让空气流通，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

8　清理居住空间

孕前一个月孕妈妈可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳；要养成物归其位的习惯；在卫生间及其他易滑倒的地方加个防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你怀孕时更加方便。

9　未来的准妈妈准爸爸要戒烟戒酒

准备要宝宝的夫妻要开始戒烟了，要知道烟草中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、出生体重儿低，还能使孕妈妈发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。

这个时候也要控制自己不要饮酒了，工作的准爸爸准妈妈有可能会有许多应酬，但是希望你们能够尽量回避。因为过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。所以，要怀孕准爸妈首先要戒烟禁酒。

2　做好孕前准备

1　留下1年准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时，要做父母还要先调理好身体；如果可能，做好必要的准备。

2　受孕前心理准备

对于孕前夫妻来说，多半带着喜悦的心情，迎接新生命的到来。但也会因缺乏怀孕和生育经验而不知所措，对妊娠的过分担忧，包括能否怀上健康的宝宝，可能怀男孩还是女孩，自身的健康状况能否适应妊娠的沉重负担等，都可能产生紧张和焦虑情绪。对怀孕、生育可能带来的小家庭经济负担等，也可影响情绪变化。而紧张和焦虑的不良情绪可抑制排卵，影响受孕。因此，孕前的心理准备，不仅关系到自身的身心健康，还将影响受孕质量。

调整孕前心理的方法是：

①及时得到医务人员咨询和指导；

②阅读有关妊娠知识的书籍。

在增加有关自我保健知识的同时，也需要得到家人的关心和安慰，以消除不必要的思想顾虑。

3　为孕育做好购物准备

准备怀孕的上班女性，趁现在精力充沛，到商店把孕育需要的东西采购回家。因为一旦你做了妈妈以后可能就没有那么多时间和精力了。至少要准备一套孕妇服，经常面对电脑的最好还要准备防辐射的专用孕妇装，两双平底软鞋，暂时告别你心爱的高跟鞋吧，因为随着你的体重一点点增加，你会发现到平底鞋的好处的，而且妊娠期孕妈妈不适合穿高跟鞋；还应将心爱的化妆品收起来，留下常用护肤品，而且要选用天然的护肤用品使孕育更安全。

4　孕妈妈的孕前妊娠计划

怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。这样，你不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康的宝宝。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。在妊娠的最初几周，你可能自己也不知道已经怀孕。而实际上，在这最初几周，胎儿的发育是最容易受到各方面影响的。所以，你要保证自己身体健壮，吃得好，这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。需要考虑的事不仅如此，还有你的工作是否对胎儿有危害，你是否进行过麻疹、风疹和腮腺炎疫苗的预防注射。

3　孕妈妈孕前出行方案

1　孕妈妈孕前编织一张支持网

养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父辈保持密切的联系。

你还可以参加一些专门为孕妈妈开设的学习班，在那里你能结交不少孕妈妈朋友，找到解决问题的妙方。

2　上下班路上注意避开交通高峰时间

如果孕妈妈还在按时工作，最好比别人早一些出门，让自己从容一些，这样使你不总是时间太过紧张赶公交车或地铁，还可以避开工作的高峰人群。当然，你一定还要注意选择那些不太拥挤的公交车，免得提心吊胆总是护着肚子里的宝宝。下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室里逗留一会儿，避开那些急着归家而不管不顾的下班人群。如果你自己开车，时间不要超过1个小时。因为，体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了。当然，丈夫能够接送孕妈妈上下班将是最最理想的解决方法。

3　找一所信得过的医院

应当根据孕妈妈自己的健康状况、有无特殊需要、家庭的经济条件、居住地点以及医院所提供的医疗服务水平，全面衡量，为自己选定一家孕期保健和分娩医院。如果感觉没有必要去那种医疗价格非常昂贵的私立医院，也一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产期医疗保健服务。

如果工作的同事和家里人能够给你提供相关的经验和信息是再好不过了，但是还是自己亲身体验一下最好！

第三节　孕妈妈孕前工作环境警示录

1　防电脑辐射有妙招

1　孕妈妈孕前防电脑辐射妙招（1）

孕妈妈孕期是不是不能完全脱离工作呢？相信大部分孕妈妈是这样的。

对于生活紧张而忙碌的孕妈妈来说，怎样来抵御工作时来自电脑的辐射呢？最简单的办法就是在每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。

因为，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

再有就是多吃含蛋白质、磷脂和维生素E的食品，加强准妈妈的营养摄取，以利于准妈妈调节因电磁辐射引起的生理紊乱如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、芝麻、动物肝脏等。还有螺旋藻之类的食物也具有抗辐射作用，准妈妈也可以多吃一些。

2　孕妈妈孕前防电脑辐射妙招（2）

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1～2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的尘粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。

2　孕妈妈远离不安全因素

1　远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是孕妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

研究显示，孕前若是长期处在有害的环境下，怀孕后胎儿发育容易产生缺陷，甚至造成流产。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开这些有害环境（如辐射区、废气排放地区）。

2　孕前孕妈妈要警惕空调病

孕妈妈长期生活在空调造成的密闭环境中，有可能发生一种新的疾病——空调病（或称空调综合征）。其主要表现为：头昏、头疼、鼻塞、喉干、注意力不集中、心悸、血压升高和易感冒等。科学研究证实，空气中负离子的浓度越高，空气就越清新。含负离子多的清新空气，能调节中枢神经系统的兴奋性，促进血液循环和新陈代谢，并能提高机体的抗病能力。在使用空调的过程中，室内空气在通过空调系统的风道、过滤器时，会使负离子浓度大为降低，吸入这种空气多了，可使人体正常生理平衡失调，从而导致空调病的发生。

3　空调病预防方法

要预防空调病，孕前孕妈妈应注意以下事项：

①在空调室内，可安装负离子发生器，以改善室内空气质量。

②开空调时，定时打开窗户，让户外的新鲜空气进入室内（这样做消耗的电量要多些）。

③关空调后，立即打开所有的窗户自然通风，然后关窗再开空调，这样，可保持室内空气的清洁度。

④空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使孕前妈妈容易感冒。

⑤勤清洗和消毒空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。

4　孕前孕妈妈远离复印机

一般的工作单位都少不了用打印机之类的设备，但是，激光打印机、复印机会产生大量的苯并芘、二甲基亚硝胺等，这些有机气体都是致病、致畸、致癌的物质。臭氧是强氧化剂，对人体主要危害是刺激和破坏深呼吸道黏膜和组织，诱发支气管炎、哮喘和肺气肿，对于那些哮喘病和过敏症患者来说，危害就更为严重，甚至会危及生命。臭氧还能破坏人体皮肤中的B族维生素，致使人的皮肤起皱、出现黑褐斑，致使孕妈妈生畸形儿等。

所以，想怀孕的女性要减少与复印机打交道。

5　孕前在办公室用电话要注意卫生

①公用电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径之一。在办公室，孕妈妈们经常会用到电话，所以，为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈最好减少打办公室公共电话的次数，平时在单位应经常用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，当然最理想的方法就是能有一个自己的固定电话机。

②手机：长时间使用手机，可能对人们的健康造成危害。生物学家表示，由于长时间地触摸手机，以及电池产生的热量，手机成为滋生各种致病菌的一大温床，手机上爬满了致病细菌。人们经常把手机放到手提包和口袋里，或是经常用手拿着，接打电话时与脸部靠得很近。它们与我们身体的很多地方有接触，其所滋生的细菌数量超过卫生间的马桶。这些细菌能够在高温条件下迅速繁殖，而我们的手机恰好为它们提供了便利条件。所以，专家建议孕前孕妈妈在用完手机后尽量要洗手。

6　孕前要远离办公室同事的二手烟

虽然人们都知道吸烟对胎儿不好，被动吸烟的结果更可怕。但和孕妈妈同一个办公室的同事一旦烟瘾发作，可能就顾不上这许多了。也许他会忘乎所以地对着你吞云吐雾，还在那里自得其乐，全然忘了你的存在、你的担心和顾虑。这样的事可能会经常发生，所以你不能“将就”这样的同事。为了胎宝宝能健康发育你应该向同事及时提出自己的“抗议”，或平时就把空气净化器放在办公桌旁，同时别忘了赶紧开窗换气。反正你不能让自己等闲视之，深受其害，要不然腹中的胎宝宝就惨了。

7　孕前丈夫应少接触不良工作环境

做丈夫的即将成为准爸爸，要记住孕前少接触或不接触不良环境。男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。从事与农药相关工作的丈夫其妻子怀孕后常常造成流产或死胎。

还有，例如放射线、同位素、电磁波等因素相关工作的不良环境，均可使男性精子异常，造成新生儿不同程度出生缺陷。所以警告丈夫，在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识。

8　工作时不要长时间保持一种姿势

如果孕妈妈妊娠期还在从事办公室工作，可能会整天让身体保持一个姿势对着电脑，或者整天面对着一个工作姿势、保持一个固定的工作状态，在这非常时期你一定要多加小心了。你若不注意劳逸结合，就会精神过度紧张，僵硬的身体长时间缺乏活动，人体就会感到过于疲劳，也会使你孕育宝宝的计划流产。而且，怀孕晚期坐得时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张。因此，你最好干上半小时到1小时就站起身来活动活动，做做孕期保健操将会对你大有益处。

3　孕前保持良好的心情

抛开工作压力，孕妈妈孕前要有好心情

孕妈妈要抛开工作压力、职位升迁、人事变动等工作烦恼，自始至终应该保持愉快的心情来孕育和迎接新生命的到来：多看一些关于如何教育宝宝的书籍，为宝宝陆续购置所需的用品，和先生一起规划有宝宝后三个人的未来，让自己一直处于轻松、快乐的心情中。同时对分娩应有更多的了解和准备，要正确看待，并以积极乐观的态度迎接临产的到来。

4　职业对后代的影响

孕妈妈的职业对后代的影响

职业环境中的有害因素可使受精卵未发育即死亡，或者着床后生长发育到一定阶段死亡，表现为自然流产，也可使胎儿形态结构发生异常，即畸形。还可使后代的生长发育迟缓，低体重儿、小脑畸形等。还可导致后代器官系统、免疫等功能的变化，如听力或视力异常以及精神发育迟缓等。

导致胎儿致畸的不良因素有很多，可以是化学的，它占重要地位，如苯、汞、铅、氯化烯等化学元素，都是具有致突变作用的物质，有关医学报道指出接触有机化学溶剂的母亲其子代唇腭裂，先天性心脏血管缺陷明显增加，孕期接触苯，子代白血病的机会增多。环境中具有放射线、强烈的噪声或持久的高温及高原缺氧地区均可对胚胎、胎儿的发育产生影响。

第四节　孕妈妈受孕时间巧安排

1　选择好的受孕时期

1　精算出排卵日

有些上班族的夫妻努力很多次但就是不能受孕，有的甚至开始怀疑自己的身体是不是出了问题，其实关键是你们能否算对排卵期。为了提高受孕率，要算好排卵日，也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

排卵期的计算方法一般有两种：

①根据月经周期来估算排卵期。两次月经的中间为排卵期，即从上次月经来潮日算起往后推14～15天，但这种方法根据人体各自的情况不同有时不是很精确。

②根据基础体温来测量排卵期。一般在月经过后，体温维持在较低水平（36.2℃～36.5℃）。排卵时体温先稍下降，排卵后体温骤然上升，较排卵前高0.5℃左右，维持在36.8℃左右的水平。体温这种一低一高的变化在提示你们：排卵期到了。用这种方法测得的排卵期比较准确。

2　排卵期是最佳受孕时间

排卵期当天及前5天，性交受孕率较高，受孕率最高是排卵那天。性交次数过疏或过频都不利于受孕，性交间隔过短，精液稀薄精子量少，不利于受孕，通常要在排卵期性交前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。应尽量安排在最接近排卵日的时间性交。性高潮可以增加受孕机会，因为性高潮中子宫内为正压，性高潮后急剧下降到负压，子宫内产生吸引作用，有利于精子的游入。在性兴奋中，阴道内2/3段膨大，变成性交后的精液池，外1/3段收缩，减少精液外流。兴奋时子宫上提，消退期子宫下降，这也有利于精子从精液池流入子宫。而且性兴奋中，阴道分泌碱性黏液，使平常呈酸性的阴道环境pH值上升，有利于精子的生存和活动。

3　一天中的最理想的受孕时刻

在排卵期时应综合各方面的条件，选择最理想的受孕日，一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来，同房时间过早过晚都不易怀孕。人体的生理现象和功能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体功能状态呈上升趋势；13时末至14时，是白天里人体功能的最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9～10时同房受孕是最佳时刻。

除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。

4　选择受孕季节

专家们普遍认为9～10月份怀孕、预产期又是春末夏初，气候温和，有利于孕妈妈身体康复和促进乳汁的分泌，初秋时节，天气比较凉爽，有各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜等等，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，孕妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期。临产时，正是凉热适宜的春末夏初，春夏之交的宝宝可有良好的光照条件，有利于宝宝生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

2　受孕应避免的几个时期

1　丈夫停药半年以上妻子再孕

孕前不仅仅是妻子，丈夫用药更要谨慎。上班族的夫妻有可能平时会服用一些药物，但有关研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可发生下列影响，如宝宝发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。因此，妻子准备怀孕丈夫用药要慎重，或等病愈停药半年以上妻子再受孕。

2　避免月圆之夜受孕

避免月圆之夜受孕，以免生出低智商或畸形儿；不在恶劣天气，如打雷闪电、月圆时受孕，请注意并非迷信说法，主要是尽可能避免受磁场的影响。要重视环境因素对健康的影响，土壤、空气、水、阳光、宇宙信息构成人类生存的自然环境，社会环境，人际关系，文化背景，人生目标与信仰构成了人生的人文生态环境，上述两个生态，也可对人生命的内环境造成影响，人文生态直接影响意识和潜伏意识活动状态，并通过植物神经和内分泌影响生理，自然生态则直接影响生理活动，并通过植物神经和内分泌影响心理。

3　不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕

有些女性因为不同的原因会发生早产、流产，要注意：早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。

葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后（多在1～2年），可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。

4　不要在工作压力大时受孕

工作压力大会导致人的情绪低落。人处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态时，不仅会影响精子或卵子的质量，受孕后还会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至易于流产。同时，女性还可因情绪不好而致性欲低下，使阴道酸性较高，不利于精子的存活导致不孕。不良情绪也会使男子出现阳痿、早泄或无性欲，以致无法交合受孕。因情绪不好而不孕的夫妇，应互相体贴、谅解，经常保持乐观情绪，切勿陷入“家庭内战”之中。

可见，孕妈妈孕前要调整自己在工作中的压力，用适合自己的方法健康减压保持情绪稳定，才能尽快抱上可爱的小宝宝。

5　不要在蜜月时受孕

由于在新婚前后，夫妻双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，这样夫妻的身体失去了往日的正常状态，相应的也就降低了精子和卵子的质量，从而不利于优生。另外，从优孕角度讲，在新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚后如果性生活频繁，精子质量就不会很高，对胎儿的健康发育极为不利。

6　患病期间不要受孕

疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。受孕前检查发现疾病应及时治疗，尤其是某些亚临床状态，如生殖道病毒感染、某些微量元素的缺乏或过多等，可以避免异常妊娠及胎儿异常的发生。在最佳生育年龄段的夫妻计划妊娠前应进行全面的健康检查、优生咨询并选择最佳受孕期，应避免在患病期间受孕。

第五节　孕妈妈受孕质量有妙招

1　健康体检不可少

1　进行必要的遗传咨询

怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的宝宝，一个畸形的宝宝，你一定要向医生进行孕前遗传咨询。去医院请医生为你做一次优生咨询，向妇科专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如夫妻双方有一人患有先天性疾病；夫妻双方有遗传疾病家庭史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病宝宝；近亲结婚；女性年龄超过35岁；连续3次或3次以上流产等。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

2　做个全面体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

3　优生四项检查

优生四项是专门优生优育方面的检查，通过抽血化验来确定女方是否感染了弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒和单纯性疱疹病毒，因为，一旦在感染了这几种病毒的情况下受孕会严重影响胎儿的智力和体格发育，引起胎儿先天畸形。如果查出女方感染了有关病毒，应及时治疗，消除了危害因素就可以正常孕育下一代了。

对于有既往病史、家族遗传病史、生殖系统疾病及其他健康方面问题的夫妻，医生会进行进一步的相关检查，提出指导意见。

2　孕育健康宝宝应注意

1　孕前尽可能不要服用药物

如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等等。

一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽可能不服用非处方药，因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。

2　与宠物谨慎相处

带宠物去医院做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，定期带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。猫、狗等动物的排泄物会引发弓形虫病，影响胎儿的正常发育。怀孕前建议去医院检测弓形虫指标，一旦呈阳性，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后再考虑怀孕。

同样，室内忌养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄生螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、发热等症状，严重者还会出现肺炎与休克。所以，养宠物的夫妻在孕前处理要好自己与宠物的健康。

3　不要近亲结婚

近亲结婚是指两个三代以内有共同祖先的男女结婚。近亲结婚由于体内相同的基因多，男女双方所带的隐性致病基因相同的可能性大，所以造成相同的隐性致病基因相遇的几率也高，后代容易发生显性遗传病或隐性遗传病的携带者的几率明显增加。后代患先天性畸形的几率增加。后代新生儿期死亡率明显增加。

据统计，近亲结婚所生子女先天畸形及死产的概率比一般群体高3～4倍。人体素质的优劣，与通婚圈的大小有关，通婚圈包括血缘和地域两方面，远血缘通婚有利优生。

国际卫生组织调查显示：已发现的人类遗传病达4000种以上，大多数遗传病的发生与近亲结婚有关。非近亲婚配所生的下一代，宝宝的死亡率为2.4％，而近亲婚配所生的宝宝死亡率为8.1％。避免近亲结婚，可使先天性耳聋的发生率降低20％，着色性干皮病发生率降低50％。

4　避免预防接种

如果孕妈妈有怀孕计划，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗，应尽量避免接种。如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避免接种。当然，如果患了有生命危险的疾病时，譬如在流行病高发区密切接触患病者，或者被疯狗咬伤有发生狂犬病的危险，以及可能发生破伤风等情况下，还是以生命为重，必须注射疫苗。

5　调整性生活频率

人的精子必须通过附睾才能成熟，这个过程约需14天。如果性生活过频，将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频。性细胞不成熟，固然不能结合，但成熟过度也会失去结合能力。精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。性细胞如果没有成熟，会直接影响受精过程的顺利进行。在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

6　孕前半年别吃避孕药

如果用口服避孕药避孕的，应停药；如用宫内节育器避孕的，应取出节育器。一般都要在停药和取器后半年再受孕，以彻底消除药物的影响和调整子宫内环境。现在的避孕药，无论是长效的还是短效的，在体内聚集的高激素代谢消失需要一个较长的过程。如果没有休息半年以上就怀孕，一方面容易对胎儿的性别造成影响，一方面容易导致畸形。即使是紧急避孕药，虽然尚无针对性的研究，但为了确保胎儿健康，国际上也普遍主张像对待常规避孕药一样，半年后再怀孕，即使只服用了一次。

7　改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器，那么建议你们在准备怀孕前3～6个月前停止使用。女方如果放置宫内节育器，当然要在准备怀孕前2～3月取环。这样，待子宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产、胎盘异常的发生。

3　孕妈妈有病早医治

1　与牙医“约会”

处于妊娠期的女性，一方面，需要补充足够的营养保证自身和胎儿的需求，因此会经常吃东西，对牙齿的腐蚀会较平常严重。

另一方面，由于妊娠反应，许多孕妈妈很容易因刷牙引发呕吐，只能暂时以漱口代替刷牙，而漱口很难达到完全清洁口腔的效果。怀孕时是牙病的高发期，孕妈妈的牙齿好对婴儿的生长发育非常有利。因为整个孕期，孕妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

2　生殖器炎症早治疗

男子患有急性睾丸炎或流行性腮腺炎合并睾丸炎等疾病，应及时治疗。因为这类炎症会影响生精功能。虽然受精时只有一个精子和卵子结合，但要完成受精过程要上亿个精子。如果每次射精的精子少于6000万个时，受精便很难进行。另外，正常活动性的精子在精液中的数目越多，受精的机会也就越多。含精子总数较少或活动精子比例较低的精液，即便受精过程得以进行，但将来宝宝的体质和生命力都会降低。女方如患有较严重的附件炎等，也应进行治疗。

3　孕妈妈孕前必须治疗的疾病

为了要一个健康的宝宝，孕前必须治疗的疾病有：

严重贫血：不仅会增加怀孕过程中的痛苦程度，而且还会影响胎儿的发育，不利于产后恢复。

心脏病：心脏功能不正常，会引起胎盘血管异常，导致流产、早产。

结核病：结核病会直接传染给胎儿。

肝脏病：怀孕可增加肝脏负担，如果原本肝脏就有问题，就会使病情加重。如果是乙肝小三阳的患者，应等化验结果稳定后再考虑受孕；即使医生认为可以怀孕了，也要在怀孕的7、8、9月时，每月注射免疫球蛋白，以阻止乙肝病毒的宫内感染。

高血压：血压高的女性容易患妊娠中毒症。平时有剧烈头痛、失眠、眩晕等症状更应做好必要的检测。

肾脏病：患肾脏疾病时怀孕，很容易引起流产和早产，或因患了妊娠中毒症而不得不中途终止妊娠。

糖尿病：糖尿病不仅是妊娠中毒症的又一诱因，而且还会增加胎儿畸形的比率。

膀胱炎：尿频、尿痛、尿急是膀胱炎的症状，如果不加治疗会发展成肾盂肾炎。

阴道炎：如果带病怀孕，会感染胎儿，导致新生儿患鹅口疮等疾病。

子宫肌瘤：患有子宫肌瘤的女性常常不容易受孕。