看图钊经络腧穴

本书介绍了很多治疗失眠健忘的独特疗法，有些涉及到经络、腧穴，因此了解一下经络、腧穴的基本知识，对于方便治疗、提高疗效很有意义。

一、什么是经络

（一）经络的概念

经络学说是祖国医学理论的重要组成部分，是针灸学的理论核心。远在公元前3-前2世纪的现存最早的医学著作《内经》中，就已有关于“经络”的记载，它内属于脏腑，外络于肢节，沟通内外，贯串上下，将人体各部的组织器官联系成为一个有机的整体；并藉以运行气血，营养全身，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。

经络是运行气血的通路。如《灵枢·营卫生会》篇说：“人受气于谷，谷入于胃，乃传于五脏六腑，五脏六腑皆受于气。其清者为营，浊者为卫，荣行脉中，卫行脉外，营周不息，五十而复大会。阴阳相贯，如环之无端。”经和络构成一个系统，但两者既有联系又有区别。经是经脉，犹如途径，贯通上下，沟通内外，是经络系统中的主干；络为络脉，它譬如网络，较经脉细小，纵横交错，遍布全身，是经络系统中的分支。

（二）看图找经络

经络系统由十二经脉、奇经八脉，十五络脉和十二经别、十二经筋、十二皮部及许多孙络、浮络等组成。其中以十二经脉为主体。十二经脉即手三阴（肺、心包、心）、手三阳（大肠、三焦、小肠）、足三阳（胃、胆、膀胱）、足三阴（脾、肝、肾）经的总称。由于它们隶属于十二脏腑，为经络系统的主体，故又称为“正经”。奇经八脉中，唯任、督二脉，各有其专属的腧穴，故与十二经相提并论，合称为“十四经”。其循行分布见图1-1。

·图1-1十四经循行分布示意图

二、什么是腧穴

（一）腧穴的概念

脏腑、经络之气输注于体表的部位称作腧穴。腧与“输”通，有转输、输注的含义；“穴”有孔隙的意思。腧穴是针灸施术的部位，在历代文献中还有“砭灸处”、“气穴”、“骨空”、“孔穴”以及“穴位”等不同的名称。针灸刺激通过腧穴、经络的作用，调动人体内在的抗病能力，调节机体的虚实状态以达到防治疾病的目的。所以历代医家极为重视经络学说，《灵枢·经脉》篇说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”因此，经络和腧穴的理论，对生理、病理、诊断和治疗等方面，均有重要的意义。

（二）失眠健忘的相关腧穴

常用腧穴

头面部（图1-2）

头维　在头侧部额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

天柱　在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中。

风池　在头枕部，枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

百会　在头部，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

太阳　眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。

印堂　两眉头连线的中点。

翳风　在耳突前下方，耳垂后下缘的凹陷处。

攒竹　在面部，眉头凹陷中。

天冲　在头部，耳根后缘直上入发际2寸。

囟会　在头部，前发际正中直上2寸（百会前3寸）。

安眠　翳风与风池连线的中点。

·图1-2

胸腹部（图1-3）

天池　在胸部，第四肋间隙，前正中线旁开5寸。

中脘　上腹部，脐上4寸。

神阙　脐的正中。

大赫　在下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。

关元　在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

·图1-3

腰背部（图1-4）

风门　在背部，第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

身柱　第三胸椎棘突下。

膏肓　在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。

膈俞　在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

大椎　在后正中线上第七颈椎棘突下凹陷中。

心俞　在背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肝俞　在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胆俞　在背部，第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞　在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胃俞　在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞　在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

命门　在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

次髎　在骶部，当中髎下内方，适对第四骶后孔处。

志室　在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸。

·图1-4

上肢部（图1-5）

列缺　在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

鱼际　第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处（图5）。

合谷　在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。

神门　在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

内关　在前臀掌侧，腕横纹上2寸、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

阴郄　在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

·图1-5

下肢部（图1-6）

足三里　在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。

丰隆　在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距髌骨前缘旁开二横指（中指）。

内庭　在足背，第二、三趾间缝纹端，趾跖缘后方赤白肉际处。

三阴交　在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

阴陵泉　在小腿内侧，胫骨内侧缘后下方凹陷处。

涌泉　在足底部，足趾跖屈时呈凹陷处。

阳陵泉　在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。

足临泣　在足背外侧，足第四五跖骨结合部前方，小趾伸肌腱外侧凹陷处。

太冲　在足背侧，第一、二跖骨结合部前的凹陷处。

复溜　在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

中封　内踝之前1寸半陷者之中。

·图1-6

耳部反射区（图1-7）

耳尖　在耳郭向前对折的上部尖端处，即耳轮六七区交界处。

交感　在对耳轮下脚末端与耳轮内缘相交处，即对耳轮6区前端。

屏尖　在耳屏游离缘上部尖端。

·图1-7

肾上腺　在耳屏游离缘下部尖端。

皮质下　在对耳屏内侧面。

肾　在对耳轮下脚下方后部。

胰胆　在耳甲艇的后上部。

脾　在BD线下方，耳甲腔的后上部。

心　在耳甲腔正中凹陷处。

内分泌　在耳屏切迹内，耳甲腔的前下部。

足部反射区（图1-8）

1.头（大脑）位于两足足底大拇趾第一节底部肉球处，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。

2.小脑（脑干）位于大脑反射区的后外侧。左、右侧小脑在足底部呈交叉反射。

3.脑垂体　位于两足拇趾趾腹正中央。

4.甲状腺　位于两足底第一趾骨和第二趾骨之间，呈带状。

5.甲状旁腺　位于两足底内缘第一趾骨与第一趾关节处。

6.心脏　位于左足底肺反射区下方，第四、五跖骨头之间与肩关节反射区平行。

7.脾　位于左足底第四、五跖骨之间，距心脏反射区正下方一横指。

8.小肠　位于双足底楔骨至跟骨的凹陷处。

9.失眠点　位于双足底跟骨中央，在生殖腺反射区上方。

10.胃　位于两足底跟骨的中、下部。

11.肝　位于右足底第四趾骨与第五趾骨间，在肺反射区下方。

12.腹腔神经丛　位于两足底中心，分布在肾脏反射区及其周围。

13.肾上腺　位于肾脏反射区上方。

14.肾脏　位于两足底中央的深部。

15.输尿管　位于足底胃反射区至膀胱反射区连成的一斜线形条状区域。

16.膀胱　位于两足足底内侧舟骨下方拇展肌之侧约45°处。

17.生殖腺（卵巢或睾丸）位于两足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外侧区。

·图1-8