人体最强的免疫系统

人体的免疫系统能控制各种免疫细胞，有效力地抗击病毒，攻击细菌，识别外来物质，并加以歼灭，达到免疫的作用。健康的人，自身的免疫系统足以预防疾病，对抗病源，甚至对环境污染与病毒的侵害都能给予抵抗。一旦免疫系统受到破坏或者功能丧失，就会导致疾病，甚至死亡。通常说的人体免疫力就是指人体的免疫系统抵御外来病毒等侵害的能力。

消化系统人体免疫系统分非特异性免疫和特异性免疫两种情形。非特异性免疫主要由人体的皮肤、肠胃和呼吸道黏膜完成，是人体的第一道防线，也是人体的“物理生化防御机制”。这道防线把人体内部与外部环境隔离开来，皮肤用于防御细菌、病毒等病原微生物。如果皮肤破损，病原体就很容易侵入人体并造成感染。呼吸系统中被黏液包裹的鼻毛能够把我们吸入的空气中的病原体和污染物隔除，并将其送到喉咙形成痰吞咽或吐掉。受污染最重的是肠胃。正像人们常说的“病从口入”，它是病原体侵入人体的第一道入口。一些病菌也正是借助这一入口，成功地进入人体内并开始危害人体健康。

特异性免疫是人体的主动防御体系，主要由人体的体液和细胞完成。特异性免疫是人体内环境对进入的一些不是人体自身存在的细菌、微生物等的鉴别和杀灭。只要被人体的特异性免疫判定为“外来者”，细菌和寄生虫就会被“格杀勿论”；如果一些人体特异性免疫不能杀灭的病菌和寄生虫进入人体，就会对人体造成危害，影响人的健康。其中，体液免疫主要依靠抗体。抗体分很多种，是在病毒等异物进入人体后形成的，一旦人体能够制造某种抗体，它就会在人的体液内循环，并且通常能够持续很多年；而且，每种抗体只对特定的病毒有效，对于不是引起自己出现的病毒，抗体无能为力。

消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，使其吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统是由消化管道和消化腺所组成，主要功能是摄取和消化食物，吸收其营养物质后，再把食物残渣排泄出体外。整个消化过程可分为物理性消化和化学性消化两个部分。物理性消化包括磨碎食物，把食物与消化液混合，并透过胃、肠等的蠕动，把混合物在消化管道内向下推动。化学性消化是指消化腺分泌消化液，把在消化管道内的食物分解成可吸叫的化合物。

经常参与体育锻炼，能使人食欲大增，因而令消化腺分泌更多消化液，消化管道作更强的蠕动，胃肠的血液循环亦更加得以改善。于是，食物的消化和营养物质的吸收都会进行得更加充分和畅顺。甚至有人采用体育锻炼以治疗消化不良等胃肠有关的病症，并获得一定的疗效。不过，仍值得注意的就是，如果运动锻炼的时间安排不当（如饱餐后立刻进行训练），又或者是运动量和运动强度方面掌握得不好，可能反而会导致胃肠的消化功能紊乱，影响健康。