这个时期胚胎像跳动的豆子一样出现了运动。因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来产生足量的红细胞，直到骨髓成形后去接管肝脏的工作。

孕5周重点" class="reference-link">孕5周重点

孕妈妈：出现恶心、呕吐、尿频等怀孕初期反应，子宫稍微变大。

胎宝宝：胎儿体长达到1.25毫米，虽然还很微小，但已进入开始快速成长的阶段。

胎儿大脑和脊柱形成" class="reference-link">胎儿大脑和脊柱形成

虽然通过超声波无法听到胎儿的心跳声，但毋庸置疑，胎儿的心脏在不停地跳动。

尽管还没有形成心脏的外观，但已经有了由两个血管结合而成的心室。小小的心室像痉挛一样反复收缩，喷出血液。

孕妈妈出现类似感冒的症状" class="reference-link">孕妈妈出现类似感冒的症状

怀孕初期，孕妈妈就像患了感冒一样全身无力、头痛、畏寒，即使不运动也常常感到疲劳。这是由于体内分泌大量的黄体酮而导致的现象，这时应该充分休息，保持轻松的心情。

孕妈妈出现尿频症状" class="reference-link">孕妈妈出现尿频症状

逐渐增大的子宫压迫膀胱，使孕妈妈频繁产生尿意。乳白色的阴道分泌物也逐渐增加。此外，由于激素的影响，肚子或者腰部常处于紧绷状态，肠子的蠕动变得缓慢，从而容易引起便秘。

孕妈妈常常恶心、呕吐" class="reference-link">孕妈妈常常恶心、呕吐

恶心的情形因人而异，有的人在整个怀孕期间几乎没有恶心的感觉，但是，也有很多人从这个时期开始就出现严重的恶心呕吐现象。恶心现象在空腹时尤为严重。只要是闻到某些食物的气味，马上感到恶心甚至呕吐，孕妈妈应该努力找到适合自己的改善恶心的办法。

孕妈妈乳房肿胀、刺痛" class="reference-link">孕妈妈乳房肿胀、刺痛

怀孕初期会出现各式各样的害喜症状，乳房的变化就是其中之一。就像月经前期一样，乳房肿胀，乳头变得敏感，并伴有刺痛的感觉。乳头的颜色加深，乳房正下方的血管越来越鲜明。

讲究卫生防止感染" class="reference-link">讲究卫生防止感染

由于妊娠期间新陈代谢旺盛，导致孕妈妈大量出汗，阴道分泌物增多。因此，孕妈妈要经常清洁身体，防止细菌感染。

●洗澡要采用淋浴

孕妈妈最好在妊娠期间采用淋浴的方式，洗完后应穿棉质内裤，这样能有效防止阴道感染，也可以防止腹部受到撞击。

●经常清洗内外衣

为保持清洁整齐，更应该经常换洗内外衣，最好每1～2天换洗一次，以免受细菌感染。

●经常进行外阴局部皮肤清洁

因为孕妈妈外阴发生了明显变化，皮肤更加柔弱，皮脂腺和汗腺的分泌较体表其他部位更加旺盛。同时，由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。局部清洁时，注意不要用热水烫洗，也不要用碱性肥皂水洗，更不要用高锰酸钾溶液清洗，用清水清洗即可。

孕6周重点" class="reference-link">孕6周重点

孕妈妈：子宫逐渐增大，体重也略有增加，但是腹部尚未隆起。

胎宝宝：开始形成胎儿的雏形，从头部到臀部的长度为2～4毫米。

胎儿开始形成雏形" class="reference-link">胎儿开始形成雏形

从怀孕第六周开始，胎儿逐渐呈现雏形。虽然后面还拖着小尾巴，但此时手脚四肢已开始像植物发芽一样长出来，能看到明显的突起。与腿部相比，手臂的发育较快，而且两只手和双臂很像耙子。面部的雏形也逐渐显现，已形成了眼部的两个黑色突起、耳朵的两个孔、嘴和鼻子的小缝隙。

胎儿大脑快速发育" class="reference-link">胎儿大脑快速发育

沿着胎儿脊椎，神经管闭合，而且在神经管一端形成了初期的脑室（大脑内部的空腔，腔内积满脑脊液）。同时，心脏管融合并开始收缩。此外，肝脏和胰脏、甲状腺、肺等器官也开始呈现出原始的形态。

孕妈妈出现消化不良的情况" class="reference-link">孕妈妈出现消化不良的情况

怀孕后，食物到达肠胃的速度会减慢，而且子宫增大，因此会挤压胃。此时胃和十二指肠内的食物容易沿着食管逆流，所以导致胸闷，同时容易造成消化不良。随着怀孕周数的增加，这种现象会更加明显。

孕妈妈出现便秘症状" class="reference-link">孕妈妈出现便秘症状

随着排便习惯的变化，大部分孕妈妈会在怀孕过程中出现便秘现象。特别是在怀孕初期，子宫会突然变大，加上受激素的影响，很容易导致便秘。孕妈妈有时会莫名其妙地出现腹部疼痛，这也是便秘引起的症状。

孕妈妈头痛症状加剧" class="reference-link">孕妈妈头痛症状加剧

怀孕后，经常出现头痛症状加剧或平时的头痛症状有舒缓的情况。平时没有头痛症状的孕妈妈在怀孕初期容易出现头痛症状，但是怀孕3个月后这种现象自然会消失。怀孕后出现头痛时不能擅自服用止痛药，一定要跟医生商量后，采取适当的措施，或者按照医生的处方用药。

缓解孕妈妈的心理压力" class="reference-link">缓解孕妈妈的心理压力

●求得家庭成员的帮助

孕妈妈注意力可能更关注宝宝，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

●准备好有得必有失的心理

这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的“代价”，有付出才会有得到。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，以保持一种平和恬静的心态。

●布置一个温馨而又宁静的环境

在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，这时需要适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，既可以是摄影佳作，也可以是你喜欢的一类事物，比如你是一个爱海的人，不妨收集一些这方面的资料，让它们充满你的生活空间。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这么可爱、动人！

●与幽默亲密接触

笑是人生极大的生活享受，你不妨多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常能开怀大笑。你知道吗？笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能量。所以，你应该抓住每一次笑的机会，享受这人生最大的快乐。如果你今天没有机会开心地笑一次，那么就微笑吧，对你身边的每一个人，对镜子里的自己，你一定将收获更多的微笑。

●记心情日记

在孕期，你将拥有很多的空闲的时间。请给自己买一本装饰漂亮的日记本吧，重温少女时代的纯真与甜蜜。每天都写上一段，记录一下你一天的心情。如果你这一天心情特别好，请多写一些，尽可能详细地描述一下，不要忘了记下那些令你感受美好的细节和事物。这是一份长久的纪念，在将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别抑郁，没关系，如实地记录下这一切，让笔与文字一起帮助你排除心中的抑郁和沮丧吧。当你写完了，你的负面情绪也被释放了，你将如释重负。

积极预防胃部不适" class="reference-link">积极预防胃部不适

有些孕妈妈从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，并在胸骨后向上放射，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称这种情况为妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可在医生指导下用药。为预防胃灼热症，孕妈妈在生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，营养适度，谨慎用药。

用食物预防和缓解便秘" class="reference-link">用食物预防和缓解便秘

●多吃些富含食物纤维的食物

食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气、排便次数过多等不适现象，也容易妨碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5∶6。

●补充水分

便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充水分，水分摄取量一般以每天2～3升为准，选择优质水、纯净水或矿泉水都可以。另外为了避免肚子受凉，要尽量饮用温水。

●适当食用营养补助食品

改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，它只能起到辅助作用。在选择营养品的时候要注意质量，选择安全性高的产品。

正确对待可能发生的流产" class="reference-link">正确对待可能发生的流产

胎儿在3个月前尚属不稳定时期，这时孕妈妈干重体力活、剧烈地运动或不小心摔倒都容易引起流产。据统计，每10名妊娠女性中总有1个以上要流产。除了因意外因素导致的流产外，一般都是因为受精卵本身有缺陷，失去了继续发育生长的能力，优胜劣汰，这是自然法则。据统计，人类妊娠中胎儿异常发生率约占20％，但是到了分娩时已减少到0.6％，这就是说，发育不良的胚胎大多数通过流产而被自然淘汰，由此可见，正常流产不见得是坏事。

小贴士　阴道分泌物增多怎么办

妊娠早期，因为激素和新陈代谢的影响，孕妈妈阴道的分泌物明显增多，分泌物的颜色呈透明或乳白色，如果没有瘙痒症状，则不必担心，但如果有严重的瘙痒症状或者疼痛，则有可能患上由细菌感染而引起的炎症或念珠菌病等阴道炎，应当引起注意，如果不及时治疗，很有可能导致流产，或者使胎儿受到感染。

要重视睡眠环境" class="reference-link">要重视睡眠环境

妊娠早期，孕妈妈容易感到疲倦、浑身乏力，整天昏昏欲睡，提不起精神，经常会想睡觉。这是孕早期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。孕妈妈应该保证充足的睡眠，想要休息的时候尽量休息，不要勉强自己。

孕妈妈每天应保证有8～9小时的睡眠，中午最好休息1小时。卧室的窗户要常开，使空气流通。夏季尽量少开空调，采用自然风降温，冬季则要注意在保暖的同时，使室内空气流通，并保证居室的温度、湿度适宜。可通过集体供暖取暖，避免采用燃煤炉供暖，以免引起煤气中毒。冬天如果空气过于干燥，可采用加湿器加湿，或是在室内放置两盆水，也可以种几盆绿色植物，来调节室内的温度和湿度。

睡眠时，孕妈妈要注意保暖，根据气候盖好被褥，并采用左侧睡姿，这样可以减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，并能保证血液供给胎儿充足的氧。

加强保健预防流产" class="reference-link">加强保健预防流产

妊娠早期，是非常容易出现流产的，在这个特殊时期，孕妈妈一定要注意加强保健。

孕7周重点" class="reference-link">孕7周重点

孕妈妈：外表上仍没有任何变化，但是出现尿频症状。

胎宝宝：开始迅速成长，从头部到臀部的长度达到4～5毫米。

胎儿面部日渐清晰" class="reference-link">胎儿面部日渐清晰

本来只有雏形的脸部变得更加清晰。突起的鼻子已经在一张一合地运动，能很清楚地看到小黑点一样的眼睛和鼻孔。胎儿的身体也发生了变化，头部将移动到脊椎上面，而且尾巴也逐渐缩短。手臂和腿部明显变长、变宽，所以容易区分手臂和腿部，还能分辨出手和肩膀。

孕妈妈很容易尿频" class="reference-link">孕妈妈很容易尿频

怀孕5周后，为了使胎囊顺利着床，子宫内壁开始变得柔软，子宫颈部的黏膜也会变厚以保护子宫。怀孕期间子宫颈部的黏膜严严实实地包围着子宫。

膀胱位于子宫的正上方，所以在怀孕过程中，随着子宫的增大而挤压膀胱，很容易导致尿频，有时还会伴随排尿不畅。这种现象将一直持续4个月，直到子宫移位到膀胱的上面。怀孕晚期，由于胎儿的头部会刺激膀胱，所以，孕妈妈会再度出现尿频症状。

尿频虽然本身并不是什么严重的问题，但是排尿时如果出现疼痛，就应该当心是否患有膀胱炎。这是因为子宫压迫膀胱，除了导致排尿不畅，还有可能导致膀胱被细菌感染。为了防止膀胱炎，平时要注意卫生，尽量不要憋尿。

性生活应特别小心" class="reference-link">性生活应特别小心

很多夫妻会选择怀孕后立刻停止性生活。其实除了孕早期和孕晚期外，怀孕期间是没有必要刻意回避性生活的。当然孕早期的性生活有很多需要注意的事情，对于容易流产的女性来说，胎儿在子宫内完全稳定之前，最好不要有性生活。

一般情况下，孕早期性生活应选择以下安全体位。另外，还要尽量避免强烈的刺激，性爱过后还要注意清洁身体。

●正常体位

男性用膝盖和双手支撑身体重心的体位。不会压迫女性的腹部，而且插入深度不会过深。

●交叉体位

男性采用稍微侧身结合的体位，因为插入深度较浅，所以不会影响胎儿。

●伸长体位

男性和女性都伸直身体结合的体位。由于男性的动作不灵活，能避免强烈的刺激。虽然插入较浅，但是性器官的刺激强烈，是快感较佳的体位。

●不适合孕早期的体位

孕早期的夫妻性生活，不适合采用女性上位的性交姿势，因为这种姿势会使插入深度过深，从而强烈刺激子宫，而且女性的上下运动幅度大，容易伤害到子宫，因此怀孕初期最好避免女性上位。

洗澡水温不宜过高" class="reference-link">洗澡水温不宜过高

洗热水澡是很多人的习惯，包括一些孕妈妈，觉得洗热水澡能够使自己神清气爽，消除疲倦。但研究资料显示，怀孕2个月内的胚胎组织对于温度的变化极为敏感，即使是洗澡水的温度。一般来讲，水温超过42℃就可能会对胚胎的中枢神经系统造成损害，发生神经管缺陷如无脑儿、脊柱裂的概率增大，或出生时体重低。

胎儿心脏完全形成" class="reference-link">胎儿心脏完全形成

可以看到心脏，而且明显地分化为左心室和右心室。心脏以每分钟150次的速度快速跳动。胎儿的腹部形成了即将形成肝脏的突起，而肺部形成了支气管。胃和肠初现雏形，同时形成了盲肠和胰脏。

开车出行应注意" class="reference-link">开车出行应注意

孕妈妈自驾车时要格外注意保护腹中的胎儿，一般情况下，开车对胎儿不会有太大的影响。但是，孕妈妈如果是驾车新手，由于开车并不熟练，容易出危险，加上精神高度紧张，对腹内胎儿不好。职业是司机的孕妈妈如果一天开车长达8小时，就等于让胎儿长期处于一种颠簸状态，容易导致早产。

孕妈妈也不宜开新车，由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，空气污染严重，不利于孕妈妈和胎儿的健康。

●开车出行的注意事项

●开后备厢需注意

错误方法：大部分汽车的后备厢盖被拉开后会自动弹起，沉重的厢盖正好弹在猝不及防的孕妈妈腹部。

正确方法：直接打开车后窗取放物品。

●系安全带要小心

错误方法：安全带直接勒压腹部，一旦发生紧急情况会对子宫产生压力，造成流产。

正确方法：将横带尽量拉下，避开腹部，贴在耻骨、腹股沟的位置。

双胎妊娠需小心" class="reference-link">双胎妊娠需小心

大多数情况下，一次妊娠只怀一个胎儿，但也有一次妊娠同时怀两个或两个以上胎儿的情况，并以双胎更为多见。怀双胎的孕妈妈与单胎妊娠的孕妈妈相比有许多不同，此时孕妈妈处于超负荷状态。如果不注意，就会发生许多并发症，导致孕妈妈、胎儿死亡。

●双胎妊娠的分类

由两个卵子分别受精形成的双胎妊娠，称双卵双胎。由一个受精卵分裂而成的双胎妊娠，称单卵双胎。双卵双胎比单卵双胎更多见。

小贴士　为什么会出现双胎

造成双胎妊娠的原因有多种，其中的首要原因就是年龄。高龄孕妈妈比年轻女性能分泌出更多的促进排卵的激素，因此30岁以后妊娠的女性比年轻的女性产下双胎的概率更高。另外，家族中有双胞胎的遗传因素，或体格高大的女性产下双胎的概率也较高。

●双胎妊娠对母亲和胎儿的影响

在孕期，双胎妊娠易出现孕妈妈贫血，妊娠高血压疾病、早产、流产、胎儿宫内生长受限、羊水过多、前置胎盘、胎儿畸形、胎死宫内、胎位异常等。双胎在分娩期间易出现宫缩乏力、产后出血、胎膜早破、脐带脱垂、胎位异常、分娩困难，第一胎娩出后易发生胎盘早剥。如第一胎为臀先露，第二胎为头先露，则可发生胎头交锁，造成难产、死产。

●双胎孕妈妈的饮食调节

怀双胎的孕妈妈需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素。双胎妊娠孕妈妈的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期易出现贫血。为防止贫血，除加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。

孕8周重点" class="reference-link">孕8周重点

孕妈妈：由于子宫逐渐增大，所以腰部曲线开始消失。穿以前的衣服时，会感到特别紧。

胎宝宝：与上周相比，长大了2倍以上。从头部到臀部的长度已达到14～20毫米。

胎儿开始细分手臂和腿" class="reference-link">胎儿开始细分手臂和腿

胎儿的脊椎已经变直，因此可以直立身体并能抬头。胎儿的双手放在腹部上面，向外弯曲双膝，姿势就像在游泳。此时已经完全可以区分手臂和腿，而且长度也有很大变化，手指和脚趾也成形了。胎儿的皮肤薄而透明，能清晰地看到血管。

孕妈妈子宫变大、体重增加" class="reference-link">孕妈妈子宫变大、体重增加

怀孕前只有鸡蛋大的子宫，已经变得拳头大。虽然外表上看不出怀孕的迹象，但是从此时开始体重逐渐增加，而且腰部曲线也消失。穿以前的衣服，会觉得非常紧。有时下腹部还有又硬又胀的感觉。

胎儿开始形成耳朵和眼皮" class="reference-link">胎儿开始形成耳朵和眼皮

胎儿的脖子上端形成了外耳，脸部形成了眼皮。开始显露出鼻子和嘴唇，同时开始形成睾丸或卵巢生殖器组织。

孕妈妈阴道分泌物再次增多" class="reference-link">孕妈妈阴道分泌物再次增多

怀孕后，供给到阴道和阴部的血液量会迅速增加，所以颜色会加深，阴道内的黏性分泌物也增多。平时要经常换洗内衣，并且淋浴。分泌物颜色加深时，有可能是细菌感染，要及时去医院检查。

面部发生色素变化" class="reference-link">面部发生色素变化

为了提供胎儿充分的营养和氧气，孕妈妈的新陈代谢会更加活跃，产生大量的汗液，同时可能出现各种皮肤病。有时会皮肤干燥，产生皮肤瘙痒或各种粉刺，并且脸部容易发生色素变化，出现黑斑、雀斑等。

孕妈妈呕吐变严重" class="reference-link">孕妈妈呕吐变严重

怀孕3个月时，害喜症状会变严重。只要闻到异味就会呕吐，甚至把刚吃过的食物也全部吐出。此时要掌握哪些是自己比较敏感的食物，注意避开敏感食物，对于想吃的食物，只能少量食用，并注意营养。

容易流产的时期" class="reference-link">容易流产的时期

刚刚植入子宫内膜的胚胎，与孕妈妈的连接还不是很稳定。一旦受到外界干扰，就有发生流产的可能。尤其当孕妈妈还不知道自己已经怀孕的时候，可能会做些剧烈的运动，搬举较重的物品及性生活等，都可能引起流产。

注意了这些人为因素，如果还是发生了流产，爸爸妈妈也不必感到内疚。因为在孕早期有15％～20％的孕妈妈会发生自然流产。这种自然流产大多不是人为因素造成的，而是胚胎本身的问题。所以，如果发生了不可逆转的流产，夫妻双方不要太难过，更不要相互指责，人类的繁衍一直遵循优胜劣汰的自然法则。

引起自然流产的主要原因" class="reference-link">引起自然流产的主要原因

●遗传因素

由于染色体的数目或结构异常，会导致胚胎发育不良。在自然流产的情况中，尤其是怀孕最初3个月内的流产，遗传因素可占60％～70％，其中流产儿染色体异常占50％～60％，夫妻一方或双方有染色体异常的约占10％。

●外界不良因素

大量吸烟（包括被动吸烟）、饮酒、接触化学性毒物、严重的噪声和震动、情绪异常激动、高温环境等，可导致胎盘和胎儿损伤，造成流产。

●男性的因素

10％～15％的男性，精液中都含有一定数量的细菌，为无症状的菌精症，可导致流产。

●母体的疾病

母体患任何不利于胎儿生长发育的疾病都可造成流产。

防止流产的生活准则" class="reference-link">防止流产的生活准则

●节制性生活

性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产，所以孕早期应谨慎性生活。孕中期的性生活在次数和幅度上都应少于孕前。

●防止外伤

孕妈妈出门时最好穿平底鞋；孕期尽量不要外出旅游；避免振动的工作环境；做家务时避免危险性动作，如登高等。

●摄取均衡的营养

远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，须保证排便通畅，避免肠胃不适。

●充分的休息，切勿过度劳累

不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物等。

●保持心情愉快、情绪稳定

鲜牛奶可以帮助孕妈妈预防骨质疏松，还能帮你稳定情绪；橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且让你心情愉快、情绪稳定。

●保持会阴部的清洁

生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妈妈每晚都应坚持清洗外阴，必要时每天清洗2次。

关键的第一次产前检查" class="reference-link">关键的第一次产前检查

一般要在怀孕40～70天进行第一次检查。医生要询问病史，进行妇科检查，确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妈妈能否继续妊娠。孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。此次检查十分重要，孕妈妈一定要给予充分重视。

日常生活防流产" class="reference-link">日常生活防流产

妊娠早期非常容易流产，因此，孕妈妈要格外小心。研究表明，50％～60％的早期流产是受精卵的染色体异常所致。

另外，药物、放射性光线、病毒等因素也有可能导致流产。特别值得注意的是，如果孕妈妈的子宫内膜感染病毒，那么激素分泌就会出现异常，从而导致流产。

●后天因素造成的流产

后天因素造成的意外流产对孕妈妈身体造成的影响通常表现在以下几个方面：

心理问题专家指出，意外流产除了对女性身体造成影响外，对她们心理上的影响也不容忽视，这些影响如果得不到合理的排遣和调节，会造成心理隐患，严重影响身心健康。

●防止流产的生活守则

那么，如何尽量避免意外流产的发生呢？专家提醒孕妈妈应注意以下事项：

防止致畸病毒感染" class="reference-link">防止致畸病毒感染

孕妈妈感染病毒后，可通过胎盘血循环传染给胎儿，造成流产、死胎及胎儿畸形等严重后果。

孕妈妈一定要谨防病毒感染。怀孕8周时，胎儿对各种致畸因素最为敏感，到3个月以后，敏感度下降，因此这一时期孕妈妈要特别警惕，避免被可致畸病毒感染。

●致畸病毒感染的类型

风疹

孕早期患急性风疹可引起胎儿畸形，常见的为先天性白内障、视网膜炎、耳聋、先天性心脏病、小头畸形及智力障碍等。

这里告诉孕妈妈一个常识：风疹属于终生免疫类疾病，即感染过风疹时，终生对风疹有免疫力，不会再被感染。

巨细胞病毒症

孕早期感染可引起流产及死胎，孕中晚期感染可引起胎儿黄疸、肝脾大、小脑畸形、脑积水、脑软化、白内障、巨细胞病毒性肺炎、先天性心脏病、唇裂、腭裂等。

流感

可引起胎儿唇裂、无脑、脊椎裂等神经系统异常。

水痘

可引起胎儿肌肉萎缩，四肢发育不全、白内障、小眼畸形、视网膜炎、脉络膜炎、视神经萎缩、小头畸形等。

单纯疱疹

可发生小头畸形、小眼畸形、视网膜炎、晶状体混浊、心脏异常、脑内钙化、神经系统异常、短指（趾）等。

小贴士　注意外出可能碰到的辐射

花岗岩大理石台阶：有些孕妈妈会喜欢把百货公司门前的大理石台阶当做休息椅，殊不知这花岗岩大理石是辐射很高的原料。如果密闭的室内使用这样的原料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌。

变电厂、高压电：无论是选择住处还是选择散步的地方，孕妈妈都最好远离变电厂和高压电的附近，核能厂更是不能靠近。

●怎样预防病毒感染

满足孕妈妈的食欲" class="reference-link">满足孕妈妈的食欲

为防止孕妈妈因早孕反应引起营养不良，丈夫要设法促进妻子的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妈妈摄入最佳的营养素。

孕2月异常情况的征兆" class="reference-link">孕2月异常情况的征兆

呕吐并伴随少量出血" class="reference-link">呕吐并伴随少量出血

怀上葡萄胎时，从怀孕初期开始就会出现严重的呕吐症状，而且从怀孕3～4个月开始，反复出现少量的出血症状。腹部的隆起程度远超过实际怀孕周数对应的正常大小时，应该去医院进行葡萄胎检查。

怀孕初期，出现出血症状的同时下腹部出现不适或饱胀感时，有可能发生流产。出血越多胎儿越危险，因此出现出血症状时，要通过超声波检查诊断胎儿的成长状态，严重时还要接受人工流产手术。

阴道出血" class="reference-link">阴道出血

必须慎重对待怀孕期的出血症状。有些出血症状不会影响怀孕，但是大部分出血症状都会影响胎儿的健康，所以不论出血程度如何，都要去医院检查。特别是早期流产时，通常会出现暗褐色的血，此外却没有任何其他症状。

当然，并不是所有的出血症状都有危险。排卵后10～14天左右，受精卵着床时也会出现少量出血症状，但是这种出血不会影响继续怀孕。

另外，当罹患因子宫血液循环旺盛导致的“子宫糜烂”时，随着子宫阴道的糜烂会出现出血症状；当罹患因子宫颈内出现息肉组织而导致的“子宫颈管息肉”时，随着息肉的生成会出现出血症状。虽然这些症状不会直接影响怀孕，但是要注意防止症状的恶化，而且分娩后应该及时接受治疗。

腹痛加重伴有出血症状" class="reference-link">腹痛加重伴有出血症状

当腹痛加重的同时还伴有出血症状时，有可能是发生了子宫外孕。受精卵着床于输卵管上形成子宫外孕时，如果继续怀孕，有可能导致输卵管的破裂，而且流出的血液会积蓄在腹中。

这时，孕妈妈会感觉到下腹痛或不舒服感、排便感。输卵管破裂时，虽然出血不多，但是腹部会突然感觉剧痛。

尿液混浊且排尿后有疼痛感" class="reference-link">尿液混浊且排尿后有疼痛感

怀孕后，由于子宫的膨隆，尿液的流动不流畅，因此膀胱容易被细菌感染或导致膀胱炎。

怀孕中罹患膀胱炎时，要同时采取药物治疗和食物治疗。怀疑自己患有膀胱炎时，要接受妇产科专门医生的诊断和治疗，而且怀孕期间要小心防止膀胱炎的复发。

孕2月营养重点" class="reference-link">孕2月营养重点

怀孕2个月时，孕妈妈的反应一般比较明显了，容易因饮食量过少而导致营养缺乏，倘若发生营养不良后，胚胎容易因营养物质缺乏而损坠。就像是果树上的叶子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落，这一点必须引起重视。

孕妈妈可少食多餐" class="reference-link">孕妈妈可少食多餐

在怀孕的第二个月，有些孕妈妈会因孕吐而吃不下东西，并且担心胎儿是否会营养不够。妊娠初期胎儿生长缓慢，但母体体重通常每日也要增加1克，但对营养的要求并不是很高。所以不要勉强自己进食，假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，效果也不大。只要能尽量吃些清淡爽口的食物，就不致影响胚胎发育。想吃的时候就放心地吃，可以稍微改变饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，并多吃清淡易消化的食物，避免吃过甜或刺激性强的食物，如辛辣食品。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐，所以吃饭时孕妈妈不要喝汤、饮料及吃油腻食物。

不吃罐装食品" class="reference-link">不吃罐装食品

不要食用经过高度加工过的食品，如罐头食物及各类袋装食品，加工过的食品常常含有大量脂肪及不必要的防腐剂、香料及色素。购买前仔细地查看标签，要选择没有人造物质或者这些成分含量非常低的产品。

科学地补充叶酸" class="reference-link">科学地补充叶酸

叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是在怀孕最初几周内更为需要，由于体内不能储存叶酸，并且怀孕期间叶酸的排出量也大于平时的好几倍，所以重要的是每天都要适量供给叶酸。新鲜的、深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但要蒸着吃或生吃，因为经过烹调后，大量维生素会被破坏。

鱼肉是胎儿大脑发育良好的催化剂" class="reference-link">鱼肉是胎儿大脑发育良好的催化剂

鱼类属于冷血动物，在温度较低的水中生活，体内含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后极易为人体吸收利用。此外如虾、墨斗鱼等也和鱼类有相同的功效。鱼肉味道鲜美并且蛋白质含量非常丰富。特别是采用蒸的方法加工后，鱼肉所含的营养物质很少损失，因此专家提醒孕妈妈怀孕期间一定要多吃鱼，这对母体以及胎儿的大脑发育都有极好的促进作用。

鲤鱼味道温和，有健脾益肾的功效，特别能够消除孕期水肿和产后催乳，非常适合孕妈妈产前以及产后哺乳时食用。从营养学的角度上讲，清蒸鲤鱼可以尽量少地破坏营养含量，能够有效补充孕妈妈身体缺失的营养物质。此外，鲤鱼粥也是不错的选择，可以用鲤鱼肉和糯米煮食，味道非常鲜美。鲫鱼的营养物质含量相当丰富，特别是鲫鱼豆腐汤、鲫鱼炖蛋等菜品，不仅能为母体提供丰富的维生素和矿物质，还对胎儿的脑部发育极其有利。

孕2月胎教重点" class="reference-link">孕2月胎教重点

怀孕第二个月时的胎教面临的一个主要问题就是处理好妊娠呕吐，这是胎儿向你发出的信息，它想告诉你：“妈妈，我已经在这里了。”为了胎儿，孕妈妈要积极克服孕吐，让胎儿能有一个良好的生长环境。

情绪胎教" class="reference-link">情绪胎教

●好情绪就是好胎教

孕妈妈的精神情绪，不仅可以影响到本人的身心健康，还对胎儿的生长发育产生着有力的影响。怀孕两个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妈妈的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。

孕妈妈早孕时的情绪

此时孕妈妈多有早孕反应，除了恶心呕吐之外，还会出现口中发酸、头痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等现象。不同的孕妈妈，早孕反应也有不同的表现，有的反应很重，会觉得很不舒服，因此将怀孕视为很可怕的事情，从而影响了自己的情绪，再加上考虑到有关分娩的这样和那样的问题，有时会令人很烦躁，情绪起伏较大。

情绪与胚胎腭部发育有关

怀孕6～10周时是胚胎腭部发育的关键期，孕妈妈长期情绪过度不安或焦虑，会成为胚胎发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一。保持豁达和轻松的心情，是保证宝宝健康的基础。

情绪与胎儿记忆力有关

胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在其记忆中，直到出生后。只有保持愉快、平和、稳定的心态，才能为胎儿大脑的全面发展提供有利基础，才能促进胎儿记忆的发展。因此，始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理，是整个孕期胎教计划的主要内容。

孕妈妈应该学会自己调节心情

凡事要往好处想，不要生气，不要着急，离开不愉快的情境，转移注意力；坐下来，跟自己说话，相信有办法解决，说话慢一点，平和一些，逐渐使心情平静下来；把眼睛闭上几分钟，什么都不要想，全身放松，按摩头部和太阳穴。选择空气清新，氧气浓度高，尘土和噪声都比较少的公园里散步，置身在宁静的环境里是保持健康心绪的好方法，对母子的身心都将起到极好的调节作用。

多置身于欢乐的人群中

使自己的情绪受到积极的感染，从中得到快慰；听听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来宝宝的模样等。丈夫及家人也应该理解和体谅孕妈妈，尽量为她创造一个良好的环境，解除其顾虑，丰富孕妈妈的精神生活，使其保持每天都有愉快的心情，以利于宝宝的健康成长。

●如何做好情绪胎教

好情绪就是一种好的胎教，情绪胎教贯穿怀孕过程的始终。好的情绪，让人有一种幸福感，孕妈妈要充满幸福感，这种幸福感必然会产生极有益的内分泌物质，是带给胎儿最好的精神营养。那么，该怎样做好情绪胎教呢？

●微笑也是情绪胎教

有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。

人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在孕妈妈体内这种激素可随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显的破坏作用，影响某些组织的联合，特别是怀孕前3个月，正是胎儿各器官形成的关键时期，如果孕妈妈长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形，所以，孕妈妈们每天都开心一点吧，不要吝啬你的微笑。

每天清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑，在一瞬间，一脸惺忪转为光华润泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满朝气与活力。良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是达到优孕、优生的重要因素。

孕妈妈切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。怀孕1个多月，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，就会引起流产等不良反应。孕妈妈更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情；做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。

小贴士　准爸爸的情绪影响妻子的情绪

准爸爸也要常常微笑，因为你的情绪常常影响着妻子的情绪。妻子快乐，这种良好的心态，会传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。因此，微笑也是你给予胎儿的胎教。

●读一本好书

哲人说：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析、丰富的哲理、风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。孕妈妈相对休息时间较多，闲暇中欣赏一本好的文学作品，母子都会受益。

因此，孕妈妈阅读有益的书刊，就犹如给子宫中的胎儿服用了超级维生素促使胎儿健康发育。

书籍的选择。读书是为了保护孕妈妈心境宁静，情绪稳定，这就要求不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品，世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。

应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》《小木偶奇遇记》《塞外风情》《长江三日》《三毛流浪记》《西游记》《儒林外史》《钢铁是怎样炼成的》以及《安徒生童话》《格林童话》等。

一些儿童文学作品，如《克雷洛夫寓言》《伊索寓言》等，欣赏过程中会使自己回到童年时代，产生童心和童趣，无形之中也培养了准妈妈的爱子之心。《木偶奇遇记》等写得生动有趣，既幽默又富于感情色彩，不仅能化解孕期的烦乱心绪，而且有助于领悟儿童的心理特征，使自己成为一位称职的母亲。

另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏。此外，吟咏古典诗词，也能令人得到美的熏陶。

读书，不仅仅是朗读，对这些语言要通过你的五官使它形象化，以便更具体地传递给胎儿，因为胎儿对妈妈的语言不是用耳而是用脑来接受的。

小贴士　神经递质的产生

孕妈妈通过阅读书籍，可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明，孕妈妈的思维和联想能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，然后分布到胎儿的大脑及全身，并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎儿的神经向着优化方向发展。

●看一幅美丽的图片

一幅美丽的图片，足以让人展开丰富的联想。为了培养宝宝丰富的想象力、独创性以及进取精神，最好的教材莫过于幼儿画册。你可以将画册中每一页所展示的幻想世界，用你富于想象力的大脑放大并传递给胎儿，从而促使胎儿的心灵健康成长。可选那些色彩丰富、富于幻想的内容，可以是提倡勇敢、理想、幸福的。只要适合胎儿成长的主题都可以采用。利用图片做教材进行胎教时，一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受的，一切喜怒哀乐都将通过富有感情的声调传递给胎儿。

音乐胎教" class="reference-link">音乐胎教

从这个月的月末开始，可以给孕妈妈和胎儿听一些优美、柔和的乐曲。

每天播放1～2次，每次5～10分钟。这不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

联想胎教" class="reference-link">联想胎教

在怀孕的第二个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妈妈可用联想胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。

●通过脑呼吸和胎儿进行对话

想象一下肚子里的胎儿，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉宝宝，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。

在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时孕妈妈经常强化宝宝的形象是有关系的。

●具体做法

首先要熟悉脑的身体各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高自己的集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位的成长。

刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。