胎儿的神经和大脑系统也发达到了一定程度，皮下脂肪继续增长。女孩的阴蒂也已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生后的最后几周。男孩的睾丸这时也正从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊部位增长。

孕29周重点" class="reference-link">孕29周重点

孕妈妈：子宫底高度会增加1厘米左右，体重会增加8.5～10千克。

胎宝宝：胎儿的身长达到37厘米，体重有1.25千克左右。

孕妈妈出现规律性子宫收缩" class="reference-link">孕妈妈出现规律性子宫收缩

每天出现几次子宫收缩。一般情况下，每天有规律地出现4～5次的子宫收缩，这时最好暂时休息。但是，如果出现子宫收缩的频率很高，就有可能发生早产，所以这时应该去医院接受诊断。

胎儿能够看到子宫外的亮光" class="reference-link">胎儿能够看到子宫外的亮光

怀孕29周时，胎儿能完全睁开眼睛，而且能看到子宫外的亮光，所以用手电筒照射时，胎儿的头会随着光线移动。包裹全身的胎毛逐渐减少，只有在肩部和背部等部位还剩下一些。随着脂肪层的形成，胎儿逐渐发胖。完全形成了眉毛和睫毛，头发和手指甲逐渐变长。

孕妈妈出现肋骨疼痛" class="reference-link">孕妈妈出现肋骨疼痛

怀孕晚期，胎动越来越强烈。孕妈妈经常被胎儿踢醒，或者感到疼痛。特别是在胎儿定位以后，因为此时胎儿头朝下脚朝上，所以当胎儿做踢脚动作时常常会踢到孕妈妈的肋骨，孕妈妈胸部也就会感到疼痛。

孕妈妈每两周要接受一次定期检查" class="reference-link">孕妈妈每两周要接受一次定期检查

如果孕妈妈的健康状态没什么问题，而且胎儿的成长也很正常，那么从怀孕29周开始，每两周接受一次检查。

怀孕8～9个月，要坚持每两周进行一次定期检查，而最后一个月，则需要每周进行一次定期检查。进行定期检查时，对于平时出现的异常症状要详细告知医生，自己也要不断地收集关于分娩的各种资讯。

孕妈妈分泌物增多，容易导致外阴瘙痒" class="reference-link">孕妈妈分泌物增多，容易导致外阴瘙痒

这个时期，母体逐渐进入分娩准备状态。首先，为了顺利地分娩，子宫颈部排出的分泌物增多。所以外阴部容易感染接触性皮肤炎和湿疹，进而导致瘙痒。为了预防瘙痒，孕妈妈要经常换洗内衣，保持身体的清洁。

提高孕妈妈的睡眠质量" class="reference-link">提高孕妈妈的睡眠质量

一般来说，孕妈妈每天至少应保持8个小时的睡眠，并且要注意睡眠质量，睡得越沉、越香越好。那么，怎样让孕期的睡眠达到一定的时间和深度呢？

作为丈夫，如果妻子辗转难眠，你却独自入睡，她会很伤心的。孕育胎儿就应做到“有难同当”，你可以陪她聊天，或者为她做一些按摩：用双手示指推抹其前额30次左右，或用拇指推擦太阳穴。试一试，这些方法都可以帮她解除失眠的烦恼。

另外，还可以让她与其他孕妈妈或有经验的妈妈多交流，学习一些经验。这样可以让她摆脱烦恼，并且更加自信从而保证睡眠，促进健康。

孕妈妈要减少盐和糖的摄取" class="reference-link">孕妈妈要减少盐和糖的摄取

这期间最大危险就是妊娠高血压综合征。为了预防妊娠高血压综合征，要减少盐和水分以及糖分的摄取量。要适当改变烹调方法和饮食习惯。制作沙拉时，最好用柠檬和食醋代替酱油和盐；吃面时，最好不要喝面汤。

孕妈妈要留意体重的突然增加" class="reference-link">孕妈妈要留意体重的突然增加

怀孕晚期容易产生饱足感，也容易出现水肿，所以往往不能有效地控制体重。怀孕中，过分的体重增加会导致妊娠高血压综合征。即使产后水肿消失，体重过重仍有可能给产妇带来体形控制等多方面问题。为了防止体重的突然增加，平时要细嚼慢咽，而且最好在晚上八点之前吃晚餐。

为妻子做臀部和大腿按摩" class="reference-link">为妻子做臀部和大腿按摩

按摩能促进血液循环，减少不适感觉，舒缓压力以及增强抵抗能力，丈夫为妻子按摩还能让孕妈妈直接享受到丈夫的关爱。下面就来介绍一下丈夫为妻子做臀部和大腿按摩的具体方法。

●臀部按摩

孕妈妈先躺下，取左侧卧位，背向丈夫，然后丈夫的左手在孕妈妈的臀部打圈揉按。

●大腿按摩

孕妈妈平躺于床上，面向上，双腿平放，然后丈夫双手环扣在膝盖以上位置，由下向上推按，可以有效缓解腿部水肿。

发现问题要及时处理" class="reference-link">发现问题要及时处理

孕妈妈如果在定期身体检查后发现如下症状，应根据医生的建议及时采取措施。

●贫血

诊断出患有贫血以后，需要更积极地服用补铁口服液。贫血严重的孕妈妈，其补铁口服液的服用量要达到一般孕妈妈的2倍以上。注意在服用补铁口服液的前后1小时内，不要喝绿茶、红茶、咖啡等饮料，因为这些饮料会影响铁的吸收。

另外，调整饮食也是很重要的事情，应该多吃含铁量高的动物肝脏或瘦肉、紫菜及裙带菜等海藻类，多食菠菜、胡萝卜等绿色蔬菜及鱼贝类等。同时还应当充分摄取合成血红蛋白所需的优质蛋白质和有助于铁质吸收的维生素类。

●蛋白尿

诊断出蛋白尿之后，首先要做的就是稳定身心，解除疲劳、充分休息会改善心脏的血液循环，恢复心脏的原有功能。防治蛋白尿的饮食疗法要求减少食盐的摄取量，充分补充高质量的蛋白质。不过，动物性蛋白质会增加胆固醇数值，导致血压上升，因此应多摄取植物性蛋白质，如豆腐等。

另外，还应多吃有助于蛋白质吸收的维生素和矿物质。

●高血压

预防高血压，最重要的就是营养均衡的饮食和充分的休息。在饮食上首先要减少盐分、糖分和脂肪的摄取量，降低热量的摄取量，多摄取高质量的蛋白质。上午、下午各休息30分钟左右也有利于高血压的治疗。

●水肿

出现水肿时，每天盐分的摄取量应减至5克以下。吃汤菜或面条时少喝汤水。在做饭时，应尽量少放盐。不要喝凉的饮料，而以热的绿茶或大麦茶为主。另外，适当的运动有利于改善血液循环，减轻水肿。

●糖尿病

在定期检查中发现糖尿病之后，饮食上应该更加注意。作为主食的米饭或面包不应过分限制，但糖点或水果等零食必须绝对禁止。

蛋白质和脂肪的摄取非常重要，不过在脂肪的摄取上应以鱼类和豆类为主。另外，还要避免维生素和矿物质的不足。

孕妈妈要预防阴道炎" class="reference-link">孕妈妈要预防阴道炎

如果孕妈妈阴道分泌物带有异味、异物，同时有瘙痒感觉，很可能是细菌在外阴部繁殖、感染造成的，须多加注意。

●滴虫性阴道炎的发病原因及症状

滴虫性阴道炎由滴虫原虫引起，因性生活时受感染而产生。若孕妈妈发现自己白带增多呈黄色，且有异味，外阴部瘙痒严重，就很可能患了滴虫性阴道炎。炎症严重时，外阴部肿胀且呈深红色，瘙痒转化为疼痛；如果炎症发展到输尿管，排尿时也会有疼痛感。

●滴虫性阴道炎的预防与治疗

妊娠中，阴道的酸性降低，很容易感染此病，须格外注意。这种病主要由性生活感染引起，所以孕妈妈和丈夫都要保持清洁，预防感染。如果已经感染上滴虫性阴道炎，必须和丈夫一起接受治疗，治疗药剂可以使用曲古霉素等栓剂。即使染上这种病，也不会影响到胎儿，不必为胎儿健康担心。

●带状疱疹阴道外阴炎的发病原因及症状

此病症是由于感染带状疱疹病毒，在阴道或外阴部产生炎症所致，很少会在妊娠中初次感染。第一次感染时的初期症状为外阴部不适、发热、轻度瘙痒，1～2周后，会有些许小水疱产生，还会感到相当疼痛。

●带状疱疹阴道外阴炎的预防与治疗

这是一种体力下降时易感染的疾病。要想预防就须注意不要过度劳累。特别是在寒冷季节，感冒时身体抵抗力降低，要更加小心。最好在分娩前治疗，不然宝宝出生经过产道时就很容易感染病毒，且出生后因为感染带状疱疹病毒，死亡率也会升高。如果分娩时没有痊愈，可以采用剖宫方式分娩，避免宝宝受感染。

●念珠菌阴道炎的发病原因及症状

念珠菌阴道炎是由一种类似于酵母菌的真菌，在阴道或外阴部引起的炎症。念珠菌繁殖迅速时，不仅阴道，而且外阴部也会呈深红色，并处于糜烂状态引起外阴炎，同时伴随阴道或外阴部瘙痒，白带增多，这时的白带呈豆腐渣状。

●念珠菌阴道炎的预防与治疗

如果因外阴部瘙痒而用碱性肥皂清洗，症状会更加严重，应在温水中放1～2匙醋稀释后冲洗。如果已经感染上阴道炎，则须尽早接受治疗，以防分娩时感染胎儿。预防阴道炎最重要的是保持清洁，勤换内衣，穿棉料衣服。

小贴士

进入孕晚期，由于腹部升起，向前弯腰很费力，因此对于一些重体力家务活，应当由丈夫或其他人做。孕妈妈进行清扫浴室、叠被、提重物、拖地等需要变曲身体的家务活，以及其他一些会给腹部带来压力的劳动时，必须小心谨慎。上下楼梯时，应在家人的搀扶下或者扶着栏杆慢慢移动。

孕30周重点" class="reference-link">孕30周重点

孕妈妈：子宫相当大，甚至抵住肋骨。由于子宫增大的缘故，呼吸变得困难，腹部感到不适。

胎宝宝：从头部到臀部的长度有27厘米，而整个身长可达38厘米左右。体重大约有1.35千克。

胎儿的头部变大" class="reference-link">胎儿的头部变大

这个时期，胎儿的大脑发育很快，所以容纳大脑的头部也同时变大。虽然这时候不能自己呼吸，不能自己保持体温，但是已经具备身体所需的全部器官，所以此时即使早产，胎儿的存活率也很高。

孕妈妈出现呼吸急促" class="reference-link">孕妈妈出现呼吸急促

就像缺氧一样，出现呼吸急促症状，这种现象要持续到怀孕37～38周，这时胎儿会开始下移。随着子宫增大，开始压迫横膈膜，所以孕妈妈会出现呼吸急促的症状。为了缓解呼吸急促症状，坐立姿势要端正，这样有利于减轻子宫对横膈膜的压迫。睡觉时最好在头部和肩部垫上抱枕。

胎儿的生殖器区分更加明显" class="reference-link">胎儿的生殖器区分更加明显

如果是男婴，睾丸在肾脏附近，它们会沿着胯部移动到阴囊内。而女婴阴蒂（阴核）比较明显。虽然阴蒂还在小阴唇外面，但在分娩前几周，阴蒂就会移动到小阴唇内部。

孕妈妈感到胸闷、胃痛" class="reference-link">孕妈妈感到胸闷、胃痛

随着子宫增大，孕妈妈子宫底上升到肚脐和胸口之间，开始压迫胃和心脏。由于胃和心脏不能正常完成自己的功能，所以会出现胸闷和胃痛的现象，偶尔会有被食物堵塞胸口的感觉。

孕妈妈在饮食上应遵循少食多餐的原则" class="reference-link">孕妈妈在饮食上应遵循少食多餐的原则

怀孕晚期，体重不会有很大的变化，但是子宫上移到胸部以上，这会严重压迫心脏。所以孕妈妈容易感到不适应，食欲也有所下降。可将一日三餐分成4～5次吃。

此外，烹煮食物时，尽量采用能够促进消化的烹调方法。油炸食品或火炒食品不利于消化，而且热量很高，所以要尽量避免，最好多用蒸、煮的方法制作。

孕妈妈饭后最好躺下休息半小时" class="reference-link">孕妈妈饭后最好躺下休息半小时

众所周知，饭后马上躺下就会妨碍消化，容易发胖，但是孕妈妈例外。饭后30分钟之内，脸朝右侧卧，这样能把血液集中到腹部，可以给胎儿提供充分的营养。但是，不能在这段时间内熟睡或在床上翻来覆去。

孕妈妈为避免疲劳可适当做些活动" class="reference-link">孕妈妈为避免疲劳可适当做些活动

为避免疲劳可以适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背部的疼痛。也可以做些阴部运动，以此增加阴道与会阴部肌腱的弹性，并帮助预防以减少分娩时发生阴道撕裂的概率。

方法：身体靠在椅背上，轻轻吸气，腹壁收缩，缓缓下压膀胱部分，像排便一样；收缩会阴的肌肉，使尿道及肛门处肌肉收缩，像忍住排便一样，重复10～15次。运动次数由少到多，循序渐进，不要一下做太多、太累。

洗浴细节要注意" class="reference-link">洗浴细节要注意

洗澡事虽小，但孕妈妈大腹便便可不能忽视这件事。那么，孕妈妈怎么给自己洗一个安全、快乐的澡呢？

●洗澡时间不能太长

每次沐浴的时间不要过长，以10～20分钟为宜。洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层容易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且容易产生头昏的现象。另外，不要用热水长时间冲淋腹部，以减少对胎儿的不良影响。

●坐浴危害大

孕妈妈在妊娠期不宜坐浴，尤其妊娠后期应绝对禁止坐浴，以防引起早产。在正常情况下，孕妈妈阴道会保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。孕妈妈在妊娠期间，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素。所以，在此阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而降低了对外来病菌的杀伤力。如果孕妈妈坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病能力减弱，就容易引起宫颈炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。

●注意洗澡前后的温度

洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等现象。冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应先进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷或过热。

●给洗澡增加快乐的因素

要让洗澡变成一件很开心的事情，孕妈妈可以试试以下方法：

孕妈妈在孕晚期要严格控制体重增长" class="reference-link">孕妈妈在孕晚期要严格控制体重增长

这一阶段，胎儿长得特别快，孕妈妈的体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多，就会使胎儿长得太大，分娩时易造成难产，所以一定要注意饮食安排。

别让孕妈妈感冒" class="reference-link">别让孕妈妈感冒

孕妈妈是最害怕感冒人群之一，准爸爸要预防孕妈妈感冒，应从家庭做起。在妊娠期间，家庭中的每位成员都要预防感冒，首先应注意居室卫生，多运动锻炼，吃营养丰富的食物，增强抵抗力，避免感冒。如果家里有人感冒，最好及早与孕妈妈隔离。并采用一些有效防护的措施，进行屋内消毒，如醋熏法、紫外线杀毒法等。

同时还要教导孕妈妈，自己做好保健，注重饮食，注意卫生，并保证睡眠充足，保持居室清洁，可经常通风换气，并根据天气变化，注意添减衣服，避免感冒。如果孕妈妈不慎感冒，一定要带她去医院诊治，切不可让她自己乱服药。

这些炎症要预防" class="reference-link">这些炎症要预防

炎症是由病毒或细菌感染引起的。那么主要会有哪些炎症呢？

●弓形体病

该病通常没有什么症状，或有轻度感冒症状。如孕妈妈感染上了该病，应去医院检查，看胎儿是否感染。如果漏诊，可能会引起流产或死胎，甚至会使新生儿患上神经系统疾病或失明等。

●尿路感染

患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等。如治疗不及时，还会出现血尿和高热等症状。拖延病情会发展成肾盂肾炎，可引起流产或早产。

孕31周重点" class="reference-link">孕31周重点

孕妈妈：子宫增大，出现腰痛，体重会增加约10千克。

胎宝宝：肺和消化器官完全形成，体重会达到1.6千克，身高达40厘米。

胎儿的肺和消化器官基本形成" class="reference-link">胎儿的肺和消化器官基本形成

胎儿的肺和消化器官系统基本形成。羊水量也大量增加。但此时胎儿逐渐长大，子宫空间变窄，羊水量逐渐减少。胎儿在羊水内充分扩展肺部，不断呼氧和吸氧为呼吸做准备。用超声波能看到横膈膜在活动。胎儿吞下羊水摄取水分，然后形成尿液排出。

胎儿能分辨黑暗与光明" class="reference-link">胎儿能分辨黑暗与光明

怀孕31周时，胎儿开始进行眼睛的闭合练习，比较能分辨黑暗和光明。但是胎儿的视力还不够发达，不能像成人一样看得很远，视野只有20～30厘米。若是外面有光线照射，胎儿会随之转动头部或伸手触摸。

孕妈妈腰部和肩部疼痛" class="reference-link">孕妈妈腰部和肩部疼痛

怀孕晚期，支撑腰部的韧带和肌肉会松弛，所以孕妈妈又会感到腰痛。孕妈妈为了支撑沉重的肚子向后倾斜肩部肌肉还要支撑增大的乳房，所以越临近分娩，疼痛会越严重。为了消除疼痛，可以做孕妈妈体操或游泳等适当的运动来改善血液循环。另外，按摩肩部也是消除肩部疼痛的好方法。

孕妈妈易出现出血症状" class="reference-link">孕妈妈易出现出血症状

这个时期体内的血液以子宫为中心循环。激素的影响会导致牙龈出血或产生痔疮。另外，由于静脉的不正常膨隆，会出现静脉曲张。

孕妈妈可能出现尿失禁现象" class="reference-link">孕妈妈可能出现尿失禁现象

打喷嚏或放声大笑时不知不觉出现尿失禁的现象，这是由于增大的子宫压迫膀胱而引起，也是孕妈妈身上很常见的现象，不用太担心。尿失禁一般出现在腹部增大的孕30周以后，分娩后这种症状会自然消失。平时不要憋尿，尽量在感觉到尿意之前就排尿，症状严重时可以使用卫生巾。

特殊孕妈妈的特殊保健" class="reference-link">特殊孕妈妈的特殊保健

有些孕妈妈属于高龄孕妇，还有些孕妈妈过于肥胖或瘦弱，这些孕妈妈相对于普通孕妈妈而言，有一定的特殊性，她们的养胎和保健自然也有别于普通孕妈妈。

●高龄初产妇怎样加强孕期保健

35岁以上的孕妈妈首次分娩，称为高龄初产。高龄初产妇应该比一般孕妈妈更需要加强孕期保健，做好产前检查。

一般孕龄女性，要求在怀孕前27周每月检查1次。28～35周时，每半月检查1次。36周以后，每周1次。而高龄初产妇则应缩短检查间隔时间，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现异常。整个孕期应比一般孕妈妈更为谨慎，从衣食住行等方面加强保健。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎儿长得过大，不利于正常分娩。

●肥胖孕妈妈需要特殊保健

肥胖孕妈妈是指体重超过标准体重20％的显著肥胖孕妈妈，而不是一般的偏胖或稍胖者。临床统计资料表明，这类孕妈妈的产科并发症明显增多。妊娠毒血症、分娩时宫缩无力和流血过多，孕期并发糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎，以及巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般孕妈妈显著增高。因此，肥胖孕妈妈必须认真加强孕期自我保健。

●瘦弱孕妈妈需要特殊保健

瘦弱孕妈妈是指明显瘦弱的孕妈妈。这类孕妈妈发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，而对胎儿的危害更为严重，流产、早产、胎儿发育不良及至畸形者，均多于正常孕妈妈。因此，瘦弱孕妈妈自怀孕前就应该对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查，如瘦弱是由疾病引起的，则必须认真治疗，治愈后方可怀孕。

●矮小孕妈妈需要特殊保健

矮小孕妈妈指身高不足150厘米、身材明显矮小的孕妈妈。

据调查，这类孕妈妈由于骨盆比较狭窄，难产的发生率比一般孕妈妈要高。因此，矮小孕妈妈的保健重点是预防难产。

首先，孕期增加营养不要过多，以免胎儿长得相对过大，会增加难产的可能性。

其次，应坚持适宜的锻炼，以增强腹肌和其他与分娩有关的肌肉的力量。

最后是加强产前的检查，认真进行骨盆和胎儿大小的测量，判断胎儿能否顺利娩出，如需剖宫产或其他助产方法，应提前1周入院待产。

购买婴儿用品，布置儿童房" class="reference-link">购买婴儿用品，布置儿童房

一般情况下，怀孕7～8个月就要准备婴儿用品了。趁腹部还没有进一步增大，尽量提前购买好所需要的婴儿用品。

不过，科学的方法应是先仔细确定好婴儿所需的用品目录，然后再拿着目录去商场选购。因为盲目地购物就容易弄不清楚该购买哪些品牌的用品进而造成不必要的支出。

购买婴儿用品时，以新生儿最需要的用品为主，其他用品可以在哺育婴儿的过程中慢慢添置。另外，制定分娩用品目录时最好咨询周围有过育儿经验的人，先听听她们的意见。

孕32周重点" class="reference-link">孕32周重点

孕妈妈：体重快速增长，子宫底高度达到32厘米左右。

胎宝宝：胎儿的身高为42厘米，体重约为1.8千克。

胎儿的活动变得迟缓" class="reference-link">胎儿的活动变得迟缓

进入孕32周后，原先特别活跃的胎儿，明显地变得迟钝。这并不是胎儿出现问题，相反地，表明胎儿的成长非常正常。发生这样的状况是由于妈妈的子宫内空间对胎儿来说日渐狭小，使得胎儿活动减少。随着子宫可用空间的减少，胎儿不再能做翻筋斗或踢腿等大幅度的动作，取而代之的是左右转动脑袋等一些幅度较小的动作。

胎儿已长成新生儿模样" class="reference-link">胎儿已长成新生儿模样

四肢和头部大小的比例适中，开始具备新生婴儿的模样。皮下脂肪继续增加，身体逐渐变得胖乎乎的，各个器官也更加成熟。

孕妈妈胸部疼痛，呼吸急促" class="reference-link">孕妈妈胸部疼痛，呼吸急促

随着胎儿成长，腹部的多余空间会变小，胸部疼痛会更严重，呼吸也越来越急促。不过，当胎儿下降到骨盆位置后，症状就会得到缓解。在此之前，孕妈妈只能忍受疼痛。平时养成端正的坐姿，有助于缓解胸部疼痛。

孕妈妈感到胸闷恶心" class="reference-link">孕妈妈感到胸闷恶心

由于子宫底压迫胃部，孕妈妈会出现像害喜时的恶心症状。若恶心严重到不能正常用餐，可以少量多餐。随着分娩期的临近，子宫底会自动下移，对胃部、胸部的压迫也会随之减轻。

孕妈妈体重快速增长" class="reference-link">孕妈妈体重快速增长

怀孕8周时，孕妈妈的体重会快速增长。这个时期，由于胎儿的迅速成长，孕妈妈的体重每周增长0.5千克左右。剩下的7周内，胎儿将完成出生前三分之一甚至一半以上的体重增加。所以此时一定要特别注意饮食，以便给胎儿提供充分的营养。

孕妈妈应重视产前检查" class="reference-link">孕妈妈应重视产前检查

孕晚期做产前检查，对于孕妈妈和胎儿来说更为重要。孕妈妈一定要按照产检时间定期进行产前检查，特别是高危妊娠的孕妈妈，一定要听从医生的建议，增加产前检查的次数。从怀孕8个月开始，容易发生妊娠异常，其中妊娠高血压综合征较为常见。其主要症状是：腿部水肿、高血压、蛋白尿，严重的还会出现头痛、视力模糊、呕吐，对孕妈妈和胎儿危害很大。从孕29周起，每两周须做一次产前检查。

不要过度劳累，做家务时要避免长时间弯腰" class="reference-link">不要过度劳累，做家务时要避免长时间弯腰

怀孕后期孕妈妈不要过度劳累，要注意充分的休息，但长时间不活动也绝非良策。怀孕后期适当的运动不仅能调节体重，还能锻炼肌肉，有助于顺产。

如果因为身体笨重难以继续维持以前的运动，可以认真地做一些清扫或洗衣服等家务事，这样能改善运动量不足的状况。做家务时要避免长时间弯腰。

孕妈妈开始做有助于哺乳的乳房护理" class="reference-link">孕妈妈开始做有助于哺乳的乳房护理

这个时期，乳腺很发达，所以轻轻按压乳头就能分泌出初乳。初乳可以保护胎儿免受各种疾病或细菌的侵害，因此，为了充分地喂食初乳，孕妈妈应该在分娩前认真进行乳头保养和按摩，这种乳房护理对分泌乳汁很有利。

要避免剧烈运动" class="reference-link">要避免剧烈运动

到了孕晚期，任何人都可能有早产的危险，因此，在日常生活中需要多加小心，尽量少做压迫腹部的动作。提重物很容易导致胎膜早破，应该特别注意。孕妈妈感到疲劳时，必须躺下休息。

小贴士

孕晚期的时候，孕妈妈身体比较笨重，肢体不灵活，应付紧急情况的能力差，一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤或者早产。特别危险的是外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血，胎儿有可能发生宫内窒息、死亡等危险。

预防肾盂肾炎" class="reference-link">预防肾盂肾炎

肾盂肾炎是孕妈妈妊娠期最常见的泌尿系统并发症，多发生在妊娠后期。肾盂肾炎发生后，急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。如发生在妊娠早期可引发流产，发生在妊娠晚期可引起早产。此病可反复发作，并可引起高血压。孕妈妈应注意预防肾盂肾炎，在妊娠期多喝水，保持排便通畅。如发现有尿急、尿频症状要及早治疗。

防止仰卧综合征" class="reference-link">防止仰卧综合征

有些孕妈妈在怀孕后期平卧时会突然出现头晕、恶心、出冷汗、眼前发黑以至虚脱等症状，严重时会引起子宫脱膜、小动脉破裂出血而导致胎盘早期剥离等危险。这种现象在医学上被称为“仰卧位综合征”。孕妈妈必须小心预防。

女性在怀孕后10～12周开始，由于外周血管的扩张，下腔静脉的血流量、回心血量以及心脏搏出量均增加，至妊娠28～32周时达到高峰，以后逐渐下降。当孕妈妈仰卧时，由于增大而沉重的子宫压迫下腔静脉，使回心血量在短时间内突然减少，心脏搏出减少，导致血压下降，从而出现心悸、出冷汗、面色苍白等现象。此时孕妈妈只要转向左侧卧位，子宫对下腔静脉的压迫会立即解除，上述症状也将随之消失。为了防止仰卧位综合征的发生，孕妈妈在怀孕期应尽量避免长时间仰卧。

警惕尿道感染" class="reference-link">警惕尿道感染

孕晚期孕妈妈还易发生泌尿系统感染。因为女性的尿道比较宽而且直，开口又紧邻阴道口和肛门，其分泌物和排泄物容易污染尿道，怀孕后输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留，使孕妈妈很容易发生泌尿系统感染。因此，孕妈妈要特别注意保持外阴部的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫。

学会安产呼吸法" class="reference-link">学会安产呼吸法

孕8月常见症状" class="reference-link">孕8月常见症状

孕晚期心跳加快" class="reference-link">孕晚期心跳加快

稍微移动身体就感到气短，心跳加快，这是怀孕晚期的典型症状。因为子宫增大，将横膈膜向上推，肺部受到挤压便产生前述现象。

腹部胀痛难忍" class="reference-link">腹部胀痛难忍

到了孕晚期，子宫增大，进一步压迫胸口，造成孕妈妈食欲缺乏和消化不良。制作食物时，要注意选择容易消化的材料和烹饪方法，同时避免过辣、过甜和过凉的食物。脂肪含量高的食物在胃部滞留的时间较长，因此应减少。

腿部出现痉挛" class="reference-link">腿部出现痉挛

腿部痉挛或抽痛也是怀孕晚期的常见现象，腿部痉挛多发生于夜晚睡觉时，水肿、腿部肌肉过度劳累、缺钙等因素是其主要成因。

尤其是发生水肿的时候，由于血液流通不畅导致体内氧气供应不足，使小腿发生痉挛。出现这种情况时，应在洗浴时按摩小腿，睡前将双腿稍稍垫高。另外，穿高弹力长袜和压迫绷带也有助于缓解痉挛症状。

孕8月营养重点" class="reference-link">孕8月营养重点

从怀孕8个月开始，胎儿的身体长得特别快，胎儿的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。此时如果孕妈妈营养摄入过多，就会使胎儿长得太大，造成出生时难产。所以一定要合理地安排此期孕妈妈的饮食。

饮食要以量少多样为主" class="reference-link">饮食要以量少多样为主

一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

选体积小、营养高的食物" class="reference-link">选体积小、营养高的食物

如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物；如马铃薯、红薯，以减轻胃部的胀满感。特别应摄入足量的钙，孕妈妈在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

摄取足够蛋白质和脂肪酸" class="reference-link">摄取足够蛋白质和脂肪酸

尿蛋白高的孕妈妈应限制蛋白质、水分和盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活仍要节制盐的摄取。

热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物，这样才能保证营养充足。

脂肪性食物应少食" class="reference-link">脂肪性食物应少食

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病。如心血管病、脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，也不宜大量饮水。

孕8月胎教重点" class="reference-link">孕8月胎教重点

8个月的胎儿，身体长得特别快，它的听觉能力已具备，也开始有了视觉能力。虽然味觉和嗅觉已经发展到一定程度，但还不是很明显。这段时期可谓是对孩子进行胎教的“尖峰时刻”。要保持愉悦的心情，等待孩子的到来。

性格胎教" class="reference-link">性格胎教

医学研究证实，人的性格并不是在出生后，而是从胎儿期就开始形成。胎教对胎儿性格的养成可是非常重要的一个环节。母亲的性格给胎儿的影响很大，胎儿能敏锐地感知母亲的思维、情绪和母亲对自己的态度。作为孕妈妈，应尽量将性格中美好的一面展示给胎儿。

●性格很重要

它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期已经基本形成，这一点已被许多专家所证实。

性格是儿童心理发展的一个重要组成部分，因此，在孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常必要。胎儿性格的形成离不开生活环境的影响，孕妈妈的子宫是胎儿的第一个环境，在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

这时期的宝宝是个真正的小人儿了，孕妈妈的修养、兴趣、爱好、职业以及与准爸爸的融洽关系，都能影响胎儿的性格培养。高尚的情趣、豁达的心胸、丰富的生活、真挚热烈的爱情，会使胎儿的外环境稳定，让宝宝感受到幸福。胎儿在子宫内如果感到温暖、和谐、慈爱的气氛，其幼小的心灵将感到生活的美好和欢乐，可逐渐形成热爱生活、活泼外向等优良性格的基础；如果家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者孕妈妈的心里不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，胎儿会感受到痛苦，以致影响将来性格的发育。

●孕妈妈的精神状态影响胎儿性格

许多研究表明，孕妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响胎儿的性格形成。如孕妈妈有忧郁心情，缺乏活力，所怀胎儿出生后会委屈，长时间啼哭。长大后感情脆弱、郁闷。如果孕妈妈能正确对待孕期反应带来的烦恼，积极、坚强地克服怀孕后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于和困难做斗争的好性格打下基础。

胎儿受到母亲的影响是自然而然的。特别是在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪。这时胎儿的情感与母亲是息息相通的。因此，在怀孕过程中，要时刻注意当好胎儿的老师，塑造胎儿美好的性格。

●多给宝宝讲故事

孕妈妈每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听，让他意识到等待他的世界是美好的，通过和胎儿共同生活、共同感受，培养他热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格，使母子、父子间的纽带更牢固。对于胎儿性格的塑造，除了母亲的胎教外，还要做些有意识的精神刺激。

●有意识地进行精神刺激

这种刺激大都是由丈夫来操作。实际是丈夫逗着妻子玩，使妻子的情绪有片刻的波动，让这种波动影响胎儿，使他得到锻炼。

妻子怀孕早期如果恶心、呕吐、厌食，丈夫可以偷偷地做上一份酸甜可口、色香味俱全的美餐，放在妻子面前说：“你不想吃东西，我特地为你和我们的孩子准备了一份好吃的。”当妻子看到竟是丈夫亲自为她做的她平时最爱吃的美餐，那她一定很感动，并为丈夫对她和胎儿的关爱感到无比的欣慰，食欲大增。

●给妻子一些惊喜

在怀孕晚期，丈夫可以趁妻子不备时给将要出生的孩子买漂亮的衣物，给妻子买一件纪念品，不动声色地放在床头，等妻子发现后得到一个意外的惊喜。

在临产时，丈夫更要多方面帮助和鼓励妻子，克服分娩时的紧张情绪，坚信分娩会顺利。这些有益的刺激，将给胎儿日后坚强、自信的性格奠定基础。

对话胎教" class="reference-link">对话胎教

到了怀孕的第八个月，胎儿已经是一个能听、能看、能懂话、能理解父母的小生命，是有思想、有感情的人了，父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。凝聚着父母深情的呼唤和谈话，一定会使胎儿聚精会神地倾听，父母应不失时机地加紧与胎儿之间的语言沟通与交流，对他施以良性刺激，以丰富胎儿的精神世界，这对开发胎儿的智力是有极大好处的。

联想胎教" class="reference-link">联想胎教

联想胎教可以贯穿于所有胎教方法中。孕妈妈在阅读文学作品、欣赏绘画作品时，也可以展开场景的联想和画面意境的联想；孕妈妈在欣赏音乐时，就可以借助乐声，对乐曲所描述的画面展开联想；孕妈妈在大自然中也可以展开对美景的联想。通过联想，孕妈妈把这些意识和信息传输给胎儿，达到对胎儿影响的作用。

联想胎教要求孕妈妈联想的内容一定要是比较美好的，不好的千万不要想，因为联想坏的事物不仅起不到胎教的作用，还有可能起到相反的效果。孕妈妈所听的音乐、所读的作品、欣赏的画面都要保证是美妙的。只有这样，胎儿才能接收到良好的意识信息，从而促进意识的萌芽和心智的发育。

音乐胎教" class="reference-link">音乐胎教

到第八个月时，和大脑连接的神经回路更加发达，这时孕妈妈的腹壁和子宫壁会变薄，所以，胎儿更容易听到外界的声音，而且，此时的胎儿可以区别声音的差异，对声音的强弱的变化能做出不同的反应。

●给胎儿唱儿歌

除了放乐曲给胎儿听之外，父母还可以给胎儿唱歌，这种形式的音乐胎教效果更好，是任何形式的音乐所无法取代的。

一方面，孕妈妈在唱歌时，陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母亲在唱歌时产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。此法还可使胎儿熟悉父母的歌声，加强感情交流，一直保持到出生以后，在音乐的气氛中，父母与子女间会更和谐、融洽。唱歌时心情要舒畅，富有感情，如同面对着可爱的小宝宝，倾述一腔感情和爱，这时孕妈妈可想象胎儿正在静听你的歌声，从而达到母子心音的谐振。

●教胎儿唱儿歌

另外，还可以教胎儿唱儿歌，虽然胎儿不能真正地唱歌，但胎儿已经有听觉，孕妈妈应充分发挥自己的想象力，让你腹中的胎儿随着你的音律和谐地唱起来。孕妈妈可先练音符发音或简单的乐谱，每次唱歌都留出复唱时间，想象胎儿在跟着你一起唱。

光照胎教" class="reference-link">光照胎教

胎儿的视觉比其他感觉功能发育缓慢。但从怀孕24周开始，每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作光源，照射孕妈妈腹壁胎头方向，每次5分钟，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照，同时照射时间也不能过长。