2.改善生活习惯" class="reference-link">2.改善生活习惯

清晨不要忘记做伸展运动和刷牙操，只要养成这些好习惯，就可以来个“血液大革命”。

早晨一起床，很自然地伸个懒腰，可以帮助血管扩张。清晨，做做伸展运动，使身体完全松弛下来，血液循环就会一下子变得顺畅起来。另外，适当补充水分也和新鲜流动的血液有着密切的关系。人体的60%～70%是由水分组成的，血液循环和水分之间的关系就更为密切了。睡觉的时候，人体会排出很多的汗液，所以早晨水分补充不足的话，血液会变得黏稠不通畅。另外，优质的睡眠和饮料、内衣也有着意想不到的关系。咖啡和红茶中含有的咖啡因有着使神经兴奋的作用。所以，睡觉前应该饮用使神经放松的热牛奶。还有就是不穿睡裤可以使腰部得到放松，能使血液循环变得顺畅。

伸展运动：俯卧，膝盖着地，双手向前伸，像猫那样使劲将身体向前伸展。伸展上半身能够使血管扩张，促进血液循环。

刷牙操：刷牙时换用左手，收腹挺胸，伸展背部，能够强化腰腿的肌肉。左手刷牙可以开发右脑，提高右脑的灵活度，血液被充分输送到每个细胞。