5.注意饮食合理

日常饮食要注意低胆固醇、少盐少糖，多吃新鲜蔬菜瓜果，这样可使血液得到净化，防止动脉粥样硬化的发生。饮食中还应注意摄入含铁、铜、钴、叶酸、B族维生素、蛋白质等，如瘦肉、鱼类、奶类、豆制品、核桃仁、大枣、海藻、紫菜等，为造血系统提供充足的原料。每日饮用适量的温开水，可帮助升高血红蛋白的含量及调整血液黏稠度，尤其是清晨饮一杯水，有清洁血液，促进代谢的作用。