1.晨起先饮水" class="reference-link">1.晨起先饮水

每天早晨起床后，在未进食之前喝一杯水，既是对身体一次极大的补偿，又是一种有效的净化。因为清晨胃里的东西已经排空，刚饮进的水只需21秒就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新，不仅可以洗涤机体，还可以降低血黏度与消除疲劳。