2.来不及吃早餐也别空手上班" class="reference-link">2.来不及吃早餐也别空手上班

不吃早餐会增加血液黏稠度，从而减少心脏病发作和缺血性中风的发生。因此，对动脉硬化和心脑血管疾病患者而言，吃早餐不仅是营养摄入上的需要，还是预防心脏病发作和缺血性中风不容忽视的措施。

如果你实在来不及吃早餐，至少应事先准备好面包、水果、酸奶之类的食物带到办公室，为工作与身体及时加油。早餐不应喝纯净水或酸性饮料，而应摄入蔬菜、牛奶、水果、海藻类食物。