3.忌吃宵夜" class="reference-link">3.忌吃宵夜

晚上8点后，人体的活动就会大大降低，胃就无法拿出100%的动力来消化和吸收食物，食物留在肠胃中变酸、发酵、乃至产生毒素，使血液中淤积更多的毒素。