1.喝什么水才安全

血液循环不流畅主要是血液黏稠所至。人们都知道，多饮水能稀释血液，但并非所有饮用水都能降低血黏稠度。一些饮料虽然口感较好，也有一定的营养，但含有较多的糖、糖精和色素，对胃黏膜有一定的刺激，也加重肾脏的负担，摄入过多还会转化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病。从石油及煤焦油中提取的合成色素，还是潜在的致癌因素。

最理想的降低血液黏稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20℃～25℃时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，且渗透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤富有弹性。有学者研究发现，凉开水有特殊的生物活性，容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。

还有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识也要稍微纠正一下。喝淡盐水有利于健康，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每100毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一是大汗之后补充身体丢失的水分和钠；二是腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；三是淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液黏稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。

生理学研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。那么早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，缓解夜间的高渗性脱水，再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人血压升高，对高血压人群尤其有害。