1.吸烟篇" class="reference-link">1.吸烟篇

通过动物实验证实：马在注射8滴尼古丁后，就会很快死亡；狗注射不到1滴尼古丁就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现血管有收缩甚至硬化的明显趋向。

烟中含有尼古丁是尽人皆知的，它也是促发缺血性脑血管疾病的凶手。尼古丁可使神经末梢及肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，这两种物质可使血管收缩，因而血流阻力加大，血流变缓易于沉聚。在血管收缩时血管内皮细胞的间隙扩大，使低密度脂蛋白通过扩大的间隙进入动脉内皮下层形成动脉粥样硬化斑块。而动脉粥样硬化是脑血管疾病危险因素之一。

每支烟中还含有0.1微克～0.2微克金属镉，镉可以使血压升高。此外碳氧血红蛋白使心肌缺氧造成心肌损害，使心功能受到损害。

烟对人体的诸多危害中也包括脑血管疾病。据长期调查研究发现，30～40岁吸烟者比不吸烟者脑血管疾病的发病率高5倍，比50～60岁者高3倍。而且因脑血管疾病而死亡者也比不吸烟者高2～6倍，并与吸烟量有密切关系。

世界卫生组织认为，吸烟是引起发病和死亡的第一位可预防的病因。吸烟不仅对呼吸系统有损害，据报道，75％的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病死亡率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。

吸烟后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值降低。所以，有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性也增高。同样，吸烟可诱发脑中风，其发生中风的危险是不吸烟者的2～3.5倍。如果高血压患者吸烟，中风的危险性升高近20倍。

吸烟引起的心脑血管病变与烟龄和每日吸烟量有关。开始吸烟的年龄愈早、每日吸烟量愈大、烟龄愈长，患冠心病、动脉粥样硬化的危险愈大，病变也愈严重。被动吸烟者可引起与吸烟者同样的血管病变。

那么戒烟，就是对生命唯一安全有效的方法。戒烟不只对健康人，而且对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。戒烟后，烟对身体的毒性作用可逐渐减少，大多数病变都可有不同程度的好转，有助于降低心脑血管病的发病率和死亡率。据报道，患脑中风的几率在戒烟2年后开始下降，5年后与不吸烟者一样。

教你一招

戒烟的方法很多，主要有：

1.心理取胜。吸烟者真正认识到吸烟对自己身体的危害以及对家庭成员特别是孩子健康的影响，用意志和毅力抵挡住烟瘾，才是最快最好的方法。

2.针灸、戒烟糖、戒烟茶等都可起到很好的配合作用。

3.药物帮助。比如安非他酮可帮助戒烟，服用的方法是戒烟开始的前7天，每天150毫克～300毫克，之后每天300毫克，共服6～12周。