4.单糖类食物：甜食类" class="reference-link">4.单糖类食物：甜食类

因单糖类食物不仅会容易造成血液中三酸甘油脂浓度升高，而且还会影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流，降低人的食欲，出现反酸、烧心等症状，所以，像精制甜食，含有蔗糖或果糖之类的饮料，各式糖果或饼干等，都应该减少摄入，应多食用五谷根茎类等多糖类食物。