3.慢跑" class="reference-link">3.慢跑

慢跑可有效改善体内脂肪代谢，降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，使沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退，对防治高脂血症、肥胖症、因血脂过高引起的冠心病、高血压、动脉硬化等疾病非常有益。