1.慢性肝炎按摩法" class="reference-link">1.慢性肝炎按摩法

·仰卧，以掌根在肝区部位(在右下胸部位和右侧肋缘部)，从上到下，沿着顺时针方向，缓慢地摩动。每次摩动200圈，早晚各做1次。

·坐立，用中指分别按揉乳根穴(在乳头下方的第五肋间处)、梁门穴(位于肚脐上方13厘米左右的位置)、章门穴(位于第十一肋骨端)、期门穴(位于乳头下方第六肋间隙处)，每个穴位按揉100次。

·坐立，先让左腿搭在右膝盖上，以拇指按揉左脚背上的太冲穴(位于第一、第二跖骨底之间凹陷处)，按揉200次左右，换右腿搭在左膝盖上，按压左脚背上的太冲穴。

·仰卧，以肚脐为圆心，用一个手掌按顺时针方向按摩整个腹部，按摩200圈左右，直到腹部出现热感。

·坐立，请他人用双手捏紧肩膀肌肉最高处的肩井穴，并向上提拿，提拿20次左右，以出现酸痛感为宜。

·俯卧，请他人以双手拇指合十，中指相对，从下腰部开始，沿着脊柱两侧，提捏皮肤，向上提捏至颈椎下部。反复操作10遍。

运动功效

按摩可以使肌肉和皮肤里的毛细血管扩张，促进新陈代谢，还可提高肌肉耐力，提高免疫能力。按摩肝区，可以促进肝区的血液循环，有利于减轻肝区的不适感。

注意事项

·按摩肝区时，用力不要过大，能使按摩的部位有微热的感觉为最好。

·捏脊柱时，要使皮肤出现微红为最好。