打造一套完美的活血运动方案" class="reference-link">打造一套完美的活血运动方案

规律的生活作息、健康合理的饮食习惯以及适量的运动是控制血黏度的不二法门，这个道理很多人都知道。但是真正能够身体力行的可就廖廖无几了!

据权威科学研究证明，人体红细胞有特殊的变形能力，这样才能通过比自己纤细得多的毛细血管，以保证微循环的血流灌注和营养供应。一旦这种变形能力减弱，势必会影响红细胞的自由活动，使血液中的红细胞增加，血液黏度也随之增高。而长期坚持运动训练的人，红细胞变形能力比一般人都明显增强，从而使血细胞压积减少，达到控制血黏度的目的。

因此，运动训练不仅能增强人的体质，增进人的健康，更能有效地预防疾病的发生。

运动的好处现在大家都知道，但是不是所有的运动都适合每个人的身体状况，特别是对于想控制血黏度的人来说，如果选择了不正确的运动项目不仅不会起到预期的效果，而且会适得其反，加重病情。那么，究竟该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式呢？同时，选择的运动项目既能有效地控制血黏度，又能符合自己的经济状况呢？

下面就根据运动本身的特点和功效，并全方面考虑了年龄层次和经济能力的因素，为大家制定了几套完美活血运动方案，相信一定能让你从中受益。