第一章 篮球运动概述

篮球运动的起源

篮球运动是1891年由美国的詹姆斯·奈史密斯发明的。奈史密斯当时在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教，篮球是这所学校体育系主任卢瑟-古利克教授为贯彻冬季体育课教学大纲而委托他设计的一项室内集体游戏。他从当地儿童在室外喜欢用球投桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃子筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

奈史密斯把两个盛桃子的篮筐钉在室内运动房两端看台离地面3米多的地方，作为球篮，并用足球为比赛用球，挡板用铁丝网代替，他还博采了足球，橄榄球，曲棍球等其他球类项目的特点，制订出最初13条篮球比赛规则，这就是篮球这一名称的由来和篮球运动开创时期的情况，当时人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”。后来，詹姆斯奈史密斯被誉为“现代篮球之父”。

最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制，上体育课的学生分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投入对方的篮筐。当初桃筐是有底的，球投中以后就在篮子里，人必须登上专设的梯子将球从篮筐取出，然后由裁判员重新向球场中央抛球，再次开始比赛，最后，以投球进筐多的一方为胜方。

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传着，而且至今美国篮球还誉满全球。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆——詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

随着场地设施的不断改善和改进，篮筐取消了筐底，并用铁圈代替桃篮，用木板制成挡板代替铁丝挡网，场地增设了中线，中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。与此同时，场上比赛队员也通常改为每队9人，开始有后卫，守卫，中锋，前锋，留守等位置之分。此外，奈史密斯制订了一个不太完善的竞赛规则，共13个条款，其中规定不允许带球跑，抱人，推人，绊人，打人等。这大大提高了篮球游戏的趣味性。

1892年1月20日，美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校举办了第一次较大范围的篮球比赛。所以，篮球比赛史比现代奥林匹克运动会还要悠久。但直到1932年成立国际业余篮球联合会后，男子篮球才被国际奥委会承认为奥运会正式比赛项目，女子篮球则到1976年才登上奥运会的“大雅之堂”。

篮球运动的发展

1892年，篮球运动首先传入墨西哥，并很快在墨西哥各地得到开展。这样，墨西哥成了美国之外，第一个开展篮球运动的国家。此外，这项运动先后传入法国，英国，中国，巴西，捷克斯洛伐克，澳大利亚，黎巴嫩等国家，在世界范围内得到了开展，普及和发展。

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

中国的篮球运动

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。

篮球运动在旧中国虽然有50多年的发展史，但由于受到当时社会发展状况的制约，其开展并不广泛，只在一些大中城市和一些院校及军队中开展，且大多作为体育课和文化娱乐的一种手段，发展比较缓慢。

新中国成立后，国家非常重视体育活动的开展，篮球运动也得到了蓬勃发展。1949年新中国刚刚成立之时，我国就组成了大学生篮球队参加了国际比赛。以后，国家又采取了一系列措施，如1950年12月邀请世界劲旅苏联队前来访问比赛并借此组织学习研讨等活动，极大地促进了篮球运动在我国的普及和提高。至20世纪50年代末，我国的篮球运动已接近世界先进水平。但在十年动荡的“文化大革命”冲击下，中国篮球运动的发展出现了停滞和倒退，拉大了与世界强队之间的差距。1971年我国开始重新组织训练青少年运动员，1972年举办了全国五项球类运动会，逐步建立了自己的联赛体制，1973年后恢复国际间的交往，1974年开始参加世界性比赛。我国的男女篮球队分别在1975年和1976年获得了亚洲冠军，确立了亚洲强队的地位并走向了世界，1977年我国女篮在世界大学生运动会上取得第5名；1978年男篮参加第八届世界锦标赛获得第11名；1983年女篮在第九届世界锦标赛中荣获第3名，取得了历史性突破；1986年，男篮获得第十届世锦赛第9名。

1994年底，我国开始篮球赛制改革，尝试将以前联赛的“赛会制”改为主客场制，并在1995年初试办了八强主客场赛，结果取得了巨大的成功。于是从1995年底开始，中国篮球联赛的赛制改为了跨年度的主客场联赛，简称CBA联赛。这一改革举措促使中国的篮球运动又进人了一个新的发展时期。2001年底，中国女篮也开始效仿男篮，举办了主客场联赛，简称WCBA联赛。2002年，在我国的江苏省又成功举办了世界最高水平的女子篮球比赛——第十四届世界女篮锦标赛。这是国际篮球协会对我国女子篮球运动发展所取得成绩的肯定。

截至2003年5月，中国篮球在世界大赛中取得的最好成绩是：男篮在1994年第十二届世界锦标赛和1996年奥运会上两次闯入世界前8名；中国女篮则在1992年奥运会和994年世锦赛上两次荣登亚军领奖台。

篮球运动的分类和作用

篮球运动是以投篮为中心的对抗性运动。篮球运动的问世，是球类游戏的高级发展，深受广大群众的喜爱。

00篮球可以分为以下几类

1.休闲、娱乐篮球：以参与、健身和娱乐为主要目的。初学者和运动水平较低者居多，适宜于所有人参与。调查显示，篮球活动已成为群众参与健身活动的首选项目之一。

2.一般竞技篮球：除健身娱乐外，还融人了竞赛、交流等目的。以爱好者居多，适宜于某些具备了一定基础的人参与，他们中的绝大多数都掌握了一定的专业技能。篮球已经成为了他们日常生活中的重要组成部分。

3.高水平竞技篮球：以参加高水平比赛、争取优异运动成绩为主要目的。仅适合于极少数有天赋的人参与。在全世界范围内经常举办世界性、地区性的各种大赛，国际交往日趋频繁，已经发展成为重要的国际活动和人们最喜爱观赏的运动项目之一。

篮球的作用主要有以下几点

1.满足多种需求：与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。

2.提高生命活力：篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体（物质）基础，从而提高生活的质量。

3.促进个性的发展和完善：通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。

4.促进心理健康，提高社会适应能力：现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。

5.促进创新能力的培养：篮球活动是一项创造性的活动，所有技、战术都既有原理和规格，又包含着个人的不同表现风格，没有固定的、僵死的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动。通过观察进行分析判断并做出行之有效的应对措施。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的各种问题，从而有效地提高创新能力。

6.职业化、商业化和产业化：篮球运动正以较高的速度向职业化、商业化和产业化的方向快速发展。特别是高水平的竞技篮球运动早已转向了职业化和商业化，有些国家篮球运动的商业化水平已经很高。当代的职业篮球运动已经发展成为一项需要特殊天赋的极少数精英分子才有可能从事的、高收入的职业。而优秀运动员更是青少年心目中的偶像。

7.培养分析和解决问题的能力，提高智慧：由于篮圈在空中，而球可能处在任何位置，所以，篮球场上要展开地面与空间的全方位立体对抗。而且，所有的行动都要受到不同对手的制约，要求参与者依据自身实力，结合不同对手进行分析比较，斗智斗勇、扬长避短、克敌制胜。这能有效地促进参与者的心理（智力、意志力、个性等）、技能、观察、应变等综合能力的提高，锻炼和培养发现问题、分析问题和解决问题的能力。

篮球运动的特点

集体性特点

篮球运动的活动形式是以两队成员相互协同攻守对抗的形式进行的，竞赛过程，集整体的智慧和技能协同配合，反映和谐互助的团队精神和协作风格，才能获得最佳成效。

对抗性特点

分地面对抗和高空对抗。

（1）地面对抗：由于篮球运动攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内快速、凶悍的近身进行的，获球与反获球的追击、抢夺与限制、反限制，其拼智、拼技、拼体、拼力，必须有聪颖的智慧，还需要特殊的体能，骠悍的作风和顽强的意志与必胜的精神。篮球运动竞争的过程，即是陶冶这种作风，精神的过程。

（2）高空对抗：篮筐悬空3.05米，通过进攻与防守向对方篮筐投篮或防止对方向我方篮筐投篮时其特殊的特点。因此，篮球运动要求运动员具有特殊的制球与制空能力。

时空性特点

篮球比赛在一定的时间内围绕空间的球和篮展开攻守对抗，因此在比赛过程中的时间观念、空间意识必须强烈、并以智慧运用各种形式、方法和手段去争取时间，搏夺空间优势，从而使比赛更具有时空性要求，这也是篮球运动独异的特点。

教育性特点

从社会学的角度说，篮球运动是一项由广泛群众基础和特殊社会影响的体育项目，篮球竞赛和各种篮球活动过程中充满教育因素。现代篮球运动与科学技术的进一步有机融合、加上自身整体的特殊活动形式产生的功效，已成为社会文明进步和人们喜闻乐见的人文景观，它引发种种有趣的竞技史事和人物故事，给人以观赏赞誉，增智教育，可以成为在不同人群中进行社会性人本教育的直观课程。

综合性特点

篮球运动分类属综合性体育运动，它包含着跑、跳、投等身体体能活动，从其本体运动的科学内容体系结构而言，呈现多元化趋势，涉及社会学、人文学、军事学、生物学、科技学、管理学，以及体育学、竞技学、教育学等等，从而有利于广大篮球活动者树有特殊的运动意识、气质、修养、品德、体能、技能和能力，达到健身强体的作用。

增智性特点

现代篮球运动竞技拼争日趋凶悍激烈的基础是智慧、技艺、体能和默契配合的组合，所以具有特殊的观赏性。如何扬长避短，克敌制胜，除需自身的身材条件，体能素质水平，技能能力，意志作风等保障外，更需人文修养，智慧，计谋和精湛的技艺作保障，用此调动对方。因此从事篮球活动需要技艺上精益求精，使自己达到“艺高人胆大，胆大艺更高”的境地。同时还需要在实践中刻苦磨练，博览群书，充实自己的智能结构，使自己更聪明起来。所以篮球运动活动过程将使从事者更加聪慧、健魄起来。无智与艺者的结合不成为篮球新星和将帅已是篮球界的共识。

职业性特点

自20世纪中期在美欧国家率先成立职业篮球俱乐部以后，现代篮球运动随着竞技水平的提高以及赛制和规则的完善、创新的在全球蓬勃发展，使运动员的智能、体能和技、战术水平不断和谐提高，对推动职业化进程起了新的催化作用，至20世纪80-90年代，篮球职业化如雨后春笋在美、欧、澳、亚建立起来，特别国际奥委会同意美国NBA职业队员参加国际大赛后，全球职业化篮球已成为一种时尚的产业化趋势，优秀球队和球星效应的社会商业化价值观发生了新的变化，反映着新世纪篮球运动发展的又一新特点。

商业性特点

篮球运动商业化的重要特征是篮球运动组织体制、竞赛赛制和训练管理机制的商业化气息的增浓，以及运动员自由人地位的确立和运动技能能力价值观的变更，俱乐部产权的明晰，独立社会法人代表的重新认识，这一系列的变革无疑一方面促进了世界篮球运动向更高的竞技水平发展，另一方面，有力的推动了职业化篮球向商业化、产业化方向发展。这已成为21世纪世界篮球竞技运动发展的总的趋势，其社会价值和经济价值必将呈现新的景象。

多变性特点

篮球比赛技术、战术，在运用时具有复杂性和多变性的特点：现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈，尤其是在错综复杂，变化多端的情况下进行比赛，要求运动员不仅要熟练掌握多样的技术动作，而且还需具备较高的应变能力。在战术上，进攻队千方百计运用各种战术配合创造投篮时机，防守队为了不让对方投篮，则采用多种的联防、盯人等战术加强防守的攻击性。双方都力争拼抢篮板球，增加进攻的次数。

任何运动项目的比赛都有其特定的规则，因为它是根据各项运动竞技的发展规律而制定的。篮球比赛规则自从1892年初步制定了13条规则后，经常不断地进行补充和修改。这些比赛规则的制定，促进了篮球运动的发展和提高。

篮球运动的发展趋势

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。它的技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运动的。篮球比赛的双方队员既是同场竞技，又是攻守交错，多在两边篮下有限的地面和空间展开激烈的争夺。因此，篮球技、战术的运用具有复杂性和多变性，队员需要具备随机应变的能力。篮球运动具有较强的集体性，它要求队员在比赛中必须齐心协力，密切配合，相互帮助，发挥集体的力量，更好地争取比赛胜利。

现代篮球运动首先表现为多层次性：职业竞技、群众业余、商业赞助等全方位发展，特别是群众业余篮球活动的迅猛开展，爱好者越来越多，3人篮球赛的吸引力越来越大就是一个例证。篮球运动的健身娱乐价值迅速提升。其次是现代篮球运动的商业和社会价值被逐渐关注和开发，由于参与人数多，观赏性强等特点，引起了政府、社会和企业等的关注。来自政府及社会较大的投入极大地改善了篮球运动的环境。

篮球运动的发展趋势

现代职业竞技篮球运动将继续向“高”、“快”、“全”、“准”、“变”和女子篮球“男子化”、明星更加突出、技战术运用向“精练化”、“技艺化”、“智谋化”的方向发展，而“高、快、全、准、变”等的含义又有了新的变化。随着现代篮球运动的继续发展，将会使人感觉到球场越来越小、比赛时间越来越短、篮架越来越低、篮筐越来越大、场上变化越来越快、队员身体接触越来越频繁剧烈、核心球员的特殊功能越来越突出、女子篮球越来越接近男子。

“高”：主要包括身高、弹跳、高空技战术和空间对抗能力等，要成为世界强队必须具备一定的“高度”。目前世界强队中男队的平均身高约为200～205厘米（中锋身高约215厘米，前锋身高约200～210厘米，后卫身高约190～200厘米）；女队的平均身高约为183～185厘米（中锋身高约195～200厘米，前锋身高约185～190厘米，后卫身高约175～180厘米）。除了身高之外，优秀运动员也都具备了出色的弹跳，许多男子运动员的净跳高度超过了100厘米，比赛中争抢篮板球的高度可达到330～350厘米以上，例如NBA的飞人乔丹，他的助跑摸高超过380厘米（空中飞行的实际距离超过1米）。被称为“滑翔机”的德雷克斯勒（职业生涯1983～1998年）面对着355厘米高的篮圈照样能扣篮。而早在20世纪60年代有“盖帽祖师爷”之称的拉塞尔（身高206厘米），可以轻松地摸到篮板上沿（395厘米）。有资料可查的能扣篮的最矮的运动员是身高“号称”60厘米的美国黑人运动员托捏·勃加斯。有资料显示：20世纪80年代初就有美国的黑人女子篮球运动员在训练中表演了扣篮动作。现世界著名的美国女子篮球运动员莱斯莉（洛杉矶火花队，身高196厘米，2002年世界女子篮球锦标赛及多次W74BA联赛等重大赛事的最有价值球员获得者），在2002年赛季的WNBA联赛中成功扣篮，成为第一个在职业联赛中扣篮的女子篮球运动员。我国也涌现出了一大批有“高度”的球员，例如前国家队队长孙风武（身高186厘米）可以轻松地双手正、反扣篮；王非（前国家队队员，曾任国家队主教练，身高192厘米）在比赛中可将队友投篮未中的球直接按进篮筐。来自山东的宋涛（身高208厘米），是第一位被NBA球队（亚特兰大鹰队）选中的中国球员。近年来又涌现出了胡卫东（身高198厘米）、王治郅（身高214厘米）、姚明（身高226厘米）等一批能完成“空中接力扣篮”的优秀选手。当然，优异的身高及弹跳只是成为优秀选手的基本条件之一，在此基础上还必须具备高超的空间技、战术和空间对抗能力。从近年来的发展变化看，世界强队在提高技巧的同时，身高增长日趋平缓，但体重明显增加。这说明身体的对抗将日趋激烈。

“快”：快速是篮球运动的核心和灵魂。现代高水平竞技篮球由于进攻时间的限制使得攻防转换的速度越来越快，各队不断强化“快”的意识和“快”的训练，使得比赛中各个环节的衔接越来越快，运动员完成技战术的动作速率及转换越来越快，各种有针对性的制约与反制约的变化也越来越快。但是，并不是在任何情况下都一味求快，因此，节奏的控制与把握更能显示出控制比赛水平的高低。

“准”：具体反映在投篮和传球的准确性上，其中首先以远投和强对抗下的投篮命中率为代表。其次还表现为攻守技术运用的准确性的提高，以及实现技、战术配合在时间、空间、节奏等方面的准确把握。

“全”：要求运动员具备全面的身体机能、身体素质、心理、智力、思维、技战术水平、协同配合等攻守能力全面均衡。同时，要求队伍具备全面的风格，兼容各种打法，不能偏废。

“变”：技、战术的发展和规则的变化及对手的具体特点等迫使运动员不断提高自身能力并适当调整技、战术的运用。现代篮球运动既是实力的对抗，又是智谋的决战，在各队实力日趋接近的比赛中，如何面对赛场的千变万化已成为取胜的关键。

“星”：现代篮球比赛中，明星球员的作用日趋重要。他们的共同特点是作风顽强、技术全面、特点突出、心理稳定、得分能力强、攻守兼备、智勇双全，在全队最困难和最需要的时候，往往是他们挺身而出，率领全队渡过难关。因此每个队都应有自己的明星球员，都应该下大力气培养自己的明星球员。

“技”：现代篮球比赛已将技、战术与艺术融合为一体。有时，篮球比赛场已成为高水平运动员展示其高超技巧、体能和智慧的艺术舞台，给人以美的享受和健康向上的启迪。

“阵”：在排兵布阵中苦思冥想，细致演练。依据自己现实的条件，结合对手的具体情况，追求最大限度地发挥本队个人和全队的特长，以扬长避短，尽可能有效地抑制对手的特长，争取比赛的主动。

“帅”：教练员是一队之主帅，负责球队的训练和比赛，决定着球队的发展前途，特别是在一强一弱、实力相当或决战的关键时刻，他对赢得胜利起着决定性的作用。

女子篮球“男子化”：现代的女子篮球运动与男子的差距日益缩小。以前只在男子篮球中才出现的技、战术等，现在已经越来越频繁地出现在女子篮球中。