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移除书签第五章
常见疾病的预防与护理
第1节 生殖器官感染
感染原因
预防方法
饮?食
改变饮食可增强免疫力，避免常常感染真菌，如少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物（酒、辛辣物、油炸类），多吃蔬菜水果类，水分要充足。
清?洁
产妇在“坐月子”期间，身体分泌出的多种分泌物，会滋生细菌，这就要及时清洗来保证产妇和宝宝的健康。每天用清水清洗外阴，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。不与他人共用浴盆、浴巾，洗下身和洗脚的盆、毛巾要分开，尽可能洗淋浴；避免共用不洁的马桶；内裤要勤换洗，在阳光下晒干；使用清洁的月经卫生用品。如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖器官的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。
锻?炼
有研究发现，每周运动6个小时可使生殖道感染的风险降低27%。
晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的免疫能力。有资料显示，在日光充裕的季节，女性生殖道感染的概率明显低于其他季节。
第2节 乳腺炎
感染原因
乳头内陷
乳腺炎多发生在乳头内陷的人，由于乳头内陷，势必在乳头上有四五对乳腺导管不通或通畅不好，致使乳腺管内分泌的大量乳汁吸不出来，产生积乳，产妇自觉乳房胀疼，经过3～4天仍排不出、乳汁开始发酵，对乳腺管产生炎性刺激，出现很硬的肿块，有自觉痛和压痛，这就是积乳性乳腺炎。
乳头卫生不良
细菌入侵是导致急性乳腺炎的关键因素。在我们的生活环境中，细菌是无处不在的，尤其在我们的双手、口腔、体表皮肤和衣物上，都存在大量的金黄色葡萄球菌、链球菌等致病性细菌。
乳晕裂和乳头裂
这两种裂发生以后常常有黄水渗出，发现后应该立即用高锰酸钾水在哺乳前后洗浴乳头，否则，会很快发展成乳腺炎。如果渗出的黄水很多或有脓性分泌物，要停止哺乳，不然会损害婴儿健康。
乳腺炎患者起初会感觉到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛。随着病情发展，还可能出现怕冷、寒战、体温一下子升高，有时可至39℃以上，脉搏加快。一般情况下，只有一侧的乳房出现发炎的症状。患病的乳房疼得不能按，局部皮肤发烫、红肿，并有硬块。同一侧的腋窝处淋巴结肿大，按压有疼痛感。如果到医院查血常规会显示白细胞数量明显增高了。
预防方法
第3节 肛.裂
感染原因
小腹疼痛、腹胀、月经失常、盆腔疼痛、尿急是卵巢肿瘤的早期表现。当囊肿影响到激素产生时，可能会出现阴道不规则出血等症状。
疼?痛
肛裂可因排粪引起周期性疼痛，这是肛裂的主要症状。当有便意时，肛门舒张，疼痛开始。排便时，粪便冲击裂口，立即感到肛门内灼痛和刀割样疼痛，称为排便痛。排便后数分钟疼痛减轻或停止，这个时期为疼痛间歇期。然后因肛门括约肌痉挛收缩，病人又感觉剧烈疼痛。疼痛的程度随着肛裂的大小和深浅的不同而有轻重。这一期间的疼痛，常持续半小时至数小时，常坐卧不安，十分痛苦。当括约肌因痉挛而疲倦时，疼痛才逐渐停止。这是疼痛的一个周期，以后又因排便或喷嚏、咳嗽、排尿等，引起周期性疼痛反复发作。
便?秘
多因患者恐惧排便时的剧痛，有意推迟排便时间和次数，使粪便在直肠内停留时间延长，水分被完全吸收，大便变得干硬，而此时排便，则会使裂口创伤加重，裂口加深，疼痛加重。如此往复，形成恶性循环。为此许多产妇服用缓泻剂，致肛管缺乏正常粪便的扩张，肛管狭窄，并形成药物依赖性顽固性便秘。
便?血
排便时常在粪便表面或便纸上见有少量新鲜血迹，或滴鲜血。大出血少见。
肛门瘙痒
由于裂口溃疡面或皮下瘘管的分泌物，或肛门腺体流出的分泌物，刺激肛缘皮肤引起肛门湿疹和肛门搔痒。自觉肛门常潮湿不爽，并可使皮肤伴有表浅裂口或皮损。
全身症状
剧烈的疼痛可加重精神负担，并影响休息，引起神经衰弱。有的人会因恐惧排便，有意减少进食量，久而久之，可引起轻度贫血和营养不良。还可出现月经不调，腰、骶部疼痛。肛裂感染期可有发热、肿痛和流脓血等。
预防方法
一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000～3000毫升。
在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。
因茶叶中的鞣酸可以收敛大便，而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。
扩肛保健法
用右手指涂上适量具有润滑作用的痔疮膏或抗生素膏，先在肛周轻轻按揉1分钟左右，然后将示指缓缓伸入肛门内约2个指节。
将伸入肛内的示指向前后左右四个方向扩肛，持续3分钟，对有裂口及内括约肌疤痕纤维处要适当加压用力，有利于内括约肌松懈。
扩肛后，再在肛管口涂适量痔疮药膏。
发生便秘，可服蜂蜜、麻仁丸以利润肠通便，每次排便前在肛门内挤入开塞露再排便。
适当吃梨、慈姑、香蕉以增强肠道水分。肛裂者可在便后用温水坐浴15～20分钟，在肛裂处涂九华膏等收敛消炎药。
排便时注意用力不要过猛，手纸应柔软，以免擦伤肛门皮肤。必要时可手术治疗。
便后坐浴
排便后最好用温水坐浴15～20分钟，一般无须加任何药物。
如有肛裂感迹象，则可加入适量的洁尔阴痔痛一洗消或高锰酸钾。肛裂经久不愈或疼痛难以忍受时，可到医院用0.5%普鲁卡因溶液10毫升在肛门基底作封闭注射，镇痛效果较好。
也可在局麻下行肛裂切除术。
调节饮食结构
产妇在食鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白质食物基础上，合理搭配一些含纤维素较多的食物。如粗粮、新鲜蔬菜。适当选食马铃薯、红薯等，也有利于排便通畅。多喝些水，吃植物油，能直接润肠，后者在肠道中分解的脂肪酸也有刺激肠蠕动作用，利于排便。少吃辛辣刺激食物。
第4节 子宫脱垂
感染原因
子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂。常伴有阴道前、后壁膨出。本病主要病因是盆底支持组织的损伤、薄弱。
预防方法
如果属于早期脱垂或症状较轻者，可取平卧位或稍坐一会儿，即可使会阴部恢复常态。
也可使用运动疗法，如缩肛运动，一缩一放地进行，每次10～15分钟，每天2次。可采用针灸、中药外用和内服、子宫托等综合治疗。
严重的子宫脱垂应做保守性手术，使子宫恢复正常前位以利受孕。例如阴道前后壁修补术加主韧带缩短术及子宫颈部分切除术。
但术后一旦受孕，应进行剖宫产术分娩，以免产后再次造成子宫脱垂症。除此之外，产后24小时，应开始做俯卧体操，每天2～3次，每次15分钟，这样可使子宫位置尽快复原到正前倾位。
第5节 产后血晕
感染原因
产妇分娩以后，头晕眼花，难以起坐，昏倒榻下，或心中郁闷，恶心呕吐，心烦不安，甚则口噤神昏，不省人事，都是产后血晕的症状。
本病的发生是由于产后失血过多，心神失养所致。此外，产后恶露不下，淤血上攻扰乱心神亦可致头晕。
预防方法
产后血晕多由于产妇素体气血虚弱，加之生产时产程过长，失血过多，气随血脱；或产时体虚受寒，寒凝血瘀，气逆于上等引起。
血虚气脱而致血晕
其主要症状表现为头晕眼花，神志昏迷，唇白面青，心慌肢冷，身出虚汗等。
适宜滋补气血，益气固脱，方药可选定坤丹或独参汤。若汗出肢冷，则用参附汤，以回阳救逆;若伴出血不止，则于参附汤中加姜炭，以止血。
还可采用药膳调治，如黄芪粥，取黄芪20克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁。用粳米50克煮粥，熟时加药汁和适量红糖，稍炖即成，每日早晚各一次。亦可用桂圆枣仁芡实汤，桂圆肉10克，芡实12克，炒枣仁10克，共入锅中，水煎，去渣取汁饮服，每日一剂，连服五天。
瘀阻气闭型血晕
其主要症状表现为产后恶露不下或者量少，少腹阵痛拒按，甚至心下急满，气粗喘促，神昏口噤，不省人事，两手握拳，牙关紧闭，面色紫黯，唇舌均紫等。
适宜行血逐瘀，方药用夺命散加当归、川芎。若兼胸闷呕哕，则加姜半夏以降逆化痰。也可用下列药膳调理，如佛手山楂元胡汤，佛手6克，山楂10克，元胡6克，水煎取汁服用，每日一剂。桃仁粥，桃仁15克捣烂，加水浸泡，去渣留汁。粳米50克煮粥，待粥半熟时加入桃仁和少许红糖，炖至粥熟即可，每日晨起食之。黑豆红花汤，黑豆30克，红花6克，共入锅中，水煎，去渣取汁，冲红糖50克温服，每日一次
第6节 痔.疮
感染原因
产后易患痔疮的原因，是妇女产后由于子宫收缩，直肠承受胎儿的压迫突然消失，使肠腔舒张扩大，粪便在直肠滞留的时间较长，容易形成便秘。加之在分娩过程中扯破会阴，造成肛门水肿疼痛等。因此，妇女产后注意肛门保健和防止便秘是防止痔疮发生的关键。
预防方法
勤喝水、早活动
由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水、早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。
多食粗纤维食物
一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物一定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，排便时易排出。
勤换内裤、勤洗浴
不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进血液循环，消除水肿，预防外痔。
早排便、早用开塞露
产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内一定要排一次大便，以防便秘；产后妇女，不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。
应用药物坐浴或软膏治疗
有痔的产妇，产后应用药物坐浴或软膏治疗。痔翻出过大，在痔的表面涂些油膏，用手指将充血水肿部分慢慢推送肛门内，待水肿消退后，病情就会减轻，大约1个月，红肿和疼痛都会消失。
第7节 产后痛
手关节痛
手关节痛的原因
孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
预防方法
在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务，要减少手指和手腕的负担，少抱孩子，避免过早接触冷水。
骨盆疼痛
骨盆疼痛的原因
骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，均易发生耻骨联合分离。表现为下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。
一般来说，此病过一段时间（几个月甚至1年左右），疼痛会自然缓解。如果长期不愈可采用推拿方法治疗，并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症吸收。
预防方法
1.患有关节结核、风湿症、胃软化症的妇女应在怀孕前治愈这些疾病，然后再考虑妊娠。
2.怀孕后，多休息，少活动，但不能绝对静止不动，要适当而不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，如做一些伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。
产后腰腿痛
产后腰腿痛的临床表现
产后腰腿痛的主要临床表现，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜缠绵为主，部分患者伴有一侧腿痛。疼痛部位多在腿内侧或外侧，可伴有双腿沉重、酸软等症。
预防方法
注意休息和增加营养，不要过早持久站立和端坐，更不要负重。避风寒、慎起居，每天坚持做产后操，能有效地预防产后腰腿痛。
一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖宫产刀口疼，可是为什么胳膊和腿也疼呢？这是因为分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外，分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并没有夸张，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。
解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说，这类疼痛无须服药就可自行消失。疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药熏蒸等方法，或到医院做超短波、神灯等物理治疗。另外还可以采用食疗法缓解疼痛。
头 痛
产生原因
产后头痛的原因，很可能是因激素分泌水平的改变而引起的。还有一种可能则是在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。不过，这种情况并不多见。
预防方法
对于第一种头痛，放松是最好的方法，头痛症状会随着激素分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。如果是后一种原因引起的头痛，应平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。
会阴部疼痛
产生原因
这是一般人都会料到的痛处。从阴道一直到直肠部位都会有痛感。因为胎儿在分娩出时这些部位都要扩张，然后再逐渐恢复到原状。因此，这些部位的肌肉或许会肿胀，就会让你感到痛。再有就是，如果在分娩时进行了侧切缝合，在产后更会感到疼，在最初几天甚至连行动都会很不方便。如果使用了真空吸引术和产钳，那么肌肉肯定会受到更多的伤害，也就会更疼了。
预防方法
在产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。另外，坐浴对缓解这类疼痛也很有效，在家里就可进行坐浴治疗。产妇还可试试使用一种专门可冷却的卫生护垫，这也会让疼痛部位觉得舒服些。如果疼痛真的难忍，必须用药止痛，一定要先问问医生。
乳房疼痛
产生原因
产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。如果产妇真觉得很疼，哺乳是最好的解决办法。
预防方法
只要宝宝饿了就让他吮吸乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝宝吃奶，这样乳房很快便只会分泌宝宝需要的乳量。
第8节 产后中暑
感染原因
产褥期产妇一般体质较为虚弱，中枢体温调节功能发生障碍，在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。产后中暑后，患者体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗而体温下降。由于夏天人体水分大量地蒸发，产妇平时还要多喝些盐开水，以补充体内流失的水分。
预防方法
如果发现产妇中暑，首先要镇定，先要把产妇转移到通风、清凉的地方休息，并迅速解开衣物。喂产妇喝些冷开水，或者藿香正气水等，一般在短时间内都会好转。如果无好转，产妇进入高热、昏迷状态，呼之不应，应立即送往就近的医院进行抢救，在去往医院途中，可用湿毛巾擦浴前胸、后背以降温。
1.如发现产妇有中暑的症状，应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。2.解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内即可好转。
3.出现高热、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30%～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
第9节 产褥期发热
感染原因
产妇在刚生过孩子的24小时内，可以发热到38℃，但这以后，任何时候的体温都应该是正常的。如有发热，必须查清原因，适当处置。乳胀可能发热，但随着乳汁排出，体温将会下降。如果乳汁排出后仍不退热，就可能是别的原因。
预防方法
产褥期间出现发热，首先要看发热出现的时间。如果从产后24小时起，到10天之内的发热，应多考虑为产褥感染。此外，还可能有此期间发生的其他一些疾病，较常见的如乳腺炎、泌尿系统感染、上呼吸道感染、产褥中暑等。所以产后一旦发热，就应积极查找发热的原因，并针对病因治疗。
产后多汗要注意风寒
怀孕以后，体内血容量增加，大量的水分容易在孕妇体内积聚。但分娩以后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也再不需要如此多的循环血量了，积聚的水分就显得多余，必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的全面康复。
人体排泄水分的途径有3条：一条是经泌尿系统从尿液中排出；一条是通过呼吸，从呼出的气体中以水蒸气的形式带走水分；第三条途径是通过皮肤以出汗的方式排出体外。所以，产妇在产期不仅尿量增多，而且支配汗腺活动的交感神经兴奋性也占优势，汗腺的分泌活动增强，这就使得产妇无论是在冬天还是在春秋季节，皆是全身汗涔涔的。这是机体在产后进行自我调节的结果，并非是身体虚弱，也不是什么病态，属于生理现象，不是病，常在数日内自行好转，不必担心。但需注意的是，在出汗时，由于毛孔张开，易受风寒，所以要防止受风、着凉，且在出汗时，要随时把汗擦干，汗液浸湿的衣服要及时更换，注意保持皮肤清洁。倘若出汗过多，长久不消失，多是产妇体虚的表现，那就要积极治疗。
第10节 附件炎
感染原因
分娩或流产后由于抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而整个盆腔，引起炎症。
在宫内节育器广泛应用的同时，患者不注意个人卫生或手术操作不严格而引发。未经严格消毒而进行的宫腔操作，如吸宫术、子宫输卵管碘油造影、子宫颈管治疗，以及消毒不严格的产科手术感染等。
一般疗法：患者应卧床休息，取半卧位，以有利于渗出液体或脓液积聚于盆腔陷凹处，而使炎症局限。应给予充分的营养及液体输入，纠正电解质紊乱及酸碱失衡。发热时可物理降温。腹胀严重者，可予以肠胃减压。减少不必要的妇科检查，避免炎症扩散。
抗生素疗法：患者均应做宫颈分泌物或后穹隆穿刺液的细菌培养，或做血培养及药敏试验，并以此为依据选择有效的抗生素。病原菌不清时，可用庆大霉素加甲硝唑，其对大肠杆菌及厌氧菌均有效。
症状表现：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管炎、卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，这样，盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，就也被划入附件炎范围了。一般来讲，附件炎是致病微生物侵入生殖器官后引起输卵管、卵巢感染的常见疾病。分为急性和慢性两种。急性附件炎症状明显，如发热、打寒战、下腹剧痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛，或小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，伴有白带增多、腰痛、月经失调等症状。
预防方法
急慢性附件炎在治疗效果不是很好的情况下就要考虑手术治疗。
慢性附件炎可以适当使用中药治疗。慢性附件炎治疗，比较好的中药我们首选妇乐冲剂。也可以考虑用一些理疗方法。
第11节 产后尿失禁
产生原因
产后的妈妈每次咳嗽、大笑，打喷嚏或是弯腰的时候，都会有尿液漏出来。
产后尿失禁并不少见，它是因为分娩过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群（或肛提肌）被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，所以导致肛提肌的松弛、萎缩。
当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或是弯腰时腹腔内的压力会增加，此压力传递到膀胱，膀胱内贮存的尿液会受到向外挤的压力。
正常情形下，此时骨盆底的肌肉群会适时收缩，扮演控制的角色，以免尿液外渗造成尴尬的情形。产后尿失禁就是因为这些肌肉功能受损，无法发挥功能而漏尿。
预防方法
产后尿失禁可做凯格尔运动(Kegel Exercise)来帮助复原。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会一下。
盆底肌运动：仰卧在床，双脚屈膝微开约7～8厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做，每次运动做10次左右，同时有规律地抬高臀部离开床面，然后放下，每次也在10次左右。起初，收紧2～3秒即可，逐渐增至5秒钟，此动作也可站立或坐立时进行。
腹肌运动：仰卧屈膝，双手放在大腿上，深吸一口气，呼出时收缩腹肌，将头及肩抬起，维持5秒后放松。双臂放在身体两侧，举起腿与躯干垂直，然后慢慢放下，另一只腿做同样动作，如此轮流交换举腿5次，每天1～2次。双腿放平，双手托枕部，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来，反复多次，促进子宫收缩及回位。俯卧在床，将枕头置于腹下，保持这种姿势15分钟，俯卧时注意勿压迫双侧乳房。仰卧屈曲右膝，伸长左脚，收缩臀部及下肢肌肉，默数5下，然后放松，再做左脚。
第12节 产后感冒
症状表现
普通感冒表现为初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2～3天后变稠。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。
检查可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。如无并发症，一般经5～7天痊愈。
产生原因
冬季产后的妈妈常易患感冒，由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，又由于是在产褥期，长期处在温暖的环境中，稍加不注意就容易着凉，患上感冒。
预防措施
居室通风：新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2～3次，每次20～30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。
防寒保暖：冬天坐月子，新妈妈的居室既要舒适安静，又要防寒保暖。室内温度最好保持在20℃～24℃，如果家中没有暖气，可以开空调或电暖器保持房间里的合适温度。
湿度适宜：冬天家中有暖气，应特别注意居室内的空气不能过于干燥，空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室内用加湿器或放盆水，以提高空气湿度。室内的空气湿度应保持在55%～65%。
饮食均衡：饮食要营养均衡。在冬天，新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。还应多饮水，多排尿，及时排除体内毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵袭。
应对方法
饮食疗法
糯米葱粥
糯米100克，将糯米洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。
梨枣鸡蛋汤
梨、鸡蛋各1个，红枣、冰糖各适量。将梨洗净切块，然后加水煮沸，最后打入鸡蛋。早、晚各1次，服后休息。
白菜萝卜汤
白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克，趁热喝汤吃菜。
橘皮生姜红糖茶
橘皮、生姜各10克，切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退热，缓解头痛。
专家提醒
感冒虽然不会太大程度地影响母乳喂食，但妈妈最好还是请家人多帮助照看宝宝，自己则应抓紧时间休息。休息好了，感冒才会更快好转。
新妈妈患病毒性感冒时，可服用一些中成药，如感冒清热冲剂、双黄连口服液、双花口服液等。
如果是细菌性感染，可根据医生的建议用青霉素类或头孢类抗生素，如青霉素V钾片、先锋六号等。这些药都不会影响乳汁的质量，但需要依据个人情况做出选择。
第13节 产后风湿
产生原因
女性在产褥期间，由于风寒湿邪，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重者称为产后风湿，又称产后风。产后风往往有不同的原因，而且有时同样的症状也可由不同的原因引起。它的临床反应症状：除了怕冷、怕风、活动关节疼痛之外，还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。
尽管“产后风”不是产后通风所致，但的确有许多孕妈妈在分娩后，特别是冬季会出现怕“风”、怕“冷”的情况，这是因为分娩后大量血液从子宫进入体循环，加之妊娠期间许多组织间液也被吸收进入血液循环中，因此孕妈妈体内血容量升高，产后24小时内增加尤其明显，致使心脏的负担加重，这种状态一般要到产后3周或更长时间才可逐步恢复到孕前水平，所以在此期间孕妈妈体内水分必须很快排出。主要有三条途径：一是排尿，产后尿多是常见现象；二是通过呼吸，把水分以蒸汽方式呼出体外；还有皮肤大量出汗。因此孕妈妈的汗毛孔总是处于开张状态，遇风就会觉得全身湿冷。
部分病人发展为类风湿，长期风湿侵入人体，占位机体，影响血脉流通，导致体内器官血脉失去营养、变形，有些机体肌肉组织萎缩，重者直接侵入到五脏。
