第九章　云想衣裳花想容：女性提高魅商

一、充实自我，以达“慧中”

1.常存善念育美德

善良是一种美德，是高魅商者不可或缺的重要因素。对于女性来说，这一点尤为重要。男性在择偶时总把要求女性心地善良列为首要条件。女性要提高魅商，首先要努力做一个善良的人。要达此目标，须做到常存善念育美德。

善念，在修身中具有重要作用。其作用主要体现在以下三个方面：

一是导向作用。思想支配行动，这是一条定律。善念支配行动，则能使良好的道德行为通过善念的心理活动得以实现。可见，善念是善行的先导。

二是推动作用。善念是一种思维活动，一种心理状态，一种思想感情，也是一种道德意识。因此说，善念是道德行为建设的内在动因，是指导人们去行动的无形的内趋力。

三是积累作用。道德认识的提高和道德品质的形成，主要依靠道德修养和道德实践的积累。我国古代思想家们很懂得量变到质变的道理，因而十分重视量的积累。一个人或善或恶，都是不断积累、不断变化的结果。古人所讲的“积善成德”、“积微成显”、“积善而全尽谓之圣人”、“积礼义而成君子”，都意在说明善念、善思、善言、善行积累之重要。从中国伦理道德发展史可以看出，善念之积累对于一个人良好道德的形成起着潜移默化的作用。

善念不是先天的，它是在道德教育、环境熏陶和社会实践中逐渐形成的。

善念来源于崇高的信念。信念是一个人对某一事物、主义、学说、理论、思想或宗教的信奉或尊崇。信念是人们言行的指南，是人生杠杆的支点，是支撑理想大厦的精神支柱。我们的信念，是追求真理、追求正义、追求光明、追求真善美，追求和献身于美好的事业。这样的信念一经在人们的头脑里生根，它就会成为人们的善念之源。

善念来源于正确的善恶观。善恶观是指人们对善恶的本质、起源、标准以及善恶评价的依据等问题所持的观点和态度。一个人对善恶的无知是误入迷途最主要的因素。一个人只有树立了正确的善恶观，才能分清什么是善，什么是恶；才能抑恶扬善，走向光明。

善念来源于“思无邪”的心理自觉。要做到“思无邪”，最重要的是克服“自私自利”的邪念。只有“思无邪”，才能善念生；只有善念生，才能德行正。

善念来源于后天的实践。善恶观念不是先天就有的，而是人们在后天的实践中形成的。善念是宝贵的，然而，只有经过实践把善念转化为善行的时候，才能实现善念的社会价值。因为善念是根，善言是花，善行是果。

要做到常存善念，就要经常自思内省，排除邪念。

常存善念，贵在自觉；克服恶念，贵在坚决。要做到这一点必须开展积极的思想斗争，以是克非，以正克邪，以善克恶，把恶念、恶行消灭在萌芽状态之中。

在物欲横流的现代社会中，恶念之多，恶念之盛已达到令人惊叹的程度，劝人向善的呼声难道不应更多一些吗？

常存善念，是一个人善言善行的思想根基，是一个人的崇高美德。女性拥有这种美德，在生活中会赢得他人的尊重与喜爱，无形之中使自己的魅商大大提高。

2.温柔娴雅魅自生

温柔娴雅是女人的专利，是女人特有的魅力，是征服男人的法宝。

男人把温柔列在女性魅力之首。温柔便是爱心，是女人身上的善，包括关心别人、善解人意，也就是理解别人、有同情心并乐于助人等品质。温柔似乎是妇女永恒的美德，18世纪法国哲学家卢梭说：“妇女的第一个品质，也是最重要的品质，就是温顺。”但他所说的温顺是建立在妇女柔弱的基础之上的。他说：“妇女永远应该从属于男子或男子的见解”，“妇女之被创造出来，就是为了听命于男子，因此妇女自幼年时起应该学会容忍，甚至不公平也要容忍”。在中国传统文化中，男子代表着阳、刚的一方，女子则代表着阴、柔，是被动的一方。故传统文化认为妇女生来低于男人，应该顺从男人。而现代的男性并非欣赏那种绝对柔顺的女子，他们希望女子在温柔的同时还具有个性，有知识，对社会有应变能力，善于交际，懂得并善于展现自身的美。

据统计，那种善于给男子以温情而不是狂风暴雨式的女子更受男人喜爱，那些用尊敬的态度专心谛听男子讲话的女子更迷人。男子首先需要被尊重，他们最不能容忍的女性弱点之一是自作聪明、自以为是。他们喜欢那些懂得含蓄表达智慧和学识的女性。

有一位男青年讲述了这样一件事情：

一天，我去学校食堂打饭，手被门上凸出的钉子刺破了。这时，我环视一下人群，朝一位熟悉的女孩走去，她是我的邻居，留校的老师。

“有干净的纸吗？”

“干什么？”

“简单地包扎一下。”

“怎么啦？”“进来时，门上的钉子扎的。”

当时，我的手血流如注，认为她见了会表示一下她女性的同情，……她掏出纸来给我，却道：“哟，那我出门时得小心点儿！”说完，无动于衷地走了。

事后，这位男青年评价这位女青年是冷漠麻木、失去女人魅力的人。哪怕她能“虚情假意”一番，定能展现她的女人魅力。

在日常生活与社交活动中，女人娴雅的风度是最值得男人乃至世人称道的。娴雅亦即娴淑雅致，是女人内在美和外在美融为一体的一种统称。对女人的内在美的最好评价是娴淑。娴淑包含了贤惠、聪明、自爱、自荣的德行；对女人外在美的最恰当评价莫过于雅致——雅致包含女人身秀貌美但不造作，并给人可亲可爱之感。所以，评价一个女人，如若说她很娴雅，那基本上将她已经全方位地肯定了。

娴雅的女人既出众又受人敬重和爱戴。因为娴雅的女人在人前不乱发脾气，不高高在上，不歇斯底里，不失其尊严。在和任何人相处中，她均能以稳重自爱在先，既给人以神秘又不表现出高深莫测。娴雅的女人无论说话还是做事，都能合理地把握住“度”，即不过分，不矫揉造作。她们一举手，一投足，事先都要经过大脑考虑成熟。凡没有绝对把握的话或事，她们是绝对不说或绝对不做的。

娴雅的女人虽也有七情六欲，但她们的情商和智商都比较高。她们不乏自己的悟性，认真地分析和思考所有能涉及到自己个人感情空间的事。她们能适时地调节和合理分配自己的感情流露。绝不作任何无谓的支出。

娴雅的女人虽有喜怒哀乐，但她们绝不随意宣泄。她们和别的女人一样有哭的时候，也有笑的时候。娴雅的女人善于尽量的控制自己的情绪。哭也好，笑也罢，均能做到不让人感到恶心，又能被她的情绪所牵动。娴雅的女人高兴的时候不得意忘形，悲哀的时候不露丑态。

娴雅的女人的魅力是无可非议的。这个世界正由于有了女人的娴雅，才使美更具有深刻的内涵，也使美更为精彩。

娴雅的女人的善良是无可挑剔的。这个世界正由于有了女人的娴雅，才使善良更能显示出无穷的魅力。

3.洁身自爱求完美

洁身即是要求自己的行为洁净纯正。自爱，则是自己珍爱自己的身体、人格、声誉，使自己生活得更有价值、更有乐趣、更有意义，从而使自身魅商大大提高。

洁身自爱，是做人的意义，是修身养性的根基，也是女性增魅的重要方法。

自爱与自尊常常连在一起。只有洁身自爱的人才能做到自尊；只有自尊的人才能洁身自爱。

要洁身自爱就要谨防被污染。大千世界，无奇不有；宇宙空间，优劣并存，我们既要天天摄取真善美的营养来充实自己，又要时时注意清洗沾染到身上的污点，以保持身心的清净。宋代周敦颐热情地赞颂了莲花“出淤泥而不染”的品格：“予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖。中通外直，不蔓不枝。香远溢清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。……莲，花之君子者也！”女性应该洁身自爱培养像莲花那样的品质。

自爱不是自恋。一个人的自爱，只有与关心群众爱护集体相结合时才能显现出它的价值。自爱与自恋是有区别的，那种过分珍爱自己的人就会变成一个自恋者，从而脱离了大众，孤芳自赏。这种态度违背了道德意义上自爱的要求。道德意义上的自爱是恰如其分地、公正地对待自己，同时又能诚挚地、热情地对待他人。这样才能真正做到自爱。正如古人所云：“未有爱人而不自爱者，此人心也；未有害人而不自害者，此天理也。”我们要做一个既能自爱又能爱人的智者。

自爱不是自私。自爱要求自己要尊重，不要随波逐流，不要自轻自贱，超过了这个限度自爱就会变成自私。如果过分看重自己，乃至因此而导致斤斤计较，争名夺利，那就会影响人际关系，自爱便会在自私的迷雾中悄然失落。

自爱是有分寸的。过于自爱则会转化为自害。明代吕坤说：“人不自爱，则无所为；过于自爱，则一无所为。”生活的实践告诉人们：人不自爱，易于越轨；过于自爱，易于自毁。那些为社会进步、为民众造福而拼搏的人，似不自爱，却是深层次的自爱。居里夫人因搞镭的试验，烧伤了皮肉，炸毁了房屋，看上去太不自爱了，可是她用自身利益的牺牲，换来了科学的进步；她用自身的伤痕，刻画出自爱的历史印记，以自身的高魅商赢得了广泛赞誉。

现代文明的发展，使女性更多地重视物质利益、追求物欲享受，从而容易忽视对道义的追求。洁身自爱也是要求女性在物欲横流的现实生活中，自觉地追求心灵美，实现完美的人生，尽展女性的魅力与风采。

4.勿图虚荣抗诱惑

虚荣是追求个人荣耀的一种利己欲望，是只图表面光彩的一种感情心理，是争名逐利的一种不良品质。爱慕虚荣对女性来说是很危险的。一个爱慕虚荣的女性往往容易受到不良的诱惑，使自己的人格褪色，使自己的魅商大打折扣。

虚荣的人好出风头，自吹自擂，夸夸其谈，喜听恭维，哗众取宠，沽名钓誉，弄虚作假，文过饰非，欺上瞒下，骗取荣誉……，这种种表现说明虚荣者“虚”掉了坦诚的人格，失去了自我道德评价的能力。

一个人在虚荣心的驱使下，会做出种种不道德的行为，带来灾难性的后果。

虚荣是谎言之母，它会使坦诚的人走向虚伪。虚荣可以吞食坦诚。一个人有了虚荣心，常常不懂装懂，不会装会，瞒天昧地，装神弄鬼。现实生活中，这种人不在少数。有的人为了当先进而弄虚作假，有的人为了升学而考试作弊，有的人把别人的研究成果窃为己有等等，虚荣的本质就是虚伪。

一般说来，虚荣本身还够不上堕落，但它像蛀虫一样，可以腐蚀人们的心灵，导致精神的沉沦与道德的堕落。虚荣心是以个人主义为核心的，它带有鲜明的利己主义色彩。虚荣心一旦膨胀起来，可以使人不惜采取卑劣手段来满足自己的私欲。虚荣心强的人，总想去摘取自己不应得的甜果，结果往往是事与愿违，得到的常常是苦果。正如三国时曹操讲的那句名言：“慕虚名而处实祸。”法国著名文学家莫泊桑的小说《项链》，就描写了一个虚荣心招来实祸端的风流女人的故事：路瓦栽夫人虚荣心十足，她为了在一次宴会上出风头，特意从女友那里借来一条金刚石项链。当她戴着项链在宴会上出现的时候，引起了全场人的赞叹与奉承，她的虚荣心得到极大的满足。不幸的是，在回家的路上，这条项链丢失了。为了赔偿这条价值三万六千法郎的金项链，她负了重债。之后，她整整节衣缩食了十年才还清债务。这个苦果，可说是对“打肿脸充胖子”的虚荣行为的一种警示。

要闯过虚荣的关就要加强思想修养和品德修养，做到“不爱虚誉”、“不诱于誉”。在这个物欲横流的世界，女性更应该自觉抗拒诱惑，不图虚荣，保持完美的人格，从而提高自身的魅商。

5.幽默乐观化愁云

幽默，就是机智巧妙地思考和解决问题。幽默是一种智慧，幽默是一种艺术。

有幽默感的人，善于不失时机地抓住事物有趣的一面，分寸得当地以诙谐的语言和动作，表达出自己的思想和意愿。幽默可以使人们的关系变得亲切、自然、和谐，幽默是调节人际关系的润滑剂。

有一个人，很有幽默感。一次他错拿了妻子的自行车钥匙，害得妻子上班迟到了半小时。晚上，他回到家见妻子满脸怒气，正待发作，便立刻作出祈求的姿势高声说：“暴风雨，请不要降临到我们这个幸福的家庭！”妻子忍不住笑了一下，他又说：“啊！阴云中露出一线阳光。”妻子不禁笑出了声，他紧接着说：“云开日出，晴空万里。”妻子被他逗得笑个不停，家中又充盈着喜乐的气氛。

有句格言说得好：“幽默是生活波涛中的救生圈。”幽默，可令心头的愁云化为乌有，可将胸中的抑郁一扫而光。幽默者的生活愉快而充实，幽默者受到他人的欢迎和喜爱。

乐观的情绪，也是生活中所不可缺少的。

乐观是人们精神愉悦的一种心理状态。乐观的情绪，给人信心与力量，促人成功和幸福。正如达尔文所说：“乐观是希望的明灯，它指引着你从危岩峡谷中步向坦途；使你得到新的生命、新的希望，支持你的理想不致泯灭。”

中华民族是勤劳、勇敢、智慧的民族，具有乐观向上的传统美德。在中国文化史上有着重要影响的孔子，就是乐观处世的典范。

乐观是强者的表现。历史上成才立业之士，在艰难困苦、道路坎坷的境遇中，大都乐观泰然，不舍进取。

唐代文学家柳宗元，曾在朝中任要职，因遭宦官和守旧官僚的打击，被贬为永州（今湖南零陵）司马，10年后改任柳州（今广西柳州）刺史，政治上十分不得志，但他仍振作自励，尽心政务，勤于著述，成为一代文豪。

清代文学家吴敬梓，居住南京写《儒林外史》一书时，家境贫困。冬天，他没钱生火取暖，夜间写作屋内寒冷难耐，于是便邀约一些穷朋友绕城跑步取暖。《文木先生传》记载说：吴敬梓和朋友们“出城南门，绕城堞行数十里，歌吟啸呼，相与应和”。就这样一路唱歌一路吟诗，你唱我和，直到天明才回到城里，“夜夜如是，谓之暖足。”吴敬梓以乐观奋斗的精神战胜了重重困难，历经10年，终于完成了《儒林外史》这部文学名著。

近年来，科学家们的研究结果表明，乐观的情绪，对大脑皮层功能的调节，对中枢神经与植物神经系统的活动，均十分有益，从而利于人体部分组织器官的机能。乐观的情绪，对人的生理和心理、精神和行为，都起着良好的作用。可见“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的民谚是很有道理的。

生活本身充满着欢乐，只要你在学习，每天都会有收获；只要你在工作，每天都会取得进展；只要你努力和追求，每天都会给自己的生命增添新的内容……一个树立了远大理想，并为人类的进步事业而奋斗不息的人，能够不断寻求、捕捉到生活的喜悦，永远保持乐观的情绪。

幽默的人必然乐观，乐观的人往往幽默。乐观和幽默并非是男人的专利。女性通过锻炼，有意识地把自己变得乐观幽默，能将生活点缀得绚丽多彩，能使自身魅商得到提高，成为人们关注的焦点。

6.琴棋书画增雅趣

优美的风度，有一种优美的表现特征，这种特征愈是独特，愈是深刻，风度的优美也愈是富于个性，愈是迷人。

风度的优美没有模式，就像彩蝶的飞翔没有固定的路线。空中是一个大舞台，每一只彩蝶都在表现风姿翩翩的独舞。

各种各样的风度，有各种各样的优美。有的热情；有的文静；有的果断；有的谨慎；有的敏捷；有的庄重；有的温文尔雅；有的秀丽端庄；有的脉脉含情；有的含蕴深沉，你能说这些各具特色的风度属于哪一种类型的优美？

当然，要使风度具有某种特定的性格，则不是一件容易的事。它要求较高的文化素质和美的熏陶，风度的性格可看作是某种艺术的气质，它往往表现为风度美的定向形态。

例如“绿荷曼舞青波扶”是一种风度美，它是自然生态之美的典型风范；

“舒卷开合任天真”是一种风度美，它是心灵纯情美的倾泻和外化；“气韵独秀蕴深沉”是一种风度美，它是生活智慧的率直写真；“万花丛中飘异香”，也是一种风度美，它是鲜明的个性美的成熟表现……这诸般表现为独特的、定向的神韵之美，往往富于特别强烈的魅力，能给人留下意味深长的感受。

女性要想拥有优美的风度、迷人的魅商，必须重视借琴棋书画来提高品位，增加优雅的情趣。

古人将琴棋书画合称为“四趣”，当成文化的必修课，是一种卓识远见。而我们将它列为陶冶情操之雅趣，当然有更多的根据。总括起来，有四条好处：以艺会友，以闲解愁，以恒养性，以才言志。归纳起来，有四个特点：动静结合，俗雅共举，知行合一，业（公）绩（私）双成。

高山流水觅知音的故事，千古流传，寄托了人们对知音的向往。楚国的樵夫钟子期，能找到晋国的大夫俞伯牙这样的知音，完全是一种偶然的机会：子期正弹对山琴。陈毅在一次反“围剿”的战斗前夕，去找一位老人下棋，得到了棋友深情的鼓舞，第一次老人故意输给陈毅，以励其志，而第二次则赢了棋，以戒其骄。至于说到因一幅字画而窥见内心的奇山秀水，结为诤友、伉俪之好的，在小说中更是屡见不鲜。以琴会友，在晚会上会留下金色的回忆；以棋会友，施展彼此的才华；以画会友，能沟通深层的交流；以书会友，各展彼此的进步。

人们只知道高兴了才会乐意去消遣，却不注意弹琴也能消愁，下棋还能排怨，练字尤能拓胸，练画还能治病。郭沫若的夫人于力群，正是以练字作为治病的辅助手段。在工作之余，回到家里，养养花，动动笔，听听歌，总比“ 搓”半宿麻将收获更多。古代一位赏花兼养花者写道：“梅标清滑，兰挺幽芳；茶呈雅韵，李谢浓妆；杏娇院雨，菊傲严霜；水仙冰肌玉骨，牡丹国色天香；玉树亭亭阶砌，金莲冉冉池塘；丹桂飘香月，鞭蓉冷艳寒江”。作者的追求与砥砺，已经跃然眼前。

在深受大家喜爱的电视剧《还珠格格》中，紫薇正是凭借琴棋书画方面较深的造诣引起乾隆帝的注意，并逐渐深得其喜爱，从而最终使紫薇凭借自己的高品味高魅商征服了乾隆，实现了“认父”的愿望。

二、美化形象，力求“秀外”

1.身材健美：纤腰楚楚

对于女人来说，美几乎就是魅商的代名词。可是，偏又有许多女人将漂亮的相貌等同于美。毋庸讳言，漂亮的脸庞自然会提高魅商，但在相貌已无法更改的情况下，女人决不能忽视另一个比相貌更重要的方面——身材。窈窕的身材比好的相貌更能令男士如痴如醉，更能为你的魅商多打几分，让你名符其实的“美丽100不打折。”

那么，对于女性来说，什么样的身材才是美的呢？

综合古今中外许多美学家、艺术家、医学家和体育专家的见解，女性身材美应具备以下几条：

①骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出；

②肌肉发达均匀，皮下脂肪适当；

③五官端正，与头部配合协调；

④双肩对称，浑圆；

⑤脊梁正视垂直，侧看曲度正常；

⑥女子乳房丰满而不下垂，侧视有明显曲线，下腰细而结实，腹部扁平，微呈半球状。

那么，女性如何才能塑造一个美的、窈窕的身材，成为一道令人心旷神怡的风景呢？下面介绍几种健美操，也许会对提高女性魅商有所帮助。

（1）女子颈部健美九节操

①头部尽量后仰，双唇合闭；然后头部缓慢下垂，以下颏触及胸部，重复4—6次。

②头部先用匀速向右侧转动，再向左侧旋转，重复4—6次，最后急速旋转8—10次。

③头部侧向旋转并向上抬举，每侧重复4次。

④两肩齐平（不耸肩），头部侧向旋转并用下颏触及肩部，每侧重复4次。

⑤头部向右侧斜，耳朵触及肩部，每侧重复4—6次。

⑥头部顺肩部按顺时针方向向下侧→右侧→后侧→下侧方位滚动；再逆向转动，动作相同，每侧重复6—10次。

⑦先使颈部前伸，下颏上抬；然后还原成预备姿势；最后下颏向下紧贴胸部，重复4—6次。

⑧两手手指交叉，手掌垫于枕骨后，头部下垂；然后头部用力后仰，两手用对抗力抵住头部后压，重复4—6次。

⑨两肘撑桌，双手上下重叠，撑住下颏；两手缓慢地向上抬举下颏，头部用对抗力抵制两手向上抬举；然后头部和两手下摆回落；最后用手腕对抗力向上抬举，重复4—10次。

（2）女子臀部健美五节操

女子臀部健美标准应该是：臀部肌肉结实，丰满而富有弹性，增添女性特有的曲线美。同时，臀部健美操又能防止臀部脂肪积聚和臀部下垂。其作法如下：

第一节：坐在床上，双腿伸直并拢，脚跟着床，两手撑床。滚动左臀，将全身的重量放在左手上，右臂伸展，举过头顶；然后向右臀滚动，体重落到右手上，将左臂伸过头顶。

第二节：仰卧在床上，两手抱住后脑勺，以头顶和脚尖着床，臀部尽量向上挺，身体呈桥形，连续20～30次。

第三节：俯卧在床上，双手抓住脚尖。猛力向上拉，不要动，停1～2秒钟后落下，休息1分钟，然后再做，每天早晚各进行10次。

第四节：俯跪在床上，头向下垂，右腿缩到胸前，然后，再用力向后高抬右腿，同时，把胸向前挺，抬头。两腿交替向上抬，抬上去后停2～3秒钟，放下，做20个回合。

第五节：站立在地，两腿叉开，两手半握拳，轻轻拍打臀部，每次30至50下，每日进行两次，以局部感到发热为好。

（3）女子腰部健美四节操

女子如果有健美的腰身，就能体现出女性迷人的曲线美，表现得婀娜多姿，风韵十足。为达此目的，不少少女紧束腰部，其实，效果远不如腰部健美操好。其做法如下：

第一节：两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20—25次。

第二节：仰卧在床，两膝紧立，脚跟尽量靠近臀部。双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转。然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反的方向扭转。如此反复做20次。

第三节：两膝碰到地面跪坐着，两手前伸。然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转，如此反复做20次。

第四节：坐在凳子上，双脚别在固定物体下面。两手交叉托头。上体后仰，由左向右悬空做绕环运动。速度稍慢。重复8—10次，休息1～2分钟，再由右向左做8—10次。

（4）女子腹部健美五节操

女子健美的腹部，应当是腹肌发达，腹部扁平，没有多余的脂肪。腹部健美操，对达到以上目标有直接的帮助。

第一节：仰卧床上，两膝关节弯曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓肚子，呼气时收缩肚子。

第二节：仰卧床上，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右即可。

第三节：仰卧床上，两臂向上伸直，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达90度，翘上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

第四节：仰卧在床，身体放平，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量（即收缩腹肌），使身体坐起来，然后再躺下。初练时，可用手稍加帮助，直到能单用腹肌的力量坐起来时即放弃手的帮助。每天早晚练习10～20次。

第五节：仰卧床上，先将两手搓热，然后再用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。

（5）女子胸部健美八节操

胸部健美在女子体型中占有很重要的地位，丰满而富有弹性的胸部不但能显示出柔美的轮廓，而且也是身体发育良好的重要象征。其胸部的健美操作法如下：

第一节：自然站立，两脚距离比肩稍宽。两臂经体前交叉，手心向内，慢慢举至头顶，抬头提起脚跟，两手分开侧平举，同时深吸气。然后两手心向下，两臂放至体侧，呼气。

第二节：站立，两腿同肩宽，两臂伸直放在背后。两手指交叉后握拳，两脚跟提起，胸部尽量向前挺，同时深吸气，然后两脚跟落地，胸部往回收，同时呼气。

第三节：面对墙而立，距墙二尺远，两腿并拢，两手扶墙，身体向前趴，直至上体靠近墙为止，停三、四秒钟胸部再撤回来。反复20次。

第四节：两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，这样能使胸部扩大，胸部肌肉更加发达。

第五节：站立，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，同时进行深呼吸运动。

第六节：仰卧，手握哑铃向上推举。

第七节：做俯卧撑运动，直至酸得做不动为止。即两手分开与肩同宽俯卧，两腿伸直，足趾支撑地面，抬头、紧腰、收腹。两臂弯屈，身体下降，撑起；再下降，反复进行。

第八节：按摩胸部也可改良胸部状况。用手背从下胁向胸部中央部分，像画螺旋形似的按摩。

（6）乳房六式健美操

女人到了青春期，乳房发育呈半球状，丰满而轮廓清晰，显示出女性特有的健美。但也有一些少女乳房扁平，胸部变形，不仅缺乏女性美，而且给日后的哺乳也带来麻烦。通过体育锻炼，可以使扁平的乳房变得丰满。

①两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后，两臂沿臂轴，时向前平举；两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。

②直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧；憋气，用气压乳房两侧，然后两手臂向上举。重复练习10次。

③两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后仰，同时肘沿身侧提至小臂前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上。然后还原成直立姿势。重复练习10—15次。

④膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直向下降，然后再推起。重复练习6—8次。

⑤右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展。左右交换做5次。

⑥直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气。交叉，扩张为1次，练习5—10次。

（7）女性腿部健美八节操

女性健美的双腿，应该粗细均匀，结实有力。为达此锻炼目的，请每天做一次腿部健美八节操：

第一节：站立，两脚同肩宽，两手叉腰，然后尽量下蹲，上身要挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起来，踏踏步，再如此反复进行五、六次。

第二节：站立，两手叉腰，将左腿自然抬起，绷直脚面，停三、四秒钟后放下，再换右腿。如此反复20次左右。

第三节：站立，两臂侧平举，左腿向前伸，脚面绷直，然后再向后、左、右伸，四个方向伸过后，再换右腿，也伸四个方向。如此轮流做，以腿感到酸沉为止。

第四节：一条腿弯曲抬起，然后用支撑全身重量的另一条腿原地蹦跳，每次跳20—30次，两脚交替进行，直到腿酸为止。

第五节：仰卧床上，两腿抬高，尽量与身体成直角，持续1—2分钟后落下，然后再抬起来，如此反复5～10次。

第六节：仰卧床上，举起双腿，用手撑腰，像踩自行车一样蹬圆，慢慢地把蹬的空间扩大，腿酸为止。

第七节：坐在较高的床上，两小腿悬吊于床边，两脚踝转动，一起做上、下、左、右运动。然后，脚趾做屈伸练习（用脚趾抓挠）。将小腿放到床上，休息1～2分钟后再做。

第八节：高抬腿原地跑步，约5分钟。

2.衣裳装扮：簇拥玉容

李白在长安当供奉翰林时曾为杨贵妃填“清平调”词，其一为：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”杨贵妃的衣裳如同霓裳羽衣，簇拥着她那丰满的玉容。见云而想到衣裳，见花而想到丽人的容貌，把衣裳想像为云，把丽人的容貌想像为花，给人以花团锦簇之感。可见服装也是组成魅商的重要因素。

设立奥斯卡金像奖初期，美国无声电影的宠儿壁克馥，1929年主演《风骚女郎》一片，尽管她相信能够通过自己的演技获奖，但也没有忽视服装的作用。影片尚未拍完，她就订做服装，不惜工本地缝制了一身绚丽夺目的礼服。当她穿着这身礼服，手里捧着金像奖时，显得魅商出众。

但是，许多女性都有过站在衣柜前却找不到一件中意的服装而烦恼的经历，尽管衣柜里塞满了各式各样的服装。其实，女性往往对服装都各有所偏爱，问题是能否掌握选择服饰的学问，使服装的款式、颜色、搭配与自己的年龄、职业、肤色、身材等条件都相得益彰，协调一致，从而以得体的服装来提高个人魅商。

（1）根据年龄选择服饰

少女应尽量避免穿过于华丽的服装，如闪光面料制作的，或缀有过多装饰品的服装，因为这会使少女失去清新、纯静的美，反而显得俗气。

中老年女性的服饰要体现出雍容、高雅、华丽、冷静的气度。在色彩上，不宜太纯（因为这些色彩过于活泼），可以选择明亮度的色彩，如暖色中的土红、砖红、驼红、红棕色；冷色中有湖蓝、海蓝、偏蓝、墨绿等，这都是比较鲜的色彩。其实一些高明度的色彩，例如蛋青、银灰、米色、乳白色，也是十分淡雅、明快的色调，能表现出中老年人的特殊气质，甚至黑白、灰色也能组成非常和谐的色调来。在款式上，不宜线条复杂，以简洁为佳；有适当的放松度，不宜穿紧裹在身的服装。在面料上，趋于含蓄、高雅、挺括，以中高档为宜，体现中老年人的成熟、干练、大度之美，展现高魅商的个人风格。

（2）根据肤色选择服饰

巧妙地运用服装色彩，可以扬长避短，充分表现自己的“魅商”而掩盖缺点，这也是女性衣着打扮的高魅商。面色红润者，适宜穿茶绿或墨绿色衣服，不适宜穿正绿色衣服，否则会显得俗气。面色偏黄者，适宜穿蓝色或浅蓝色上装，可使偏黄的面色衬托得洁白娇美，不适宜穿品蓝、群青、莲紫色上衣，否则会使面色显得更黄。面色不佳者，适宜穿白色衣服，显得健康，不适穿青灰色、紫红色服饰，否则会显得更憔悴。肤色黄白者，适宜穿粉红、桔红等柔和的暖色调衣服，不适宜穿绿色和浅灰色服饰，否则会显出“病容”。肤色偏黑者，适宜浅色调、明亮些的衣服，如浅黄、浅粉、月白等色，可衬托出肤色的明亮感。皮肤偏粗者，适宜穿杂色，纹理凸凹性大的织物，如粗呢等，不适合色彩娇嫩、纹理细密的织物。

（3）根据体形选择服饰

鲁迅曾说：“人瘦不要穿黑衣裳，人胖不要穿白衣裳；脚长的女人定要穿黑鞋子，脚短就一定要穿白鞋子；方格子的衣裳胖人不能穿，但比横格子的还好。”可见，女性根据自身的形体条件加以选择，服饰能起到扬长避短的作用。首先，在装扮上尽量避免任何一种与你的脸型相同的领口或发型。如果你是圆脸，忌穿圆领口服装，忌戴大圆的耳环，而应剪外轮廓较方直的发型，用头发将脸挡一部分，应穿V形领、翻领和敞领服装，戴有坠饰的耳环或极小的链式耳环。如果是方脸，应留披肩发，穿V形、勺形或翻领、敞领服装，戴有坠饰的耳环或小耳环。如果是长脸，应穿圆领或高领口服装，穿马环衫或有帽子的上衣，齐下巴的头发烫成团或卷，戴那种宽大的耳环。

其次，短颈女性忌留长发，应穿敞领、翻领或低领口的上衣。粗颈女性，应梳长而松软的发式，穿中式领、高领或窄而深的领，戴长珠子项链和领巾。长颈女性，优美的脖颈无需掩饰，但若喜爱的话，可用足够长的头发、高领口、紧围在脖子上的项链或围巾以及宽大的耳环来修饰脖子过长的缺点。

此外，大胸女性应穿敞领和低领口的上衣或宽肩上衣，降低腰围，穿较宽松的上衣，系与上衣同色的细腰带。小胸女性，应穿开细长缝的领口和横条纹的上衣。短腰女性，应穿使腰和臀有下垂趋势的服装，系与上衣同色的腰带，穿高腰的、上有褶饰的罩衫或带有裙腰的裙子。窄臀女性，应穿宽松袋状的或在上部打褶的裙子、宽松的夹克，剪短发。宽臀女性，应穿柔软合身竖条的下装，上衣和背心要长过臀围线，裙子最好有长排细扣或中央接缝。粗腿女性应穿腰边紧而下边宽松的裙子，上端打褶或直腿的裤子，也可穿长到膝盖下的短裤或裙裤。短腿女性，应穿一色的衣服，或短上衣，高腰外衣，鞋应穿中跟或高跟鞋。

（4）根据搭配选择服饰

在选择时装自身协调的基础上，女性还要注意和其他饰物的协调组合。一身好的时装再加上漂亮的饰物作点缀，如锦上添花，但要做到画龙点睛，恰到好处。装饰物不外乎耳环、项链、手套、胸花、鞋帽、皮带、提包、头饰等。饰物的选择要从色彩、质感、形状和大小等因素来考虑，把它们和服装色彩、款式造型、面料质地相协调、匹配。同时，还应考虑到个人喜好和文化素养等因素。

最后，选择服饰还应考虑到个性因素，因为现代服装除了具有实用性外，已越来越多地体现出其艺术性，服装已经成为人们进行社会交往和展示个性特征的重要手段。一身好的服饰，只有在讲求内外协调一致的整体美时，才能更加体现出美，这就是穿衣的艺术性所在。

根据自己的身材选择服装，穿出品味，穿出韵味，穿出女人味，最能体现女性的高魅商。

女士的身材，或多或少受家庭遗传因子影响；所以有人天生身材纤细盈秀，有些浑圆，有些却虎背熊腰。总之，女性身型可分为A、H、O、X四大类。

①A型身材的女性脸型多属于鹅蛋形、心形或梨形，臀部和大腿却较肥大。腰部有清楚的线条，但却较短。

A型身材的人穿衣服，不妨注意下列各点：

不要穿质地柔软贴身的长裙或直身裙，以免暴露肥大的臀部。

多穿有垫肩的上衣，这样可平衡较大的下肢。

长裙的装束令你看来身材均匀，近乎纤瘦。

束腰的衣裙和皮带有强调腰部的作用。

贴身的毛衣太突出臀部，不合宜；穿时应配戴饰物，以分散注意力。

②H型身材的女性脸型多属于方形、长方、圆或椭圆型，腰部生得高而不太明显，四肢略为纤细。

拥有H型身材的女性，最适宜穿流线感重，和稳重端庄的服装式样。一些设计夸张，能表现臀部和大腿，而又明显分出腰部的款式，最能突出身材的优点。

由于H型女士的腰部曲线不太明显，因此穿衣时应尽量做到：

给人一个腰部纤细的假象。

不妨采用弹性腰带来束腰，这样能加强腰部线条。

一件连身长裙，最能尽显女性优美修长的身段；长而束高腰的衣物，不但突出腰部，更教人羡慕你有一双细长的美腿。

高领的硬身恤衫可掩饰你较短颈部。

呈菱角、方形或横条的衣物，同样能够显现H型天赋的优点。

鉴于H型的女性腰部较高、颈较短，加之背部至脊骨这一段距离的肌肉组织较丰厚，因此容易给人一种肚皮凸出的感受；所以当你走路时，切记尽量抬高头部，做出挺胸收腹的姿势，自然能够保持高贵、完美的H型形象，尽显女性的魅商。

③一般而言，O型身材的女性面部多属圆形或梨形，下颚和面颊较圆润；颈部较短，没有明显的腰肢，臀部扁平，大腿线条却纤瘦优美，手臂结实。

简单地说，O型身材的女性身材较矮，最多是中等高度而已，所以一旦穿起连身的长衣服，会给人一种“吹胀了气球”般的感觉，所以穿衣时要特别留意。

O型身材的女性如何穿得窈窕？

强调腿部优美曲线，直身裤和松身衣的装束，给人一种修长的感觉。

忌穿贴身的衣料，会令丰厚的背部表露出来，背心式的宽外套和蝙蝠袖的衣服明显地加宽和加重背部负荷！

多穿有流苏装饰的衣物，它令视觉呈垂直感，此外净色（单一色调）的衣物，令人有整体感，别人看起来会觉得你在作有系统的配衬。

总而言之，O型身材的女性应穿强调肩部和令臂部不会有紧绷感的衣服式样，这样便可达到身材修长的效果。以利于提高魅商。

④X型身材的女性，堪称是得天独厚、完美无瑕的身材。这类人的特点是：面部呈鹅蛋形、长方形、心型或椭圆形，下巴线条优美，颈部纤细、柔软多肉，肩部较圆润；胸部丰满富曲线，若和臀部作比较，两者皆十分具有分量，腰部明显且纤细；臀部圆润多肉，走起路来十分婀娜多姿；大腿圆润细长而且匀称。

X型身材堪称是完美的身材，但也要穿得合宜，才不会埋没天生玲珑浮凸的身材。

尽量强调腰部的线条，多使用腰带，用腰围巾都可以加强腰部效果。

少穿深色和式样累赘的上衣，以减轻别人对你胸围的负担感。

质料柔软贴身的连身裙、两件头针织裙能强调浑圆的臀部，而且有助于展现你均匀的上、下身段。

露背的衣服可展现你优美而具有弧度的背部线条。

简而言之，如果女性生就一副高挑的X型身材，又懂得穿衣之道，一定令人为你着迷。

3.头上玳瑁光，耳著明月珰

饰物是女性一个很重要的辅助部门，能突出佩戴者的自然美质和精神美质，能掩盖女性某些缺陷，使她更加光彩照人，魅力四射。我国古代妇女就很讲究饰物的点缀作用，《孔雀东南飞》中就有诗云：“足下蹑丝履，头上玳瑁光。腰若流纨素，耳著明月珰……纤纤作细步，精妙世无双。”居然“无双”，可见饰物在女性提高魅商方面的重要性。作为现代女性，更要注重服饰的各种细节，尤其是饰物的搭配。

（1）皮带

皮带是女性服饰搭配最突出的一环，它主要用在各类裙、裤及风衣等服装款式上，起到装饰美化的作用。其显眼的扣环设计，最引人注目，所以皮带扣环的设计是非常重要的。设计愈是简单得体，愈能表现皮带独有的特色。

另一方面，女性可以尝试选择不同风格的皮带及扣环，例如，传统的西方皮带与印度浮夸的银扣互相搭配，会有不俗的效果。对于皮带的选购，女士们都不应吝啬购买质地较好的，作为提高魅商的形象搭配，这项投资是值得的。

（2）背心

其实背心也是女性装饰物的一类，可为单调的衣着增添色彩。如牛仔裤、T恤等便服，加上一件背心，可令形象更为活泼；西服搭配背心则显得大方得体。穿着质料不同的背心，可给人不同的观感，例如：牛仔布代表活力、豪爽；丝质代表温文尔雅等。女性可随各人喜好，选择适合的质料和款式，以扩展女性的魅商。

（3）包袋

包袋是个人的选择，如何搭配服饰亦因人而异，不同款式的包袋，可展示不同的生活节拍，但在选择包袋时要注意几点要诀，包括包袋的容量，其耐用功能和内里设计是否易于找寻物件等，虽然颜色鲜艳的包袋较为抢眼，但就实用价值而言，咖啡色和黑色是较受一般女性欢迎的，亦可选择较小的黑色皮包，适宜不同场合使用。对上班族来说，包除了实用价值，其装饰作用在近些年越来越显其重要，根据不同的季节、不同的款式、不同的服装色彩，甚至发型、耳环等，选配最为相宜的包，组合、塑造一个崭新的自我，展现个人魅商。

双肩包是年轻女性喜爱的包袋的一种。其多用途和爽朗的特质，适宜年轻女性的活力，且携带方便。总之，有时一只简简单单的小提包也会生出一份新感觉；一只造型别致的布挎包也会平生鹤立鸡群的效果；甚至自己动手做的塑纸拎包也会使你增添一份随意，一份潇洒，一份自在，一份魅商。

（4）帽子

帽子是女性服饰搭配的主要物品之一，帽子通常是在实用的前提下发挥其装饰作用的。比如夏季使用的遮阳草帽，其功能是抵挡暑气，但身穿短袖素色连衣裙的少女戴上它之后，便形成了富有乡野情趣的装饰效果，给人一种朴素、纯洁的美感。再如冬季使用的绒线帽、呢帽，其功能是御寒，但由于它的色彩丰富、跳跃，戴上后能冲淡冬季所固有的凝重气氛，为女性增添几分活力。有一些帽子则与服装款式形成固定搭配。如礼帽在我国过去是与长衫马褂搭配的，在国外则通常与西装或大衣搭配，军帽、警帽则是军服、警服搭配中不可缺少的物品。

（5）首饰

如今，在追逐潮流中显示女性的个性已成为时尚，耳环、项链、戒指、手镯等饰品一向是女士的宠物，巧妙地运用它们能帮助您接近你所追求的形象，提高自身的魅商，如果首饰和服装搭配得宜，可为简单的衣饰增添一点个人风格。如金银饰品是较受欢迎的首饰之一，各种配饰系列推陈出新。不过珍珠首饰的潜力亦不容忽视。珍珠的外型圆浑，洁白的珍珠给人以纯洁、清秀的感觉，一些特别的设计更具有高贵的气质。女士们在考虑选购饰物之时，珠链不失为佳选，配衬同系列的耳环和戒指，更显完美。当然，也有不少首饰是代表着某种美好意愿的。如红宝石象征着美好的爱情，玛瑙象征着正直，钻石象征威严坚定等等，给饰品增添了一层诗的韵味和梦幻般的神采。

尽管现在的潮流打扮以清爽舒适为主，但简简单单的饰物搭配仍是不落俗套的，只要配衬适宜，更可在清简装扮外增添女性魅商，因为配饰的选择及搭配正是女性风格品味的投影。

（6）围巾与头巾

围巾、头巾在应用上都极具巧艺，从它的使用情况，配戴方式，我们可以观察一个人的心思、感觉，这是其他配饰物很难匹及的功效。

系戴围巾最根本的原则，是需要与脖子相配合。一般说来，脖子短的人最好避免再系上围巾。

围巾搭配的时候，应与服装色彩调和。不要同时系了围巾又系头巾。不但彼此互相干扰所具有的美感，也显得不协调。

围巾类的式样种类极多，故需先注意它的搭配原则，才能使与你的服装能够相得益彰。

①系围巾、领巾需要与脖子配合，脖子长的适合系领巾等，脖子短的人则宜避免，以免使脖子显得更短。

②围巾在搭配时，需与服装调和，素色的服装可配花色的，花色衣服宜配素色的，若是采取同一色彩系列的搭配法，也会非常出色。

③为了符合经济与美观的原则，一条围巾可采取各种不同的系法，使它每次都以不同的样式呈现出来，以达到充分的功能。同时，它的作用不必固定在同一种上，如果它既能当围巾又能当头巾的话，就不必浪费金钱去买二条了。

④系了围巾时，宜避免再系头巾，这会显得复杂臃肿。

围巾是系在脖子上的，因此脖子的长短便是搭配上的关键之一，能够注意到脖子的长度，再考虑搭配上的方式，才是合宜的做法。

头巾可以打出不少的花样，依当时所穿衣服的形式及场合配戴，既经济又美观。

头巾的打法有多种，有的先在头上包一条素色的头巾，再以另一条条纹或碎花的布卷成麻花卷，系在素色头巾的外面，可以单纯的绕一圈，也可以成交叉状，各有各的俏丽处，脸型漂亮的女孩，可以把头发完全包进去，使脸型衬托得更美。

有的是采用极宽的头巾来表现，在顶部束系，而让卷曲的秀发夸张的垂下，有一分野性美，也极富异国情调。也可以把秀发梳成髻，把鬓角拉出一些，再系上一条宽头巾，这样既高贵又典雅。

同时还可视不同场合，而作简繁更异，使其展现不同风味，使自己的装扮永远显得合宜而出色。

头巾有三角形、正方形、长条形等多种型式，以下我们把配戴方式简介于后：

①蝴蝶结可以系在脑后、头顶与上额之间，也可以直接系在前面的脖子下。

②有些三角形头巾，前面加缝了一片长条的海绵，戴起来比较挺括，如果是丝质或绒质材料制成的，可以系在脑后当作外出的配件。

③一般三角巾可以采用向后系的方式，如果头发梳得蓬松一点，再用三角巾轻轻的系上，将会使自己看起来更加俏丽。

④方型的大型头巾可以采取向前或向后系的方式。向后系时，应留出前额的发丝，如怕向后系被风吹落，可以改为向前系，但是这种款式比较老气。可视环境因素而加以配合使用。

⑤长条式的头巾很适合作为冬天保暖的配件，可以利用它的长度在脖子处围一圈，然后把头发塞入摺缝之内。系上一条合适的围巾或头巾后，其点缀力是颇为出人意料的，一定能为女性朋友增添不少魅商。

三、以情动人，提高魅商

1.让爱流入朋友的心田

人都有七情六欲，没有情，便没有人生的出发点。尤其是女性，她的情感丰富，细腻而又体贴，可以入诗，可以入画，可以入梦……一位作家在谈到女性情感时，不由得发出这样的感叹：“女人的情感是生命的灵魂，星辰的光辉，音乐和诗歌的韵律，是花草的欢欣，飞禽的羽毛……”可见作为一名女性，对于自己身边的朋友，只要适时、适地、适当地表现出自己特有的情感，定能不断使自己的魅商增添异彩，在身边开创出一种温馨、和谐的氛围。

在沉重的现实中生活，女性一定要拥有几份别致的友谊，才能分享温馨和情趣，展开幸福的人生，提高自己的魅商。可是由于女性在社会中扮演的角色过多，要得到真心的朋友是不容易的，这需要女性朋友们用忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。

（1）爱在心里口要开

心理学家以为，赞美与表达好感都是“言语酬佣”，言语酬佣和面子、尊严等社会报酬一样，会带给人们喜悦。适时、适当的赞美，能够有效提高人们的亲密度。

很多时候女性朋友都把对亲人给我们帮助的感激、对朋友的想念与喜欢放在心里，渐渐地不习惯表达，不习惯把感觉说出来，理所当然地认为大家都知道。

也许她们会想，朋友之间何必讲这些肉麻兮兮的话，不说，大家不也相安无事，相处得很愉快吗？

可是人都是需要别人的肯定的，当人家帮助你们、对你们好，也许他并不奢求一个什么样的回馈，但如果他能从你们口中得到肯定，表示你们已“接受”到他对你们的好，他心中的感动自是不在话下。

（2）与朋友分享生活上的悲喜剧

有人说，交朋友可以分担痛苦、分享快乐。分忧可使痛苦减半，分享则可使快乐加倍。不管是同甘或共苦，都能增加“一体感”，提高亲密关系。

朋友是需要用心对待的，人和人相对时，女性应该微妙地让朋友感受到你们的真诚用心，假若女性常常和朋友分享我们生活上的喜乐，朋友自然觉得此人魅商极高，此友非交不可。

（3）共患难，能提高亲密度

女性在与他人交往中，常因为共同相处经验、共同合作事情，或者共同承担某些麻烦与压力，而产生同调感的亲近关系，这样的同调感觉，可以有效拉近彼此关系。所以，生活中才有所谓“同是天涯沦落人，相逢何必曾相识”的情形出现。共患难，的确有拉近人际距离的效用。

譬如，许多分属不同媒体的记者，因被派到战地、灾难地点，在恶劣的采访环境中，同甘共苦，男记者帮女记者扛重物，女记者帮男记者煮东西，而且一起被刁难，最后成为患难之交；你不能不承认，女性的魅商就在共患难中得到了升华。

（4）聆听朋友的心声

聪明的女性，在与朋友交往中，特别善于倾听朋友的倾诉，满足其情感需要。在此过程中，其魅商自然得以提高。人在发牢骚的时候，只是需要一个朋友听他说说，所有的道理大家都懂，只是在于做不做得到罢了。至于做不做是朋友自己的选择，朋友所能做的也仅止于此。也许挂了电话，电话另一端的他开始发奋图强，而朋友的义务就是当他的“大耳朵”、“小肩膀”，任由他发泄，帮他从当局者迷的情况下，走出迷雾，看清事实。

所以，当朋友遭遇麻烦时，女性朋友们不妨先听他们说说，让其发泄一下情绪，先满足其情感上的需求，再看看实际上我们可以帮上什么忙。这样，你就会又在无形中交到了一个挚友。

（5）己所不欲，勿施于人

人都有属于自己一套的处事方法，这个方式受到家庭、后天的影响甚多，也因此多少会有差异性存在，通常和自己类似的人，处事方式会比较接近，个人价值观、共同点也比较多，于是我们便常看到一群“臭味相投”腻在一块儿的朋友。

但即使再相似的朋友多少也会有冲突点，难免会有许多大大小小的不愉快，但很多时候是因为我们把自己的行事准则、想法套用在别人身上。

因此，女性在与朋友交往中，一定要了解朋友，设身处地的替朋友着想，用心地对待每个人，用心去了解每位朋友的想法和喜好，做到“己所不欲勿施于人”，才能与人和睦相处，才不致在不对的时间，不对的场合，表错情、会错意，使我们误以为自己拿一颗热心，却贴在别人的冷屁股上，到头来才发现是一场“阴错阳差”的误会，才能有效地提高女性魅商，与朋友之间架起一座坚实的桥梁。

2.亲仁善邻德不孤

“远亲不如近邻，近邻不如对门。”这句民间谚语，反映了邻里相亲的重要性和价值。人们把和睦的邻里关系看得比金子还贵重，正如人们所说“邻里好，赛金宝”。

邻里关系的好坏在很大程度上取决于作为家庭主妇的女性，女性应从多方面入手，提高自己的魅商，方能“亲仁善”邻德不孤。而要达到这种水平，需做到“五倡五忌”：

（1）提倡睦亲邻里，切忌搬弄是非

邻里共居住在同一环境，关起门是一个小家，打开门就是一个大家。大家都要讲文明、讲礼貌，不做损邻之事，不讲伤邻之语。“结一家之交千言万语，伤一家之和三言两语。”对邻居的私事，不打听；对邻居的流言不轻信。须记得“莫将闲话当闲话，往往事从闲话生”。要警惕和劝告到处说三道四的人不要搬弄是非，心里要明白：来说是非者，常是是非人。因而对那种背后嘀咕，传闲话的行为要予以制止，不受拨弄是非的影响。

（2）提倡助邻为乐，切忌以邻为壑

一家有难，邻里相帮，这是一种社会美德。邻里朝夕相处，彼此互相尊重，当邻居遇到一些实际困难，尤其是出现意外之事时，应伸出友谊之手，主动、及时地给予帮助。人心都是肉长的。你关心邻居，邻居就会关心你。如果你“只扫自家门前雪，不管他人瓦上霜”，那你就会失去人缘，甚至没人爱理你了。邻里之间要树立助人为乐的新风，杜绝以邻为壑的恶习，那种把脏水往别人家门口泼，那种只顾自家快乐不顾邻居安宁的做法要坚决防止。只有这样，才能邻里相安，非亲胜亲，否则就会埋下疏邻远友的种子，甚至会成为邻里不和的导火线，引出不幸的灾难来。

（3）提倡邻里互谅，切忌寸步不让

邻里之间隔壁之情，低头不见抬头见，你出我往，难免发生一些磕磕碰碰的事情。当出现矛盾时，不要斤斤计较，否则会加深乃至激化矛盾，在问题面前应设身处地的为对方着想，增强一点换位意识，这样才易于互谅互让。以和为贵，相忍图安。如果为了一点儿小事斤斤计较，寸步不让，为几分水电费，为几根晾衣绳，为一块旮旯地，为一句闲言碎语就吵得脸红脖子粗，那只会越来越僵。其实这类矛盾完全可以在相互体谅和相互理解中得到解决，彼此之间越是相互谅解，就越会睦邻相亲。

（4）提倡相互宽容，切忌相互怨怒

邻里之间出现了摩擦，要冷静而不要发怒。应本着宽容的态度去对待，去解决。多从自家身上找原因，多做一点自我批评，切忌只找别人的过失，一味责怪对方。比如邻里间的矛盾常易从小孩子的身上引起，在处理这类问题时最忌护短，须知：护短护短，越护越短。做父母疼爱自己的孩子是情理之中，但不能因此而对孩子溺爱和护短，不能一见自己孩子与邻居孩子吵架，就不分青红皂白地为自己的孩子辩护，埋怨斥责邻居的孩子。在这种情况下，双方如都能多做一点说服教育自己孩子的工作，既有益于孩子的健康成长，又有益于增强邻里间的团结气氛。

（5）提倡沟通理解，切忌猜疑误会。邻里之间贵在相互理解，坦诚相见。平时应加强往来，增进相互了解，有了不同意见要相互沟通情况，这样有利于相互理解，消除误解和猜疑，防止“疑邻偷斧”之类的故事重现。邻里间应抽出空闲串串门，谈谈心，拉拉家常，这样有利于睦邻相处。

3.以真情善待同事

随着时代的进步，女性受教育的机会越来越多，出去工作的几率也日益提高，那么此时，同事交往便成为女性人际关系中最为普遍的现象。同事之间，除了工作上协调外，还要在日常生活中互相照顾，这就需要女性以真情来善待同事。

（1）一视同仁

同事都是平等的，交往时应坚持尊重、热情、礼貌的原则。应该主动热情地与同事接近，表示一种愿意交往的愿望。不论是贫是富，是良是莠，我们都应一视同仁，以友好、礼貌的态度待之，不要表现出厚此薄彼。也不要自视清高，脱离同事，这只会孤立自己。在同事中，为了讨好某人而曲意奉承，很容易令其他同事生厌，瞧不起。

（2）不要议论别人的隐私

同事之间主要是工作上合作，工作上的问题，要坚持原则，认真处理，这样可以取得别人的信赖，也有利于同事间的长久友谊。但对非原则的问题、小道消息、个人隐私等，以少知少议论为好，因为这些都是萌发矛盾的因素，有百害而无一利。

（3）同事间多一点关心、理解、同情

任何人都不可能是完美无缺、一帆风顺的。某人存在令人厌恶的缺点，某人遇难情绪低落，面对这些人，同事之间应给予宽容、同情。切忌嘲笑和轻视。如果同事家里遇到困难、不幸，大家应主动前往关心、帮助，使其感到大家庭的温暖。这样，无论是对同事关系，还是对工作都是十分有益的。

（4）嫉妒之心不可有

当一个你很熟悉，甚至认为并不比你强多少的同事，突然在事业上获得较大的成功，你不应嫉妒，而要多想一想别人的优点和自己的不足，以鼓励自己，迎头赶上。否则，由嫉妒而生怨恨，甚至在背后揭短，造谣中伤，必然激化双方的矛盾，此无益于工作的进步与同事之间的友谊。

（5）以情感人，勿以物取人

同事应以相互的交情为基础，彼此关心、理解、帮助建立起有利上进的健康关系。有些女性与同事交往时，采用实用主义态度，正所谓“用人朝前，不用人朝后”，交往的亲密完全以对我有无好处为基础。有这种思想的女性，很难与别人建立长久稳定的友谊。人心是相通的，任何人都渴望获得真正的友谊，对这种持实用人生哲学的人，自然不想与之交心。结果，她必然会感到孤独、寂寞。

（6）懂得回避

美丽白领惹来蜂蜂蝶蝶，烦不胜烦，最惨的还是给人一个坏印象：会放电的花瓶。而且经常有不必要的骚扰，对工作多少有影响，最重要的是老板会对你不满。所以女性必须懂得回避。

追求者是同部门的同事，向你大献殷勤，大送鲜花，你可以将鲜花转送其他同事，每人一枝；或他请你下班后去消遣，那就告诉他，你已有约（但不必说是赴男友的约）或者要回家吃饭。让他多碰钉子，自然会打退堂鼓了。若是有别的部门的男同事向你展开追求攻势，则可让他晓得你每天必须与一大群同事吃午饭，如果他愿意，加入行列也无妨，反正不是单独约会，至于其他的邀请，你不妨婉转地拒绝，至于礼物攻势，也可以采用借花敬佛招式，同时在公司里，应尽量避免与此人接触。

做到以上几点，相信女性朋友定能充分施展魅商，在公司游刃有余，光彩照人。

4.款款温情融化男性

在与男性相处中提高魅商，男人是山，女人是水。要在与男性交往中提高自己的魅商，女性必须做到以下几点：

（1）要脾气好、善解人意

名专栏作家桃乐丝·迪克斯曾写过，男性在找寻另一半的时候，最注意的是对方是否具有好脾性。女性与男性相处，无论对方是丈夫、上司、铅管工人或是年方三个月大的儿子，都要特别留意自己的脾气，这比你套裙的款式重要得多。男人宁愿在欢愉的气氛中吃罐头食品，也不愿和一个唠叨、烦躁、牢骚满腹的女性一道吃牛排。

有一位单身汉就曾经坦白言道，假如要他在两种女人之中选择其一当做太太——一位是活泼、好脾气、明朗、却不忠实的女人；另一位则是贞洁的悍妇——他会毫不迟疑地选择前者！

（2）当名好听众

许多男性都把女性形容得唠叨不休，认为她们话讲得过多。他们真正的意思是：根本找不到机会可让自己也发表一些长篇大论。

许多女性在这方面做得不好，是因为不了解听的艺术。聆听的品质十分重要，可以鼓舞讲话的人表达出完整的意思。因此聆听并不是指必须保持沉默，你大可以从旁加进几句鼓励的话，这才是善于聆听的人。

要想当好听众，首先要注意听讲。眼睛不要四处张望，或显得烦躁不安的样子。也不要心里记挂明天的购物单，或你一直想买的那件新衣服。同时在你听讲的时候，要心情放松，保持自然的神态，以免让讲话的人觉得好像碰到僵尸一样，不敢再多发表意见。其次，还要懂得合作，真正当一名有头脑的聆听者。

在他讲话的时候，时而插几句问话，如此可显示你是在倾听，并且希望了解得更多。有时也不妨提供一些不同的看法，以刺激或鼓舞对方继续讲下去。假如你对他所讲的内容的确有其他的看法，则要在他讲得告一段落的时候再插进去，并且要愈简明愈好，以便尽快把发言权还给他。

（3）要能适应各种状况

也许基于某些理由，妇女很难接受突发的兴致，除非是她们自己想买一顶帽子。男士们却对此十分不解。他们不能想像为什么连到剧场去看个戏，女性都要在好几个星期之前便开始预备。或是，有时他临时建议周末到乡下走走，而妻子却一直埋怨没有衣服可穿。她最后会要求把郊游延至到下星期，好让她有时间可以通知送牛奶的人。

其实，对这些偶发的男性兴致，女性的心灵虽然比较重秩序，但与其说：“好的，但是……”为什么不干脆就说：“好啊，让我们……”如此偶尔为之，又有什么损失呢？

5.至真情爱魅无垠

女性一生中最重要的一个角色恐怕便是为人妻。如果你要做一个好妻子，要和他既是眷属又是情人，那么除了料理家务、照顾子女之外，你更要做精神支柱。

没有爱，甚至健康的成人也会有阴暗孤僻的个性。爱的力量比山高比海深，爱是奇迹的源泉。你对丈夫的爱情，是使他成功的最重要因素。怎样表达爱才能使你在丈夫心中的形象魅商不减当年而永浴爱河呢？

（1）要天天表现你的爱情

我们很少向人说“我爱你！”也或许在我们说这句话的时候，“爱”已经不存在了。因此，不要等到最后关头才表白你的爱，因为往往在那个时候已经无法挽回你们的爱情危机了。

“爱你在心口难开”，只会阻碍夫妻爱情的发展，并不会增加你的含蓄之美。作为一个现代妻子，看见先生拖着疲惫的身子回来时，应该懂得说些体贴入微的话，比方说，“来，先坐下来休息，我拧个毛巾替你擦擦脸”。这是多体贴，多温馨的话！而“小宝贝又与邻家小孩打架了……”，听起来口罗嗦，多烦人哪！

许多男人都把女人的口罗嗦列为婚后的第一个不幸，而把爱情表现方法的不佳列为第二个不幸。你会不会就是使你丈夫变为“不幸中人”的那种妻子呢？

很多妇女在面临困难时，都有冷静处理的力量，但是对丈夫表现爱情的能力却等于零。当丈夫失业、生病时，能表现出坚忍不拔的妻子们，不知道在平安的日子里向丈夫多讲几句温柔体贴的话。

有些妻子经常埋怨丈夫不再关心她或爱她了。但她们不了解自己为什么会失去丈夫的爱心？也许毛病就出在你自己对丈夫的冷淡。渴求爱情并不只是女人的专利，男人也同样有这个欲望。

（2）要有幽默感

有人把家庭比作俱乐部，其内容大部分是幽默。这样的家庭当然拥有欢乐。然而，有的人也有不知幽默为何物的时候，贬损对方，讽刺并带轻微挖苦。“我不过在开玩笑，你连一个玩笑都经不起？”等人家急了，他这样说，好像真的是对方错了。幽默给一个家庭带来的是生机和活力，而取笑则恰恰相反，尽管是无意的，出于恶作剧，都同样会造成不良的结局。人都是这样，受到最亲最近的人的贬损和取笑，心理常常难以释怀，而旁人这样做，也许倒能够忍让。

因此，作为妻子加强自身修养，培养幽默感，倒不失为一种好办法。

（3）要有宽大的胸怀

“你怎么能那样讲呢？”或“你怎么那样做呢？”这是很平常的指责，可见，尊重对方，不是那么简单就能做到的。

A女士则不是这样，到了双休日，丈夫要露一手儿，做两个菜，中间他问妻子：“肉切宽了，你能凑合吃吗？”爽快的妻子答：“切宽了也是一种风格嘛，只要是你炒的，我肯定爱吃。”你想想她的丈夫能不开心吗？有时候丈夫回家要对妻子诉说一天的际遇，总是可以得到A女士通达、灵活变通的开导。承认差异，尊重个性，因势利导，透过表象看一个人的心等等，丈夫每逢场合总免不了适时地夸赞贤妻，A女士自然心情安逸，这个和美的家庭，财富是心智，而使用的方式是沟通，沟通事关家庭前程。

（4）做个体贴又懂事的妻子

当丈夫想在家休息时，妻子打扮得漂漂亮亮，吵着要去看电影，这就是无理的要求。如果妻子有宽大的胸怀，一定会适应丈夫的需要，而把自己的渴求放在其次。这样，丈夫必定会感激不尽。

（5）不要找借口

如果您以为自己的爱人大大咧咧，就为自己的过失找借口，那就大错特错了。小孩不该为自己不好的成绩找借口，同理，夫妻也不应为自己的过失找借口，否则只能有不诚实之嫌。对方越是看似大大咧咧，您就越应珍惜他的宽厚才是。向爱人认错，是一种水平，是魅力的体现，证明自己并不虚伪，起码是不愿意在自己爱人面前虚伪。夫妻之间坦诚相待，无疑会促进家庭的和睦，也是夫妻之间彼此沟通的先决条件。如果连认错的勇气或者氛围都没有，只能靠找借口来为自己据理力争，那样的话，必将导致夫妻之间重理轻情，互不让步，只会导致彼此疏远的结果。

（6）不要唠叨、叫骂、发牢骚

尽管吵闹总比冷冷相对要好，但动不动恶言恶语，终日牢骚、叫骂，也定会使家庭蹈入水深火热之中。尤其是形成家庭生活的惯性、模式，就更为可怕。随着文明的进程，今日妇女一吵二闹三上吊的习气已极少出现了，但凌驾于丈夫之上、少有顾忌的做法也不为少见。此种境况下丈夫一旦翻脸，局面便不可收拾。吵闹的悍妻一般存心分手的并不多，而丈夫受够了，主意已定，妻子才恍然大悟。所以，娇纵任性，颐指气使地逞威风，而不顾及后果的气血之勇是要不得的。有人说，男人一旦脆弱或强硬起来都会超过女人，这话应该没有错。发威的妻子，请您有理有节，多动脑筋，并适可而止。

“情至深处无怨尤”，爱能创造奇迹，爱是力量的源泉。善于表达自己的爱，一定能使女性朋友魅商陡升，获益匪浅。

四、宽容大度，幸福其中

1.宽容是女人的一种美德

生活在社会里，生活在人群里，总难免有一些摩擦。为爱情，为家庭，为工作，顺心的时候有，烦躁、怨恨、心理不平的时候也不少。想不通的事情，换个位置，站在对方的角度上去思考、去评判，兴许就能找到宽容的依据。人人都渴望得到别人的理解，得到别人的宽容。眼睛里容不得沙子的人不会看得很远，不会原谅别人的人，别人也不会原谅你。

宽容，首先要从语言美做起。你为别人做了好事，别人也许会忘记；可你恶语伤人，别人也许就记恨一辈子。人与人在大街上发生诸如自行车碰撞，或你的脚踩了他的鞋之类的琐事，彼此相互点点头，算是表示歉意，尔后，各奔东西。工作中有些误会，也应该抱着宽容的态度去体谅别人，去理解别人。

宽容的女人属于智者。遇事便大喊大叫，只会令人生厌；处处斤斤计较更显得可笑。宽容属于信心。动辄发火、与人争吵不休的女人，其实是没有多少底气的有现。

一个人的心胸有多大，他的事业发展就有多大。总想让别人都依照自己的意愿去行事，总想让别人善待自己，总想得到却又不愿去付出，这种人的心理肯定不健全，他也同样不会得到别人的宽容。

学会宽容能使自己保持一种恬淡、安静的心态，去做自己应该做的事情。整日为一些闲言碎语、碰碰磕磕的事情郁闷、恼火、生气，总去找人诉说，总去与对方辩解，甚至总想变本加厉地去报复，这将会贻误自己的事业，失去更多美好的东西。女人要成为一个生活的强者，就应豁达大度，笑对人生。有时一个微笑，一句幽默，也许就能化解人与人之间的怨恨和矛盾，填平感情的沟壑。

学会宽容是一个女人成熟的标志。宽容的人常常表现出勇于承担责任，如果肯检验一下自己，就可以从失败和差错中找到自己所应负的责任。当一个人心平气和的时候，才可能保持清醒的头脑，找山失败因索，采取克服差错的有效措施，以便更加努力的工作。

在与人相处时，如果你只注意到别人的缺点，就容易使自己陷入孤立无援的境地。相反，换个角度，多注意别人的好处，用理解、同情和爱心去影响别人，使他既能认识自己的缺点，又能心悦诚服地改正，你就会处处碰到信赖和爱戴自己的朋友和下属，你的人际关系也会因此得到很好的发展。

给人面子，既无损自己的体面，又能使人产生感激和敬重之情。

不计较小事，会为你赢得更多的时间和精力。

胸襟广阔，能容人容物是现代女性追求的境界，因为大度和宽容能给你带来太多的好处。

2.宽容使女性人格升华

谈起女人，人们往往头脑中蹦出的是嫉妒、刻薄、小气等词语。其实，这种观点是非常不公平的，起码这是一种以偏概全，眼光狭隘的表现。应该说，现代女性，特别是有工作，有事业的城市知识女性，早已走出了过去那种闲着无聊、好拉东家长西家短、对人斤斤计较的时代，她们在为人处世、待人接物、以及工作、家庭、交往等各个方面，都决不比男人逊色。当然，女人也确实有需要进一步修炼和提高的地方，其中，最主要的是一个方面就是宽容。

宽容就是宽厚，容忍，心胸宽广，忍耐性强，相容接纳。

宽容是人格魅力中的要点。一个以敌视的眼光看人、对周围的人戒备森严、心胸窄小、处处提防、不能宽大为怀的人，必然会因孤独而陷于忧郁和痛苦之中；而宽宏大量、与人为善、宽容待人、能主动为他人着想、肯关心和帮助别人的人，则讨人喜欢，被人接纳，受人尊重，具有魅力，因而能更多地体验成功的喜悦。女人只有充分地认识到这些，才能真正去修炼自己，用宽容之心去对待别人，才能使自己在别人的心中树立起完美形象，从而使自己的人格在修养方面得以升华。

因此，女人在与人相处时，要懂得随时体谅他人，在温和且不伤害人的前提下，适宜地帮助别人、理解他人、体谅他人。

宽以待人，还要有主动“让道”精神，宽容让人。在与他人交往中常常会因为对信息的意义理解不一，个性、脾气、爱好、要求的不统一，价值观念的差异而产生矛盾或冲突。但你必须明白，世界本来就很复杂，什么样的人都有，什么样的思想都有，如果你事事与人斤斤计较，只会自己堵住自己的路。

乔西·布鲁泽恩说：“航行中有一条规律可循，操纵灵敏的船应该给不太灵敏的船让道。我认为，这在人与人的关系中也是应遵循的一条规律。”应该尊重他人意见，寻找共同立场，主动“让道”，而不应争先“抢道”。“礼让三分”能确保“安全”，于已于人都有利。

不管在什么时候，我们都应该以宽容的心态理解、容纳他人的优点和缺点。

一个人必须具有容纳污秽与耻辱的能力，再加上包容一切善恶贤愚的态度，才能有圆满的人际关系。大凡有影响、有魅力的人，都具有良好品质。如果我们能爱心永存，真诚待人，宽以待人，就能更多地赢得别人的好感、信赖和尊敬，就能较好地与周围人和睦相处，就能在人生旅途中顺利愉快地前行。

当然宽容不是无条件的、绝对的，至于具体事宜，何者宜宽，何者宜严，因人因事因时因地而异，对于挑拨是非、两面三刀、落井下石、陷人于罪、背信弃义的小人，和对违法乱纪、胡作非为、兴风作浪、不知悔改的恶人，是不宜讲宽容的。

3.宽容的女人拥有一颗善良的心

宽容与善良是姊妹，凡能宽容待人的女人，都会有一颗善良之心。有人曾说：女人的美德，应首推善良的心灵。试想想，一个女人如果心胸狭窄，心地险恶的话，她的外形、声线再女性化，男人也不会长久地欣赏她的。一开始或许会迫不及待地追求她，但一旦发现她的“庐山真面目”，就会避而远之，因为，跟一个心地险恶的人相处，是毫无安全感可言的。

而与一个善良的女人相处，男人不仅无须戒备，特别放松，时不时还被你的懿德嘉行所感动，除了爱情之外，更对你有一份敬意，这样“敬”、“爱”交织，敬爱有加的结果，便铸定了双方感情的铁打江山。

善良，主要体现在对弱者的同情和对处于困境者的支援。我们经常会看到一些女人，街边遇到乞丐，总会送上一元几角；看到行动不便的老人、残疾人，有需要时便上前搀扶一把。这种有道德光辉的女人，往往就为丈夫、子女积了福。你如果多看看伟人的传记，往往会发现：他们的母亲特别善良，特别乐善好施。毛泽东就是一例，他的妈妈在韶山冲是出了名的善人，人称“活观音”。

善良的女人，不仅“己所不欲，勿施予人”，而且还会设身处地，为对方着想。如有一位在深圳工作并成家的男士，一次突然接到住在广西农村老家父母的信，信中说：“家中房屋被洪水冲塌了，好在你及时寄钱来，现在房屋已重新建起来了。”接到这样一封信，他觉得懵然，因为他不知道家乡遭了灾，更没有寄过钱回去。一问老婆，她才说：“是我接到的信，便汇款过去了，也忘了告诉你。”她的这一举动，使丈夫感动不已：有妻如此，夫复何求？于是，他在心中暗暗发誓：以后一定好好珍惜这个女人。

只要你有一颗善良的心，善有善报的结果，便是你的夫妻关系的良性循环，家庭关系的良性循环，社会人际关系的良性循环，最终你自己也会获益良多，处于丈夫疼爱，子女敬爱、亲戚朋友关爱的融融乐境之中。这样的女人自然是幸福的。

4.宽容还要掌握忍让之术

绝大多数的女人都苦于无法自如地控制情绪，因此为了避免情绪之苦，更妻学习掌握“忍”之术了！

“忍”并不是怯弱的借口，而是真正强者的胸襟。只有“忍”才能积蓄力量，以静制动，后发制人；只有“忍”才能有机会退思己身，完善自我，高风亮节，以德服人；只有“忍”才能顾全大局，使得事业顺利；也只有“忍”才能与人为善，化解僵局。

《菜根谭》中有这样一句话：“处世让一步为高，退步是进步的账本，待人宽一分是福，是利人利己的根基。”话虽这么说，可要忍让却实在是不易的事啊！君不见一个“忍”，竟是“心”字头上一把刀，把刀搁在心头上，你能不痛？你能不动气？俗话说“人争一口气，佛争一炉香”，“人有脸，树有皮”，即是说，人们出于自尊的需要，由于利益的驱动，见到不公平的事，尤其是遇到欺负到自己头上的事，要咽下这口气，并以笑脸相迎，实在难得很，究竟难在哪里呢？

√ 要忍让就必须能吃亏并甘于吃亏，“吃亏是福”这句成语是人人皆知，但却是常人难以理解，难于认同，也难于做到的。在人的天性之中，大多有自私的成分在其中，而正是这种自私的心理，决定了一般人都不肯吃亏，更难承认“吃亏是福”的道理。你可以让一个人做到大智若愚，深藏不露，以至宽容为怀，但若让他事事让着别人几分，吃“哑巴亏”，他很可能断然不会同意。只要稍微留意一下世间芸芸众生，有多少人为了自身的利益，为了不吃亏，少吃亏，或者为了多占别人一点便宜而演出了一幕幕你争我夺的人间悲剧。俗话说：“人为财死，鸟为食亡”，这句话真是入木三分地道出了一部分人不愿吃亏的心理。

√ 要忍让就必须抱定不争于市、不争于世的态度，大事化小，小事化了。必须有木石一般坚定的意念，必须具有如行云流水般淡泊的胸怀，不会因无关痛痒的小事而斤斤计较，而是处处为别人着想，体谅别人，见利让利，见名让名，与世无争，这可是一个磨炼心性，提高道德修养的艰苦过程，困难确实是不小的。

但生活中，并不是每个女性都一定能摆脱不快情绪。有的女性是“情绪中立派”，这种人认为任何情绪都是自然的，不管多么不快都应体验，因此从不尝试改变情绪。甚至还有女性为了某些理由经常投入不快的情绪。有些人控制情绪的出发点是功利的，例如催收账款的女性可能故意鼓起凶悍之气，以免催债时态度不够强硬，不过这些毕竟是少数特例。绝大多数的女人都苦于无法自如地控制情绪，因此为了避免情绪之苦，更要学习掌握“忍”之术了！

5.丈夫不忠，妻子切忌陷入误区

大多数女人嫁给男人时，为的都是一生的厮守，然而在人的漫长的一生中，拥有一份真挚的爱和无怨无悔的痴情，又是何等的不易。在已婚的夫妻中很多人都经受了配偶不忠的痛苦。而有时，美满的家庭中也可能会发生婚外情。哥伦比亚大学临床精神学教授说：男人事业失败，他也许需要婚外恋来证实自己的力量，而女人为抚育孩子疲倦不堪，或许也想借婚外情来证实自己的女性魅力。然而无论什么情况，配偶不忠都是生命中最深的伤害之一。尤其对女人，当那一刻不幸降临时，很多妻子因为愤怒和悲伤而失去了理智，大吵大闹，以致裂痕难以修复。其实用理智和宽容来处理此事，也许结果会更好些。

对于那些还可以挽救的婚姻，妻子切忌陷入以下狭隘报复的误区：

（1）为报复，自己也找婚外情人

妻子杨蓉在得知丈夫有了外遇后，大病一场。她不是那种性格外向的女人，看到丈夫和一个年轻女人亲热时，她心痛欲碎。她没有大吵大闹，然而她的愤怒和怨恨难以平息。她很快和同事好上了，但同事根本不如丈夫出色，杨蓉也并不爱他。几个月后，当杨蓉和丈夫重新和好后，想和同事分手时，同事却缠着她不放，杨蓉被弄得精疲力竭……美国的一位咨询专家警告说：再没有比报复性的婚外恋更可怕的了，那种企图获得满足的结果往往是毁灭性的。

（2）把丈夫的不忠告诉别人

专家说：当你冲出家门去找离婚律师并把丈夫的不忠告诉他人时，就已犯了大错。琳虽知道丈夫有越轨行为，但两人仍生活在一起，一则他们是大学同窗，相恋四年才结婚，彼此都忘不了过去的美好时光；二则两人曾共同创业，婚姻基础比较牢固。但琳心绪难平，她渴望向他人倾诉心中的苦闷。于是她和娘家人以及朋友们诉说了丈夫的不忠。很快，她便意识到自己陷入另一种尴尬中：既要修复婚姻关系，又要修复因同情她而仇恨丈夫的娘家人和朋友们与他的关系。琳如此一来弄得更累：父母和朋友们看她的目光总是怪怪的；丈夫为了躲避这一切，双休日总是闭门在家，很沉闷地一支接一支地吸烟，不再和孩子玩，也很少和琳说话。琳在这种可怕的氛围里觉得日子过得真是无聊至极！

（3）抓住丈夫的越轨行为不放

很多妻子在丈夫重新回到自己身边时，却常常无法释怀，总是在不同的场合提起丈夫那段“不光彩的往事”。法国婚姻专家希里·苏兹曼说：“有些妻子在丈夫的婚外情结束10年之后还牢记着，她们把这视做是制服丈夫的武器。”遗憾的是这种心态对建立美满的婚姻和使双方恩爱如初极为有害。这一方面给自己带来深切的痛苦，另一方面也使丈夫备感压抑，久而久之，容易使丈夫产生逆反心理和自暴自弃的想法，很难保证他再不发生以前那种事，独尝痛苦之果的也只剩下自己了。

（4）到丈夫单位大吵大闹

菲在丈夫兜里发现那封情书时，大脑里一片空白，她颤抖着抓起那封信，转身冲下楼。丈夫正在办公室和一个下属谈话，菲哭着把他的“罪证”掷到他桌上。这件事让丈夫在单位里抬不起头。一个月后丈夫辞职独自去了南方，菲有些后悔，因为她这一不明智的举动，使丈夫失去了地位、名誉，也使菲失去了很多女人不会有的优越和骄傲。而更重要的是，她把还爱着自己的丈大推出家门。丈夫去的那个城市正是那个女人居住的城市。菲痛苦不堪。她想，自己本可以通过另一种方式解决这个问题，可是……后悔晚矣。

对于婚姻基础牢固的人，用理智和宽容的态度去处理配偶一方偶尔一次的越轨行为，不失为一种明智之举。这样，在维护婚姻的过程中，你会发现自己不仅是个成功的妻子，也是一个优秀的女人。

五、建立良好的人际关系网

1.女人打造成功人际关系的秘诀

每个白领人员都希望自己能够获得事业成功，这是人之常情。当然，要实现这个目标并不是一件很容易的事情，除了要有良好的教育背景和高等学历、专业知识及业务能力外，还有很重要的一个条件，即要求白领人员能够建立良好的人际关系网。

职业女白领的人际关系，不仅局限在与本单位的领导、同级和下属之间的工作关系，也包括与政府部门、社会各界的公共关系，以及与朋友和家人之间的私人关系等等。

业务人员在开拓业务关系的过程中，需要具有巧舌如簧和甜言蜜语的外交才能；财务人员在财会审计工作中，要求具备一丝不苟、认真负责的严谨工作习惯；而作为办公室白领，最需要的则是纯熟高超的人际交往手段和技巧。要做到这一点，不仅要求高智商，更需要具备很高的情商，而这些除了先天因素之外，更多的是依靠后天的培养和锻炼。一般说来，成功的白领人际关系，可以从以下这些方面做起。

（1）注意外表形象

白领人员的衣着外表、一言一行都代表着公司的形象，因此白领人员在平时就应该注意自身的外表形象和言谈举止，以维护公司的良好形象。另外，良好的个人形象也是事业成功的一个有利条件。一个外表形象良好的人，往往比形象一般的人容易获得更多的机会。

（2）积极主动交往

如果清高自傲、孤芳自赏、不能与人合作、缺乏团队精神，就容易让领导和同事对你产生看法，在工作中就很难得到别人积极主动的帮助与配合。所以应该经常主动与同事和上下级之间进行沟通，与大家打成一片，主动关心和帮助别人。

（3）学会幽默健谈

幽默是人类智慧的最高境界。一个说话幽默风趣的人，当然比木讷呆板的人受大家的欢迎。这种能力除了个别天赋之外。更多的可以通过平时多积累充电、广泛培养兴趣爱好来培养。具备了这种能力，在和各种类型的人进行交往时，就很容易拉近人与人之间的距离。

（4）适当赞美别人

人人都愿意听好话，所谓“千穿万穿，马屁不穿”，所以很多想走捷径的人争相拍领导的马屁；对于同事和下属，情况也是一样，一句发自内心的赞美之语，常常会产生很好的效果。当然，这里要注意一个问题，就是赞美要注意适度和自然，否则过犹不及。

（5）善于控制情绪

在工作中难免碰到各种挫折和委屈、误解，这时要注意努力学会控制自己的情绪，不能因为一些细小的人际摩擦和矛盾而动辄闹情绪、惹麻烦，影响团结；更不能因为情绪不好而影响了工作，否则就不能很好地与人打交道，难以在工作中进行人与人之间有效的沟通和协调。

2.女人与女人交往的艺术

和谐幸福的家庭往往是因为有一个好女人，协调有序的社会往往是有一群好女人。女人与女人间的交往在某种程度上直接决定和影响着男人的交往，以及整个社会的交往。

俗话说，“三个女人一台戏”，“有女人的地方，笑多；有婆姨的地方，是非多”。由此可见，女人作为一个社会角色，她们的和睦相处不仅关系到一个小范围或局部的祥和，而且也关系到整体和全局的安定。那么，怎样才能做个在交往中讨人喜欢、赢得同性首肯的好女人呢？

（1）不要藐视对方，要适度赞美

女人通常视同性为天敌，这不奇怪。正像一则笑话所讲：两对男女迎面走，男人看女人，女人也看女人。女人一般不把男人看做对手，这固然与传统的意识有关，更重要的是，女人先天带有某种自鄙的成分。所以，女人的敌人最终只是女人。女人吝啬对女人的赞美，女人轻蔑自己的同类。女人之间相处实非易事。

阿媛是位小有成绩的女记者，文章一向以关注女界生活为内容。她有一个别人不及的优点：无论她的采访对象是何人，她都能迅速与之打成一片。尤其女人，她能很快使你进入角色，回答她要采访的问题。同事讨问有何秘诀，阿媛答：“好办，只要诚恳地夸她‘你今天的唇膏颜色真漂亮’，‘这身衣服配你，真是再合适不过’，足矣！”

确实，女人喜欢受注目。若想获得一个女人的好感，适度的赞美是必要的，让她知道你是她无须设防的人，你真心把她当做朋友，你不会同她争风吃醋、“鹬蚌相争”。

（2）不要盛气凌人，要平易随和

有架子的人是人见人烦的。与其做个孤芳自赏的高傲“公主”，不如平心静气地与人谈天说地，做个善解人意的“灰姑娘”。女人，格外不喜欢倚仗容貌傲视自己的同类。相比之下，她们更愿意接受随意、温婉，同自己一样柔和、普通的女子。

菁是校花，一向高昂脖颈，金鸡独立。女孩子们艳羡她的同时又全都孤立她，不同她交谈，不与她为友。菁终日天马行空，独往独来。男生虽说倾慕她，但觉得她太傲慢，不好接近；女生则背后说她的坏话。最终老师无奈，作出了对她不利的决定：没有推荐她上研究生。

（3）不要浮躁轻飘，要笃定持重

好女人是所学校，认识一个稳重沉静、兼收并蓄的女人等于进入一所好学校。无法设想，一个见面嬉笑拍打、自来熟的女人会在意和顾忌什么；同样无法设想，一个轻佻风流的女人会拿你的友情为重。端庄的女人是块标牌，她永远不会被小视，永远令人怀想。相反，飘摆的女人有如水性杨花，智慧远她而去，美丽不能长久，甚至连善良也变得忽忽悠悠，缺乏应有的力度。

藕是波的密友，藕“一根筋”，波“随风摆”。波父死，藕赶至，哀恸神伤，不在波下。众人感佩之余，皆以藕挚诚忠义，纷纷相谊。而波，不过，泛泛之交耳。

（4）不要唠叨，要恰到好处

唠叨是女人易犯的通病。婆婆妈妈，爱讲“车轱辘话”的女人无疑讨人厌。而且女人见面话又格外多，反反复复，倾诉自己的喜乐哀愁，也不管别人爱不爱听，径自讲个没完，自己倒是舒心，沉溺于一时的宣泄中去了，别人的情绪却给搅个乱七八糟。这种人，说白了，就是自私。所以，聪明的女人在与人谈话时，首先是个好听众；其次又能随时注意对方的反应，相机调整谈话内容，而不是一味自顾言语。

祥林嫂的唠叨就是前车之鉴。其实，国内外的名女人，在这方面做得好的比比皆是。巴基斯坦女总理贝·布托在听取下属工作汇报时专注耐心，不多言语，汇报结束则抓住要点，纵论分析，条理清楚，切中重点；我国优秀电视节目主持人倪萍在任何场合针对任何对象都能恰到好处地发问、应答，从而控制场上气氛，达到轻松主持的目的。

（5）不要飞短流长，要守口如瓶

做女人最忌讳的是说长道短。所谓“长舌妇”，是顶让人头疼的。今儿李家锅盖没掀就上了炕，明儿张家婆媳打成了一团粥，后儿王家三小子在镇里惹了什么事……如此种种，不一而足。且不说邻里不和、纠纷四起，单是那不值一提的“短长”，就足以使家庭内部分化瓦解，可谓后果严重。

彩芹在机关工作，能力挺强，颇受领导器重。偏偏她有一个致命的弱点：爱学舌，爱传话。无的说有，小的说大，而且专门制造谣言，以此为乐。渐渐，大家熟知了她的为人，都不愿答理她，也不再相信她的话。人们叫她“小喇叭”、“没有把门的”，领导对她的信赖度也大大降低。

（6）不要炫耀卖弄，要自立自强

“你们瞧！我老公给我买的项链，24K的，足金足赤！”“有啥稀罕？俺们那口子弄回辆宝马，瓦蓝锃亮，开起来别提多神气啦！”类似这样的场景和对话在我们的生活中并不鲜见。女人嘛，话题多半围绕丈夫、孩子，故而言语间有意无意总要甩带出那么一种自豪来，要么妻以夫荣，要么母以子贵。殊不知，正是这种自觉不自觉的炫耀，表明女人还没有从根本上自强自立。一个真正有智慧有实力的女性绝不会置身在他人的光环之下，她应该靠自己的魅力赢得一切，包括友谊、爱情等等，而无须假借他人的什么宋装点自己、陪衬自己、标榜自己。

（7）不要自作聪明，要广纳善言

头脑聪明的女人不少，不过有真实的大聪明，也有虚假的小聪明。小聪明可以蒙人一时，却难成大事；大聪明虽貌似愚拙，却每每能出奇制胜。女人之间相处，耍小聪明是没必要的，因为同为女人的对方会一眼看破；自作聪明也是不足取的，因为一叶障目、不见森林是女人常犯的错误。

公关部小柳，人人都说精明。精明过分，也成了不精明，因为人人都防一手，不与她深交。倒是同屋的华姐，成熟练达，凡事从容镇定，不自以为是，亦不与人争短长，获得大家一致的好评。所以，采众家之长，虚心听取各方面意见，才是一个女人明智的所在，才是一个女人交际成功的法宝。

（8）不要贪小失大，要目光长远

“捡芝麻丢西瓜”，女人往往这样：自以为占了点小便宜，却不料丢了大局。比如，锱铢必较的菜场上，两个旗鼓相当的女人因一个土豆的归属而抓破面皮：熙攘拥挤的公共汽车，一位母亲因女儿的身高是否达标与售票员吵闹不休，转过头迎对女儿疑惑的眼睛；三五女伴出游，有人慷慨大方有人小气抠门，有人大度破费有人毫毛不拔等等。表面上，这些女人争得了什么，没有损失什么，实际上，她们却丢了太多宝贵的东西。莫说同性的尊重和友谊，恐怕男性亦不屑与此类女人交往吧。

（9）不要势利为人，要始终如一

女人的友谊，相对来说，一般都比较脆弱。这跟女人注重家庭有关。女人一结婚，圈子明显狭小，因而保留住一份友谊较为难得。更何况，女人的生活际遇变迁较快，上下起伏，随机性大。眼界高了，感觉自然优越；水准降了，心理势必失衡。所以，“下眼瞧人低”的夫人和“看人下菜碟”的主妇一样多。

英子大学毕业“傍”了一款爷，生活扶摇直上。有趣的是，每次同学聚会，英子都一身牛仔，从不装腔作势。同学见其形同老样，彼此依旧亲密无间，十分融洽。有人问：“你们怎么一点距离没有？”英子坦言：“我干吗把自己搞得珠光宝气、高人一等呢？傻瓜才那样做。我知道什么是真的和假的，什么是我需要的和可有可无的。”

由此可见，势利总不是为人的根本，始终如一才是做人起码的准则。男人如是，女人也如是。

3.倾听、倾听、再倾听

倾听是一种技巧，当你掌握了，会助你奔向成功。耳听八方，能使我们跟上时代前进的步伐；广纳群言，能使我们保持清醒的头脑；谦虚谨慎，能使我们增长知识与才干。而学会倾听，则是我们实现上述目标应练好的基本功之一。

倾听不同意见。在工作和生活中，存在不同意见是很正常的。怕的是没有不同意见，怕的是只有一种声音。压制不同意见，只能是死水一潭；充分倾听不同意见，才能形成生动活泼的工作局面。

倾听逆耳之言。人无完人，发自内心的提示与批评是一种关心和爱护，同时也是一种难得的帮助。一个人如果长期听不到上级的逆耳之言，应该反省自己的工作能力：如果长期听不到同级的逆耳之言，应该反省自己的人际关系：如果长期听不到下级的逆耳之言，应该反省自己的工作作风。

倾听是一种姿态，是一种与人为善、心平气和、谦虚谨慎的姿态。有了这种姿态，就能做到海纳百川、光明磊落、心底无私。

倾听是收集和给予正确信息的关键，它影响到过滤、筛选信息的效果。在沟通中我们会因不良的倾听态度，如漠不关心、不给予信息反馈、不耐烦、经常性的打断、表情呆滞等，给沟通造成障碍。当你渴望获得更多的信息或平息沟通中出现的冲突时，最好采用积极倾听的态度。

（1）倾听的法则

①保持适当的视线接触

这样既表明你在专心倾听，又能鼓励对方继续发言。

②不要经常性的打断对方

确保对方思路的连贯性，尊重对方，让人把话说完。

③信息反馈

通过微笑、点头、眼神等适当的身体语言，表示你对讲者所说内容的态度，反馈你赞同或持疑义的信息。

④解释与概括

用你自己的词汇将对方所说内容、事实进行解释或简单概括，这样在检查你理解的同时，让对方知道你对交谈的重视程度。

⑤适当的重复

重复对方信息中的重点词，表明你正在用心理解他的思路。

⑥以不明确的口吻概括你的理解

如“你好像认为——”，“你的想法是——”这种积极倾听的陈述句反馈，可以鼓励对方说出更精确更完整的答案。

如果能很熟练地运用积极倾听的诸多技巧，将能够很好地激发讲话者和听众的灵感，使双方积极参与到交流中来，使本次交流达到最大限度的成功。

（2）倾听的技巧

①发问

可以提些诸如“你认为这就是问题所在？”“你的意思是……”“你能说得更明白一些吗？”等问题。这些提问有助于你获得更多信息，并理解问题的各个方面。由于多数经理人员赞同的做法是“准备，开火，瞄准”，现在许多人喜欢有人坐下来倾听别人陈述对情况的看法。

②中立

像“嗯”和“真有意思”等中性评价性语言能表示你对谈话感兴趣，并鼓励对方继续说下去。这是最难的技巧之一，因为这要求你真正跟上对方谈话的主题。不过，如果你的确很擅长这一技巧，那么，你可以辞去现在的职位而去当一名心理医生了。

③重复

可用“按我的理解，你的计划是……”“你是说……”及“所以你认为……”等句式。这些说法表明你在倾听，并明白对方的意思。重复的重要性在于让你尽早发现有无曲解对方。

④回应

常用说法有“你的感觉是……”“你是不是认为自己没有得到公平的待遇……”听对方所言与对方所想完全是两回事。

⑤总结

试着用“你的主要意思是……”和“如果我的理解没错的话，你认为……”等说法。不要第一个下结论，先听他人的结论可能更有价值。

4.职场女人的柔性交际术

生活中，常会出现这样的事情：一女孩性格开朗，热情大方，常与男士们说说笑笑，一起吃饭、出游、逛街、卡拉0K，相当随便自然。可没多久，突然几位男士向她求爱，而且上班时受到他们的打扰，回家路上又遇“堵截”，邻里、单位又流言四起……

女孩处世交友妙方多样，刚柔相济之法是其中重要的一种。当你们受“爱情攻击”而又不想过早涉入“爱河”时，请灵活运用你们的“刚”与“柔”：“柔”中有“刚”，“刚”中融“柔”，这样既不伤害你与男士之间的友情又能使友谊长驻，更会使你魅力无穷。

（1）敢于面对现实，以柔显刚

对那几位男士，不要躲避。从心理角度说，多数人有很强的逆反心理——越是得不到的东西，越觉得有味，越想成功，特别是男孩，争胜心更强，追求一个女孩时，大有穷追不舍、滴水穿石之志。对此，女孩不妨可以找个机会，开诚布公地向他表明自己拒绝的理由或苦衷，希望他谅解，并渴望能友好相处。在这样的表白下，疯狂的追求者们会产生悔过感，一般会面对现实的。但谈话时，要注意以下三方面：表态坚定，不可说一些似是而非的话，如“让我再考虑考虑，我暂时不想谈……”这样会给多情的男孩留下一线希望。对这几个男孩要一视同仁，且不可薄此厚彼，否则会引起种种纠纷；语言要真诚温和，尽可能面带微笑。这样用你“柔”的言行，表达你“刚”的决心，效果更佳。

（2）适可而止，把握尺度

朋友毕竟不是恋人，与朋友交往言谈举止要有分寸。在正常的人际交往中，关心别人、帮助别人、温柔大方是女孩们美丽的体现，但不要有过分亲昵的表示。如甜蜜的话语，多情的眼神，超乎寻常的热情等。另一方面，对男士们的亲昵举止要明确表态，及时制止，不要拖泥带水。这样有柔有刚，刚柔相济，可防患于未然。

最后，让同伴“插足”，使男士望而却步。在工作学习中，最好与一二个女孩结为同伴，相互谈心，相互照应，不给“疯狂”的男士们可乘的机会，有别人在场，他们敢找麻烦吗？这样以“柔”的形式，表达“刚”的内涵。