青春风采——花季的魅力

蓓蕾初绽的少女

你不这样认为吗？女孩如蓓蕾初放，装扮了整个人类，装扮了整个世界。

川流不息的人海中，有了女孩，便有了亮点。只只鲜亮的太阳伞，是漂在熙攘人海上朵朵花蕾。是翩翩起舞的彩蝶，是飘逸神采的风筝。

女孩是雀跃的鸟儿，不谙事故，不明戒律清规，总不愿在一棵树上栖息，可她们更清纯、真实、可爱！

浅就让它浅吧，不深奥、却幼稚，就这样洒洒脱脱回味生活。

女孩是一条淡淡的小溪，淌着快乐，淌着梦想，无忧无虑地唱着心里的歌。

小溪流过的地方，都是花团锦簇的绿茵地。

女孩子的绿茵地世界没有苦恼。

可是女孩是一个跳动的音符，永远不会安静。

“嘻嘻哈哈”，银铃般的笑声飘扬，欢乐的小天使；女孩的笑声最动人，珠落玉盘响个不停。

大多的文人雅士都把女人比作花，少女是含苞的蓓蕾，可《红楼梦》中贾宝玉叹惜：“女儿是水做的……”多么生动的比喻，博得了多少风流雅士共鸣。

女孩是水，是那清纯的水，洁净的水，温软的水，柔情的水……她轻轻地溶化了阳刚汉子，溶化了世界弥漫的纷纷争争。因为有了可爱女孩，宇宙才刚柔相济，和谐有序。

然而，女孩最动人处，在于每一个女孩都幻想一份迷人的爱情，女孩有一颗最敏感与温馨的心，憧憬着风流倜傥的白马王子。

女孩是一首五光十色的诗，永远让人联想。因为每个女孩从头到脚都是情节。

真幸运做了一个女孩。

挽紧青春的胳膊同行

谁不想有个健美的体态，娇嫩的容颜。如果说少女是一朵鲜花，那么让鲜花永不凋谢才是少女最希望的。然而人生几何，青春更短，怎样才能留住自己的青春呢？到目前为止最可行的办法就是健美，健美可以有效的塑造一个人的体态、美化你的容貌，再加上适当的修饰，那么，你就有希望变成一只美丽的白天鹅了。

少女期是长身体的时候，有很大的可塑性，通过锻炼，完全可以改变身体原来的线条，使肌肉发达，关节灵活，形体变得健美。

女子健美冠军比萨里昂（美国），坚决反对“女性美就是苗条、柔软、纤细，即使带一点病态也无妨”的陈腐的传统观点。她认为：“世界进入了新世纪，社会和职业对女性提出了新的要求。面对生活中无数的挑战，妇女应该挺身出去迎战。而这种迎战又必需具备健全而强有力的肌体。”她还认为：“真正的女性美，应该是结实、精干、肌肉健强，富有区别于男子的特有的线条美。这样的妇女，既不失女性的妩媚，又足以承受生活竞争的压力，担当起社会责任，这才是具有时代特点的真正女性美。”

通过比萨里昂的话我们能认识到，健美才能使少女真正的美丽，才能把青春最大限度的拉长。你才能挽紧青春的胳膊，与青春同行。

保持青春活力的六大秘诀

许多女孩感慨“青春易逝”，确实你想留住青春，他也想留住青春。这里介绍给你留住青春的六大密诀，或许会对你有所帮助。

1正确的呼吸方法。善于吸入氧气的女孩能保青春，不善于吸入氧气的，很快就会失去青春活力。

2正确的步行姿势。双手摆动，用脚尖直线开步，能给予紧张肌肉以刺激，从而也刺激脑细胞，使你头脑、身体都年轻。

3控制食盐量。吃盐过多，容易导致过早衰老，脸上多皱纹；容易使血压上升，引起脑血管脆弱。每天要摄食一些优质的蛋白质，特别是含有氨基酸较多的蛋白质。

4吃点水果。苹果皮的内侧，含有能增强脑血管的钾，一般来说，苹果连皮吃较好。

5喝一小杯葡萄酒。葡萄酒里含有促进生命体代谢、维持青春、保持健康的物质。

6时刻保持精神上的悠闲感。身体做松弛动作，即促使全身活动。就寝前和洗浴时做做心脏松弛的呼吸，有助于保持青春。

少女巧妙使用魅力的方法

少女的风致嫣然才是最宝贵的资产。能够风致嫣然自有一种迷人的力量，一股魅力和魔力，它在少女身上是自然而发的，毫无半点矫饰，而在被吸引者方面，则会在不知不觉中神魂颠倒。

所以你得注意以下几种陡增魅力的方法：

你的声音——你的声音一定要温柔，那么，他将会喜欢聆听你的富于表情的声调，你要晓得温馨细语的价值，但是最重要的是，你要知道在什么时候不应该说话。

你的笑容——特别是你所具有的表现你自己的轻微的笑声。当你听到他说笑话时，把你的头摇动而发笑的美妙姿态；在一挤满了人的客厅里你的会心微笑，这些都能把他深深吸引住，而使他向你倾慕。

你的秀发——若你的秀发在柔和的微风中被吹得自由飘动，自然会吸引他要用手指轻抚你的云鬓，甚而那小部分被轻风吹得有些散乱的柔丝，都会那么可爱地引起他的迷醉。

你的鼻子——遇到愉快的事情时，你把鼻子轻皱一下的可爱动作，是很有吸引力的。

你的注意力——因为你是一个能够耐心地聆听别人讲话的女孩。当他说话时，你都感觉有趣味的留心听，这会使他觉得自己的重要。

你的服装——无论在什么场合，都要穿着适合你的服装，绝对不要穿奇装异服，或戴过分引人注意的装饰品，而使得他感觉难为情。

你的眼睛——眼睛是富有表情的，在愉快的时候它们闪亮灿烂，自然会传讯出只有他才懂得而有迷人魅力的讯息。

魅力少女的招术

爱美之心人皆有之。据美容专家调查，只有极少数（8％左右）少女的风采来自于天生丽质。而日常经常见到的那些漂亮少女，她们所以能给予别人美好印象，主要是后天的精心护理和良好心态的反应。她们保持魅力的招术有：

全力呵护肌肤

彻底卸妆法清洁是最基本的美肤守则。无论你选择哪一种方式，最重要的是确定脸上肌肤不再残留任何彩妆和污垢。如果你对传统的洗面方式极不耐烦，不妨试试卸妆和洗脸双效合一的洁肤化妆水。它只需要以化妆棉沾取适量化妆水抹涂整个脸部即可，勿须再用水冲洗。

果酸柔肤使用果酸保养品能温和去除肌肤老废角质，而且效果迅速，首次使用就能感到明显不同，可以此促进新陈代谢。

和防晒品交朋友养成出门就擦防晒品的习惯。冬季只需使用具防晒成斑的护肤品，而夏季则一定要挑选有防晒系数的产品以抵挡阳光。

玉颈的护理不容忽视颈部肌肤特别脆弱，若不悉心保养，非常容易出现老化的征兆。每日以滋养乳液向上划圆圈按摩，注意在穿低胸衣服时别忘了使用防晒品。

浴后保理热水浴后全身毛细孔会张开，特别容易吸收养分。此时使用保湿乳液最合适不过，能有效预防肌肤在冬季粗糙干裂的现象。

塑造纤纤玉手每日就寝前以护手霜滋润双手是最基本的护手方法。如果肌肤干燥得非常厉害，不妨厚厚敷一层滋养霜，然后再戴着手套睡觉，那么，第二天就会有大的收效了。

足下也生辉不知怎的，穿凉鞋的日子越来越长，从春夏一直到初秋，于是双足的美丽也越来越受重视。

呵护丝发

养成用护发素的习惯护发素能够提供发丝所需的养分，可使秀发看起来更光彩动人。假使你的头皮部分容易出油，可以只在发梢使用，同样有效。

当心头皮屑再时髦的发型也受不了头皮屑的破坏。头皮屑过多大多是因为睡眠不足造成的，除了调整生活习惯之外，使用温和的去头皮屑配方的美发用品，多吃绿色蔬菜和水果等碱性食物也有助益。

远离吹风机吹风机是摧残秀发的凶手，它会使发尾枯黄干涩，而且难以复原。如果想拥有闪亮动人的秀发，请和吹风机保持距离。

彩妆技巧

定时修剪双眉杂乱无章的双眉不仅不美丽，也会影响运气。美妙的弓形眉更有修正脸型的效果。不过，第一次修眉，最好请专业的美容师为你设计和操作。

魅力唇线笔唇线笔可以美化唇型，使唇膏更持久。选择更近肤色的唇线笔，搭配性强，永远不落伍哦！

善用彩色蜜粉单色蜜粉可以呈现干净的妆容，彩色蜜粉却能技巧地遮掩脸部瑕疵。例如睡眠不足造成的眼黛或黑眼圈。此外，粉红色蜜粉涂在腮部，可以改变面部气色。

美丽方寸指甲造型美丽、修剪整齐的指甲倍增纤纤玉指的魅力。中性色彩的指甲油适合上班时擦用，想搭配流行装扮时，可以选用带点珍珠光泽的鲜艳色彩。

陷在香氛里使用香水是增加诱惑力的好方法。最好使用的沐浴乳、护体液、香粉都是同一香味系列的产品。别忘了备一小瓶香水带在身边，随时增强你的女人味道。

让心絮也飞扬

享受美容夜至少隔周选一个夜晚进行美容大扫除。待在家中放松所有压力，认真清洁。从去角质开始，至滋润保湿、敷面膜全套呵护；除了使自己美丽之外，也可增加自信心和生活情趣。

染发改变心情染发可以让你美丽，也能改变心情。咖啡色或偏红的暖色系较适合东方女孩，可使偏黄的肤色变得白皙；灰棕红色可使头发闪出红色光泽；而自然黑色或微蓝黑色则能让你的秀发更有乌黑感。

认识芳香疗法人的嗅觉远比你想像的丰富而神秘。香精油不仅能松懈繁重的工作压力，舒缓身心，且对增进脑力也很有益处。

为自己增添完美魅力

魅力十足的少女，所到之处定会汇集了众人羡慕的眼光。而那些朴素、平凡的少女却把魅力看做是一件奢侈品、一座不可逾越的高峰。其实不然，每个人多少都隐藏着一种独具的特色，只要你在仪态、服装、语言、举止等方面多下工夫，就能使“特色”成为增添“魅力”的积极因素。

独树一帜，切勿跟着潮流走

有些少女动不动就把“时代不同了”挂在嘴上，不论是穿着打扮还是言语行动，总是千方百计地把自己弄成一个“弄潮儿”，惟恐不如此，就跟不上时代。当然流行并非都是坏的。然而，少女的美德却是古今不变，没有所谓的流行不流行。有些东西不能追时尚、赶潮流，更不能随波逐流，要保持一些必备可贵的品质，这样的少女才能产生永久的魅力。

要表现出“穿着”的真正目的

时装界一会儿推出休闲系列，一会儿又推出牛仔系列，追求时髦的少女，也跟着换来换去，不论是否适合自己，只要是新潮便是好的。男孩讥讽这些穿着永远走在流行尖端的女孩说：“要是服装界流行全裸装，她们一定抢先跟进。”这话虽有一定的激进性，但也从一个侧面反映了女孩在“穿着”方面的一个误区。

其实，服装最主要的目的是实用与区别身份。夏天要穿浅色质薄的衣服，而冬天的服装则以保暖为主。男孩有男孩的服装，女孩有女孩的服装，老年人的衣服和年轻人的衣服又不一样。所以，你选择服装应以自然、生动、合体为第一要素，奇装异服不但耗费金钱，且易引起相反效果。

自然之中表现出协调

美是一个整体概念，正所谓“美在整体，美在协调”。如果搭配不协调、不合理就会显得不伦不类，甚至会引来他人的嘲笑与讥讽。比如穿着全套的牛仔装，却别着一枚贵重的胸针，或者穿着正式的礼服，却戴着一条牛仔项链。也许你觉得，这样的装饰能使自己显得特殊而与众不同，但是，往往也会因为这个小小的不同，而招来别人怪异及嘲笑的目光。

懂得打扮自己的少女，她的穿着一定是自然而协调。大到衣服色彩，小至装饰品搭配，使人一看就觉得漂亮而舒服。如果找不到搭配的合适饰物，那就宁可放弃，否则效果会适得其反的。

纯洁的打扮较耐人寻味

简单的白衬衫、绿裙子，看起来也许像高中女生的校服，但年轻女孩子穿了，仪态优美地走在街上，照样能吸引许多赞赏的目光。这样的少女，就是懂得了基本的穿衣哲学，没有任何装饰品，没有五彩缤纷的颜色，她本着“简单就是美”的原则照样发挥她的魅力。纯洁的打扮是持久的、耐看的，而浓妆艳抹却只能吸引人于一时。

别让衣服占太大的比例

你没有必要把大部分财力都投入到买衣服里面去，而忽略了生活上其他重要项目，如饮食等。

其实，食物和美容有很大的关系，若为了省钱，而吃些没有营养的食物，对于健康则有很大影响。身体不健康，脸色不好看，整天病恹恹的，即使穿上再漂亮的衣服又能美丽几分呢？

不要说“反正我不能……”

有些女孩子对自己缺乏信心，总认为别人比自己行，看到别的女孩学业上都搞得轰轰烈烈，自己只有在一旁叹气或自我安慰地说：“反正我做不到，我天生就笨。”

其实，这种观念错误之极，要知道，每一个人都有较强的一面及较弱的一面，不必羡慕别人的成就。也许你的性格不适合做一名学者或女企业家，但你也许能成为一名优秀的女秘书，或是理家能手，这也是值得骄傲的。

最怕的是还没有尝试，就说“反正我不能……”，那么，你只好一辈子缩在角落里，眼睁睁看着别人成功，自己却一事无成。从现在起，别再说“我不能……”，以后你会和别人一样好。

适当使用“感叹词”

“哦！好厉害呀！”“啊！酷死啦！！！”“真可怕！”这些都是一般女孩子说话时，常会冒出来的感叹词。当然这属于一种情感洋溢的表现，不过，若是听多了，会让人觉得厌烦，也显得说话的人太幼稚。说话语调平淡，不易引起对方的兴趣，若能添一些感叹词就能增加彼此之间谈话的气氛，但应适可而止。过多的感叹词，亦会抹煞了言语的重要性，使对方不能分辨你的意思。

像“冷呀”、“热呀”这些极平常的话，如果再说“好冷呀”、“好热呀”，似乎很无聊，动动脑筋，这时应深入思考一下，变换另一种说法，使之成为富有诗意的句子。

谈话时应考虑对方的立场

除非对方谈话的内容很令人感兴趣，否则一个人听人说话时，肉体上的忍耐力只能支持2分钟。超过这个时限，人就会表现出不耐烦，并希望对方赶快结束冗长的废话。

其实，2分钟是非常短暂的，不懂说话的技巧，就会使人觉得难受。当然，谈话的时候尽量忖度对方的心思，尽量谈与对方有关的内容，就能引起对方的兴趣，使谈话充满愉快轻松的气氛。快说完话时，不妨加一句“你觉得如何呢？”表示很尊重对方的意见。当然，你选择的话题，最好是偏向于轻松愉快的。

说话要清晰明畅，不要太快

要掌握说话的语速，即说话不要太快，太快会降低说话者的可信度。说话是一门艺术，不但要让人听懂，还要让人听得舒服、轻松。所以，你要经常练习口唇开启、咬合的正确，吐字的清晰、明畅。嗓音不可太高，速度不要太快，最好再加点表情就更完美了。

多结交好朋友

交朋友是生活中的大事，一个没有任何朋友的人是不会快乐的。但在交朋友之前，要先观察这个人的品德如何，对这个人有个大体的把握，否则结交朋友可能使你跟着学坏，千万要谨慎。同性的朋友像一面镜子，如果她的仪态、穿着等比你强，你便可以向她学习，吸收她的好处。结交异性朋友，可以从他们身上得到许多新知识。如果一个女孩子并不杜绝和异性交朋友，并且有几个要好的男朋友的话，她便不会觉得男人是怪物。

经常变换生活方式

上学、做作业是所有校园女孩生活的基本模式，是不是这种生活方式太过于单调了呢？

周末可是属于你自己的，得好好利用它。趁着这宝贵的两天，做一些有趣，并且是新奇的事。有的女孩因为平常起得太早，周末的早晨干脆来个蒙头大睡，那多可惜呀！起个大早，约几个朋友，到郊外去爬山，不是很惬意吗？也可以利用星期天，到敬老院去，探视那些年迈的孤身老人，和他们谈一谈，从那里，你也可以领悟到一些人生的意义。在这个世界上，到处都有值得你去探讨的地方，你将会发觉人生是很美丽、很有意义的。

展露你的微笑

要使自己能经常地展露微笑，保持心情愉快是最好的方法。对你的同学、朋友乃至于不相识的人，最好展露发自内心的微笑，但勿过火。微笑是最好的妙方，它能解除人与人之间的误会，化戾气而致祥和。

不要盲从，自己要有主见

有相当一部分少女缺乏自信，独立性差，遇事总受他人支配，但事后却禁不住后悔不已。当然，有时确实需要接受别人的建议，但是自己是当事人，事情的后果要自己承担，所以不论是好是坏，最重要的还是自己要有主见。例如：在饭店吃饭，手上拿着菜单，却无法决定吃什么，看别人点什么，自己也依样画葫芦。殊不知各人有各人的口味，何不把饭店当做一座大森林，菜单当做地图，拿出勇气来征服森林，你就能逐渐熟悉，且享受到在饭店吃饭的乐趣。

表现你十足的“女孩味”

“女孩味”十足的女孩特别容易获得青睐。女孩就要有女孩的风味、女孩的颜色。女孩之所以与男孩不同，就在于女孩特有的柔与媚，这也是女孩们梦寐以求的。在你的身上，随时可以找到这些，这也是女孩本身的魅力。不管你如何打扮、装饰，一定要注意不要遮盖女孩特有的美质，并且尽量让它们自然而完全地流露在你一举手一投足之间。

培养少女的风度美

我们人人所追求的就是真、善、美，少女的美不外乎外在美与风度美。

培养少女风度美应该从下面几方面着手：

待人要诚恳大方

无论何时何地，以及对方是何人，你表现态度时，不可过分冷淡，显出骄矜的表情。若是这样，别人对你就会“敬而远之”。但亦不可过分热情，若是太过于热情，会显得举止粗俗、放荡无忌，使人瞧不起。你应该表现得落落大方，温文尔雅，合乎中庸之道，别人才会“敬而悦之”！

举止要微显娇羞

这种娇羞的动作，对少女来说，真是平添了不少的风韵，但你千万不可故意做作，或羞得在人前抬不起头来、说不出话来，甚至举止丧失常态，如此做法，反而失去了你的所有风度了。

走路要从容恬静

在走路时，要抬头正视，脚步正直，落落大方；不可低头看脚，垂头丧气，显得消沉，没有精神。至于走路的速度快慢，也要特别注意，若是太快或太慢，就会显得不自然，应该文雅恬静，才是好风度。

穿着要符合时宜

你在着衣佩饰时，要随季节和气候穿着，才会显得雍容娴雅，大方可敬，不可违时，或奇装异服，以免显出堕落的表征，给别人一种不好的印象，或诱惑歹徒而生邪恶念头。只要服饰端庄，整齐清洁，挺括大方，合乎身材，别人望之有股清新之感就可以了。

谈话要平静温柔

与人谈话的时候，不可高谈阔论，语惊四座，或固执己见。与别人说话时，一旦别人插嘴，你就争得面红耳赤，这是最惹人讨厌的。在广众面前，一言之失，就会被人讥笑，有损自己尊严，所以必须注意检点，保持风度，以显美感。

感情要务求平静

因为感情可动可静，不可动辄生怒，暴跳如雷，惹人反感。更不可喜怒无常，忽笑忽哭，有失常态。与在场的人应一视同仁，不可对某人特别发生好感，表现格外亲热；对某人特别冷淡，显出不睬态度，虽然心中已有所属，但表情切忌过分明显，以免失去你的良好风度。

要尽量适应环境

你无论到何地方，遇何种环境，当有诸多不合自己的心意之事，但切忌怨这怨那，坐立不安，唉声叹气，偏激独特。必须尽量抑制心情，并以温和喜悦的表现适应环境，博得在场人对你的尊重。

行动要落落大方

少女在别人面前，切忌卖弄风情，搔首弄姿，摇头摆臀，打俏依偎，这都是惹人作呕的表现。你若想表现这些动作时，首先要认清环境，对象是何人，是何时何地，是否适宜等，皆应兼顾，绝对不可滥用，以免得到反作用。

要拒绝大献殷勤

有些少女对物欲不能克制，接受男孩的殷勤，就容易使他成为你的入幕之宾了，日久天长，由小而大，由远而近，慢慢地他就把你引入物欲之途，日后你想摆脱，也就要多费心机了。你若能保持大方文雅的风度，男孩们的这种伎俩也就无法施展了。

要显出和气温存

处人之道，也就是仪态庄重。并不是说你对每个人都必须亲热无比，主要是你必须大方而不浪漫，使别人和你在一起时都能感到快乐，一点也没有轻视你的举动和歪念头，这样你就以你的良好风度使他们不由得不尊敬、欣赏、喜欢你了。

塑造终身受益的Tender魅力

你一定想做个受人喜爱的女孩，让人充分感受到你Tenderl（鲜嫩）、纯洁、可爱、迷人的无限魅力吧，但要想达到这样的目的是不容易的。好在这里告诉你一些小秘诀，只要运用得当，你就会终身受益无穷。

利用害羞的本能

当你处在男孩群中时，你要能够若无其事地放松自己，让自己有一种羞答答、手足无措的样子。有一种气质最使男孩子们无法抗拒，那就是天真无邪！这样你就会使人心生怜爱，产生由衷的“信任感”。当你自然流露羞羞答答的神情时，男孩子便会本能地觉得：“这是个可以信任的女孩……她胸无城府。不会伤害我或给我难堪。”

不要做大众情人

具有博爱的女孩，会使人敬而远之。人们称这种女孩轻佻、放荡、交际花……当你对一个男孩子表示关怀时，他会考虑你是否真心诚意，你是否经过选择。他必须确定，你是不是对他比较特殊呢？这种顾虑一定会有的。这就好比你会相信一个花花公子吗？你也许可能会和他交个朋友，尤其是他长得英俊潇洒时。但你不会轻易地开启心扉，不会和他十分亲近，因为你会担心他会玩弄你、伤害你。当你和不同类型的男孩交朋友时，当你决定要和其中一个男孩约会时，最好把全部心思放在他身上，以获取他的真心。

知道男孩追求的女孩

男孩一般喜欢女孩的外貌，但不管你的容貌如何，一定有人喜欢你，要对自己有信心。男孩所追求的女孩，是要能和他共享日常生活经验，如一起做事、生活、娱乐等，以及志趣相投，如阅读、写作、登山、集邮等。

更重要的是，能够共享欢乐时光的女孩。但经验不同，兴趣各异，也不是无法相处，你可以适应他或他适应你。

男孩一般追求友谊，他希望和你在一起时能完全放松自己，还他本来面目，谈他的不安、沮丧和恐惧。因为男孩也是人，他们也很敏感，有时甚至比女孩子还要多愁善感，他们的感情、思想、焦虑和梦想，也和你一样。所以，你必须学会理解、体贴。

交女朋友优先考虑

你不能总是交男朋友，你还应该有许多女朋友。毕竟，女朋友才是你生活的中枢，她们是陪你一起上馆子、看电影，而不致引起别人闲话的人。你不如意的时候，她们倾听你的细诉、拥抱你、安慰你；你有过错的时候，她们规劝你。女朋友是你最好的伙伴。更要紧的是，如果你有许多真挚忠诚的朋友，表示人人都喜欢你，这些特点会使男孩更乐于亲近你，和你做朋友。

不要把自己掩藏起来

你一定要随时把自己显示出来，不要把自己装在套子里。或许有人在暗中注意你，希望能和你谈谈话。所以当你参加舞会时，不妨离开女伴一下。在学校的时候，回宿舍、上教室时，偶尔让自己落单，春暖花开之际，带本书或杂志到校园里看，或在校园里散散步。要记住留给男孩一线希望，不要让他没有空子可乘。

具有自己的特别技艺

你的姿容秀丽，虽可让他留下深刻的印象，谈到感情时则未必如此。因此你必须建立自己的形象和信心，培养一些属于你自己的风格或专长。你可以参加长跑、慢跑，自己缝制衣服、编织毛衣，参加诗歌朗诵或演讲比赛，在报上投稿，或者学点烹饪、养花技巧等。

具有社会交往的能力

虽然有些场合会使你忸怩害羞，但千万不可因此做个隐形人。经历了你最害怕的事后，以后就再无恐惧了。尽管你心在跳手在抖，但只要你跨出第一步就对了。不要画地为牢，要勇敢地走出去，做个让人看得见的女孩。不要一个人吃午饭，不要一下课就离开校园，应该到餐厅、运动场、图书馆、舞会中、电影院……要积极参加学校的活动，如艺术展、戏剧展等，或者参加各种社团，如那些象棋社、数学社、文艺社、电脑社等。

在这些小小的诀窍中，你可以选择几个适合自己的方面，努力去做，突出自己的特色，自然会使人抗拒不了你的魅力，你就会成为受人欢迎的女孩。那么，你就会在社会生活中有自己充分的生存空间，就会生活得自由而快乐。

少女爱美的十大禁忌

不少女孩由于爱美不当造成一些不必要的损害，以下是对爱美女孩的一些忠告。

1不宜修饰眼睛。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。

2不宜扎耳坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引起细菌进入身体造成感染化脓或引起破伤风的危险。

3不宜浓妆艳抹。人体全身皮肤共有汗孔2 000万个以上，每天由汗孔排泄大约15万粒体内废物，化妆会直接堵塞这些废物排泄通道，使皮肤不能正常呼吸。

4不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育。

5不宜不戴胸罩。有的少女乳房已经发育很大，仍不戴胸罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病。

6不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，暂时虽有明显收效，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性大幅度增加。

7不宜长期使用健美丰乳膏。长期使用这类物品可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄等。

8不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚。腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

9不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还会引起多种脚病。

10不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，影响颧面美观。

美貌≠全部

漂亮的女孩常常在众多的场合享受到比一般人更多的恭维和帮助。不过，漂亮女孩的脚下并不就是一条铺满鲜花的坦途，历史上、现实中有多少有着沉鱼落雁、闭月羞花之貌的女孩已上演了或正在上演着一幕幕的人生悲剧。可这些悲剧产生的原因则常常是与漂亮女孩的人生态度、处世方式密切相关的。因此，漂亮女孩要想使自己的人生更亮丽、更充实、更有意义，就必须在做人、处世上下一番功夫。以下几种处世方法可供女孩们参考：

1美貌非才能，不可因此而骄傲。如果由于美貌而产生傲气，自以为鹤立鸡群，眼睛向上，目中无人，冷若冰霜，那么你必将缺少朋友，处于孤立状态。只有尊敬他人，谦和大度，诚恳待人，才可赢得人们的真情与敬重。

2美貌非筹码，不可做交易。某女大学生因貌美被一外国留学生看中。她为了达到出国的目的而欣然投入其怀抱，出国后才知这个老外已有一妻一妾，悔之已晚。由此可见，女孩如果把漂亮当做一笔财富并以此作为筹码，换取权势、金钱、富贵等，这无异于与魔鬼立约，拿自己的人生作赌注。

3美貌非招牌，不可乱招摇。漂亮的女孩举止更应庄重沉稳、温和娴静，一切庸俗轻浮的轻佻之举都是不可取的。美好比宝石，在朴素背景的衬托下反而更显其美丽。在打扮中如果追求艳丽华贵、盲目攀比，只能给人以庸俗浅薄之感。

4美貌非万能，不可失自我。漂亮的女孩总是特别受人宠爱，恭维之声常不绝于耳，献殷勤的大有人在。这时，更要头脑清醒，不要发热。如果在一片赞美声中失去了自我，结果捧得越高，摔得越惨。

5美貌非野花，不可任人随意来摘或粗暴地践踏。漂亮的女孩追求者不乏其人，这时的女孩需要炼就火眼金睛，分辨出哪些是真挚的赞颂、关怀、友善之情，哪些是贪婪、猥琐、下流的情欲，从而区分君子与小人，确定交友范围。

6美貌非久存，重德重才美丽方能永不衰退。美貌难以长久，正像早晨的露珠瞬间就会消失。如果过于注重美貌而放弃对其他诸如美德、知识的追求，这就是本末倒置了。只有美的外形与德才相冶炼，才能铸成精美的、永具魅力的雕像。

表情美的自然流露

表情美是人的仪表的动态表征，它是静态表征的情感活化。少女的表情主要包括眼睛表情美、脸部表情美和手势表现美。

眼睛表情美

眼睛是心灵的窗户。最会“说话”的器官莫过于眼睛。现实生活中少女几乎无时不在用眼睛传达自己的思想感情。那么，眼睛的表情怎样才美呢？

灵活灵活是思维敏捷的反应，是青春活力的表现，是生命力的象征。在灵活的眼睛里，可以看到生命力的节奏，人的一种流动的美感。从美感的外部表现看，灵活的眼睛具有美的节奏感。这包括眼睛的转动范围和转动频率。

明亮包括眼睛的明流性和光亮度。明流性是指眼睛的明亮与清流。孩子们的眼睛就像一湾清水、清澈见底，没有掩盖，没有伪装，没有愁云，没有迷惘，真可使人一览无遗。所以，明流的眼睛是童贞的表现，它给人一种清晰的美感。清晰，可窥见纯洁，可窥见雅美，可感到脱去一切物质负累的轻松，可感到勃勃跳动着的生命。

少女要获得眼睛的表情，注意不要斜视、俯视、蔑视、久视等体现轻蔑、傲慢、不屑一顾、轻浮等不礼貌的眼语。要达到这一点，除了表情的技巧外，加强文化、品德修养是更为重要的。

脸部表情美

脸能“说话”，人的喜怒哀乐都可以从脸上看得出来。太“硬”或太“软”，板起面孔的笑，都会使人感到不舒服，这就是脸部表情的度。脸部的软硬应适宜为度，体现和谐为美的原则。具体说来就是：

自然明朗不要做作，不要在脸上堆砌表情，不要夸饰，要给人以自然和明朗的感觉。

轻松柔和轻松柔和始终能给人一种美的感觉。但对长、方脸的少女来说，要注意多一些微笑，因为微笑可使面部肌肉出现某种曲线，脸上过多的直线，起到软化脸型的作用，让人看起来轻松柔和，感到温暖舒服。

大方宁静不要人为地去追求表情，不要作大幅度的夸张和娇滴滴的伪装。你的表情与打扮一样，要求其大方宁静，以得体为美。

手势表现美

人们在谈话时常用手势来表达感情。它是一种无声的语言，使用得当，会丰富人的表情。那么，怎样的手势才美呢？

简洁明确简洁是表现的最好方式。手势宜少不宜多，而且要与人的语言相辉映。切不可过多使用手势，甚至手舞足蹈，更不要使用让人无法理解的手势。

大小适度除非演讲等表演场合，手语的活动限度要大小适度。太大，会给人做作的感觉；太小，又显得猥琐。所谓落落大方，从手势的角度看，就是大小适度。因此，手势的大小并不绝对与决心、力量成正比。

静动结合如果没有必要，不要使用手势。静态的手势，这是不雅观的，如你与人交谈时，老是无意识到地搓手，会令对方感到不安。手势的美就在静动有序，静中有动，只有静动的交替恰当才给人美感。

自然亲切

自然要如行云流水，明丽天成。不要刻意模仿别人的动作，一个人的手势是表情美的有机组成部分，对某人是美的，硬移到他人身上就不一定美。相反，有时恰恰破坏了自身的和谐，从而肢解完整的形象。手势的亲切感往往取决于时间与线条。稍稍慢一些的手势会使人感到亲切，手势的轨迹是曲线的就会使人感到软一些，亲切一些。手势只有自然亲切，才会给人和蔼可亲的美感。

此外，得体的手势要看具体的场合和对象。不同的交往对象和场合，如长者、异性、婚丧场合等，要讲究不同的手势速度、范围和轨迹。

体现清清纯纯的秀色美

一个女孩的面部长相和表情十分重要，这是女孩美丽的集中表现，也是目光聚集的焦点，因此，有一张娇好秀丽的脸，就是女孩的招牌。女孩要注意保护脸面，争取面部健美。

按摩是面部健美的一个很显效的方法，能使皮肤温度升高，血液畅通，代谢旺盛，从而延缓衰老过程，其方法如下：

轻压

用手掌或手指的掌面，在皮肤上轻压，着力的皮肤表面不要移动。一般在开始和最后一遍时使用此法，可增强皮肤的弹性。

轻捏

拇指及食指成夹式，顺肌肉方向或自上而下地轻捏。此法适用于干性皮肤的女孩，可增强血液循环，使皮肤腺分泌旺盛。

轻敲

用中指在肌肉上拍击，使局部血液循环增加，或并拢手指头，做短而有节奏的轻敲，自上而下或自左至右，轻敲面部，可增加肌肉的弹性，减少面部皱纹。

紧压

用两手掌在前额及下巴处紧压，再在两颊紧压，增加局部的血液循环，增强皮肤弹性。

按摩

用一手的中指及食指向外摊开部分皮肤，用另一手的食指在皱纹上轻压、按摩，使之展平。此法适用于已生皱纹处。

皮肤无皱纹，只用轻抚法即可；如有缺陷，则可用轻抚法按摩一遍后再加入其他方法，最后用轻抚法进行一次。按摩手法最好与皮肤血管走向一致才能促进血液循环。

按摩时间一般为每次10～15分钟，每天2～3次，最好在洗脸后进行。

皮肤有外伤、感染时，不要进行按摩，以防感染扩散。

让微笑的形象更加美丽

一个少女如果脸上经常挂着微笑，不但可以给你带来友谊，而且还可以给你带来形象美。

我的好朋友薇薇腹部发现肿块，必须动手术。手术前我去看她，将一束鲜花放在她的床头柜上。薇薇眼泪汪汪，神情沮丧。她以为自己得了癌症，医生也并不排斥这种可能。我安慰了她半天。离别时，我走到病房门口，转过身来挥手再见，同时给了她一个明朗的微笑。后来医生为她摘除了良性肿瘤，恢复了原来那个白白胖胖的薇薇。她对我说：“兰兰，真要感谢你那个微笑。你的微笑是那么灿烂，使我觉得我绝对不会是不治之症。我记住你的话：只要配合医生治疗，有信心、有意志，我一定会好起来。”啊，是微笑，给了朋友战胜病魔的信念。微笑是获得友谊最简便的方法。

微笑是生活的本能，既不需要下苦功去学习，也不需要花钱去购买，既不会因过多给予而损失，也不会因过分吝啬而积累。发自内心的微笑，是春风，是阳光，是鲜花，是蜂蜜。我想，如果人人都在微笑，那么这个世界一定充满温馨，充满爱意。

脸上时刻挂着微笑，不但让人感到亲切，而且给你本人带来美感。试想，当你看到一张冰冷的脸和一张带着微笑的脸，哪一张更美？所以，微笑吧，少女，它能给你的形象带来无比的美感和风韵。

心理测验：你的青春指数是多少

女孩都希望保持青春活力与外表，“如何保持年轻”，不光在外表，还包括生理上如何保持年轻的机能。有关营养美容的专家设计一套检测生活习惯与饮食习惯的测验题，可以测度你的青春指数究竟有多高。测验结果，可以使你重新审视自己的生活习惯是否健康，如果你的得分不及格，那可得小心哦！赶紧弥补一下“美丽宣言”，让自己漂漂亮亮起来！青春活力指数决定你的外表。

你现在的生活方式符合健康概念吗？有些习惯为你健康加分，为你美丽加分，但有些习惯则危害身体健康，却很容易被你忽略。做一做以下的测验，检测一下你的生活作息和饮食习惯，是否符合健康标准。

加分（＋）——延长青春之得分

减分（－）——缩短青春之得分

考分

以下的七个单元分别针对各种特定的生活习惯用语，每做一个单元测验，请算出正负得分。如果是正数得分——代表你的生活习惯OK，青春指数符合标准；如果是负数得分——则代表你的青春正悄悄地流逝，须赶紧加油！

1你的饮食习惯健康吗？

经常吃得太多（－1）；总是一边看电视一边吃零食（－1）；常去快餐店就餐（－1）；吃东西时细嚼慢咽（＋1）；不常吃点心（＋5）；偏食（－1）；为补充体质或睡眠的不足而经常贪食（－1）；三餐正常吃（＋5）；肚子饿的时间没有规律性，吃饭狼吞虎咽（－1）；从未半夜吃东西（＋3）；经常忙得忘了吃饭（－1）。合计（）分。

2重口味的食物容易使你身体浮肿。

喜欢吃含盐分高的零食，如洋芋片、豆干等（－1）；吃汤面时，汤总是喝得干干净净（－1）；喜欢吃含盐分或酱油较多、口味重的食物（－1）；吃任何东西都要蘸酱油或调味酱（－1）；大多在外用餐（－1）；喜欢清淡口味（＋5）；父母亲均属于肥胖体型（－2）；做菜时多以香料或醋取代盐（＋2）。合计（）分。

3不当的节食计划有碍减肥。

曾在1个月内减肥5公斤以上（－2）；曾饿得手脚发软仍继续忍耐下去（－2）；因为节食体力变差而变得不爱运动（－2）；尝试过多种减肥食品或减肥方法（－1）；为了身体漂亮，绝不让自己吃得太多而发胖（－1）；曾以手指探喉，让吃下去的食物吐出来（－2）；虽然别人都说自己不胖，但自己总是感觉有些胖（－2）；认为自己身体适中，不用减肥（＋2）。合计（）分。

4洗澡方式与养生之道。

洗澡的时候，大多做20分钟以上的全身浴（－1）；通常以水温38摄氏度左右的水来泡澡（＋3）；洗完澡后通常会感到眩晕（－1）；泡澡时总要泡得全身发红才觉得舒服（－1）；喜欢刚泡时热水来的那一刹那的快感（－1）；夏天容易出汗，非常注意洗澡以保持身体清洁（＋3）。合计（）分。

5运动能延年益寿。

不爱运动，也没有运动的习惯（－2）；平时没时间运动，总要等到假日才一次运动个够（－1）；每天坐在办公桌前工作一整天（－1）；不爱坐电梯，上楼尽量多走楼梯（＋2）；自我感觉运动量不足（－1）；从事需要身体运动的工作（＋1）；每天坚持运动，即使只做十分钟也好（＋1）；合计（）分。

6睡眠质量决定着你的生活质量。

经常做恶梦或不愉快的梦（－1）；睡前习惯于洗个澡或听轻音乐（＋1）；不容易入睡（－1）；曾因睡不着而服用安眠药（－3）；作息时间有规律，睡觉和起床有确定的时间（＋7）；睡与醒没有规律，甚至日夜颠倒（－2）；每天早上起床时都觉得精神饱满（＋5）；晚上睡到半夜常会起床上厕所（－1）；晚上常常工作（－1）；睡眠时间在5小时以下（－2）；睡眠时间正好7个小时左右（－1）。合计（）分。

7饮酒要适量，抽烟有害无益。

有酗酒习惯（－2）；有时应酬会喝些啤酒，但绝不酗酒（＋3）；有不顺心的事就借酒浇愁（－2）；每天至少要喝一杯酒（－1）；常空腹喝酒（－1）；无抽烟的习惯（＋5）；自己不抽烟，但家中或工作场所有“烟枪”（－2）；起床后、睡前或饭后抽一根烟，快乐似神仙（－2）；每天抽5根左右（－2）；每天抽6～19根烟左右（－3）；明知家族有遗传癌症史，仍戒不了烟（－3）；明知患有慢性病（胃溃疡、高血压、糖尿病、支气管、脑血管阻塞、慢性肾不全症）却没法戒烟（－5）。合计（）分。

心理测验：你是哪种魅力女孩

你了解自己拥有哪一种魅力吗？只要明白自己的素质，就可以朝那个方向努力喔！

开始：与其被爱，宁可主动爱人。

Yes → 3

No → 1

1你觉得小花猫很可爱。

Yes → 4

No → 5

2无法接受不对的事。

Yes → 6

No → 5

3在意周围的眼光。

Yes → 2

No → 8

4觉得自己有魅力的地方在于“个性”，而不在“外表”。

Yes → 7

No → 8

5周围有人不怎么喜欢你。

Yes → 8

No → 7

6经常有人找你商量事情。

Yes → 8

No → 9

7想要的东西绝对要弄到手。

Yes → 10

No → 11

8从以前就喜欢做白日梦。

Yes → 11

No → 10

9容易吸引年长的人。

Yes → 14

No → 11

10在友情与爱情当中，你会选择什么？

爱情 → 12

友情 → 13

11经常被别人耍弄。

Yes →14

No →13

12觉得如果不在男孩面前装出可爱的样子就不会受欢迎。

Yes → 解析1

No → 解析2

13经常散发母性光辉。

Yes → 解析3

No → 解析4

14别人觉得你不说话的时候比较有魅力。

Yes → 解析5

No → 解析4

解析

1精打细算型魅力

“精打细算”听来可能有些不舒服，换言之就是“努力型人物”，为了要让男孩们注意到自己，你会花时间研究服饰打扮，好让自己成为男孩的梦中情人。但是这样的你很容易树立同性的敌人，女孩们可能会觉得你是一个做作的人，因而联合起来孤立你。要特别注意，最好多花些时间与其他女孩建立良好关系，这样才会更有魅力哦！

2荷尔蒙型魅力

你充分具备了“魔女的条件”，随便抛一个媚眼，就能吸引男孩的注意，有很多人羡慕你。被女性朋友指责时，你可能会轻描淡写地带过，当作没有事情发生。会扯你后腿的，不是女性朋友，而是异性。你虽然善于引起男孩注意，却没有看人的眼光，很可能跟个性偏执的人交往，最好多磨炼自己挑选对象的眼光。

3大姐型魅力

经常对别人伸出援手的你适合发展大姐型的魅力，只要多发挥自己的领导能力，对周围的人伸出援手，自然而然可以吸引男孩们的眼光。不过，这样的你很容易刚愎自用，当你发现自己的错误时，最好坦率承认，不然可能会被当作一个骄傲的女孩。若能坦白一点，让大家更信赖你，自然有更多异性被你吸引过来。

4人畜无害型魅力

你一直认为“人畜无害=无聊”，这样的观念需要重新检讨，因为男孩们心中并不是这样定义！外表看来普通，却能靠着内在的修养吸引别人的目光，这样才是最了不起的。不要刻意经营男女关系，抱着随缘的态度观察周围的气氛，这样反而更有魅力，就算不刻意做什么，男孩们依然会注意到你。努力让自己成为一个有个性的美女吧！

5自然逗趣型魅力

这样的你就算做普通的事也会让周围人哈哈大笑，女性朋友虽然会觉得你不说话的时候比较有魅力，但是在男孩面前你就没有魅力，因为逗趣就是你的魅力所在。不过你往往没有发现自己的魅力，经常在无意间错失良机，如果可以对自己有信心一点，及时发现爱情来临的征兆，相信一定能够踏上恋爱之路。