茶类

泽兰红枣茶

原料：枣（干）30克，泽兰10克，绿茶1克。

制作：泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。

功效：痛经调理。

营养分析：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素，磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

槐耳茶

原料：木耳（干)10克，赤砂糖3克。

制作：先将槐耳放入温水中泡，清水洗净，沥干水，将槐耳研成细末，加水煎汤，放入红糖，代茶饮之。

功效：月经不调调理、止血调理。

营养分析：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

罗布麻速溶饮

原料：罗布麻叶500克，白糖粉500克。

制法及用法：罗布麻叶500克，加水适量煎煮3次，去渣留液后将3次药液合并，再以文火煎煮浓缩到将要干锅时，停火晾凉，然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净，混合晒干压碎，装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮，每次10克。

功效：对高血压患者的烦躁失眠有良效。

营养分析：罗布麻叶凉苦、能清热泻火、降压利尿、强心安神，所含黄酮甙有一定的降压作用。含罗布麻甙、毒毛旋花甙元等强心成分，冠心病病人常饮有益。罗布麻是近年来研究较为深入的一味药食兼用的保健品，经大量临床观察证实，该药无论煎煮或冲泡，均有明显的降压效果。

韭菜汁

原料：韭菜。

制法及用法：韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5至10毫升。

功效：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。

营养分析：韭菜辛温、能温中行气止痛、散瘀逐痰解毒，还有抗癌作用，并能促进食欲。

豆浆白果饮

原料：豆浆200毫升、白果（砸碎）5个。

制法及用法：豆浆200毫升、白果（砸碎）5个共小火煎。代茶饮。

功效：健脾止带。主治脾虚湿困型更年期综合症；症见腰酸，白带增多。

营养分析：白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。

百合饮

原料：百合45克，蜂蜜适量。

制法及用法：百合45克以蜂蜜适量拌匀，文火蒸熟。睡前服15克，隔夜加热服食。

功效：主治肾水不足，心神失养型更年期综合症。

营养分析：百合清心安神，益智化痰。

菊花茶

原料：干菊花30克、桑叶15克。

制法及用法：干菊花30克、桑叶15克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮10分钟。熄火放冷后，用双层纱布过滤，再加冰糖适量，入冰箱。饮服。宜常服。

功效：清热解毒，清肝明目。主治肝阳偏亢型妇女更年期综合症；症见头痛目赤，口干口苦，烦躁，血压增高，失眠多梦。

营养分析：菊花又称"延寿花"，久服利血气、轻身延年，菊花有降压、抗衰老作用。

浮小麦饮

原料：浮小麦30克，红枣6个，甘草6克，龙眼肉5粒。

制法及用法：浮小麦30克，红枣6个，甘草6克，龙眼肉5粒，加适量水共煎汤。饮汤吃枣、龙眼肉，1次/日，可连服3至5日。

功效：养血安神。主治心血不足型更年期综合症；症见心神不宁。

营养分析：甘草性平，味甘，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临床应用分"生用"与"蜜炙"之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。