关键点五　培养孩子的运动能力

孩子的运动能力的发展有两个部分：一是躯体运动，也叫大肌肉运动。是负责控制身体的。另一个叫精细运动，或者叫小肌肉运动或随意运动。新生儿出生后就具备了较强的运动能力.，新生儿的运动能力，一部分是属于原始反射，如踏步反射。这些能力都会随着年龄增长而发育成熟。

全面开发运动能力

不少家长存在重视智力而忽略对运动能力培养的倾向，导致孩子体力欠佳、意志薄弱。如果有组织地让孩子进行跑、跳、投基本动作练习和适当长距离地运动，不但能提高孩子对体育活动的兴趣，而且能迅速提高孩子的运动能力，提高身体素质，培养坚强的意志。

运动能力的全面开发

走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物，3岁孩子的运动能力，应有尽有，无所不能，无所不会，真正成为全能型“运动员”了。锤子、剪刀都要用一用，拖把、扫帚都要试一试，破坏东西一流高手，不会修理却有修理整个地球的愿望。捏橡皮泥、折小飞机、拼七巧板、玩电动玩具这一切都不在话下。

3岁以后的孩子能抬起脚踢球，踢的力量大且踢得远了。踢球是一项很好的运动，父母和孩子一起玩踢球的游戏更会增添情趣，让孩子奔跑、踢球、捡球，乐此不疲，有助于快乐情绪的培养。

孩子平衡能力的发展

孩子应该从保持一定的姿势开始，到做各种动作和各种姿势时都能保持稳定。婴儿时期平衡能力很差，学龄前期是平衡能力发展最快的时期，对这时期的孩子应加强训练和培养。发展平衡能力的方法很多，比如，在低矮平衡木上或窄道上走，要求上体正直，眼视前下方，双臂侧平举，步幅稍小，动作放松；单脚站立或单脚跳方格，要求支撑脚全脚掌着地，两手侧平举，腿部用力，跳跃时身体随重心转移；身体旋转。要求上体挺直，双臂自然伸开或叉腰，用单脚或双脚在原地转圈。

训练孩子平衡能力

这个阶段的孩子，身体和手的基本动作已经比较自如，由于骨骼肌肉系统的发展，大脑控制能力的增强，加上日常生活中大量的练习所获得的技能和经验。

3~4岁孩子已经能掌握各种大动作和精细动作。从足运动技能来说，3岁孩子可以单足跳跃，自己扶楼梯一步一阶，能够跳过10~15厘米高的障碍物，钻过高度为自己一半身高的洞穴，能够举手过肩投球，接住1~2米投来的球，会骑脚踏三轮车，在10~15厘米平衡木上能做简单动作，可以登上三层的攀登架。

当父母带着孩子一块散步时，可以让孩子单足站稳，然后练习单足跳跃，一手扶着他保持身体平衡，待孩子熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。单足跳跃主要是学习保持身体平衡，促进孩子大动作能力的发展。

从精细动作来说，会画圆和正方形，写2个以上的汉字和数字，画人的2~4个部位，会用指捏面塑，按针孔定形撕纸，拿剪刀将纸剪成块或剪纸条。将方形纸折成长方形及三角形，会用筷子夹枣，按要求的颜色形状间隔穿珠子，粘贴简单图画。不过开始时孩子进行以上这些动作时会很不协调和不熟练。

父母可选用孩子剪刀，让孩子学会握剪刀和练习剪纸条，或者让孩子学习搭积木。孩子搭积木要经过多次倒塌，再搭的过程。反复无数次的练习才能总结经验，越搭越高。要让孩子自己注意观察，不必过多指点，使孩子渐渐养成独立操作，集中注意力的良好学习态度，在不知不觉中训练孩子手眼协调和平衡的能力。

把动作能力和生活相结合

4岁以后，运动功能更进一步地完善了。他们能跑善跳，会灵活地抓起东西，垂吊、攀登和连续起跳等需要肌肉耐力的运动也开始迅速发展。因此，玩球、跳绳以及爬攀登架、翻单杠等游戏活动在这个段年龄段的孩子中盛行起来。

手的运动也日趋熟练。4~5岁的孩子能够完成一些简单的劳动、游戏及生活的自理。4岁的孩子喜欢帮大人做家务，很多事情也已经能够干得很好了，父母可以放手让孩子参与一些力所能及的事情，比如扫地、收拾玩具、倒垃圾等，让孩子在其中体会劳动的成就感和成功的喜悦。

手的灵活性进一步加强，能开始用橡皮泥或面团搓捏和造型，会用笔画比较完善的小人（有头、身和四肢）能画出像圆形、正方形和三角形的东西，如太阳、苹果，以及折纸和剪贴等各种精细动作。这个阶段的孩子开始体验丰富的情绪，例如焦躁、紧张等，但是还不能很好地去适应和控制。

家长可以通过一些肢体运动幅度较大的游戏，例如让孩子抓跳跃中的球等，通过这些方式帮助孩子释放情绪。

这个年龄段的孩子，运动的发育已趋完善，已能很好地走、跑、跳、投掷，与外界的接触交往机会增多，认识能力也提高了。

随着孩子神经系统的各器官功能日趋完善，智能发育以及对知识和技能的掌握也进入新的阶段。针对孩子的上述特点，家长为4~5岁孩子选择玩具时，应考虑能促进孩子的动作协调性和灵活性。

爸爸和妈妈先作示范打羽毛球，让孩子看明白后再参加。开头孩子还不熟练用球拍，要经过一番练习才学会接球和发球，熟练之后可以拉一根绳子当作网，每次打球都要过网才能得分。熟练之后再划边界练习输和赢，自己发球能赢了就记1分。

可以用石头子在地上为每个人记正字，也可以用小黑板计分，孩子每得1分都会很高兴，有了成功的经历就会很愿意打羽毛球。

发展多方面的运动能力

孩子的动作控制能力进一步增强，有的孩子已经学会了跳绳。现在的孩子喜欢蹦蹦跳跳，并有可能学会一些舞步，特别是这个年龄的小女孩会很喜欢跳舞，有的孩子的动作模仿力和表现力已经显示出一定的天分。

在投掷东西方面，男孩与女孩发展出了不同的投掷方式。男孩可能更喜欢从旁边投掷，而女孩则习惯于过头顶投掷。

经过练习，他们的手眼协调能力都有所发展，接住东西的技能也有提高，比如你从稍远一些的地方，面对面扔给孩子一个皮球，孩子已经能够接住了，只是还不太稳。

这个阶段的孩子的动作能力虽稍有进步，但与前半年大体相仿。主要表现是：跑跳自如，能连续走30分钟的路程，跑的时候会躲闪、追逐、跑的协调、平衡能力较强。会拍球、踢球，甚至可边拍边跑。在集体游戏，如赛跑、体操、拍球、传球和踢球等运动中，都较以前熟练，能创造出游戏的新花样。

运动的耐力和灵活性都有较大的提高。家长应尽量给孩子创造良好的活动场所，经常带他们到孩子乐园或较宽敞的活动场地活动，有意识地提高他们的运动能力。

协调能力发展得比较好，身体很灵活，能自如地跑、跳、爬和踢。让他弯腰，不屈膝盖，手就能触及脚面；自理能力增强，不需要太多的帮助就能自己穿脱衣服，按照要求收好玩具，并保持整洁。

帮助孩子了解体育运动知识

体育锻炼强调通过具体活动增强体能，但仅把体育作为一种体力活动是不行的，应学习有关的知识，才能增强孩子锻炼的积极性并提高成效。

家长可以给孩子讲讲各种体育活动的特点。如田径类运动靠力量和速度；球类运动对灵敏性和弹跳力要求较高。还可以教孩子一些常见运动项目的技术，指导孩子正确练习，如跑步运动中的起跑、加速跑、途中跑、变速跑、冲刺，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等等，并告诉孩子基本的比赛规则，如踢球时不能有意撞人，打篮球时不能带球跑，这是保证比赛顺利进行的基本要求。

家长也要引导孩子正确选择适合自己的运动项目，如15岁以前的孩子不宜进行举重、长跑、吊环等运动，而应选择负荷较轻，欢畅自然的运动项目如三跳（跳绳、踢毽子、跳橡皮筋）、游戏、简易体操、小球类。孩子若是喜欢武术，可以学一些简单的武术套路，学习器械格斗时一定要有专业教练的指导，以防出现意外。

提高孩子对体育运动的兴趣

好动是孩子的天性，家长应爱护孩子的这种积极的天性，并把它发展为体育兴趣。如给孩子讲名人锻炼的故事，与孩子一起观看体育比赛，与孩子一起跑步、打球、做操等都是促进孩子产生体育兴趣的有效途径。

在指导年幼的孩子锻炼身体时，还可以把体育锻炼同游戏娱乐结合起来，如教孩子一边唱儿歌，一边跳橡皮筋；郊游时，和孩子比赛看谁最先到达目的地。这种锻炼方式会使孩子满心喜悦，充满激情，整个身心都得到发展。当孩子的体育兴趣发展起来以后，家长要为孩子的体育活动创造物质条件，如给孩子买球拍、跳绳、小足球等运动器材，使孩子更经常地锻炼身体，把体育兴趣转化为稳定的体育爱好。

指导孩子科学地锻炼

运动会引起身体机能的深刻变化，过少的运动量对身体机能无刺激作用，超负荷运动又会对身体造成损害。家长既要警惕超负荷运动，伤害孩子身体或使孩子失去锻炼的信心，又要提供合适的运动负荷，帮助孩子对自己承受负荷的能力建立信心。

因此，要教育孩子明确锻炼的目的和意义，讲究锻炼的科学性和趣味性，以便在锻炼中调节好自己的情绪。

告诉孩子要注重身体的全面锻炼，不但注意身体各部位的协调发展，也要同时提高力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡等各项身体素质；既获得跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能，也培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、大胆沉着的意志品质。家长还应帮孩子懂得音乐、棋类也能提高锻炼效果。优美乐曲的伴奏，能消除运动带来的疲劳；棋类活动是一项比智力、比体力、比技巧、比意志、比作风的全面竞技体育运动项目，列宁曾形象地把它比喻为“智慧的体操”，它同样具有增强体能的作用。

督促孩子坚持锻炼

孩子的自觉性和毅力不强，若没有家长督促鼓励，就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，不利于保持体育锻炼的效果。对此，家长可帮孩子制定锻炼计划，明确锻炼的目标、内容、时间和次数，如规定每天早上6点钟起床做操，每天下午放学后踢球半小时；双休日安排爬山、远足或参与半天的体能集训。

制定计划要从孩子和家庭的实际出发，循序渐进，使孩子乐于接受，自觉执行。父母若能和孩子一起锻炼，则是对孩子的最好鼓励。即使不能天天与孩子一起锻炼，也要定期检查孩子的锻炼情况，并告诉孩子哪些地方做得好，哪些地方做得不好。

对个别不喜欢活动的孩子，父母需采取强制措施。

让孩子接触各项运动

培养孩子的运动潜能

在孩子3岁半时，孩子不再是机械的站立、跑动、蹦跳和行走。无论向前走、向后走或上下楼梯，他们的动作都十分灵活。在站立位开始行走时，肩膀向后、腹部肌肉内收，采用规则的脚跟——脚尖运动方式，步伐的宽度、长度和速度均匀，骑三轮车也很容易。当孩子从蹲位站起或抓球时，脚尖或单脚站立仍然十分困难。但如果他手臂伸展，机械地向前跑，他可以抓住一个大球，并能十分顺利地将一个小球从手中抛出。

3岁半的孩子一般很活跃，本阶段他可能对建筑游戏更感兴趣，他不是没有目的的乱跑或者放弃一个活动而参加另一个，能骑三轮车或在沙滩上玩耍很长时间。他也喜欢玩与其他孩子抓或玩球等主动的游戏如捉人游戏。此时的孩子的自控、判断和协调能力仍然处于发育阶段，所以成年人有必要对其监护防止受伤。

玩滑梯能锻炼孩子的全身肌肉，改善前感觉的功能，且有利于提高平衡能力。大多数孩子都很喜欢滑梯游戏。但滑梯游戏存在着很多不安全因素，父母要尽量帮助孩子避免这些不安全因素。

开发孩子运动能力的项目

3岁半时的时候，孩子身体比较柔软，容易学习许多动作，而且这个时期的孩子正是喜欢模仿的年龄，能够不厌其烦的重复同一动作，他们不怕失败，也不怕被别人笑话，所以这时，只要对孩子积极地指导、训练和适时地鼓励，孩子就能够学会许多必要的动作技能。再加上4岁的孩子一般能够拥有步行能力，身体比以前发育的更加完善，运动神经也得到了很大的发展，所以这时的孩子能够保持全身的平衡，运动能力也更强。

这时的孩子会很灵活地进行身体的运动，甚至做一些较复杂的动作。如调节跑步的速度，跑步时突然转变跑步的方向，甚至来个急转弯等。家长可以通过进行户外运动游戏，从而提高孩子身体运动智能的发展水平。

游泳是肢体运动，所以孩子能够游泳是代表身体及肢体发育良好。另外，在孩子游泳的过程中，他是会跟父母及教练进行沟通的，开心时是笑脸，不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动，还可以借此建立良好亲子关系，当父母在旁陪伴时，孩子也会觉得心理上有支持。

练习简单的舞蹈动作

随着孩子小肌肉的发育，大多数孩子现在都能握笔画线，玩积木时能叠搭八块方木，能将皮球扔到较远的地方。手指灵活的孩子，还能用剪刀剪出有形状的图形。运动方面，这时的孩子会单脚跳，还能独自走平衡木，快跑的时候动作协调，方位感也强了。

3岁的孩子运动能力非常强，由于运动量大，孩子的肌肉非常结实有弹性。此时的孩子能双脚交替上下楼梯，跑步姿势正确，半分钟能跑大约30米。能原地双脚跳，并能从20厘米高处跳下，还能跨过30厘米高的障碍。

孩子3岁以后平衡能力也有了很大的进步，所以可以适当地让孩子学习一点舞蹈。舞蹈可以培养孩子的乐感，让孩子听音乐熟悉节奏的变化，随着节拍自己舞动起来，通过旋转、单腿站立和跳跃等简单的舞步，对孩子的右脑发育有很大的作用。让孩子培养正确的音感是其目的，所以一周练习一次就够了，但不宜让孩子学习过于复杂的动作。

选用安全的游泳圈

对于目前市场上大量流通的劣质游泳圈，甚至是假冒游泳圈，专家建议父母们：一定要选用质量合格，有品牌保障的游泳圈。一个安全的游泳圈应该具备：材料环保、无毒、无特殊气味；双层气囊，能够进行双层防护，避免个别气囊漏气导致溺水；有静脉凹道，避免孩子在游泳的时候，静脉窦受到挤压，导致呼吸困难等现象；浮力好，平衡度好，避免孩子在水中过于活跃出现翻转，前后倾的现象。

五瓣梅花形的游泳圈浮力和平衡度要比普通圆形或其他形状的游泳圈高，有的孩子游泳时会特别的活跃，如果游泳圈浮力或平衡度不够，很容易导致孩子呛水等意外；其次，梅花形状的游泳圈，两个大花瓣正好能够保护孩子的耳朵，有效避免孩子耳道进水。

精细动作训练重点

良好的操作能力是一种基本的素质，是学习任何一种特殊技能的前提条件。操作能力的高低，往往决定孩子将来学习技能的快慢、准确性与牢固程度以及能够到达的水平。

练习双手的配合能力

孩子3岁以后，眼、手、脑的协调能力也会得到进一步增强。可以用剪刀剪碎纸，握笔时懂得用左手扶纸，并能画出圆形和四边形；乐意进行自我服务，能自己吃饭，自己穿脱鞋袜、能穿上面开口的衣服，扣扣子等。所以，日常生活中有意识的训练，对于孩子发展精细动作有很重要的意义。

手部能力的培养

使用筷子和剪纸提高手指灵巧性

3岁的孩子双手可以做更多的事情了。首先，能很好地用勺子自己吃饭，不洒饭。看见大人用筷子也要求用筷子吃饭，最初拿不好，经过练习，很快就会用筷子吃饭了。

注意开始时要教给他正确使用筷子的方法，如果姿势不正确要随时纠正。此时的孩子手拿东西也比较稳，能自如地将杯子里的水倒在另一个杯子里，并且不洒出来，还能自己端杯子喝水。

这时的孩子还会喜欢剪刀，孩子手持剪子剪纸的动作，对孩子来说有莫大的吸引力，看到大人剪东西，孩子总是凑在跟前，争着要剪子。可以给孩子买一把圆头的小剪子，教给他将纸剪成各种形状，孩子就会专心致志的坐在小凳上，展开想象的翅膀，将一张白纸剪成自己喜欢的图形，如皮球、苹果，以及只有孩子自己才能看懂的小鸟、小兔子等等。

孩子学用剪子时，能锻炼孩子示指的灵巧性，发展想象力，将大脑的思维想象通过示指的活动变得形象化，是一项值得学习的手工操作。但是，3岁的孩子学用剪子存在一定的危险性，要告诉孩子万一剪着手的后果，会流血、会疼痛的，使孩子明白在操作中要倍加小心。

写字画画提高手部的协调性

孩子还会学着大人的样子去拿笔写字，能模仿正确的拿笔姿势画画。孩子喜欢拿笔随心所欲地乱画，这种乱涂乱画的线条对成人来讲毫无意义，但这却是孩子真正的创造性。

父母要鼓励孩子，称赞其画得好，并且要善于观察，通过涂画了解他在想什么，适时给予引导，及早挖掘潜力，提高智能水平。

如孩子在画汽车，那么就带孩子去看车，找出车的特征：四个轮子、方向盘等。孩子画画的意义不在于绘画的技巧，而主要是培养观察力、注意力和想象力，同时还能锻炼孩子手部的精细动作能力。

橡皮泥提高手的灵活性

五颜六色的橡皮泥或面团、黏土是孩子喜爱的玩物，稚嫩的小手能捏成小鸭子、碗、盒子、皮球等各种动物和物品。

增加手部的控制力和敏感度

手指的技能

3岁以后，孩子的肌肉控制和集中注意力逐步发育完全，这是掌握许多精细手指运动的基础。他可以独立或合并运动自己的每一根手指，这意味着他从以前用拳头抓蜡笔的方式发育成与成人更加相似的方法。现在他能够画方形、圆形或自由涂鸦。

因为孩子的空间感知能力也有了一定的提高，现在他对各个物体之间的关系更加敏感，因此在玩耍时，他会更仔细地确定玩具的位置、控制使用餐具的方法并完成一些特殊的任务。

控制力和敏感度的增加使他可以搭起9块以上积木、吃饭时不会洒出来太多食物、用两只手将水从大水壶里的水倒入水杯、脱衣服并可以将大扣子扣进衣服的扣眼。

他对发现工具和如何利用工具也非常有兴趣，例如剪纸刀、颜料和蜡笔等。他具有操作这些东西的技能，并开始利用这些工具做别的事情。首先他会随机使用一些绘画材料，或许只有在他完成后才能确定他在画什么。

这种思维变化将激励他开发更为精确的运动和利用手的技能。

握笔的姿势和动作

无论是绘画还是书写，都必须以灵活运用手中的笔类工具为前提。一般而言，3~6岁是孩子握笔动作技能迅速发展的阶段。在这一阶段中，孩子需要不断地尝试绘画书写，大部分家长也会在这一时期注意让孩子模仿学习绘画和书写中所必需的握笔动作。

从孩子握笔的手部姿势的发展来看，最早抓握笔的动作包括整个手和手臂的运动，表现出“手掌向上的抓握动作”，即孩子在抓握笔的时候掌心向上，手掌和手指一起活动来抓握笔。

用这种笨拙的握笔动作，孩子很难进行有目的的绘画书写动作。随着在绘画、书写活动中偶然性的尝试，以及在老师、家长的指导下不断调整握笔动作，孩子“手掌向上抓握”的握笔动作逐渐被“手掌向下抓握”的动作所取代，拇指和其他四指开始在绘画和书写技能中起到越来越重要的作用。

从孩子对握笔姿势进行调整的部位看，刚开始学会握笔的孩子一般会通过手臂和肘部的运动来调整笔的位置，但在手指的协调运动能力发展后，孩子逐渐更习惯于用手指来调整握笔姿势和笔的位置，手臂和肘部的运动频率迅速下降。

此外，孩子握笔的部位逐渐向笔尖位置靠拢。3岁左右的孩子表现为握住靠近笔尖的部位，主要依靠肩关节的活动来进行绘画和书写，然后逐渐发展为用肘部来控制笔的运动，最后发展为用手指的活动来控制笔的运动。

练习绘画和书写

手的灵活性进一步加强，能开始用橡皮泥或面团搓捏和造型，做出比较形象的东西。会用笔画出比较完善的小人（有头、身和四肢）能画出像圆形、正方形和三角形的图案，如太阳、苹果，以及进行折纸和剪贴等各种精细动作。

在教孩子画画的时候，首先可以训练他握笔，握好了笔，就让他在纸上乱画，随便他画什么，都说好。这时所用的笔应该是彩色的，可以提高孩子的兴趣。乱画了一段时间以后，就要求他画垂直线。可以手把手教，然后让他模仿。你在纸的左侧画一条蓝色的垂直线，让他在纸的右侧画同样的垂直线，学会以后再画水平线再画圆。当这几种线条都会画了以后，就可以开始学画画了，因为图画主要是由这几种线条构成的。

让孩子的小手更灵活

到了4岁，孩子的身体有了突飞猛进的发展，孩子的身体协调性更强，会单脚、双脚跳，或沿着一条直线走。此时，孩子的手和眼的协调性提高了，现在孩子非常乐意自己穿脱衣服。

这时可以适当地训练孩子做一些家务活，以锻炼孩子的动手能力，比如铺床、扫地、倒垃圾之类的家务活，还能整理玩具、摆碗筷等，当孩子分餐具和食物时，父母可以利用这些机会与孩子进行计算游戏，看看家里有几个人吃饭，需要多少双碗筷。一些孩子还能把衣服穿戴整齐，这说明孩子自理能力提高了。

熟练掌握了控制使用餐具的方法并完成一些特殊的任务。吃饭时不会洒出来太多食物、可以独自洗手、用两只手将水从大水壶里倒入水杯、脱衣服并可能将大扣子扣进衣服的扣眼。

筷子的妙用

使用筷子不但能发展孩子手部小肌肉的协调性与灵活性，而且还可以训练孩子的视觉和听觉之间的配合，能够促进孩子感知觉和运动发展，发展孩子的智力。

家长在教孩子学会使用筷子的过程中，可以和孩子做一些游戏，如摆放一些软纸团、棉花团、纸条等软材料，让孩子用筷子挑、夹或拨；以后逐步有意识的增添一些较难夹的物品，如塑料块、小木珠等硬材料，同时在孩子的膳食中增添一些较难夹起的食物，如豆子、花生等，让孩子反复尝试。

另外，家长还可以让孩子了解一些有关筷子的常识，比如不能用筷子击打碗盆和桌子，不能将筷子指向别人，不要用别人用过的筷子，学习正确摆放筷子等。由于孩子手部的小肌肉群发育不完善，手指运动的协调性、灵活性都比较差，而操持筷子需要几个手指同时配合，共同支配一双筷子摆动，这对大部分孩子来讲均有一定的困难，必须经过一个较长的练习和适应过程才能掌握，家长切不可操之过急。

弹琴促进孩子手脑并用

此时，孩子手部的灵活性进一步加强，能用搓、揉、捏等的协调动作，将橡皮泥或面团捏成各种简单的造型，如苹果，小人等。开始用笔学画画，还具有进行折纸、剪贴、粘贴、拼图等各种手工能力。通过手工活动培养孩子的手脑并用能力，进一步促进脑功能的发育。

穿珠可锻炼手的灵巧性

锻炼手的精细动作和手的灵巧性，可以促进大脑的发育。让孩子学习穿珠是锻炼手的精细动作的一个很好的方法。家长可预先准备一些不同颜色的木制或塑料珠子若干，中央有空，再准备一根较硬的细绳或鞋带，教孩子按不同颜色将珠子穿起来，边穿边认颜色，家长可先示范，然后让孩子模仿穿。当孩子掌握穿珠技能后，可提高要求，如怎样穿才能使一串珠子更好看，引导孩子按颜色、形状间隔着穿。

在游戏中培养孩子的细致动作能力

二人三足

准备一根绳子或布带子，妈妈与孩子站在屋子的一头，并用绳子或布带将自己和孩子的一只脚绑在一块，然后两人挪动着用“三只脚”向屋子的另一头走去，爸爸当裁判。妈妈可以和孩子事先商量好，行走过程中喊“1、2、1”口号，让孩子和妈妈一起踏着口号走，这样才能顺利前进。告诉孩子要听妈妈的话，遵守约定，否则乱走乱跑时，两人就走不动了，让孩子明白，只有和妈妈合作，采用同样的步伐才能向前走。当孩子和妈妈到达终点时，爸爸要表现出高兴，并给孩子欢呼和鼓励。

前进过程中，妈妈要放慢速度，尽量与孩子互动，教孩子与自己合作，两人手拉手，一起喊口号，一起开始迈步等。

这个游戏锻炼了孩子的协调运动能力，同时也培养了他的合作意识。

跳皮筋

首先教孩子背诵几首跳皮筋歌谣，如：“周扒皮爱吃鸡，三更半夜来偷鸡，偷鸡不成蚀把米，乐得小鸡笑嘻嘻。”

“小皮球圆又圆，阿姨送我到公园，到了公园我不闹，阿姨说我好孩子。”

“高跟儿鞋，高跟儿袜，我给高跟儿打电话，105，248，可惜高跟儿没在家，你找高跟儿有啥事，我的袜子扎了个刺。”

准备一根1.5米长的彩色皮筋，将皮筋拉在两个物体间，要拉得离地面很近，以免绊倒孩子。妈妈拉着孩子的手一边踩踏着皮筋一边念歌谣，让孩子跟着妈妈的节奏跳跃、旋转。

平衡木

在房间里的地板上，按一定的间隔摆放8块墙砖，然后再在摆好的砖头上面放一块15厘米宽的木板，搭成一个简易的平衡木，鼓励孩子在上面来回走动，大人要在旁边注意保护。

刚开始，父母可拉着孩子的一只手，带着孩子走，训练几次后，让孩子再独自走。为了让孩子保持平衡，可让他将上臂张开。

这个年龄段的孩子不仅跑得稳，而且动作要比以前协调，这个游戏正是为了提高孩子的平衡能力而设计的。

独自下楼梯

这时大多数孩子已经能独自爬楼梯了，但可能还不敢自己下楼梯。因为下楼梯时需要更高的身体平衡能力和重力转移方法。

每次带着孩子出去时，要让孩子自己学着下楼梯。开始可让他双手或单手扶着栏杆，先站稳一只脚，再迈出另一只脚，双脚站稳后，再开始下另一级台阶，大人要在旁边保护着。

父母也可以先下两三个台阶，再转身拉住孩子的双手，让孩子倚着妈妈的臂力慢慢下到台阶上。等孩子感知到每个台阶的大体高度，能很好地保持身体平衡后，就可以让他独自下楼梯了。

脚尖走路

先提起脚后跟，学习用一只脚的脚尖走，一只脚学会后再提起另一只脚后跟，学习用脚尖走路。刚开始父母可面对面拉着孩子的双手，让孩子在父母的帮助下踮着脚尖走；训练几次，父母单手牵着孩子，让他用脚尖走；最后让孩子独自行走。

学习用脚尖走路时要求将脚后跟提起，身体的重心从整个脚底移至脚的前半部，练习时要求身体伸直，不能前倾，否则在走路时抬起一只脚，身体重心就会完全落在孩子另一脚底的前半部分。

用脚尖走路可促进各神经系统间的联系和协调，为以后培养更复杂的体能动作打基础。

过小桥

父母可选择一个宽敞安全的环境，让孩子训练一些花样的走法，如：用粉笔或彩线在地板上造一座宽25厘米、长1米的小“桥”，在小“桥”一头放玩具，鼓励孩子过“桥”去拿，并及时表扬：“孩子真勇敢”。“桥”的宽度、长度可视孩子的能力而定。并可在平时外出时鼓励孩子走马路沿、平衡板及“羊肠小道”等具有一定特点的路。

爬楼梯比赛

制作一面小旗子，父母带着孩子到宽敞明亮的楼道里做游戏，楼梯台阶高度要适中。

爸爸做裁判，站在楼梯最上层拿着旗子喊加油，妈妈和孩子从最底下一层往上攀爬，妈妈尽量装出使劲跑的样子，刺激孩子赶快爬。如果孩子在攀爬中用手扶地，爸爸可告诉他：“不能用手扶地，如果扶了地旗子就是妈妈的。”尽量让孩子不要扶地来助于攀爬。

快到终点的时候妈妈就喊：“孩子要加油，赶紧抢旗子，妈妈要拿到了。”第一次要将旗子输给孩子，提高孩子的兴致，接着游戏。玩2~3次后让孩子休息一会儿，台阶不要超过10个，以免孩子感到疲惫。

踢球比赛

在宽敞的客厅里或户外安全宽敞处，用凳子搭个球门，准备一个小足球。父母先示范将球踢进球门，然后让孩子模仿将球再次踢进球门。孩子腿脚还不够灵活，对方向和力度把握不准确，父母要耐心指导孩子正确的踢球姿势和方法，不断练习。

如果孩子偶尔踢进去一次，一定要给予鼓励。如果条件允许，还可以让孩子和其他小伙伴一起踢球比赛，看谁先踢进去。父母也可以和孩子比赛，提高孩子的兴致。

在游戏过程中，注意清理周围障碍物，以免碰伤孩子。

走“S”型路线

父母可以用粉笔在地上划一条宽3~5厘米，长10米的“S”形的线，让孩子踩着线迹从一端走到另一端。如果孩子能始终踩着线条走到终点，一定要予以表扬。

这个游戏可以锻炼孩子的平衡能力，发展孩子的运动能力。

小小斗牛手

妈妈站在离孩子5步远的地方，吹起哨子吸引孩子的注意力，然后从身后突然地像变魔术一般把那块可爱的布拿出来，一边喊鼓励孩子过来的话，一边引导孩子闯过那块布。

这个游戏可以锻炼孩子四肢的配合能力以及平衡能力。

追人游戏

傍晚或周末带着孩子去户外和其他孩子一起做游戏，让孩子和其他小朋友一起玩“你来追我”的游戏，后面的孩子追上前面的孩子后，互换角色继续追。

还可以让孩子们玩警察抓小偷的游戏，让孩子与小朋友相互追逐，相互躲闪。

这些游戏可以全面训练孩子的运动能力，练习行走自如、跑、跳以及长距离运动，从而促进孩子跳跃运动能力的发展。

走圆圈

在户外宽敞安全的地方，用粉笔画一个直径2~3米的大圆圈，线条要粗。让孩子沿着圆圈，脚踏着线条绕圈走。刚开始父母在圈外拉着孩子的一只手，带孩子沿着画好的大圆圈走，等孩子熟悉后让他独自走。父母可根据孩子的具体情况，调整走动的速度和圆圈的大小。

每次走的时间不要太长，先顺时针走几圈，再逆时针走，这样交替进行，以免孩子绕着一个方向走晕了。游戏可以反复进行。

跨越练习

先将单个彩色粗绳或小玩具以障碍物的形式置于地面，由父母在一边引导并保护孩子从上面进行跨越，待孩子熟练游戏过程后，可逐步增加障碍数量，让孩子一个接一个地跨越；也可以用彩笔或粉笔在地面上画多个连续的圆圈，让孩子一个接着一个迈入，进行跨越练习。以锻炼孩子的行走能力、跨越能力和平衡能力，促进孩子的大脑发育和身体健康。

拍球

准备一个小篮球，父母和孩子一起到户外练习。刚开始让孩子双脚站在地上不动，先将球掷到地上，待其弹起后用手去拍。父母拍一下，孩子拍一下，让孩子看清楚家长的动作。等孩子能连续拍几下之后，再教孩子学会根据球的位置移动双脚追踪着球，边拍边走，或跑着追拍球。

刚开始孩子会用两只手拍球，等孩子熟练后，可慢慢让孩子用一只手拍球，或者让孩子拍着球沿着一个指定方向走去，以更好地锻炼孩子四肢、手脚的配合能力及全身动作的协调性。

扭腰运动

妈妈做动作，让孩子模仿妈妈的动作。首先将双手举过头顶，左摆一下，右摆一下。然后放下双手，将双手从胸前向身体两边伸展举平，做2次扩胸运动。然后双手叉腰，向左扭扭腰，向右扭扭腰，立直身体后左腿向前踢1次，右腿向前踢1次，然后双手在胸前击掌，向上跳3下。这个游戏可以通过孩子对妈妈动作的观察和模仿能力，达到获得趣味、锻炼身体的游戏目的。这个时期的孩子很喜欢模仿，并且做体操还可以增强体质。

攀登架

将三层攀登架固定好，每层之间距离为12厘米（不超过15厘米），家庭中可以利用废板材或3个高度相差10~12厘米的大纸箱两面靠墙，让孩子学习攀登。攀登时手足要同时用力支撑体重，利用双臂的机会较多，可以锻炼双臂的肌肉支撑自己的体重；同时锻炼脚蹬一个较窄小的面，以保持全身的平衡。

钻洞训练

在家里，利用家具给孩子创造一些安全“山洞”，这些洞要比孩子矮，让孩子练习钻爬。可把写字台的空隙或床铺下面打扫干净，让孩子练习钻进去钻出来，或利用大的管道。还可以将矮桌子放到客厅中央，让孩子从这边钻进去，从那边跑出来，时跑时钻。

钻洞时必须四肢爬行，低头或侧身才能从洞中钻过。孩子在钻进钻出的同时，锻炼了四肢的爬行和将身子和头部屈曲的本领。

骑脚踏三轮车

3岁左右的孩子由于平衡协调能力差，骑脚踏三轮车更为安全。

在会骑脚踏三轮车的基础上，还要让孩子熟练掌握骑三轮车的其他技能：如会骑车走直路，会拐弯，遇到障碍物会停车等，练习驾驶平衡和四肢协调。让孩子先学习向前蹬车，父母在旁监护，但尽量少扶持。等孩子熟练之后，让他自己试着左右转动和后退。双脚同时踏进，配合双手调节方向，身体依照平衡的需要而左右倾斜。

跳沙包

父母可以为孩子做一个小沙包，再在地上画好格子，让孩子先把沙包抛入第一格，然后让孩子将沙包夹在两脚间跳起抛入第二格，孩子再跳进第二格。如此跳法，让孩子再夹住沙包抛到第三格，孩子再跳到第3格，然后再依次跳入第四和第五格，如果沙包压线或抛出格外，则输掉。跳完后再用两脚将沙包夹紧抛出格外。可以在平坦的泥地和水泥地上都可以进行这项游戏。

走斜坡

妈妈用一只手扶住孩子走上斜坡，待孩子走得比较稳之后，再鼓励孩子不借助外力独自走斜坡，游戏可以重复数次进行。

此游戏可以有效锻炼孩子的四肢协调能力及平衡能力。

凌空小飞人

妈妈和孩子面对面站着，妈妈抓起孩子的双手，顺时针、逆时针方向各绕转一圈。当孩子适应后，可转到两圈、三圈，循序渐进，慢慢增加圈数。然后轻轻地将孩子举高，再轻轻地放下，一边做游戏一边说“哇，凌空小飞人来喽！”

让孩子学会感受旋转，体验身体上下运动的乐趣。妈妈抓住孩子手脚的动作不要太粗鲁，以免孩子的关节受伤。同时，旋转的速度和方向要注意平衡的原则，不要偏向某个方向。需注意孩子的反应，若孩子哭或十分恐慌，应暂时停止，同时了解原因。

孩子自己上下楼梯

先教孩子扶栏杆或牵着父母手上下楼梯，一边教一边鼓励：“会上楼梯了，真能干！再来。”

若孩子已学会牵父母手上下楼梯，父母应尽量早地放手让他自己走，并在旁边加油鼓励或数台阶。此时孩子正在接受挑战，对他的成绩，父母应给予真诚地称赞。

一般来说孩子都是先学会上楼梯，然后再学会下楼梯。先是2步1级，逐渐学会1步1级交替上下楼梯。

翻筋斗

孩子有时候会试着弯下腰身，从自己的两条腿间去看翻转的世界，妈妈在这个时候就可以利用这个机会，顺势抓住孩子的大腿和腰部，协助孩子完成被动式的翻滚，让孩子在这种被动地引导下尝试翻筋斗，逐渐孩子就可以自主完成。

这个游戏能够训练孩子的平衡感，使孩子的手臂和腿部更有力。同时对孩子行走的平衡感也有很大的帮助。

躲避障碍物

在地上放几样玩具，让其对孩子跑动形成障碍，然后玩“猎人抓大灰狼”的游戏。平时鼓励孩子多玩各类跑步游戏，从一个房间跑进另一房间，孩子自然需避开家具、椅子、门、玩具等障碍物，同时也学会了在跑动中控制身体的平衡，变换方向。

但是在运动中要注意，练习跑动的环境必须是安全的，避免有尖利的硬物横在路上。

一起转圈圈

转圈圈是所有小孩都喜爱的运动。孩子可以在成人的帮助下转圈，也可以伴随音乐节奏或节拍自己旋转。父母将孩子抱起，一手扶头，一手抱腿，飞快、大幅度地旋转。或者牵孩子手一起旋转。或者拎起孩子一只胳膊，使其做自转运动。

放节奏明快的音乐，最好有可视图像，让孩子自由舞蹈。父母可以先做示范动作，鼓励孩子一起转圈圈。

踩“石头”

还记得踩着石头过河的感觉吗——要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头是锻炼孩子平衡协调能力的好办法。准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。和孩子一起想象：地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对面的草莓（或者孩子喜欢的玩具）。万一没有踩到“石头”掉到湖里，湖对面的草莓就要减少一颗。刚开始做这个游戏的时候，家长可以拉着孩子的手。熟悉之后再让他自己走，给他一个适应和学习的过程。

走直线

在房间的地上放一条带子，让孩子沿着带子走。对3岁的孩子来说，这是一件非常困难的事情，不过这也能极大地锻炼孩子的平衡协调能力。带孩子上街时也可以拉着孩子的手，让孩子沿着人行道的一条直线走，还可以在公园里用粉笔划一条直线让孩子沿着直线走。

头上放书练习平衡

妈妈把一本书放在孩子头上；然后让孩子放松，顶着书一步一步地走；妈妈可以做示范动作给孩子看。或者妈妈和孩子进行比赛，看谁走得更远，走的时间长并且书还不掉下来，让孩子在比赛和游戏中寻找乐趣，增强孩子对身体的控制能力，锻炼孩子的平衡感，从而提高孩子的知觉能力。

在游戏的过程中一定要小心，不要选择过大的书籍，以免砸到孩子的脚。

踢坐垫

这个游戏要选在饭后2小时或者空腹的时候玩，要事先准备好几个坐垫，然后让孩子先躺在沙发上，双脚举高。用双手去保持身体的平衡，不会摔倒。

这时爸爸把第一个坐垫放在孩子的脚掌上，不要选择太大或者太重，要选择轻巧一点的坐垫，让孩子以双脚撑着坐垫，等坐垫保持平衡后，妈妈数“1、2、3”，让孩子用双脚用力踢走坐垫。

这个游戏能训练孩子的腰部、腹部，以及手部的力量，提高孩子的平衡能力，从而提高孩子身体的控制能力。

由于游戏要求父母把坐垫平衡地放在孩子脚掌上，所以父母和孩子之间要充分合作。

钓鱼

锻炼对手部动作的控制能力及手眼协调能力，了解因果关系，培养注意力，引发想象力。

准备一根细木棍或长筷子，在一端拴上绳子，绳子的一端栓上一块磁铁，再用硬彩纸或废挂历纸剪出小鱼的形状，在小鱼的身上别上曲别针，就可以玩钓鱼的游戏了。妈妈随意发出指令：“宝宝，请你钓一条大鱼，钓一条小鱼，宝宝现在钓了几条鱼了？”也可以让孩子随意钓鱼，还可以和妈妈进行钓鱼比赛。刚开始游戏时，小鱼身上可以多别一些曲别针，方便孩子能够马上钓上来；随着游戏的熟悉，曲别针可以越放越少，增加游戏的难度，使孩子的精细动作得到锻炼。

眼明手快抢尾巴

选择在客厅或者卧室比较大的空间，然后妈妈和孩子各在腰间挂上一条毛巾，把毛巾当作尾巴，然后妈妈和孩子面对面站着，当说开始时妈妈与孩子互相追逐并把对方的尾巴抢下来，谁先抢到尾巴谁就算获胜。

这样的游戏可以锻炼孩子跑步能力和身体平衡能力，但是要控制孩子的运动量，不要过于疲劳。

孩子来射门

用两个相同的物体当门柱，中间的部分就是球门，然后爸爸和孩子都是足球运动员，由爸爸来给孩子做示范，妈妈来当裁判，孩子和孩子轮流来射门，比一比谁的命中率高，谁进的球最多，并给予鼓励。然后可以加大难度，如把球门范围变小或把球门摆放得更远。

足球运动员

准备1个适合孩子的小足球，让孩子按照指令，分别用左脚或者右脚拨动地上的球，或往前或往左、右走，最后把球带到指定的地方，这就算孩子胜利了。在游戏的时候爸爸可以装作抢球的球员，去抢孩子的球，让孩子绕开爸爸的阻挡，然后再继续带球跑。这种球类游戏可以锻炼孩子四肢运动与脑神经系统的反复，促进大脑皮层和神经细胞的发展。

钻洞洞

准备一个小球，父母和孩子一起说“小手小手拍拍，小脚小脚跳跳、小腰小腰扭扭，膝盖蹲一蹲，脑袋点一点，请我的身体动起来。”接着做热身运动。做个小洞洞：父母鼓励孩子用手臂和身体做洞洞。每次做出不一样的洞洞：能让孩子带着手中的小球穿过。做个大洞洞。父母尝试用身体做大洞洞：能够让孩子能从这个洞洞中穿过。每次都是利用身体的不同部位变出洞洞，不能重复。

这样能尝试用自己的身体做各种动作，发展身体的柔韧性。

送水车

准备一只旧纸箱或周转箱，2~4瓶矿泉水，一根绳子。

妈妈带孩子一起用手拉着纸箱到处走走、跑跑，绕开障碍物。孩子一个人用手拉着纸箱运水。当回到起点时，妈妈给纸箱增加矿泉水。如果纸箱在运的过程中，碰到了场地的障碍物就要重新回到原点出发。每次往纸箱增加一瓶矿泉水，逐渐增加纸箱内的重量。以锻炼手臂力量和灵活避开障碍物的反应能力。

搬运工

让孩子坐在滑板上，父母设定适当距离，请孩子靠手推前进或后退，由起点运货物至终点交给父母。让孩子俯卧滑板，父母在适当的距离内丢掷沙包或球，孩子再从另一边瞄准适当时机前进接球或沙包。让孩子俯卧滑板上并利用背部运送沙包。让孩子坐在滑板上，并且运球前进。

要注意游戏环境需要宽敞简洁，避免障碍物阻挠。确实跟孩子说明使用性及游戏规则，以免发生危险。进行滑板活动时，为确保安全可让孩子戴上安全帽。

这样可培养孩子协调的前庭平衡，训练孩子的眼肌、颈肌灵活运转，及良好的空间感等。

吊环

让孩子模仿体操运动员做吊环动作，爸爸以手为“吊环”，孩子双手握住“吊环”做直立、前滚翻、后滚翻、倒立等动作。

这个游戏锻炼了孩子的手臂肌肉力量。

注意父母应根据自己孩子的身体实际能力选择或创编动作。

推雪球

遇上有积雪的日子，妈妈不妨带着孩子到户外一起玩雪；游戏的时候，妈妈可以先给宝贝捏一个小雪球，然后将小雪球放在雪地上滚动，鼓励孩子模仿。当孩子滚出一个大雪球后，妈妈要及时地夸奖孩子。

龟兔赛跑

在游戏之前要先让孩子了解这个故事，然后妈妈当小乌龟，孩子当小兔子，妈妈学着小乌龟慢慢地爬，孩子当小兔子使劲向前跳，还可以让爸爸当裁判。看谁先到终点，谁就获胜。通过游戏，让孩子的全身得到运动，有利于孩子的大运动能力的提高。并且学会根据故事的情节进行游戏、表演，还能加强孩子的记忆能力，更锻炼了孩子大脑的各个知识区域。

捉影子

此游戏以先踩到他人的影子为胜。首先，让你的孩子找到自己的影子，再让他转身，向四周走动或跑动，看看影子发生了什么变化。让孩子追影子——再摆脱影子。玩“捉影子”游戏时，捉影子的人必须想办法踩到另一个人的影子，这样，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。

找座位

可与邻居家的孩子一起做这个游戏，如果5位小朋友，则准备4把椅子，围成一圈。音乐晌起，小朋友们围着椅子转圈。

音乐停止的时候，父母要求孩子们在座位不够的情况下，每个人都得找到座位——可以是椅子也可以是别人的膝盖。

每一次音乐过后，父母都要拿走一把椅子，以使越来越多的孩子坐在别人的膝盖上。通过游戏帮助孩子锻炼注意力和敏捷的行动力。

放风筝

放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展孩子身体各部位的感觉统合大有裨益。

可将风筝做成孩子喜欢的动物或卡通形状，体积一定要小、重量要轻，以孩子拿得起为好。

剪纸片

这个年龄段的孩子用剪刀剪纸的能力有所提高，如果父母在纸上画一条线，孩子可能会沿着线把纸剪开，当然不会非常整齐。很早就练习使用剪刀的孩子，到了这个阶段可能会用剪刀剪布了。

妈妈要给孩子准备一些可以剪的材料：写字用的白纸、杂志纸、手纸、塑料袋子、布片等。给孩子一把小剪刀，先让他剪容易剪碎的纸类，等孩子能独自剪碎各种纸张后，再让他剪塑料袋和布片等比较柔韧的东西，让孩子充分满足剪的欲望。还可以在纸张或布片上画上简单的线条，教孩子顺着线条剪开。刚开始剪直线，慢慢练习剪曲线和圆形。

这是一个漫长的训练过程，父母不可指望孩子在一次游戏中学会所有。

玩具套

准备10多个直径15~20厘米的套环，5~6个小玩具或小物品，如小鸭子、积木块、塑料杯子等。玩具和物品要比套环小好多，这样才能套进去。

将玩具一个个散开摆在地板上，孩子和父母站在距离玩具2米左右的地方，父母先示范扔套环的方法和姿势，然后让孩子自己扔套环。刚开始孩子肯定扔不准，鼓励他多次尝试，偶尔套到玩具时，一定要赞扬孩子，他会兴致高涨，继续扔。

套环过程中父母要不断教孩子如何正确捏握套环，纠正孩子扔环的姿势和用力方向，促进孩子的手臂部精细动作能力发展。

套叠玩具

可以给孩子准备一些大小不等的盒子、瓶子、杯子或碗，让孩子自由摆弄。

父母示范时，依大小把玩具套起来，或把小的放在大的上面。然后鼓励孩子耐心操作。让孩子自己分辨大小，让孩子把大的放在最下面，然后摆放小的，当有的玩具大小相差并不多的时候，如果摆放不准就会放不进去，此时要让孩子换个角度再试。反复几次，从而可以锻炼孩子的手部精细动作能力。

倒茶

准备一些塑料瓶子、酸奶瓶子、小口杯等容器，一个带柄小茶壶，妈妈和孩子一起将容器、茶壶摆在茶几上，让孩子给妈妈倒茶。

妈妈坐在容器旁边，指导孩子双手捧着茶壶，慢慢将茶水倒进杯子里，然后放下茶壶，双手端着杯子递给妈妈，喝完茶后可让孩子再倒一杯，然后让孩子自己用各种容器倒着玩。

妈妈在茶几稍远处看着孩子往其他容器里倒水，并提示孩子将两个容器拿起来相互倒来倒去，直到孩子能准确地将一个容器中的水倒进另一个容器。

不要怕孩子弄脏了衣服，倒水可培养孩子的手部精细动作能力。

扣纽扣

给孩子穿上扣子稍微多一点的外套，扣上第一个纽扣，然后鼓励孩子自己扣，每当孩子扣上一个就夸奖孩子。还可以给布娃娃准备两套衣服，让孩子给布娃娃扣纽扣。

父母也可将自己的外套解开，坐在小凳子上，让孩子站着给父母扣扣子，父母最好选择一些质地柔软，容易扣上的衣服，以增加孩子的信心。

随着孩子熟练度的增加，父母可以逐步增加难度，如选择纽扣小一些的衣服等。

比远近

父母准备2~3颗小球、1条粗一点的线。然后，将线拉直放在地上，妈妈与孩子分别拿着一颗小球，看谁能将小球滚得离线最近。开始几次，由妈妈告诉孩子哪个离线近，哪个离得远。慢慢地，就可以让孩子判断游戏的结果，比较哪个小球离线最近。这个游戏可以让孩子了解远与近的概念，同时还能锻炼孩子控制力度的能力。

用脚取物

把纸杯倒放在地上，孩子坐在地上，双手触地支撑身体平衡，用脚趾将纸杯夹起来。同样将碗和毛绒玩具放在地上，让孩子尝试着用脚趾夹起相对较重的碗和材质柔软的毛绒玩具。让孩子学会灵活地运用双脚脚趾，并能用脚去感受不同材质的物体。这个游戏可以锻炼孩子的平衡能力。

斗斗飞喽

爸爸或妈妈轻轻拿起孩子的小嫩手，拿起孩子的示指将它们指尖对拢又分开。父母在和孩子游戏时，同时要说“宝宝，斗斗飞喽！斗斗飞喽！”当说到“斗斗”时，爸爸或妈妈将孩子的示指指尖合拢在一起；当说到“飞”时，将孩子十指指尖迅速分开。通过“斗斗飞”这个游戏可以很好地培养孩子的语言理解能力以及动手能力以及手部细微的协调能力。

定形撕纸

选择一些质地好点的纸张，如信纸、包装纸等，用针在纸上扎出一定的形状，如圆形、方形、三角形等，让孩子顺着针孔撕出不同的形状。

等孩子能熟练地撕出各种简单图形后，还可以在纸上画一些动物轮廓图，如熊猫、鸭子等，顺着画线用针扎上孔，让孩子撕出各种小动物来。

夹乒乓球

准备一些乒乓球、3个小碗、两双筷子。妈妈先将所有的乒乓球放在1个小碗里，再用筷子夹起乒乓球放到自己面前的空碗里。孩子模仿妈妈的动作，也用筷子夹起乒乓球放到自己面前的空碗里。孩子每夹起一个乒乓球，妈妈都要鼓励他。

动手裁剪

让孩子沿纸边剪纸，最后可以在纸上随意裁剪。下一次，试着沿一条线剪，用另一只手移动纸，并从杂志上裁剪下画面。准备好剪刀、胶水和纸，就可以开始这一游戏了。不过，用剪刀时要小心，大人一定要在一旁指导。

拍气球

准备1个气球，指导孩子把气球向上拍。当气球要落下来时，孩子用力一拍，气球又漂上去；待要落下来时，又拍上去，让气球保持不落地。这种游戏能够练习孩子的跑、跳动作，又能训练孩子手的运动能力。

豆豆回家

准备5个瓶子。在每个瓶身上分别贴1~5个圆点，在相应的瓶盖上贴l~5的数字，黄豆1小碗。妈妈说：“天黑了，黄豆宝宝要回家了，这些瓶子就是黄豆宝宝的家，瓶身上有几个圆点就能住几个黄豆孩子，我们一起来送黄豆宝宝回家。”说完，妈妈和孩子各自拿一个瓶子，数数瓶身上面有几个圆点，放相同数量的黄豆。

如果黄豆的数量不对，妈妈要引导孩子进行调整，直至全放对为止。为了增加活动兴趣，妈妈可故意放错，引导孩子检查纠正。在理解掌握5以内数的基础上，可增加难度，进行10以内数的操作。另外，除了黄豆外，妈妈还可以准备蚕豆、花生等，给孩子以新鲜感。

但是要注意，孩子很容易将豆子放进嘴里或耳朵里，妈妈需格外注意。孩子年龄不同，手的精细动作发育也会不同，所以妈妈可以适当替换材料或者调整游戏难度。

拿弹珠

训练孩子用手指将弹珠从小碗里逐一拿起放在手掌内，一直拿到手掌满载或弹珠拿不住，之后再逐一将弹珠由手掌心中一一拿出放入小碗。此游戏可以训练孩子的手指精细动作，同时锻炼孩子的手、眼协调能力。

滑嘟嘟肥皂

在给孩子洗澡时，妈妈可以把几块肥皂放在浴盆或浴缸；让孩子坐在水中，并鼓励孩子在水中用手去抓肥皂。

由于肥皂本身滑嘟嘟的特性，孩子可能会抓不稳，或者抓住了又跑掉了，这时，父母要鼓励孩子多去抓，当孩子抓住时要及时给以鼓励，激发孩子继续去抓。这个游戏可以锻炼孩子的手眼协调能力，并且提高孩子的抓握能力，促进孩子手部精细动作的发展。

纸飞机

父母要给孩子准备几张大一点的纸，然后先教孩子如何折纸飞机，第一次孩子可能不会，这是父母要给孩子做示范，折好后去飞纸飞机，看到小小的纸飞机可以在空中飞行，这可以增加孩子的兴趣，然后鼓励孩子自己去折。开始时可以手把手地教孩子，让孩子学会纸飞机的折法，然后让孩子亲手去玩自己折的纸飞机。也可以和孩子比赛看谁飞得远。通过这样的游戏可以提高孩子手部动作的灵活性和精细动作的能力。

我帮兔兔装球

这个游戏在室内或室外都可以，要准备废纸盒1只，自制纸篮子1只，不同颜色的玻璃小球若干，小兔头饰2个。兔妈妈要去小猫家做客，要带给小猫他最喜欢吃的东西，请小兔帮忙把小篮子装满。也可用其他方式，激起孩子对活动的兴趣。父母可在1个纸盒上挖1个小洞，另准备1个纸篮子。父母引导孩子从纸盒中取出小球，并放到纸篮子里，父母可从旁鼓励。根据孩子年龄的大小，可适当调整难度，如将纸篮子改变成有一个孔的纸盒子等。这个游戏可以锻炼孩子手指的灵活性。

剪纸游戏

妈妈和孩子一起玩剪纸的游戏，可以剪一些简易的图片。妈妈可以在纸上画一些小动物，还可以用彩笔让孩子涂上颜色，按轮廓让孩子自己去剪。这可以培养孩子对动手能力和知觉的注意力。

指偶游戏

选择孩子熟悉并喜爱的故事或动画片，家长和孩子一起将其中的角色做成小指偶。把指偶套在手指头上，一边讲述故事情节，一边弯曲、摇晃手指来表示角色的动作。

旗子倒了

父母和孩子一起堆沙子，堆好沙堡后，在顶端插上旗子；爸爸、妈妈和孩子轮流抓一把沙子；沙堡渐渐变小，旗子也开始摇晃；在抓取沙子的过程中，如果谁让旗子倒了就输了；通过游戏，可以锻炼孩子手部的精细动作。

脚尖走

在独走的基础上，学习垫脚尖走，进一步练习平衡能力。由妈妈或爸爸做示范，开始后面有人保护，慢慢脱离保护，让孩子自己用脚尖走。