2 如何让宝宝蛋白质充足" class="reference-link">2 如何让宝宝蛋白质充足

宝宝需要蛋白质的量相对成人较多，因为宝宝不但需要补充蛋白质丢失，而且宝宝的机体还需要增长和构成新组织。那么宝宝一天摄入多少蛋白质为宜呢？一般情况下，母乳喂养的宝宝，每公斤体重每日需要蛋白质2.0克(100毫升母乳中蛋白质含量为1.2克)，而牛乳喂养者约需3.5克(100毫升牛乳中蛋白质含量为3.5克)，而其他代乳品或植物蛋白因其生物学价值较低，需要量更高，为每日每公斤体重4.0克。

动物蛋白质所含氨基酸比植物蛋白质有营养价值，故动物蛋白质为首选。豆类蛋白质缺乏蛋氨酸和胱氨酸，米、麦等植物蛋白质缺乏赖氨酸。但是，如果动物蛋白质供给不足时，混合多种植物蛋白质供给也是可以的。

据此应根据婴儿喂养的具体食物类型，保证每日蛋白质的供给，避免不足或过量，以预防蛋白质供给不当对智力发育的危害。

乳制品是宝宝摄入蛋白质的主要来源。蛋白质的摄取其实很大部分可以从乳制品中获得，不同年龄的宝宝对乳制品的需求是不同的：

0～1岁宝宝以乳制品作为主食，可以通过每天700～800毫升母乳或配方奶，取得足够的蛋白质。

1岁以后可由乳制品与其它食物一起补充蛋白质。如每天400～500毫升乳制品+豆制品类50～100克+鱼肉类100克+米饭类100克+蔬菜水果类各50～100克。