七种健脑营养素的来源" class="reference-link">七种健脑营养素的来源

科学的饮食能改善大脑的发育，在保证从各种食品中汲取均衡营养的同时，还要给宝宝提供一些健脑食品，为宝宝提供大脑发育所需的足够的营养素。

1.葡萄糖：面、米、薯类等含葡萄糖。

2.微量元素硼：豆类、干果、叶状蔬菜和苹果、梨等。

3.B族维生素：鱼类、肉类、豆类和家禽蛋等。

4.谷氨酸：豆腐皮、豆腐、竹鱼、沙丁鱼、蛤、龟等食物。

5.微量元素锌：海鲜(例如牡蛎、虾类、鱼类)、鸡蛋、豆类、火鸡腿肉。

6.维生素C：蔬菜和水果中维生素C含量较高且易于宝宝吸收。

7.微量元素铁：深绿色蔬菜、动物肝脏、红色瘦肉和大豆等。