宝宝需要摄入足够的维生素" class="reference-link">宝宝需要摄入足够的维生素

维生素一般不能在人体内自身合成，主要从膳食中获得。维生素按理化性质可分为水溶性和脂溶性两大类。

水溶性维生素除维生素K外，一般容易排泄，不易蓄积，且无毒性，如维生素B₁、维生素B₂、维生素C等过量服用，很快会被排泄出体外；维生素K是抗凝血药物，其剂量必须严格控制。脂溶性的维生素A、维生素D、维生素E等易在体内蓄积，维生素A和维生素D长期过量服用可引起中毒；维生素E毒性很低，常规剂量应用，无不良反应。

宝宝的生长发育离不开各种营养物质，维生素就是其中比较重要的一种。如果宝宝缺乏维生素A会出现眼睛角膜病变；缺乏维生素D会出现佝偻病；缺乏B族维生素会出现神经、心脏方面的病变；缺乏维生素C会出现身体各处出血等等。

为了使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素，母亲的主食应粗细粮搭配，以增加乳汁中的B族维生素。

而且母亲每天要喝一定量的牛奶，这样对下奶和提高奶的质量都有好处。

此外，母亲应多吃含蛋白质、磷、钙、铁多的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼等，及含维生素丰富的各种蔬菜。另外，母亲应多喝些菜汤，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。

如果用牛奶或配方奶喂养宝宝，也要及时给宝宝添加维生素制剂以及含维生素的食物，如鱼肝油(浓缩维生素A、维生素D滴剂)等。

用菜汁喂宝宝时，妈妈要选用新鲜嫩绿色的菜叶而不是选用嫩菜心来煮水喂宝宝。