2 补充营养素" class="reference-link">2 补充营养素

在宝宝出牙期要注意补充各种营养素，特别是与骨骼发育有关的维生素D、钙、磷，及蛋白质，以促进牙齿健康成长。因此宝宝的饮食要多样化，可给予蛋类、肉泥、鱼泥、菜泥、果泥以保证营养，同时注意补充钙剂和维生素D。

父母可根据宝宝的发育状况，准备一些半固体食物给宝宝吃。添加固体食物，每次应只尝试一种新的食物，并且由少量开始，食用3～4天后再逐渐增加量及浓度。出牙期的宝宝每天需要600毫克～800毫克的钙及以下几种元素的摄取：

磷：有助于牙齿生长发育。

维生素D：辅助钙和磷，从而促进牙齿的健康成长。

氟：有助于防止龋齿。

镁：使牙齿更加健康。

维生素A：促进生长发育，保持牙齿和牙龈的健康。

维生素B₁：促进正常的食欲，帮助消化。

此外，苋菜、茭白、菠菜、空心菜等都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但食用前最好用开水焯一遍，因为这些蔬菜中的草酸含量较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，开水焯一遍可破坏草酸。