• 米汁" level="3">米汁

    米汁" class="reference-link">米汁

    材料：小米30克(大米、高梁米也可以)。

    做法：将小米淘洗干净，放入锅内，加入适量的水，煮至米烂汤浓。撇取上面的米汁食用。

    功效：小米含有多种维生素、氨基酸、矿物质、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首；维生素B2含量高出大米1倍，含铁量比大米高1倍；钙、磷、镁的含量也很高，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育。