3 应对小宝宝便秘的方法" class="reference-link">3 应对小宝宝便秘的方法

1.多吃蔬菜水果汁：用新鲜的蔬菜水果给宝宝做成泥状物，作为辅食喂给宝宝吃。特别是在干燥的冬春季，经常改变蔬菜水果的种类，如胡萝卜、菠菜、橙子、梨、香蕉、苹果等蔬菜泥和水果泥轮流着喂，可增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，从而使排便通畅。可专门选择一些具有治疗便秘的水果蔬菜，如苹果、熟透的香蕉、柚子、梨、荸荠、白菜、芹菜茎等等。

2.母亲的饮食也要注意：对于还在吃母乳的宝宝，母亲的饮食也要注意调节。母乳不足、母乳的不良成分也对宝宝的排便有影响，因此，建议母亲在哺乳时多吃一些含纤维素、水分较多的蔬菜、水果，而且尽量避免吃热性、辛辣的食物，如生姜、辣椒等，以及酒茶、咖啡之类的饮料。

3.给宝宝及时补充水分：纯母乳喂养的宝宝需水量不多，可以少喝，但混合喂养及人工喂养的宝宝需要添加较多的水，一般每天需要添加150毫升～300毫升。宝宝吃辅食后更加需要喝白开水，不要给宝宝喝矿泉水及饮料等。如果宝宝不爱喝水，有可能是喂水的时间选择不合适，一般可在玩耍后、睡醒后、洗澡后、两次吃奶之间给他喂水，宝宝会较容易接受。

4.补充益生菌：宝宝半岁以后，可以喂养一些含有双歧杆菌、嗜热链球菌的食品，如酸奶，以维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘、下痢和胃肠障碍等。嗜热链球菌和双歧杆菌为健康人肠道的正常菌群，可在人体肠道中生长、繁殖。可直接补充人体正常生理细菌，抑制并清除肠道中对人体具有潜在危害的细菌。

5.腹部按摩：在宝宝喝完奶或吃完辅食四十分钟后，将手暖热，用右掌心触宝宝右下腹，顺时针绕脐按摩十余次，动作要轻缓，以达到蠕肠通便的作用。

6.平时让宝宝吃五谷杂粮：给宝宝添加辅食最好是新鲜的，而且要种类齐全，如糙米、米粉、玉米糊等五谷杂粮混合着吃。宝宝不能依赖各种加工过的婴儿营养品，这些虽然自称为各种营养素丰富的包装产品，在加工过程中最原始的营养素却丢失很大，而且加入的人工营养素也不一定适合宝宝。

此外，每天早晨在奶粉里或在蒸蛋、面条、粥汤等辅食里加些具有润肠作用的麻油也可帮助缓解便秘。一两滴为佳，不能过量，否则可能导致腹泻。也可以用麻油擦在宝宝的小屁屁上。

需要注意的是，对于长期便秘的宝宝，如果各种调节都不起作用，可在医生的指导下服用一些药物，如整肠生、妈咪爱、四磨汤口服液、金双歧片等。但药物尽量少服用为宜，以免造成依赖，而且药物或多或少对宝宝也有副作用。