1 有助于宝宝御寒的食物

一般来说，富含无机盐和蛋氨酸的食物都可提高机体的御寒能力。无机盐与机体防寒能力关系密切，如果体内缺乏无机盐，寒冷时机体就会怕冷。因此，要注意让宝宝多进食含无机盐较多的食物，如根茎类蔬菜(百合、胡萝卜、藕、山芋、青菜及大白菜等)。富含蛋氨酸的食物可为机体提供发挥抗寒作用必需的代谢物质——甲基。含蛋氨酸较多的食物有芝麻、酵母、葵花子、乳制品及叶类蔬菜等。

此外，还应让宝宝多摄取足够的钙，也有助于提高防寒能力。含钙高的食物有豆制品、牛奶、海带、虾皮、发菜、芝麻酱等。