1 怎样给宝宝去“火”" class="reference-link">1 怎样给宝宝去“火”

1.配方奶粉的选择：对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。

2.合理添加辅食：合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。膳食纤维丰富的粗粮，可以保持肠道畅通，使体内毒素顺利排出。

3.晚餐要适量：晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。

4.控制宝宝的零食：少吃容易引起上火的零食，如吃瓜子、炒花生、油炸或红烧食品等。

5.喝足够的水：冬天气候干燥，要多喝水，保证每天至少在8杯以上。

6.睡眠充足：宝宝睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

7.合适温度和湿度：室内温度在18℃～22℃，湿度在55%～60%，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

8.穿衣不可过厚：不要给宝宝穿太厚，以免影响体内热量散发而上火。