2 给宝宝推荐几种灭“火”食物" class="reference-link">2 给宝宝推荐几种灭“火”食物

1.水果：柚子和梨：这两种水果性寒味微酸，能清热、清润肺系，对于肺热咳嗽、吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜；杨桃：味酸甜、性寒，清热生津，适用于内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝；荸荠：果汁丰富，性微寒，凡是热病后余热未净等症状都适合，如心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等；鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神；柿霜：味甘、性凉，可清上焦和心肺热，口舌生疮的宝宝可多吃点。

2.蔬菜：

①芹菜：性寒凉，能解肺胃郁热、去肝火，体质热、容易“上火”的宝宝常食有益；

②白菜：性微寒，可清热除烦、利二便；

③茭白：性寒凉，可清热解毒，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄的宝宝；

④莴笋：性微寒，水分多，可清热、化痰顺气，适合肺胃有热的宝宝；

⑤莲藕：性平寒，可清热生津、润肺止咳，最好生食或捣汁，与梨汁和匀同服效果更佳；

⑥百合：性平微寒，可清热、润肺、止咳，热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴的宝宝适合食用；

⑦茄子：性寒凉，可清热解毒，体质热、易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法；

⑧苦瓜：性大凉，味苦，可泻实火，是一味苦寒清热食品。