2 适合宝宝吃的鱼有哪些

鱼肉属于精致蛋白质，易被人体吸收，而宝宝处于发育阶段，机体对蛋白质的需求较多，确实适合多吃鱼来补充。但鱼的种类繁多，宝宝的肠胃又很脆弱，因此要有选择性地吃。黄花鱼、带鱼和三文鱼非常适合宝宝，此外，鳗鱼、鲈鱼也不错。

1.黄花鱼：营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷、碘等，鱼肉组织柔软，易于宝宝消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合宝宝咀嚼。

2.带鱼：带鱼中的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，补脑功能更佳。且带鱼小刺少，适合宝宝食用。

3.三文鱼：富含不饱和脂肪酸，可促进宝宝发育。其中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，适合宝宝食用。