1 牛奶米汤" class="reference-link">1 牛奶米汤

米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。制法：将米洗后加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。