第二章 日常呵护

宝宝安睡计划

充足而优质的睡眠关乎宝宝的健康成长，然而，如何哄宝宝入睡往往让父母们困扰不已，究竟该如何解决这个问题呢？

关于宝宝睡眠的常识

儿童时期睡眠方式变化相当大，包括从新生儿频繁而短暂的睡眠周期，到学步婴儿夜间长觉白天小睡，直至学龄儿童只有夜间长觉。正因为婴幼儿与成人之间存在这样的差异，所以父母一定要熟知婴幼儿睡眠的基本常识。

良好睡眠的重要性

1 睡得好长得高

生长激素的分泌在人体深睡一小时以后才逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。所以，要使宝宝长得高长得快，充足的睡眠是必不可少的。

2 多睡增强免疫力

患病后多睡觉是促进康复的良药，这种现象与名为胞壁酸的物质有关，它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当宝宝患病时，多睡觉会使体内胞壁酸分泌增多，使免疫增强。

3 睡眠不足导致近视

睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。

4 睡不够易肥胖

很多父母都以为，小朋友睡得愈多，愈容易肥胖，殊不知实情却正好相反，睡眠的时间愈长，体内就会产生愈多的荷尔蒙，而荷尔蒙则有燃烧脂肪的作用。

5 熟睡促进智力发育

人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力的发育。

6 睡眠不足危害多

大量的临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易激动、易冲动等类似多动症的症状。

0~3岁宝宝的睡眠时间

“儿童的睡眠问题需要引起父母重视，高达27.11%的中国儿童患有睡眠障碍症并由此导致睡眠时间大量减少……儿童睡眠障碍是可以防治的。父母应及时了解新生儿正常睡眠的周期和相关知识，培养婴幼儿正常的昼夜睡眠规律以及睡眠/觉醒周期自动转换的能力。”

新生儿

睡眠特点：每天睡20小时左右

刚出生的小宝宝，大脑皮质发育得还很不完善，如果总是处在清醒状态，大脑就会过度接受刺激而得不到休息。因此，刚出生的小宝宝，几乎整天都在睡觉，这是他们最自然的保护自己的方式。

为什么宝宝吃完奶睡下后，有时会吐奶

专家意见 要让宝宝睡得安稳，每次睡前都要喂足宝宝，并且在喂完之后抱起宝宝，把他的头放在妈妈的肩上，然后，轻轻拍宝宝的后背，把因喝奶吞到胃里的空气排出，这样宝宝就可以舒舒服服地睡个好觉了。

1~2个月

睡眠特点：每天睡16~18小时

这时，宝宝虽然还是那么小，但是大脑却逐渐地发育起来了。因此，宝宝不再像刚出生时那样，整天睡个没完没了，此时的宝宝大约每天需要保持16~18小时的睡眠。除了吃奶和啼哭外，宝宝一般在白天吃完奶后，能清醒一段时间，并且，夜间睡眠的时间相对延长了一些。一般来讲，宝宝白天大约要睡3次，每次可能睡2个小时，父母不必非让宝宝白天睡过多的觉，否则，宝宝可能会在夜晚不好好入睡。

为什么宝宝白天睡得挺多的，而一到晚上就迟迟不肯入睡了

专家意见 妈妈可以在早晨或下午尽量让宝宝醒着、少睡觉，特别是到下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。在白天时，房间里的光线要尽量明亮一点，经常放一些悦耳的音乐。当宝宝醒着的时候，要多和他玩玩，尽量延长宝宝在白天的兴奋时间。宝宝累了，晚上自然会早睡。

2~4个月的宝宝

睡眠特点：每天睡15小时

宝宝的睡眠周期开始与成年人的睡眠周期有些相似了。他们也会有入睡期（眼皮颤动）和熟睡期。到4个月大的时候，总体的睡眠时间将会减少到大约每天15个小时，有的宝宝夜晚最长的睡眠时间可以从4小时延续到约9小时，上午和下午各睡两三个小时。

在这个时期，父母就可以让宝宝定点睡觉：在你的宝宝还没有陷入疲惫不堪的低谷之前，你要捕捉到他开始有些睡意的蛛丝马迹。很多父母的经验是每隔两小时就把宝宝放在床上让他休息。

为什么宝宝不能安静地入睡

专家意见 妈妈应该建立一种睡前模式，如“沐浴、抚触、讲故事”，每次做这种活动的时候，就在告诉宝宝：“要睡觉了！”如果宝宝在床上哭了，妈妈可以走回去安抚他一下，让他心定，但是不要抱他，不要逗留太长时间；如果他再哭，叫叫他，让他安心，等5分钟后再过去看看，态度亲切但是要坚决，然后走开。最后，宝宝将认识到，他所付出的努力只是让你隔一会儿来看他一下，太不值得了，慢慢就可以自己入睡了。

4~6个月的宝宝

睡眠特点：白天醒着的时间越来越长

由于大脑发育得很快，这个时候的宝宝，白天醒着的时间越来越长。醒着的时候，不仅眼睛会到处看，而且身旁如果有玩具，还会去触摸，喜欢别人逗他玩儿。此时的宝宝，每天的睡眠时间还需保持在15个小时左右。一般来讲，上午能睡2小时左右，下午能睡3小时左右的宝宝，夜里就可以睡得比较熟了，中间可能只醒一次了，这对母乳喂养的妈妈来说真是福音啊！

为什么宝宝睡着后会手脚抽动

专家意见 这个阶段，要根据宝宝的睡眠状况来决定睡眠时间及方式。如果在白天醒着的时间比较长，可多逗宝宝玩耍，这样，宝宝便可能在夜里睡得熟一些。但在晚上临睡前不要再逗宝宝玩了，不要让宝宝太兴奋，要不，宝宝就算睡着了，也会睡不安稳。

6~9个月的宝宝

睡眠特点：不同宝宝的睡眠差异开始明显

这一阶段的宝宝夜里睡11~12个小时，有些宝宝每夜都会短暂地醒4~6次，其中能自我抚慰的宝宝醒一会儿很快又会睡着；相反，“问题宝宝”则会唤醒父母，需要在父母的帮助下再次入睡。这往往是父母以往的养护习惯造成的，比如抱着、摇着入睡或让宝宝睡在自己的大床上。

为什么宝宝晚上醒来总是哭

专家意见 有些妈妈非常重视早期智力开发，在宝宝还不懂语言的时候就不断和宝宝说话并给宝宝感官上的刺激，这些都会使宝宝神经高度紧张，所以宝宝到晚上就会不停啼哭。这时，妈妈在接触宝宝的时候，只以默默的笑脸相对，坚持一周左右，宝宝神经就会松弛下来。妈妈也可让宝宝听一些流水的声音，这和妈妈子宫内的声音很相似，很快就会让宝宝平静下来。

9~12个月的宝宝

睡眠特点：夜间可以不醒直至天亮

宝宝一天天地在长大，白天睡眠时间变得越来越少。在这个阶段宝宝每天需要睡14个小时左右。白天可能会睡上两三次，通常是上午睡一次，下午睡一或两次，但每次睡眠的时间并不固定。由于开始添加辅食，宝宝在夜里可能不再吃奶，一般会睡上10个小时，甚至一直睡到天亮才醒。10个月的宝宝已经到了断奶的时候，因此，妈妈应该对宝宝做开始断奶的准备，如每天在宝宝入睡之前，喂奶后再加喂一点辅食。这样，吃足了的宝宝便会养成在夜间逐渐不吃奶的习惯，因而会睡得更好。

为什么宝宝夜间要换3~4次尿布

专家意见 有这样问题的宝宝，妈妈应该在入睡前的最后一餐的奶中加点米粉，也可减少奶量，改吃荷花糕、鸡蛋羹等食品，减少夜间尿量，宝宝就会好好地上一觉了。

12~18个月的宝宝

睡眠特点：每天需要14小时左右的睡眠

宝宝开始学会走路，活动范围逐渐增大，活动量也随之增加许多，因此，身体需要充分地得到休息。然而，大脑还没有发育完善，容易兴奋又容易疲劳，所以，睡眠对于宝宝来讲仍然非常重要。这个年龄的宝宝一般每天仍需要14小时左右的睡眠，白天睡1~2次，每次1~1.5小时，夜里至少保持10个小时的睡眠。

为什么宝宝晚上会突然惊醒，大声哭闹

专家意见 这是宝宝发展的必然阶段，宝宝在这个时期，他们开始懂得物体存在的永久性，他们知道虽然他们看不见父母，但是父母仍然存在，所以，晚上他们自然会大哭引起父母的关注。其实，这时候父母只要狠下心去，任他去哭，过几天就好了。

18个月~2周岁的宝宝

睡眠特点：入睡因主观原因变得困难

在这个时期，宝宝的生活里有太多令他兴奋的事情，以至于到了晚上他还不能使自己安静下来。经常与父母就什么时候睡、睡哪里的问题讨价还价。

该怎么让他乖乖躺到床上去呢

专家意见 在睡觉问题上，父母的态度应肯定而坚决，不要用问话征询宝宝的意见，不给宝宝说“不”的机会。有时，可让宝宝在一定的范围内做限制性的选择，比如问他“今天睡觉前我们讲乖乖兔宝宝的故事，还是狮子王的故事？”无论选择哪一个，都能达到你要他睡觉的目的。

2~3周岁的宝宝

睡眠特点：需保持12小时左右的睡眠

这一阶段的宝宝能走、能蹦，非常活泼，生长发育也十分迅速，足够的睡眠是保证健康成长的必要条件之一。在睡眠中宝宝身体的能量消耗最少，而促进生长的荷尔蒙却分泌旺盛，所以，宝宝每天还需保持12小时左右的睡眠。睡眠的时间和次数，随着宝宝长大而逐渐减少。2岁半后，除了夜间睡眠外，宝宝每天白天进行一次午睡，尤其是在夏季。午睡的时间可以因人而异，通常为2~3小时，以消除宝宝上午的疲劳，并且可养精蓄锐，为下午的活动储存体力和脑力。

哄宝宝入睡

新生儿需要睡多久，就睡多久；唯一的问题是，当你要他睡时，他可能不睡，这就使大人晚上只能断断续续睡。在孩子建立起比较符合大的睡眠习惯的规律之前，奶爸应该更加义不容辞地承担更多的工作，让产后妈妈得到充足的休息。

哄宝宝入睡STEP BY STEP

1 六个月以下的小宝宝

头3个月，你的婴儿如果用一张毯子贴着身子包起来，他可能睡得更好。把他包进来，使他感到安全可靠，且可阻止他的四肢伸缩或扭动——当他睡着时，肢体的活动会弄醒他。把婴儿毯斜着对折，如果他在哭，就不要再放到床上去包，折腾一番。把他放在你的膝上包裹他。

1.当你在膝盖上折毯子成三角形时，让婴儿靠在你肩膀上抱着。三角形的斜边沿着你一侧大腿铺下，顶端在另一大腿侧垂下。

2.用手支住婴儿的头，把他身体横放在你的两膝上。他的颈正好齐毯子的边。拉起远侧的那角并拉紧。

3.把外面一角折转放在婴儿臀部下面，弄平拉起另一角，拉紧，翻转，再在他身体下面折起。脚部那端的毯子顶端则松松地住下折，放在臀部下面。

4.把婴儿放在床上睡觉。一旦你的婴儿被包好且安静下来，随时可把他放入活动床或婴儿床睡觉。让他仰卧，医生认为，仰卧最安全。有人认为仰卧容易吐奶或发生窒息，但从医学上讲并无根据。如果俯卧，他的嘴与鼻有可能会埋进床褥里，发生危险。也可让婴儿侧卧，但要注意将下面的一只手向前放，以免他滚动。3个月以后，无论你怎样放他睡觉，他都会翻转成最适合他的位置和姿势去睡。

2 六个月以上的大宝宝

大约自6个月起，婴儿被安排睡觉时会高兴得多——如果每天上床睡觉的整个过程都丝毫不差。婴儿喜欢常规与惯例。自此之后，在陌生环境里，她不会如此容易入睡了。而且，日常生活的变异，如假期，很容易打乱她的睡眠模式。因此，即使你离家外出，也要尽量遵循平常的惯例。你要把婴儿准备睡觉尽量搞得有趣，使它成为婴儿一天节奏中愉快的一环，做到没有一点强迫的意味。

1.每晚以同样的方式开始睡觉前的常规活动：理想的做法是洗澡，因为洗澡能使人放松。

2.如果你的婴儿睡前仍需喂奶，在她的房间喂她，对她来说这是一个亲切的、熟悉的地方。

3.把你的婴儿放入婴儿床时，也放些她所喜爱的玩具熊或柔软的玩具及供她搂抱的东西——如果有的话。

4.塞放好你的孩子所喜欢的玩具或搂抱的东西，吻她，祝她晚安。把灯光关暗，或开上晚间用灯。不要突然离开，离开之前，在她房间闲逛一会儿。

哄睡的错误做法

经常听到一些父母说：“为了哄自己的宝宝睡觉，全家人想尽了各种办法，搞得精疲力竭，还是不讨好啊。”方法对不对确实很重要，下面就介绍一些哄睡过程中的常见错误，供大家借鉴。

1 用摇篮床哄睡

这种做法对宝宝十分有害。因为摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合症”，造成脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪，严重者出现脑水肿、脑疝而死亡。如眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，尤其10个月内的宝宝更危险。

2 喝着奶睡觉

喝着奶睡觉可不是一个好习惯。临睡时吃较多东西，会造成宝宝的胃肠负担加重，也会打乱消化液的正常分泌。这样宝宝就会感到胃不舒服，而睡不踏实。而且，对小宝宝而言，在入睡时昏沉沉的状态下喝奶也是一件危险的事，容易发生呛奶或误吸入的情况。最后，还有一个潜在的不良后果，那就是：由于宝宝喝着奶就睡着了，父母一般没有机会给宝宝清洁口腔。残留的奶汁对宝宝的乳牙构成了很大的威胁，极易导致宝宝龉齿。

3 看电视哄睡

电视里的一些画面可能会刺激宝宝的神经中枢越来越兴奋。造成宝宝情绪激动，入睡难，而且，即使睡着了，也会导致宝宝神经紧张、噩梦连连。到了睡觉的时候，就应尽量避免各种干扰，让宝宝在睡觉前有一段安静时间，这样才可以使其兴奋神经中枢逐渐抑制下来。

4 用安抚奶嘴哄睡

含奶嘴睡觉对宝宝的乳牙发育不利，而且影响上下颌骨的发育，使嘴变形。另外，对小宝宝来说：吮吸空奶嘴容易咽下过多的空气，而引起腹痛或呕吐。对于已形成含安抚奶嘴睡觉的宝宝，建议妈妈可以通过分散注意力的方法，来帮助宝宝早日戒掉这个习惯。

5 吓唬哄睡

用吓唬来哄宝宝睡觉，是得不偿失的办法。因为小宝宝无法辨别父母是否在跟他开玩笑还，用一个他比较害怕的东西来吓唬他，或者能暂时达到目的，让他就范。但是，他的潜意识里对这种东西产生的恐惧一下子变得很真实。因此，在哄宝宝睡觉时，要态度和蔼、动作柔和。有些宝宝不能马上入睡，也不要大声训斥、吓唬或强迫其入睡，要给予宝宝更多的爱抚，帮助他放松自己，进入一种安静祥和的状态中。

营造良好的睡眠环境

睡眠与喂养

饮食与婴幼儿睡眠有一定的关系：食物可促进睡眠；预防饥饿所致的半夜觉醒；食物过敏可干扰睡眠；不良的饮食习惯影响睡眠昼夜节律的形成；食欲较差的宝宝容易出现睡眠问题。所以确保婴幼儿良好的睡眠，需重视进食的时间、时机和食物的种类。

请根据宝宝生长发育的阶段适时调整进食的时间、分量，但要注意睡前不要吃得太多，还有如果宝宝晚上睡得很熟，那就没必要非得唤醒哺喂，睡眠中消耗的能量是很少的，不必担心会因少喝了半夜那顿而饿着。

给宝宝吃些有助于安睡的食物

奶类 奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。因此睡前喝奶，将有助于睡眠。

小米 小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺。如果宝宝睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

水果 水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

大枣 大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

核桃 核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

睡眠与心情

焦虑、恐惧、不安的心理也是儿童睡眠障碍的危险因素。那些成长环境不佳的宝宝，如父母常争吵；教育过于严厉；父母之间教育方式不一致等，都比其他人容易出现睡眠障碍。

给宝宝提供一个和睦温馨的气氛和环境，父母抽出一定时间增加亲子间的接触和交流。

父母不要在宝宝面前流露过于波动的情绪，如生气、沮丧、失眠、紧张和焦虑等。

批评宝宝时不要用过于严厉甚至恐吓的口吻，否则晚上宝宝很容易做噩梦。

睡眠与觉醒作息规律

正常的作息规律才能保证人体生物钟的正常运作，每日睡多久、醒多久其中都是有“配额”的，若白天睡得多了，晚上自然就睡不着。所以保证合理的觉醒作息规律也很重要。

刚出生的婴儿最主要是逐渐建立一个较好的睡眠模式，如白天可以适当地减少他们的睡眠，室内光线要亮一些，逗他们玩。夜间除了换尿布外，尽量让其安静入睡，夜间喂奶可以在24：00和次日晨5：00之间进行，以后随着婴儿长大逐渐延长夜间喂奶时间，帮助他建立一个好的睡眠习惯。

从幼儿期起，要培养良好的作息习惯，即维持基本规律的作息。做到准时上床，准时起床。即使是假期也应尽量维持固定的上床和起床时间，以保持正常的睡眠节律，避免昼夜节律紊乱。

睡眠与睡床方式

近年来，受西方让宝宝独睡这种观念的影响，很多家庭都早早地给宝宝准备了独立的房间和小床。但事实上要不要和宝宝分床或分房睡是不能一概而论的，不切实际地硬搬硬套反而会影响宝宝睡眠。

刚出生头几个月的宝宝，必须先经过浅眠阶段才能真正睡着，他们需要由父母照顾着睡着。在熟悉的床上，被熟悉的人抱着或一起躺着，能让宝宝培养出睡眠的健康状态。

一起睡并不是意味着大人小孩同一被窝，你可以考虑“并床”的方式：把婴儿床一侧的护栏拆下，跟大床靠在一起，把床垫高度调到跟大床一样，并使中间没有缝隙。

当宝宝自理能力比较强的时候，比如晚上睡得很安稳不乱踢被子，要嘘嘘的时候会叫大人了，都说明此时可以让宝宝与大人分开睡了。

睡眠与睡前程序

在宝宝入睡前，要先建立一个爱意融融的睡前程序，每日重复固有的程序，可帮宝宝形成条件反射，以后只要这套程序一开始，宝宝就会知道该睡觉了。

先用舒眠沐浴露给宝宝洗个温水澡，沐浴后，使用舒眠润肤露或润肤油轻抚宝宝全身，帮助宝宝舒缓放松。

最后，通过讲睡前故事、听舒眠音乐或有节奏地轻拍等方法，同时配合舒眠香，帮助宝宝平静情绪，舒服地进入梦乡。

睡眠与睡房环境

舒适的环境，是宝宝睡得香甜的前提。应该事先为宝宝布置感觉既舒适又温馨的睡房。

宝宝的睡眠环境以温度24~25℃，湿度50%左右为宜。并且要特别注意，不要给宝宝穿得、盖得太厚。因为婴儿头部温度比体温低3℃左右，温度较高，会使宝宝烦躁不安。

大多数宝宝能习惯普通家庭的谈话声、笑声，所以宝宝睡眠时不必人人屏声敛气，但要避免大声喧哗。

不要让宝宝在亮着灯的环境中睡觉，长期在灯光下睡觉，眼睛所受光线的刺激就会持续不断，从而妨碍视力发育。

克服一些睡觉难题

当宝宝遭遇睡眠障碍

通过睡眠，人体的大部分器官得到休息，特别在婴幼儿时期，宝宝的脑细胞还处在不断发育成熟过程中，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保障，对宝宝的生长发育和脑的发育极其重要。睡眠不好的宝宝常常会烦躁易怒，注意力不集中，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下容易生病；而且会增加父母的精神和体力负担，父母还会因过度疲劳而变得不耐烦，从而不利于宝宝的健康成长。

生理性睡眠障碍

这种睡眠障碍是由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起。如饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等；白天活动过度；晚上亢奋；看电视过多；沿袭父母的生活习惯，如父母有失眠、晚睡的生活习惯；睡前喝兴奋性饮料都可能导致睡眠障碍。

病理性睡眠障碍

这种睡眠障碍是由于宝宝身患某种疾病，从而引起生理不适或身体机能失调，进而影响了睡眠质量。常见的疾病有佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等。

应指出，在婴幼儿中，由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起的睡眠障碍占了很大一部分。病理性睡眠障碍尚需要儿科医生诊治了原发病才能解决，而生理性睡眠障碍是完全可以通过营造良好的睡眠环境而得到改善的。

蹬被的原因及对策

睡前玩得太兴奋

宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡其实不易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了、睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。

专家意见 宝宝睡觉前，父母除了要积极营造好的睡眠环境，也要慢慢安抚他的情绪，如果才刚大玩了一场，我想要他马上入睡很难，可能在进入被窝后还会扭动个不停，等到睡着了，被子也蹬得歪七扭八了。

被子盖得太厚

宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热、手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。

专家意见 宝宝使用的被子应该选择棉质、轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走，特别是有些父母会开暖气，被子更不宜又厚又重；如果是在夏天，室内有冷气的情况下，就要注意被子的保暖程度了。

另外，帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝部分，可以使他感觉较舒服；如果天气稍凉，也不用担心，因为宝宝自然会将脚缩进被子。

睡觉环境不佳

灯光太亮、天气太热、周围有嘈杂的声响……等，都会让宝宝觉得不耐烦、不自在，在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢。

专家意见 改善室内环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调、放些柔各的音乐，还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静。

蛲虫作怪

感染蛲虫是因为口腔吃入虫卵所引起，这是一种约1~2厘米长的白色蠕虫，会在肛门附近出现、产卵，使得宝宝肛门发痒，而无法好好睡觉。

专家意见 宝宝若为病所苦，应求医问诊，尽早治疗。例如您发现宝宝会不由自主地搔抓肛门时，可以用透明胶带黏在肛门周围采样，然后放置在显微镜下观察是否有虫卵；平时要注意他是否有爱吃手指的习惯；治疗期间要用热水消毒内衣裤及床单，以期将虫卵杀死。

贴心提示

用睡袋是解决孩子蹬被问题的好办法

用睡袋的确是解决孩子蹬被的好办法，很多孩子不喜欢睡袋，往往是因为父母选购的睡袋不合适。事实上，睡袋的选择也是有讲究的：现在婴儿用的睡袋在设计上都考虑得十分周到，整个睡袋就像是一件睡衣，用拉链串起来，可以随意选择“通风处”，袖子分两截，可长可短，适合不同的季节使用，袖口处有个翻盖，翻上了宝宝的手就不会伸出被子外面，避免着凉。宝宝大一点的时候把下面的拉链拉开，还可以当作睡衣穿。同时，妈妈最好购买比孩子长出10~15厘米的睡袋，睡袋不要太紧，这样既不妨碍孩子睡觉时做任何动作，又有利于孩子的生长发育。如若冬天，在睡袋上盖一层毯子或被子即可。

有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝蹬被后着凉感冒。乍一看，这种以衣代被的方法一举两得。其实，这种做法这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能。还有，如果让孩子睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，那么，极易引起感冒。

宝宝夜啼的原因及对策

夜啼在婴儿出生后三个月到六个月时较频繁，九个月后情况就会改善。婴儿在夜间频频哭闹（或是长时间啼哭）是年轻的父母十分烦恼和头痛的问题，那么该怎么办呢？首先应该找出“夜哭”的原因，才好“对症下药”。引起宝宝“夜哭”的原因，除了因尿布潮湿、襁褓过紧、口干舌燥、饥饿所引起的正常啼哭外，还有以下几种可能：

感冒

这是是啼哭最常见的原因，感冒可以会有鼻塞、呼吸困难及发热的现像，宝宝觉得不舒服，所以啼哭。

专家意见 父母应带宝宝去医院确诊是否患了感冒，及时治疗，感冒缓解后，宝宝的夜啼自然也会消失。

佝偻病

由于缺乏维生素D致使钙磷代谢失调，血钙降低，医学上称为低血钙症。由于血钙低使神经系统处于兴奋状态，轻则表现为烦燥不安、哭闹、发惊，重则发生抽筋。

专家意见 如果诊断明确，就可以进行治疗。肌肉注射维生素D3或D1，同时服用钙剂。也可以将维生素D3（肌肉注射用）一支加入普通鱼肝油中，增加鱼肝油浓度。平时要让宝宝多在阳光下活动，多晒太阳，紫外线可以使皮肤自动产生维生素D3。

白天睡眠过多

一般的婴儿（2~5个月）一昼夜需睡16个小时，如果白天睡的过久，夜里就容易哭闹，这时由于婴儿的条件反射和动力定型尚未形成，是一种神经系统不成熟的表现。

专家意见 白天让宝宝多活动，少睡眠，尤其是晚上六点钟以后不让孩子玩得太兴奋，临睡前排泄好大小便，室内的温度、湿度要适宜，被褥要尽量柔软轻松，确保宝宝有一个良好的睡眠环境。

肠套叠

此病是由于一段肠子套入另一段肠子引起的，时间长了可能发生肠坏死。当发生肠套叠时，啼哭有其特殊之处，婴儿往往是一阵锐哭，哭的时间很长，可以持续十分多种，以后会恢复安静或入睡，可是隔不了多久，有的宝宝可有表现出面色苍白、出冷汗、呕吐、便血等。

专家意见 父母就应提高警觉，及早请医师作正确的诊断，以不开刀的方式将套叠的肠子复原；如果延误病情，常需手术治疗甚至需切除部分的肠子。

蛲虫病

蛲虫是一种肉眼能看到形状像线头的寄生虫，它每从肛门爬出，在肛门周围产卵，孩子因搔痒而将虫卵留在指甲沟里，然后在经口吃进消化道中。

专家意见 父母可以在小宝宝夜晚睡着以后，观察孩子的肛门，如果发现有小白线虫，就很可能是宝宝哭闹的原因。治疗方法是勤洗换内裤、被褥，每天要洗净屁股，肛门周围可以涂“蛲虫药膏”，也可以服用驱虫药，但是如果只是涂药而不采取其他措施（如勤换内裤等），效果不会很明显。

如何辨别宝宝的夜啼声

磨牙的原因及对策

磨牙会使孩子的面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这会使孩子感到不舒服，影响他的情绪。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，当遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化，影响了美容。

肠道寄生虫病

有的孩子患有蛔虫病，由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激，也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。

解决方法 及时为孩子驱虫。

精神紧张

在白天受到父母或是幼儿园老师的的训斥，或是睡前过于激动，而使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态，于是睡着后会不断地做咀嚼动作。

解决方法 父母尽量不要给孩子压力，给孩子营造一个舒适的家庭环境。在孩子睡前，避免过度兴奋，不看过于激烈或恐怖的电视。

消化功能紊乱

孩子睡觉以前吃了太多的食物，增加了消化系统的负担，在睡觉时也会磨牙。

解决方法 睡前不宜给孩子吃不消化的食物或者吃过多的零食。

营养不均衡

孩子不喜欢吃蔬菜，营养摄入不均衡，长期以往，导致缺乏维生素和微量元素，引起晚上面部咀嚼肌的不自主收缩，就产生了磨牙。

解决方法 给孩子养成良好的饮食习惯，让孩子不挑食，充分摄取各种营养。

牙齿发育不良

孩子换牙期间，如果因为营养不良，先天性个别牙齿缺失，或是患了佝偻病等，牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，这些也是产生磨牙的原因。

解决方法 请口腔科的医生检查一下是否有牙齿咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后可以减少磨牙。

打呼的原因及对策

宝宝打呼噜会引起宝宝的发育障碍，一是体形的发育障碍，如颌面发育畸形，二是智力发育障碍，注意力不集中，记忆力差，易激怒等。而且，最近澳大利亚一家儿童医院的研究表明，打鼾孩子的智商、记忆力和注意力均显著低于无打鼾的孩子，其中以注意力缺陷最为显著。

小婴儿奶块淤积

有些新生宝宝有时也会“打呼噜”。由于吞噎的关系，有些婴儿的喉部会有奶块淤积，一方面使婴儿吃奶不顺，另一个结果就是使气道不顺，造成婴儿睡眠时打呼噜。

专家意见 妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。如果奶块淤积较严重，已经影响了喂奶，可以往鼻腔里滴1~2滴生理盐水，稀释一下奶块就可以了。

扁桃体肿大

扁桃位于口咽部，正是气道的枢纽位置。孩子由于年纪小，气道空间相对也较小，所以颚扁桃若稍微肥大，就容易造成呼吸信道的阻塞，以至于形成打鼾。扁桃腺肥大的原因包括：先天性扁桃腺肥大，或因感染造成扁桃腺组织肿胀、分泌物增多。

专家意见 若扁桃腺肥大已达到阻挡呼吸信道，影响正常呼吸时，可考虑于满5~6岁后以手术割除之。但若已严重影响呼吸，甚至已造成睡眠呼吸中止时，会发生超过10秒钟以上的呼吸气流停止，并在一整夜睡眠中多次发生，亦即临床上所谓的“睡眠呼吸中止症”，则可考虑提早切除。至于感染所造成的扁桃腺炎，只要针对感染源善加治疗，打呼情况就可获得改善。

腺样体肥大

腺样体就是位于鼻孔最后端，鼻咽部的淋巴组织，有些孩子的腺样体会随着年纪慢慢增生，肥大的腺体占据了鼻咽部和喉咽部，便出现睡觉打呼噜的现象。

专家意见 在青春期后，绝大部分腺样体都会消失。若已阻碍气道，形成打鼾，并且临床上经X光检查确认后，可藉由扁桃腺腺样体切除术来施行治疗。

睡姿不好

有时孩子仅仅因睡姿不好，舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，所以会有打呼的现象。

专家意见 试试让宝宝将头侧着睡。