保龄球运动技术

保龄球运动技术

保龄球的基本姿势

持球

持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

摆球

摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

出手

出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

走步

可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

左手

很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

落点

放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

以上所谈只适用右手出手者，如果您是左手请自己修正过来。

保龄球三步助走

球手在第一步将球推出，第二步迅速将球由下向后摆动，第三步将球送出。三步步法，是将四步步法的第一步省略，因此不再向前推开，只代以短短的劲头，即向后摆动。保龄球四步助走球手在第一步先将球向前摆开，第二步持球的手向后摆荡，第三步摆荡过到最高点，第四步球向前摆，在滑步后把球送出。这是大部分球员所用的步法。

保龄球五步动走

使用五步步法时，第一步球微向前摆，第二步把球摆开，第三步往后摆荡，第四步摆荡达到最高点，第五步手臂笔直向前将球送出。由于在第一步和第二步中，摆开的动作相当充分才向下摆荡，因此球劲较强。

保龄球基本技术

保龄球滑行技术

三步法或四步法及五步法的最后一步，都需滑行。滑行是掷球前的最后一个动作，滑行至掷球线前停止，同时持球的右手，正好摆荡到前方与左脚平行。滑行的距离，约在一尺左右。

保龄球摆臂技术

以肩关节为轴，手臂前后自然摆动，与钟摆相似。肘关节放松不能弯曲，肩关节应放松摆动，以上臂摆动为主，前臂肌肉不要用力，不要转腕。如果前臂和手腕紧张用力将会影响持球摆臂的惯性作用，造成投球失误，影响比赛成绩。

保龄球的瞄准点

指1号与3号、或1号与2号球瓶之间的区域，是球手想打全倒时所瞄准的地方。

保龄球曲球技术

球出手后，以孤形路径滚向球瓶区，这种球路的弯曲度比钩球大，而且力量强猛，但控制技巧上较难。曲球的出球点，约在球道中央或稍偏左。

保龄球钩球技术

钩球的球路，开始滚冲时是直球，靠近球瓶区时偏左弯曲，以适当的角度冲入球瓶区。钩球的冲击效果良好，是一般球手所常用的掷球法。

球有效投球与无效投球

如果运动员在起点线（犯规线）之后投球则为有效投球；如果接触或超越起点线（犯规线）进行投球，则为无效投球，判为违例，失掉一次滚球的机会。

投球动作规定下手前送的方法为合理而有效的投球，若采用其他方法进行投球，则判为违例。

二节指直线球打法

一套完整规范的保龄球技术动作，一般分为持球、推球、走步、摆动、击球、延伸六大部分。根据步数分为三步、四步、五步这三种，根据球路分为直线球、曲球、钩球、飞碟球四种，根据握球方式分为二节指、一节半、一节指、半节指四种。

二节指直线球的打法首先要选一个适合自己的球，主要是重量和指孔，中指和无名指先放入孔内，然后，大拇指再放入拇指孔内，掌心尽量贴住球面，拇指的弓以能自如地转动为宜。对于两节指握法中指、无名指与拇指的距离相对短一些，三个手指插入孔中，手掌与球面贴住后，中指和无名指与两个指孔正好扣在手指的第二关节，这种握法比较适合初学者用。

其次我们以四步跑为例说明如何决定预备位置：在离犯规线约5厘米处，以略大于普通步伐逆球道方向走四步半，这就是到最佳的预备位置，为什么四步助跑却需要四步半的距离呢？这是因为第四步助跑后，还有一个左脚滑动的姿势。接着也就是准备投球的姿势，将球拿起握好，将握球手的衬部靠近腰部，握球手小臂与大臂之间保持在90度左右，小臂与身体也保持在90度左右，双肩尽量保持一样高，身体与犯规线成平行，身体各部位保持放松状态，双膝、双腿略曲并拢，一手握球，另一手托住球，握球手的手腕保持平直，拇指在12点，中指和无名指在5至6点位置。如果说以上是投球的预备动作，那么推球就是一次投球的开始。一个好的推球动作，必须在很自然、舒适的状态下完成。首先将球向下方45度的角度推出，球的方向对准所设的瞄准点，球推出的同时，右脚也自动向前跟进走出第一步。

在完成了推球动作后，紧跟着持球手进入摆动状态，摆动必须不增加任何力量或加以控制，摆动的速度由球的重量来控制与决定，而摆动的速度将决定步伐的时间与节奏。摆动的过程可以分解为下摆动和后摆动。第一步推球结束后便进入第二步的下摆动，第二步所踏出的左脚步幅须大于第一步。在左脚踏出动作完成之前，右臂是伸直的，腋下可张开，然后以肩膀为支点做手臂并直的摆荡。而这向下的摆荡只需完全利用球的重量，做自然坠下的摆荡动作，此外，以后的动作当左手离球时，由于重量的转移，右肩容易造成下垂的现象，所以此时两肩应尽量保持水平，最好与投球界线平行，同时左手离球后，手臂应尽量伸直，以保持平衡。当球挥下至最低点，左脚超越右脚时，就是下摆荡的结束，第三步从后摆荡开始。利用钟摆原理，将处于最低益的球，向后方摆荡。同时，将第三步的右脚做大幅度的跨出，此时，您或许能够感觉到一股拉扯力使身体向后倾，因此，您应该将上身缓缓前倾，使重心移到前方，以调整身体平衡。当第三步步伐完成时，右臂大致呈水平状态，即向后摆荡的最高点，此为理想位置。从向后摆荡的顶点开始到向前摆荡的瞬间，必须出第四步的左脚，此时应该采用滑行步。

关于这最后也是最重要一步的动作要领如下：左膝弯曲，从足尖开始踏出，腰部下沉，重心随之前倾，但背部则必须挺直；当球推至最低点时，全身的重量已全移至左脚，而此时的右脚以浮离投球区的感觉向后踢起，以保持身体的平衡。此时的球由于前面一系列动作所形成的惯性，加上最初的离心罚已凝聚了极大的威力，在左脚滑步动作完成时，顺势离手指向前滚动而出。

我们应该充分注意到进行保龄球运动的主要内容时在于控制球路，而准确的控制方法则完全来源于韵律，和谐及匀整的动作，尤其是在脱手的一刹那，滑动之后，便是投球，当左肢开始滑动时，球还在后方，当左滑动结束时，球仍须在左脚的后方。当左脚停住时，球起好滑过左脚踝于是而势将球投出。而此时双肩的线条仍必须于投球线保持平行，且双眼须直视目标，并且不可抬起下颌而造成瞄准障碍。在手指脱离球体时，首先拇指自然地脱出，在这瞬间顺势利用中指与无名指来支持和提拉保龄球并决定最终出球的方向。当球离手后，手臂仍随球的去向向前垂直上举，上身也充分伸长向前倾，直到投出的球滚过球道上的瞄准点为止，以上的动作千万不要走样。

在整个动作过程中，靠近身体与直线的摆动，可避免摆动产生错误，所以尽可能地靠近身体，这样可将球准确地掷中球道上所设定的瞄准点。如摆动手时离身体太远，将使身体失去平衡，导致外斜，失掉掷球的准确性。

飞碟球的打法

基本打法

飞碟球是直线球的一种，初学都应先以直线球打法为基础，打球的全过程：持球、助走、推球、摆球出手和落点均以直线球打法练习。所以，持球、瞄准目标自然和直球基本相同，应区分两者的不同是直球出手手心朝上，而飞碟球的出手一刹那手掌急转向下。大姆指翻下后基本在6、7、8点钟方向，使保龄球本身逆转，球路也以逆时针方向旋转前进。

飞碟球的产生是开始不太会打球的人，用手臂下垂、手心虎口朝下，提拉着保龄球摆动后手心向下进接将球抛入球道，这样球一般不会旋转。但随着技术的发展，这种打法上产生一些变化，在出球的一瞬间以大拇指为轴，旋转手腕，由于转速的不同，产生保龄球旋转的圈数不同，这样就形成飞碟球的打法。这是中国人在不断的积累和实践中，创造的一种实用、简练、见效快的打法，这种打法在国内、国际比赛上屡创佳绩，是中国人的骄傲。

初级篇

基本动作包括，掷球、助走、推动延伸等动作，这是一整个连贯性的动作，我们就逐步的分解说明其中的重点，要知道每一个细节最好都能养成，因为每个动作都是息息相关的，有一气呵成之势。

1．掷球：维持身体抵达犯规线时之平衡与角度；在掷球动作中，滑行脚的膝及下额，必须保持在同一个垂直的直线上，左手向旁延伸右脚滑伸至身体之左后方，如此才有助身体平衡。需注意的是，腰部此时应保持弯曲，但要避免过度的前顷，右脚太向前，偏左或偏右或脚尖离地板太高，都将影响到身体平衡。注意姆指和其它手指的位置：球离手的瞬间，大姆指最后离的因为要推并将球的重心尽可能转移到手指部位，手指的压力越大旋拉力也就越强。在整个摆动过程当中，如果手腕非常有力，又能与手臂保持平直，则姆指与手指离球之先后，将是自动发生的，这瞬间的时差，便产生了旋拉的动作。

2．助走：助走之步伐从零步到七八步均可，但看个人的需求，一般而言，四步或五步之助走，是较为有利的，因为整个摆动的时间与四步助走时间相一致，如三步助走摆动时间会显示不足，如五步助走，摆动时间又过长，为了使步伐和摆动相配合，就必须作些适当的调整。一个理想的步伐行进方向是采直线式的行进，但是，所谓直线式的前进是对着设瞄准点并非垂直于犯规线，所以与犯规线会产生些角度。在助走道上行进时，身体多少会出现片偏斜的现象，因为在行进的同时，一颗约10磅重的球，在身边做摆动，为与身体的重量相平衡，自然会做些调整，只要配合得宜身体偏左右都是正常的状况。

3．延伸：球出手后，手臂应继续向上朝正上方摆动，与眼同高以最自然的方式摆动。动作向前时，手切记朝正前方如钏摆之势自然向12:00钟方向顺势延伸，其肩与手成90度直角，勿倾斜。站立点应固定，眼睛应直视球道中间之设定点，脚尖的滑行也应对准中间点不致滑行中使下球点偏移，当球滚动后，最好平衡的动作保持不变。

4．摆荡：摆荡动作在于球体行进前集中之力道，由掷球后顺势下摆至腰后方，由身体前倾时，顺势的将球利用自由落体的方式使球向前行进。这里强调自由落体是因为不经易的将球往后提或后拉而造成手臂弯曲，进而使力道减少或敲击到大腿，所以用钟摆的高低将视个个习惯定之，以配合步伐为主。基本动作是相当重要的，再次强调它将是你以后在突破瓶颈上最大的功臣，如果造成不良好的习惯，将来改就很累人。所以建议初学者多花些时间在这个阶段努力，虽然进步很慢，分数难看，就长远的目标说，进入状况后，会让你的分数直升，会有满意的成果。

5．球的选择：要准备一颗专为飞碟球而设计的，其球心不管是葫芦型或是灯泡型的三片设计也好，四片也罢最主要是球体置入球心的位置，一般钻孔师将PIN摆在赤道的位置即可，这样才能有效的助益于球体旋转角度而具破坏力。钻孔也是马虎不得，虽然飞碟球的钻孔方式与直球钻孔方式大同小异，但是控球感的来源却是钻孔师的责任。那么，你会颖问？该如何和钻孔师配合，一般抓球的手掌是紧贴于球面，这又是指距的配合。手指置入指孔中该放多深，这又是指深的配合。其实，一个优秀的钻孔师受训的课程中，并没有钻研飞碟球的课程，所以是凭经验与感觉配合量角器而钻孔，要找到一个最称职飞碟钻孔师傅，最简单的方法就是了解他是不是也是打飞碟的球路，这样配合起来也较能接受，而且也会告诉你这颗球该如何撑控，发挥它最大的击瓶力，以及钻孔师傅的经验谈。

6．手的翻转：当球由后向前摆荡过腰际瞬间作翻转而推出，翻转并不是光依赖手腕的翻转，手臂也要同时转动，是一个连贯的动作，再者，手掌的翻转也不是作水平状的逆时针转动，而是手掌在过腰际时手心由上而下的180度翻转，此时手掌背部已由朝下而翻转至朝上，手腕为主轴，由六点钟方向朝十二点钟逆时针翻转手臂一起上扬，此时大拇指顺势将球推出，并且随之扬而过肩，平衡动作保持不变。

要注意，这是一个连贯的动作，一气呵成，在翻转的动作中，时间越短旋转的效果越好，角度也最有规律。

进阶篇

当球进入球瓶区时，受撞击的瓶子是以扭曲的形式向左而右的逆时针方向倾倒，这是球体定格所造成的，既然如此，如果是从1-3瓶的方式切入，在骨牌效应的推理来看是最有效的。如果是从1-2瓶切入的话，很有可能因为力道和旋转的关系，使左右方的瓶子较易残留，这是机率而言。因为力道往右后方PUSH所致，使后方的瓶子就需要借用中间瓶来带动，当然这还关系到你是从INSIN还是从OUTSIN处出球，因为会有向量和角度的产生。

如何增进速度的方法：球的行进途劲；球的旋转与撞击点；球进入球瓶区的角度；

影响次之的是球撞击后的效果，BOWLING不只是讲求力量与准确性就够了，球速必须与球旋转充分配合。

在增进球速而又不影响球感的情况下，球速可以由三个方法来增加：

1．改变步伐的长度，走的步伐越长，球速越快。

2．改变手臂摆动的弧度，摆的越高，球速越快。

3．运用你全身的动力，包括扭腰，肩膀及手臂的摆动，以及将全身的动力贯注于球体上。

以上三个方法中运用腰力最容易作到，不过球速是天生的，增加的范围难以超过三英哩以上，你必须注意在改变步伐长度与手摆动弧度前，先使你的切入角度与球体表面特质达到完美配合的境界。

最后重要的一点也是最容易忽视的一项，那就是平衡动作，对的，就是你的右脚和左手，在掷球出去后，你有无观察到此刻的平衡姿势呢？我观察一般的球友常造成的是掷球出去时，左手不知该摆那里，忽略了它的功用。

要点

1．手腕的翻转；

2．大姆指“推”的技巧；

3．手臂摆荡固定角度的养成；

4．残余瓶对应点要劳记。

保龄球目标瞄准法

以球瓶为目标

由于投球者在犯规线处距离1号瓶的中心点的距离是60英尺，所以易产生视觉偏差，对于初学打保龄球的人，这种瞄准方法，就比较困难。

以箭头为目标

每个正规的球道是由39块板组成的，每5块板有一个箭头表示方向，在距离犯规线12~16英尺的距离，有7个黑色箭头，我们称为目标箭头。初学者一般都采用此种瞄准方法。由于目标拉近投球者就容易把球投准目标，在准备投球前，投球者要始终瞄准目标，尽可能保持每次动作的一致，这样才能把球投到你所想投的目标上。如在投球时，你的脚步位置不够准确或投球的手法不一样，将导致球路的弯曲，弧度不尽相同，这样使用目标箭头瞄准时就失去了意义，在初学者尚未习惯使用箭头瞄准时，更应注意投球基本动作的一致性。

以线路为目标

在犯规线与目标箭头间，还有一排圆点。在这里我们运用了射击瞄准的原理，首先身体要对着1、3瓶位的目标或球转弯处的目标，将目标的圆点和目标箭头连成一条直线，这样我们的球就能够更加准确地朝着你所设想的目标运行。初学是者通常使用3号目标圆点和2号目标箭头的连接线。这种方法可投出容易控制的球。

1．适宜的球速：投全中球又必须掌握好球的速度。从犯规线到1号瓶中心线距离为1828．8厘米，球的圆周为68．5厘米。从理论上讲，球在球道上应滚26圈才能到达1号瓶。但事实上由于滑溜，滚动不到26圈。通过实验测得，球从落点开始滑溜，到1号瓶时的滚动、旋转以16~19圈为好。平均成绩达到190分的球员，球从落席开始滑溜，滚动、旋转最多约为10~15圈。

2．球速过快和过慢都是缺点：速度过快会增加滑溜距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的旋转圈数。旋转不足的球击瓶后，瓶将垂直飞向沟底，不会横向击倒其他木瓶，甚至会出现不易补中的高难度瓶位。速度过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力，不能有效地穿过瓶台。小龄和老龄玩球者投的球往往如此。一个从犯规线到1号瓶时间超过2．6秒的球，往往没有足够的力量，不能保持冲力击倒1－3一5－9号瓶。每一个球员所投的球正确球速略有不同。

高水平球员，球投出后从落点到击中1号瓶的速度时间为2．2秒正负0．2秒，最快2．0秒，最慢2．4秒。以中速为好。时间掌握恰当的投球形式，能使投出去的球前后一致，速度始终不变，掌握了恰当的球速还应学习怎样使球速随球道情况的不同而调整。调整球速，同时又不影响助跑和运球的时间，这点并不容易，需要长时期的练习才成。在开头阶段，球速的稳定一致远比球速的快慢重要。但到较高水平时，球员应能掌握快慢球速。球员应练好掌握适合本人投球形式的球速。如果投的球能以同一方式滚动前进，相对恒速，就能控制球进入瓶袋的途径和估计出球的偏离，同时也能更正确地观察球道的情况，再接不同的球道情况进行调整，提高击中瓶袋和全中的百分比。

3．有效的射入角：射人角是球转向1~3号瓶位时的路线与1号瓶中心线之间构成的角。要想投全中球，必须增大和加深射人角。一般来说，在有限的范围内投球，只能得到有限的力量。但在保龄球运动中，必须努力做到在有限的范围内投球，达到超范围的力量才行。怎样才能使投出去的球，产生超范围的力量呢？随着保龄球技术的发展和技巧的提高，知道增大和加深射人角是获得超范围力量的关键。射人角愈大愈接近直角，击的破坏力愈大；射入角越深，杀伤力越强。所以，球员们通常都采用弧线球、自然曲线球、短曲线球和反曲线球，因为只有这样才能得到既大又深的射入角。球从脱手到进入瓶袋，所经路线的第一点是犯规线前的落球点，第二点是目标箭头，第三点是拐向瓶袋的转折点。第一、二两点决定犯规线角，第三点是射人角的开始。所谓角的调整，是指变换射入角的大小以求全中。这里必须说明的是唯有击中瓶袋的既大又深的射入角才有效；否则再大的射入角也没有作用。而且球道情况在不断变化，也很难保持同样大小的射入角。如果球击中瓶袋偏高或超位，说明射入角太大，应减小；如果球击中瓶袋偏低或不到位，说明射入角太小，应增大。

保龄球常用技法

保龄球技法最常用有：直线球，飞碟球，弧线球。

直线球

直球没有什么特殊，比较容易控制方向，因为直球的进球点角度很小，没有特殊的行进路线，所以一定要朝球瓶的1，2瓶或着1，3瓶来打，很容易产生技术球。打球时切记后拉不要太高，这样的话就瞄不准了。从后拉到球离手为止，大拇指始终要向着正前方，而中指及无名指始终向着正后方，直球主要是靠无名指以及中指来送球，把球推出去。所以球要出手时先把大拇指离开球洞，再用后面两指把球送出。还有一点要注意的是，送球时手不能往后“弓”，也就是说手掌背面，手腕及手臂要呈一直线，出球时的力道及准确度才会更好。

飞碟球

飞碟球的速度越快，旋转也就更快，这样才不致相互影响，简单的说，如果球速快，转速慢，球瓶撞击后是呈现飞散的型态，与直球相似。反之，球速慢，但转速快，球慢吞吞的进入击瓶区，经撞击后，瓶子呈两边倒的型态，且瓶子很没力的倾倒，也不滑动，完全由转速带球瓶。这种方式的优点是下点较稳，但遇到重瓶子就大大降低，力不从心。

在增加球速而又不影响球感的情况下，球速可以三个方法来增加：

1．改变步伐的长度，走的步伐越长，球速越快。

2．改变手臂摆动的弧度，摆的越高，球速越快。

3．要运用你全身的动力，包括扭腰，肩膀及手臂的摆动，以及将全身的动力贯注于球体上。

保龄球钻孔技术

概述

保龄球的钻孔是一项非常重要的技术，它关系到球员的技术水平提高，及初级选手今后的进一步发展问题。

打过保龄球的人都知道，进入保龄球场馆，有很多公用球提供使用，公用球也称球场专用球，广义上大家都能使用的保龄球，狭义上是大家都不适用的保龄球，因为它的指孔及指距不是按照每一个特定的人制作的。

如果一名保龄球爱好者，每周打18局以上，就应该考虑选择个人的专用球，因为打保龄球一般是用单手的大拇指、中指及无名指三指持球，而每个人的手指长短、软硬、粗细、干湿、大小各不相同，找到一个适合自己的公用球是一件相当困难的事，做适合自己的专用球一方面能提高保龄球的技术水平，掌握正确的方法，另一方面能减少受伤及手指变形。

当然，从保龄球爱好者到球员的转变不是一名高级钻孔师或一个最先进的保龄球所能改变，球员的个人技术是最重要的。球及钻孔的方法永远是辅助的手段，只不过对高水平的球员帮助要更大一些。随着科技水平的进步，现代的保龄球对个人的技术依赖水平已经不如七、八十年代了，对打曲球的选手来说，那时的曲度是靠球技，而现在可以靠金钱，通过改变球及钻孔技法买到曲度了，而唯一要花功夫的是对自己动作的动力定型。

钻孔流派

保龄球在美国发展得较为成熟，代表世界的先进水平，从保龄球技法到相关技术以及相关的用品。美国保龄球联合会及世界妇女保龄球联合会是国际保龄球联盟及世界十瓶保龄球协会指定的保龄球球道及用品的认证国家/地区会员。国际保联是属于国际奥委会的国际性体育组织，这就决定了这个组织目前的业余运动身份。在美国保龄球运动有职业及业余之分，同样在相关的技术上，因为遵循的标准不同，钻孔技术上也有两个重要流派：国际保龄球专卖店指导员协会及美国职业保龄球协会。

从钻孔技术上，这两种钻法都代表着先进的方法，但这两种方法并不冲突，因为国际保龄球专卖店指导员协会的方法是为业余球员服务，而美国职业保龄球协会的方法是为职业球员服务。它们的服务对象不同，这是由两种球员的打法决定的在业余的打法中，大拇指的作用较大；而在职业打法中，其作用较小。这点简单的区别，就使在钻孔方法上的考虑因素相异较大，这也是国际保龄球专卖店指导员协会与美国职业保龄球协会争论的焦点之一。此外，这两种钻孔方法由于是建立在欧美人种的基础上研究出来的，因而在有些方面要根据亚洲人种的特点进行改进，不能生搬硬套，譬如亚洲人种的大拇指的柔韧性普遍优于欧美人等。本文介绍的方法主要是国际保龄球专卖店指导员协会的方法，以下皆以右手球员为例，左手则相反。

钻球基础

无论是国际保龄球专卖店指导员协会还是美国职业保龄球协会，都在遵循各自的标准，国际保龄球专卖店指导员协会是建立在世界妇女保龄球联合会的标准，即世界十瓶保龄球协会的标准——对保龄球重量平衡的要求，这是对一个保龄球负责任的钻孔师必须遵守的标准，因为球员是钻孔师的顾客，是消费者，商家要对顾客负责，做出一个合格的球来。世界十瓶保龄球协会对球平衡的要求如下：10磅（含10磅）以上的球，顶部与底部的重量差在3盎司以内；两侧重量差及大拇指孔部分与手指孔部分重量差在1盎司内。8磅（含8磅）至10磅的球：顶重不得大于2盎司，侧重及指重不得大于3/4盎司。8磅以下的球：顶重、侧重及指重均不得大于3/4盎司。

一个保龄球以钻孔为目的的孔不能超过5个，以检查为目的的孔1个，以平衡为目的的孔1个，每个持球孔可有一个排气孔。因此一个保龄球最多有12个孔。

球的重量不能超过16磅，硬度不能低于“D”72°。

以上是一个保龄球钻孔师必须牢记在心的法则。而这些法则的落实，必须借助一台球秤。一家专卖店中没有球秤是不可想象的，把没有经过球检的球卖给顾客是对顾客的不公平，因此在这方面顾客有投诉及索赔的权利。球秤不仅用于球检，并且还是确定钻孔位置的最佳工具，有关这方面的内容，在中高级篇中还将论述。

角度的认识

角度的概念：如果钻头处在“0”角度，指的是钻头正对球的中心点上，如果钻头平移1/2英寸，指孔中心点延长线与中心距离为1/2英寸，这就产生了角度。每一个指孔都由四个方向来控制，从纵向分为向前、向后的角度；从横向分为向左、向右的角度。中指及无名指向后，中指及无名指向前，向左向右，大拇指向前，大拇指向后，在横向角度上，中指、无名指与大拇指的方向无区别。例如：向左1/2英寸，指在横向角度上，指孔中心点延长线在球的中心左侧，距离为1/2英寸。在纵向角度上，中指、无名指与大拇指的方向正好相反。例如：中指、无名指向前1/2英寸，指在纵向角度上，指孔中心点延长线向掌心方向偏移，距球的中心1/2英寸；大拇指向前1/2英寸，同样是在纵向角度上，指孔中心点延长线向掌心方向偏移，距球的中心1/2英寸。因此，同是向前的概念，而方向正好相反。

中指及无名指由于横向在一起，如果角度同为“0”，必然会在球面下会合，因而这两个角度一般是中指角度向左，无名指向右，在横截面上保持平行方向，这两个角度的绝对值相加为5/8-7/8英寸之间为佳，例如中指角度为向左1/8，无名指角度为向右1/2，绝对值为5/8；中指角度为向左3/8，无名指角度为向右3/8，绝对值为6/8。大拇指的横向角度要以握圆物来定，大拇指中部指向的角度为横向角度，如指向1/8左则大拇指横向角度为向左1/8。

指距的认识

指距的概念是区分二指、一指半、一指球的要素。

1．二指球，即常规球，球场公用球大多为此种做法，是指中指及无名指深入球孔二指深的长度，此种做法适用于直线球、自然钩球、及飞蝶球的打法。

2．一指半，是指中指及无名指深入球孔一指半深的长度，此种做法适用于直线球、自然钩球及飞蝶球的打法。

3．一指球，是指中指及无名指深入球孔一指深的长度。指距最长，适合于打曲球，此种持球法是最省力的一种方法，因而持球相对较重，一般都在13磅以上，同时较易控制球的旋转。

一般的指距分为大拇指至中指的指距及大拇指至无名指的指距。一般人的大拇指至无名指的指距要长于至中指的指距。

（1）二指球的测量：从大拇指指根处（如插入指孔中与球面齐的位置，以自然状态为好）量至中指第二关节下（向掌心方向）1/4或3/8英寸处即为大拇指至中指的指距；测量至无名指指距方法亦相同。

（2）一指半的测量：从大拇指指根处量至中指及无名指第二关节处。

（3）一指的测量：从大拇指指根处量至中指及无名指第一关节及第二关节1/2处，根据球员水平的提高，逐步靠近第一关节处的位置，达到第一关节下5/16英寸处为佳。指距是一个重要的数据，它决定的指孔的角度：指距越短，角度越应向前；指距越长，角度越应向后。同时，根据手的干湿、软硬、长短再对角度进行微调，最终确定各指孔的角度。

指孔的认识

选择好正确的指孔大小也是同样重要的问题。一般而言，确定好做球的深度类型后，且量手盘或模型球来测量指孔的大小：

1．中指及无名指测量以指盘孔能通过测量指距点前的自然大小为限；

2．大拇指以指盘孔到达指根处的自然大小为佳。

自然的含义是手指不受指盘孔挤压的最小状态。对于初学者一般掌握中指及无名指适中，大拇指放大1至2号。指孔的深度一般为中指、无名指不超过2英寸，拇指不超过3英寸。

确定钻球位置

每个保龄球都有自己的出厂编号，如同人的身份证一样，每个球是不同的，在编号的附近一般是球的中心位置即CG，此外还有球针，为直径1/4-1/2英寸间大小的与球面不同色的圆点。常规的钻球位置：中心点设在球的中心上，如球有球针，把球针放在无名指的方向上，如打曲球，以30°-45°的方向为宜（小拇指方向）。

从理论上讲，做孔的位置可以在球的任意位置上，只要球能符合规定的平衡范围内，一般安全做法是选择球的中心周围为中心点的方法，因为此处一般是球的重量集中的位置，即为球的顶部。如果设计的位置，超过平衡的规定，可以用加打平衡孔的方法解决，平衡孔从理论上可以放在任意位置，只要不在球轨中即球在滚动中不压平衡孔就可以了。曲球及飞蝶球的高级做球方法是围绕球针进行的，在中高级篇中会有详细的论述。

球的划线

以目视球的中心上方的字体正向为方向，做一条通过中心点垂直字体的直线，上方为设定中指及无名指的位置，下方为设定大拇指的位置，从中心点量出大拇指至中指指距的1/2为中指孔外沿，同理确定无名指及大拇指外沿。

关于桥：中指与无名指之间的距离称之为桥，从人的生理特点而言，是越近越好，但容量引起断桥的问题。在确定好指距后，在中线两侧中指及无名指处做两条距离中线1/8英寸的平行线，这两条平行线的距离即为桥。根据球的划线，钻中指及无名指孔，则纵向以指距线为指孔纵向外沿，横向以桥的平行线为指孔横向外沿；钻大拇指以中心线为中心点，指距线为指孔外沿。

钻孔步骤

1．根据球员的需要确定做球的类型；

2．测量球员的指孔、指距；

3．在指孔表中记录有关数据，并根据球员情况进行调整；

4．在球上选择做孔位置并划线；

5．根据划线位置，对球的平衡是否在规定范围内进行检查；

6．对球进行钻孔，先钻中指及无名指一侧，或先钻大拇指一侧都可；

7．钻完一侧后，重新测量指距，如有误差再进行调整；

8．完成另一侧的钻孔；

9．让球员对球进行适配，根据插入指孔的难易对指孔用刮刀进行调整；

10．调整结束后，用扫边器将指孔边磨匀；

11．教球员如何正确使用该球。