第四章学生避免网络犯罪

网络引发青少年犯罪的几个方面

1网吧”实施犯罪。此类犯罪的滋生地均为“网吧”，那些青少年犯罪分子利用在网上聊天的机会，有目的地询问网友的财产情况以及联系方式等。等待时机成熟，便以见面交友为由将网友约出来，然后实施诈骗，抢劫，强奸等犯罪活动。

2络结伙作案。青少年个人力量，智力等能力相对比较弱，要凭借个人能力实施暴力犯罪，诈骗犯罪，成功的可能性不大。所以寻找伙伴，有组织，有计划，有预谋地实施犯罪是此类案件的显著特点。

几个或一伙青少年犯罪分子行动前进行计划、分工，相互配合，得手后按所起的作用大小瓜分赃款。从而形成获取信息，约见网友，实施骗抢，接应销赃一条龙的犯罪流程。

3侵财犯罪。热衷于上网冲浪聊天的绝大部分是青年人，随身配带手机、mp3等时尚的、价值不菲的财物，互相攀比，是青少年人的一大特点。这些吸引了青少年犯罪分子贪婪的目光。所以，青少年犯罪分子就利用上网聊天时进行摸底试探，选定目标作案。

4网络利用色相作案。一些青少年犯罪分子在网上通常使用极其诱惑的“女性网名”，寻找男性网友聊天。寻找到目标认为可以成为犯罪对象时，犯罪组织里的女性犯罪分子便“闪亮登场”以娇媚的语气电话约男网友到某地见面，进一步交流。男网友警惕性不高就信以为真。准时赴约，被犯罪团伙骗抢。

5网吧而导致犯罪。部分青少年常常光顾网吧，上网聊天，在网上广交朋友，最后因无力支付上网费用而走上盗窃之路。此外由于网络色情、暴力内容的泛滥，加剧了青少年犯罪的状况，使犯罪种类、手段及后果不断变化。

20世纪80年代，青少年犯罪多表现为一般盗窃、打架斗殴、寻衅滋事等犯罪行为。到了21世纪，青少年犯罪向结伙抢劫、重大盗窃、杀人等方面发展，甚至出现持刀杀人、持械抢劫、报复放火等严重犯罪，犯罪性质明显恶化。

案例：2008年4月1日凌晨1时，金帝城网吧，四名犯罪嫌疑人持砍刀将张某头部和左腿砍伤，抢走手机一部，现金890元。

凌晨2时，党家庄村迪生网吧，某受害人被砍伤左背，抢走诺基亚手机一部，现金30元。

4月5日21时，南高基村金太阳网吧，萧某被人砍伤背部，抢走手机一部，现金60元，银行卡一张，并被逼说出银行密码。

4月7日凌晨1时30分，南高基化机桥附近，四名男子将陈某头部砍伤，右腿砍断，抢走手机一部，现金80元。

4月12日凌晨2时50分，三名20岁模样的男子手持黑色双刃长刀将正在上网的宋某和王某砍伤。

4月19日凌晨3时许，党家庄村附近某网吧内，三名犯罪嫌疑人手持大砍刀将三名男子砍伤，抢走两部手机、现金30余元后迅速逃离现场，20岁青年黎某送医院抢救无效死亡。事后得知黎某之所以成为“刀下鬼”，是因为一瓶价值6元钱的所谓高档饮料，被疑凶踩点时看作有钱人，而杀人者也只有19岁，砍人时无丝毫愧疚和惊慌，“就象喝一杯茶、去一趟厕所那样平常”。

4月25日凌晨2时50分许，四名男子手持砍刀在高柱村一胡同内，将受害人连砍七刀后逃之夭夭。从当日15时到次日8时许，以赵继鹏为首的8名犯罪嫌疑人全部被成功抓获。那么，抢劫动机是什么呢？为什么要手持砍刀先将人砍伤后劫财呢？

原来，该团伙成员大多因与父母关系不好从家跑出来，终日沉迷上网，打网络游戏，长期吃住在网吧，相同的爱好和“遭遇”让他们成了好哥们儿。为了维持“生计”和支付高额网费，他们受网络游戏中厮杀场景的启发，萌生了抢劫生财之道。

8人中的赵继鹏被尊“老大”，“老大”命令手下购买了砍刀、匕首等工具，每当他们“囊中羞涩”时，就会趁夜深人静溜出暂住地××网吧，先后共40多次持刀抢劫网吧上网者，然后用抢劫所得继续上网打游戏。

互联网对青少年心理形成的影响

1.性犯罪心理形成的影响。互联网色情信息的刺激和诱惑，容易导致青少年产生性罪错或性犯罪的病态心理。有关资料显示，目前互联网上大约有100万个黄色电脑软件，全球每天新增2万多个黄色网站。互联网上各种色情信息的泛滥，加上青少年生理、心理发育期的特殊情况，如果缺乏有力引导，很容易诱发青少年实施卖淫嫖娼、强奸等违法犯罪行为。

2.暴力犯罪心理形成的影响。互联网上的暴力内容，特别是网络暴力游戏，容易使青少年产生暴力犯罪心理。目前全国有4000万网络游戏玩家，其中25岁以下的用户超过80%。而带有暴力内容的游戏在青少年中不断升温，因迷恋网络游戏而导致的青少年暴力犯罪也不断增多，还有的利用网上论坛，结盟犯罪团伙。

3.诈骗犯罪心理形成的影响。互联网的虚拟性和隐蔽性，会直接导致青少年道德和法制观念的弱化，从而形成诈骗犯罪心理。如有的利用电子商务，进行网上诈骗。

（1）垃圾信息的泛滥造成青少年道德观念的偏离

网络仿佛是一个巨大的自由市场，存在着信息多方传递和良莠共存全息景观，它既向人们提供有益的学术、娱乐、经济等信息，同时也向人们提供一些无用、过时、粗糙、虚假或带有调侃、反动、迷信、暴力、凶杀等倾向的庸俗化和灰色化信息。

据有关专家调查，因特网上非学术性信息中，47%与色情有关。而且目前在网络上，形形色色的X级影片的音像剪辑镜头大肆流通，有许多专门提供色情服务的网站，如世界上著名的色情刊物《花花公子》，就以其合法的身份在美国进入互联网，更有一些人出于不良的目的将垃圾信息发送到他人信箱里。

青少年置身于网络中，犹如进入信息的海洋，各种各样的信息混杂在一起，一些自制力较弱的青少年往往会出于好奇或冲动心理，刻意地去寻找一些色情、暴力信息。

史密森学会博物馆是一个著名的博物馆，它在网络上开放了一个网址，一周的访问者不到30万人次，而《花花公子》的网址一周的访问者达到470万人次，是前者的17倍，而这其中，青年占相当大的。

此外，互联网上还存在许多有违道德规范的现象，如有人在网上释放病毒、向他人电子邮箱里投放“电子炸弹”，甚至利用黑客技术获取他人隐私，只有少部分人认为有必要在网络上遵守“诚实守信”这一社会公德。显然，这一切无疑会对他们现有的道德观念产生冲击，造成道德观念的偏离。

（2）特殊的网络信息传递方式容易诱发青少年的破坏欲，引发对社会规范的冲击。

由于网络环境具有隐蔽性，社会难以进行有效的监控，因而它给人们提供了逾越社会规范的机会空间，在其中，人们可以伸缩自如地张扬自我，不必担心受到舆论的谴责利法律的惩罚，这些就极易诱发那些自控力和责任感较弱的青少年产生破坏欲心理。

很多青少年在网上漫游，或好奇，或无聊，或想证明自己，或想发泄心理的不满，冲动地进行一些破坏性的操作。他们或在网上发布虚假信息，恶意中伤他人，或非法进入他人的网络系统，破坏他人的网络数据资料，非法使用他人的网络系统。

（3）网络影响青少年情感的健康发展，引发犯罪

网络容易令人孤独，青少年泡在网吧里，多数时间花在网上聊天或收发电子邮件上，参加日常社会交流的时间相对减少了，同亲友的交流也减少了，孤独感加剧，不利于青少年的健康发展。从情感角度讲，青少年处于情窦初期，对异性情感交往非常向往，网络给他们提供了一个能直抒胸臆的情感空间，因而有些人便把上网作为精神寄托或解脱。

有的玩网上感情游戏，处于多角恋爱的状态；有的可能现实中遭受情感挫折后到网上寻求倾诉。这种半真半假，真真假假，亦真亦假的游戏只会导致青少年走向情感的误区，可以说，网络空间并不利于青少年的情感朝理性化，平稳化，积极化的方向发展。

涉世不深的青少年无法对网络成员进行正确的角色判断，当上当受骗时，就会产生不解，愤恕茫然等情绪，如果不加分析地把这种情绪带到更加复杂的现实社会中，则会使其对现实产生认同危机，从而不能正常参与社会生活，甚至产生报复社会的心理，从而走上违法犯罪的道路。

（4）互联网的隐匿性直接导致青少年不道德行为和违法犯罪行为

在一人一机的环境下，青少年不需与其他人面对面地打交道，从而没有传统社会的熟人圈子去对人的行为进行约束。同时，网络技术使人们的身份可以变成电脑上的一串字符，任何人都可以随便用不同的名字、性别、年龄与人交流而不会被人察觉。

据统计，目前，计算机犯罪大约只有1%被发现，而且这1%中，只有４%会被指控。网上的不道德行为日益增多，根据2002年北京五所高校的一个调查，有12.5%的人曾经获得他人的邮件，有9.8%的人曾经查阅黄色图片或文字，98.6%的人曾经获得他人的私人信件，5.4%的人曾发布不健康的信息。

网络的隐蔽性特征使网上的犯罪层出不穷，侵犯知识产权、恶意制造计算机病毒、黑客入侵等案件逐年增多。近几年，美国黑客的非法入侵高达16万件，损失达80亿美元，而全球数字化犯罪所造成的损失更是巨大，共约150亿美元。

导致青少年沉迷网络的原因

首先，青少年有着天然的、自发的积极探索外部世界的心理倾向。面对新事物趋之若鹜。而上网聊天、交友、网恋则是青少年获得理解的一种途径。青少年的心理不成熟，对一些不健康的网站和游戏常常抱着好奇心看看，结果一发而不可收拾，沉溺于其中。

其次，在校青少年的学习压力大，精神长期紧张。在人际交往中经常出现阻碍与困惑。另外孩子和父母之间也常常缺乏交流。这些都导致青少年处于一种生理和心理苦恼期，长期受压抑需要一条途径加以宣泄。而上网无疑是较为方便的途径。

再次，我国目前性教育滞后，青少年生理上趋于成熟，性欲望与日俱增，但性心理却极为不成熟，对性普遍存在神秘感。在这种心理驱使下，极易受不健康的网站和游戏的诱惑而不能自拔。

青少年沉溺于上网，尤其是黄色网站，危害极大。首先会使他们迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿与人面对面交往。

久而久之，会影响青少年正常的认知、情感和心理定位。还可能导致其人格的分裂，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。

迷恋网络还可能使青少年产生精神上瘾。一旦离开网络，便会产生精神阻碍和异常等心理问题和疾病。表现在日常生活和学习中，就是举止失常、神情恍惚、胡言滥语，性格愈加怪异。对此，要积极加以教育、引导。

怎样引导青少年正确对待网络

1、父母应积极与孩子进行平等的交流沟通，加强对孩子的精神关怀

家长应该积极与孩子进行平等的交流沟通去了解他们的内心世界，了解孩子所需所想给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。如家长可经常与孩子聊孩子感兴趣的事情，共同参与孩子感兴趣的有意义的活动，尊重孩子的认知，满足孩子对精神之爱的需求，减少孩子上网的欲望。

2、积极采取措施转移孩子注意力，将青少年的求知欲引向正确的轨道

家长老师应设法引导青少年的求知方向。从青少年积极向上的心理特性出发，帮助其树立起远大的目标，培养其高尚的情操，加强其自控力。如学校经常性地开展各种文体活动，长期主办各种兴趣小组，针对学生的特长与兴趣，举办各种特色培训班，积极鼓励其参加社会实践活动和各种有益的夏令营等。有意识的将青少年的视线从网络上转移。

3、开展正常的性知识教育，消除青少年对性的神秘感和性苦闷

家长和老师可通过适当方式，对其进行一些性知识的教育讲解。对于孩子在成长过程中出现的性生理现象和性困惑，切不可因觉得不便谈而敷衍了事。在性教育方面，学校应及时开设正式的性知识教育课，以消除青少年对性的神秘感和性苦闷。使青少年对性有个正确的认识，以消除其对黄色网站的热衷。

4、青少年应加强自身的心理品质与控制力

首先青少年应树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求父母老师朋友、范例等外部支持。

青少年如想上网，可有意识地转移目标，如找本书看看，参加一些自己热爱的活动。如不能立即戒掉网瘾的话，可逐步的减少上网的次数与时间。上网时，应有意识地克服自己的好奇心和欲望，避免上黄色网站。如自己难以控制自己，还可让家长参与进来监督自己。

5、家庭和学校应进行经常性沟通，建立起有效的监控系统，控制有上网瘾的孩子的作息时间。以此构建一个良好的外部小环境。

从心理学角度来说，外部环境对青少年的性格形成与发展有重大影响。而对于有上网瘾的青少年来说，（发达国家将每天上网四小时者称为染上网瘾）找心理医生是必不可少的。

网瘾对青少年的危害

一、网瘾对青少年生理的影响

青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便发展为躯体依赖，长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。

由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。

青少年正处在身体发育的关键时期，这些问题的出现都会对他们的身体健康和成长发育产生极大的影响。

二、网瘾对青少年心理的影响

长时间上网会使青少年迷恋于虚拟世界，导致自我封闭，与现实产生隔阂，不愿与人入行面对面交往，久而久之，必然会影响青少年正常的认知、情感和心理定位，甚至可能导致人格异化，不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。

患者一旦停止上网便会产生上网的强烈渴望，难以控制对上网的需要或冲动，这种冲动会使其工作、学习时注重力不集中、不持久，记忆力减退；由于长期入行视觉形象思维，会导致逻辑思维活动迟钝，对日常工作、学习和生活兴趣减少，与现实疏远，为人意气消沉漠，缺乏时间感。因不能面对现实，会产生情绪低落、遇事悲看、态度消极等现象，会导致精神障碍、心理异常等问题和疾病，在日常生活、学习和工作中常常表现得举止失常、神情恍惚、胡言乱语、性格怪异。

三、网瘾对青少年道德的影响

网上的世界既是现实世界的延伸、又是现实世界扭曲的表现。现实中的事物，在网上容易被夸大，甚至会变为相反的东西，这就容易使青少年产生角色混乱。

网络是一个“身份丧失”的地方，在网上你不仅可以匿名，而且还可以隐藏性别、年龄、种族和社会地位，面对这样的一个虚拟世界，稍不留神就会迷失方向。网络里充斥有关色情、暴力、赌博、迷信等不健康的东西，容易刺激青少年的感观，产生诱惑。对涉世未深的青少年，本来就缺乏判断力和识别力，加之缺乏道德自律，现实中的世界都容易使他们感到迷茫，更何况是没有坐标的虚拟网络世界，这无疑对他们健康的社会性发展是一个严峻的挑战。

网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，长期玩飚车、砍杀、爆破、枪战等游戏，火爆刺激的内容和场面容易使游戏者模糊道德认识，淡化虚拟游戏与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的。一旦形成了这种错误观点，便会不择手段地去欺诈、偷盗，甚至对他人施暴。

目前，因为玩电子游戏而引发青少年道德失范、行为越轨，甚至走上违法犯罪道路的例子很多。所以，网络里虚拟的东西和不健康的内容一旦让青少年产生了依赖，沉溺于其中，必然会阻碍其建立正确的认知和健全人格的形成。

四、网瘾对青少年行为的影响

网络成瘾的青少年最为直接的危害是影响了正常的学习，使他们不能集中精力听课，不能按时完成作业，成绩下滑，丧失学习的信心和兴趣，甚至会发展到逃课、辍学。网络中各种不健康的内容，也可造成青少年自我过分放纵，使法律及道德看念淡薄，人生观、价值看扭曲。

患有网瘾青的青少年，为了能上网，他们不惜用掉自己的学费、生活费，不惜丧失自己的人格和自尊向人乞讨，在外借钱，在家欺骗父母，甚至会发展到偷窃、抢劫，最后走上违法犯罪的道路。

网络成瘾的本质特征

1耐受性增强，即上瘾者要不断增加上网的时间才能获得和以往一样的满足；

2出现戒断症状，如果一段时间（从几小时到几天不等）不上网，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过什么；

3上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长；

4企图缩短上网时间的努力总是以失败而告终；

5花费大量时间在与互联网有关的活动上，比如安装新软件、整理和编辑下载大量的文件等；

6上网使其社交、学习、工作等社会功能受到严重影响；

7虽然能意识到上网带来的严重问题，仍然继续花大量时间上网。如果３项或３项以上符合上述特征，那就属于网瘾综合症。

网络成瘾综合症诊断标准

1对网络有一种心理的依赖感，不断增加上网时间。

2从上网中获得愉快和满足，下网后则感到不安焦躁。

3以上网来逃避现实烦恼。

4否认过度上网有害。

5每周上网至少5天，每次至少4小时。一个人的上网行为，符合其中的任何三项，即可以判定为网络成瘾综合症。

避免青少年网络成瘾的措施

世界卫生组织对疾病进行过定义，定义疾病，必须注意到三个要素：疾病是病人所处的一种具有不利结果的、具有危险性增加的状态。对疾病的治疗就是阻止和缓解这种不利的结果。这一定义最关键的要素是“危险性”。根据这样的定义，结合青少年网络成瘾的特征和危害，我们可以把它叫做“病”。矫正青少年网络成瘾综合症，就和治疗其他的疾病一样，关键是要消除它的危害。

对于青少年网络成瘾的矫正，我们必须预设两条原则：一切矫正活动，必须要有利于青少年的成长；任何矫正措施，不能停留在禁止上网，而必须指导青少年正确地使用网络资源。这是两个基本原则。

第一步，远离网络世界。网络成瘾的一个特征就是患者不能自主控制自己的上网行为，也就是说，自己能够意识到网瘾的危害，也希望减少上网时间，但是又无法控制自己的上网行为。为了帮助他们从网瘾之中走出来，最有效的办法就是远离网络世界，把他与网络世界彻底隔离开来。强制隔离，可能不是最好的戒除方法，但是肯定是最有效的。

没有网络的时代，不存在网瘾的问题；没有网络的地方，也不可能存在网络成瘾现象。当然，戒断网瘾与不能上网不是一回事。有人通过在SAＲS期间政府强制关闭网吧对不同成瘾程度患者戒除网瘾的效果研究，发现强制阻断对于网瘾患者矫正有一定效果。其中对于轻度网瘾患者效果比较好，中度次之，重者效果相对有限。这至少表明，对于网络成瘾程度较轻的患者，完全可以采用强制隔离的方式戒除网瘾。但这也同时告诉我们，不能完全依赖强制隔离来疗效中度和重度网瘾患者。

第二步，加强体能训练，培养自控能力。网络被家长视为“洪水”“猛兽”，无外乎是因为网络影响到孩子与外部世界的交流沟通，阻碍了孩子的社会化进程，扭曲了孩子的价值观、世界观，甚至会诱发各种犯罪活动。在网络出现之前，电子游戏机、黄色书刊同样因影响到青少年的健康成长而三番五次地遭到取缔，查封。

但网络不可与以上二者相提并论，网络是文化发展到一定阶段的必然产物。我们在看到网络“弊”的同时，也应清醒的认识到网络的“利”，任何事物都有两面性，网络也如此。我们不能简单地拒绝网络，封杀网络，这种短视行为无异于“因噎废食”。

现今的孩子都是独生子女，自小家庭条件优越，缺少磨练，不具备坚韧的意志力，难以抵挡外界事物的诱惑。这也是为什么网瘾是一个世界性的问题，而中国网瘾问题尤为突出的根本原因。

加强体能训练，磨练学生意志，增强自控能力是戒除网瘾的关键因素之一，体能训练可以强身健体，也可以锤炼一个人坚强的意志，在体能训练过程中与他人一起，还可以培养团队合作精神，激发奋发向上的斗志。庐山择差助优教育训练中心在此方面做出了许多有益的尝试，前面分析过，心理依赖感、满足感、不上网情绪烦躁不安这是“网络成瘾者”的表象，如同吸食了“精神鸦片”。其实质是一种中毒，麻醉“成瘾者”中枢神经的具体表现，神经官能正逐步退化；令人担忧。

为了从生理上达到控制“网瘾”的目的，教育训练中心根据医学专家建议并结合本中心的训练理念，手法，从运动医学的角度研究开发了平托掌（训练学生注意力集中、控制手臂肌肉群的协调能力）、慢下蹲（增强大脑的中枢神经控制力）、蛙跳（增强意志力）等多种有效的体能训练项目，并结合艰苦的行军活动，对于培养学生的自控能力确实能起到积极的作用。

第三步，转移兴趣。对中度和重度的成瘾者而言，单纯的强制性措施对戒除他们的网瘾的有效性相对有限，要更好地戒除网瘾，应从“成瘾者”自身入手，在脱瘾治疗后进行心理康复治疗，才能摆脱对网络的心理依赖，最终戒除网瘾。心理康复不管用什么方法，最终就是要使患者的注意力从虚拟世界转移到现实世界中来，青少年之所以迷恋网络，很大的原因是因为他们通过网络得到了现实中得不到的满足。选择心理康复治疗方式，一定要青少年感兴趣，足够把他们拉回到现实中来，并且有利于青少年健康成长的活动。

体育是培养合格公民的最好途径，也是转移“成瘾者”注意力的最好方式。体育活动中，充满了乐趣，这些都有利于青少年的成长。集体组织孩子打球、游泳、户外活动，既有利于孩子的健康成长，又能使孩子们发现生活中的乐趣，从而淡化对网络特别是网络游戏的依赖。

除了体育活动之外，益智的棋类，音乐等都是可以转移“成瘾者”注意力。家长和老师不仅要培养孩子一个方面的兴趣，更要培养多方面的兴趣，充分地让“成瘾者”感觉到“网络之外天地宽”。

第四步，沟通交流。戒除网瘾，但不是要戒除网。网络已经成为我们生活和工作的必需品，想躲终究是躲不开。在这一阶段我们要有意识地给孩子布置一些任务、指导孩子利用网络的帮助来完成任务。使孩子树立一个基本观点，就是网络是工具，可以帮助我们做很多的工作，而不仅仅是用来娱乐。一开始对其上网时间要“管理”，以完成任务为限度。慢慢地，任务越来越复杂，给他们上网的时间要适当延长。

根据中国青少年网络协会对青少年网瘾的调查，网瘾少年上网目的往往比单调，一般都是游戏或聊天。我们家长，老师要指导孩子充分利用网络资源，逐步使上网内容丰富起来。让他们体会到网络不等于游戏，网络不都是娱乐。网络存在丰富的资源，等待我们去开采。丰富的目的可以避免痴迷于某一种上网目的之上。

青少年网瘾如何戒除

一、正视危害

沉迷于上网，尤其是沉迷于黄色网站，危害极大。它会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪；还有的连续几天几夜泡在“网吧”，不思食寝，过度疲劳，猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。

二、以新代旧

在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3至10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。

在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

三、科学安排

发达国家将每天上网超过4小时，称为网瘾，预防或戒除网瘾，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容，尤其要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周最多2—3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，就寝前一定要提前回到宿舍，按时睡觉。二是限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需点击，不迷恋网上游戏，坚决不上黄色网站。三是准时下网。上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。

四、请人监督

戒除“网瘾”，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督；当“网瘾”出现时，请他们及时提示，帮助克服。

平时的活动，要多与学习好的同学在一起，与他们一起上课，一起自习，一起交流，在他们的带动和帮助下，有助于你淡化网瘾，把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时，比如已经按计划实行一周，不妨对自己进行奖励或暗示，学会为自己加油。

五、预防为主

对于每个人来说，特别是青少年，一旦患上网络成瘾症，要戒除是会很困难。因此，预防是治疗上网成瘾的最好良方。

一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。

二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。

三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。

六、寻求帮助

当你自己无法解决上网成瘾问题时，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。

一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。

二是可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生感染、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，同时学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。

这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺，由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。