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老人养生菜

分类原则｜食材

人老了，上了年纪，很多东西都吃不下，身体素质会越来越差。老年人消化功能降低，所以老年人的饭菜应该进行特殊制作：老人的饭菜要具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。

鸡丝茼蒿杆

肉末炒雪里蕻

鹌鹑蛋烩鸡菇

冬菜炒莴笋

南瓜炒芦笋

醋熘白菜

南瓜炒百合

红蘑土豆片

肉丁炒黄瓜

榄菜四季豆

苦瓜炒肉丝

儿童的成长菜单

分类原则｜食材

孩子活泼好动，而且学习任务也较重，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求比较高。营养供给是否全面、比例适宜，不仅关系到生长发育和身体健康，对儿童智力发育、改善学习状况、提高学习成绩关系极为密切。

西芹爆虾干

豆角丝炒肉

虾酱炒四季豆

洋葱牛肉丝

糖醋里脊

青笋炒腊肉

酱爆牛肉

苹果炒牛肉片

熘肉片

蚕豆香芹炒腊肉

糖醋排骨

豆腐干炒豇豆

孕妇营养菜

分类原则｜食材

怀孕期间的饮食对胎儿及母体都非常重要，为了提供胎儿充足的营养，同时避免热量摄取过多而造成自身的体重负担，准妈妈应该掌握正确的饮食技巧，才能吃得营养又放心。

鸡丝茼蒿杆

南瓜炒芦笋

南瓜炒百合

红蘑土豆片

肉丁炒黄瓜

糖醋里脊

苹果炒牛肉片

熘肉片

女人滋补菜

分类原则｜食材

女性容易衰老，在日常饮食当中，食补最靠谱，多添加以下美颜抗衰老的滋补食品。不仅可以美容养颜，同时还可以补血补钙，把食物营养最大化，让女性有里到外透出健康活力。

糖醋排骨

百合炒鸡片

金针菇炒鸡丝

宫保鸡丁

西红柿炒鸡蛋

蛋黄炒豆腐

香干炒芹菜

山药炒蚬仁

芫爆鱿鱼卷

白米虾炒豆腐

捶熘凤尾虾

辣炒蛤蜊

脆瓜炒白米虾

爆炒咸鱼黄豆芽

糖醋瓦块鱼

冬瓜炒白米虾

男人强身菜

分类原则｜食材

现在男性的健康问题是大家关注的焦点，导致男性死亡的原因主要是癌症、脑血管疾病、心脏病等，所以男性在日常生活中一定要注意自己的饮食，从饮食上加强身体素质，保持健康的体魄。

洋葱牛肉丝

熘腰花

山楂炒羊肉

香辣羊肉

蛋黄炒豆腐

尖椒干豆腐

香干炒芹菜

山药炒蚬仁

捶熘凤尾虾

脆瓜炒白米虾

爆炒咸鱼黄豆芽

蛤蜊炒韭香

糖醋瓦块鱼

粉丝炒梭蟹

蛋黄炒梭蟹

金色白米虾

清炒虾仁

家宴推荐菜

分类原则｜食材

香辣萝卜干

熘腰花

辣子肥肠

回锅肉

糖醋排骨

鱼香肉丝

菠萝咕噜肉

宫保鸡丁

捶熘凤尾虾

辣炒蛏子