月经失调心身自疗法
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浏览 7 扫码 打印 2024-11-19 01:22:20
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    • 前言 什么是心身疾病
    • 目录
    • 第一章 月经失调与生物因素
    • 何谓月经失调
    • 一、月经的意义
    • 二、月经分为四个期
    • 月经失调的分类
    • 一、经前期综合征
    • 二、闭经
    • 三、痛经
    • 四、围绝经期综合征
    • 五、功能失调性子宫出血
    • 第二章 月经失调与心理社会因素
    • 月经失调与负性情绪
    • 一、焦虑
    • 二、情绪低落
    • 三、恐惧
    • 月经失调与应激
    • 一、什么是应激
    • 二、应激的影响机制
    • 三、应激与月经紊乱
    • 四、应激与痛经
    • 五、应激与闭经
    • 六、应激与经前期综合征
    • 七、应激与不孕症
    • 八、应激与卵巢早衰
    • 第三章 月经失调的预防与治疗
    • 药物及手术治疗
    • 一、经前期综合征
    • 二、闭经
    • 三、痛经
    • 四、围绝经期综合征
    • 五、功能失调性子宫出血
    • 饮食疗法
    • 一、经前期综合征
    • 二、闭经
    • 三、痛经
    • 四、围绝经期综合征
    • 五、功能失调性子宫出血
    • 调整生活规律
    • 运动疗法
    • 情绪管理
    • 一、学会感知自己的情绪
    • 二、学会调节自己的情绪
    • 三、学会控制自己的情绪
    • 四、克服情绪低落八法
    • 放松疗法
    • 一、渐进式肌肉放松训练
    • 二、呼吸调节训练
    • 三、迷你放松训练
    • 四、超觉静思法
    • 后记：爱是最好的药
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