一、什么是应激" class="reference-link">一、什么是应激

应激在通常情况下似乎影响着好多人，但至今很少被人理解，它的含义常常被人曲解，而将应激与刺激和反应混淆不清，另外，迄今为止尚缺乏有效的心理量表工具去测量这个普遍存在的人类主观感受。那究竟什么是应激呢？让我们一起来探讨。

关于应激，有人认为是日常生活中经常会发生的一些使人感到紧张或不快的事情。例如当人们在工作中面临重大决定时，他们会感到非常大的压力，这种压力就被称为应激。另外一些人则认为，外部环境或内在的刺激与个体的心理生理反应是定义应激的两个不可缺少的因素，应激是为了提高机体适应能力，维持内外环境稳定的非特异性全身反应。还有人认为应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态，应激的最直接表现即精神紧张。应激是普遍的生理心理现象。关于应激的研究已有不短的历史，由于研究领域和背景的不同，侧重点和目标各异，对应激概念的界定和对心理应激理论的认识均存在差异，渐渐形成了几种不同的理论模型。随着现代社会的快速发展和高度竞争，应激越来越引起人们的重视，对应激的研究也不断地深入，应激理论在不断变化和发展之中。

1.应激的理论

早在古希腊时代，“医学之父”希波克拉底就已意识到人体有一种自愈的能力，这可以被看做是应激研究的开端。1932年，美国生理学家卡侬的应激理论中，他认为生理和情绪的刺激会导致有机体的内部环境失去平衡，应激即是有机体体验到这种失衡，进而促使有机体采取行动去恢复这种内部稳定状态并维持。因此，卡侬的应激理论又叫做内环境恒定稳态理论，并认为应激是来自外部环境的刺激。随后，加拿大科学家塞利从20世纪30年代起开始做关于应激的研究。最先塞利受到了卡侬观点的深刻影响，他最初提出的应激的概念也认为应激就是来自外部环境的刺激。但到了20世纪50年代，塞利开始认为应激不仅仅是来自外部环境的刺激，它是涉及机体组织内部的一种状况，涉及到机体内部对环境的反应，或者说是生理应激源的直接后果。于是，塞利提出了应激和适应综合征理论。塞利把适应综合征分为三个时期——警觉期、抵抗期、衰竭期；并分别对应三个步骤——警报反应、抵抗、衰竭。第一个步骤被称为警报反应，在这一个步骤里身体被动员去抵御应激源的刺激。第二个步骤被称为抵抗部分。在这个步骤中机体与应激源相适应，这一部分持续时间的长短取决于应激源的激烈程度和机体的适应能力的强弱。如果机体适应能力强，抵抗部分就能持续相当长一段时间。第三个步骤被称为衰竭部分，由于机体抵抗应激的能力毕竟是有限的，当发展到最后时，组织抵抗的能力被耗尽，将得到一个崩溃的结果。根据塞利的说法，频繁的消耗会导致抑制，有时甚至引发死亡。在塞利之后，心理学家拉扎鲁斯阐述了一种应激的选择性模式，在扎扎鲁斯看来，由于认识具有可变性，因而对应激事件的解释比应激事件本身所带来的影响要更重要。因而他认为应激既不属于环境事件也不属于人的一种反应，而是个体对自己心理状况的感觉。这种感觉包括了内心的恐惧、面对的威胁和挑战以及个体处理这些心理状况的能力。拉扎鲁斯强调了认识的中介性，即解释和感觉，所以在他的理论看来适应综合征不是生理应激源的直接后果，而是由机体对应激源的认知评价引起的。

通过对以往应激研究的总结，我们可将应激的概念与理论研究概括为四类：

(1)将应激看做是引起个体紧张反应的刺激物，即那些有害刺激物。

(2)应激是机体对有害刺激的反应，这种反应包括心理反应、身体反应以及心理与身体的相互影响。

(3)应激是应激源和应激反应间的中介变量，该理论是典型的心理学模型，从个体和环境之间关系的角度出发，注重中间过程的研究，尤其强调个体心理和行为的作用，包括认知评价、应对方式、社会支持、个性特征等，其中认知评价被认为是应激的最主要因素。

(4)应激是以中介变量为核心的多因素相互作用的过程。这些因素包括生活事件、认知因素、应对方式、社会支持、个性特点、心身反应及其他有关心理、社会和生物学因素。这一理论模型包纳了以上几种模型，其中包括五个重要因素：

①应激源，有着破坏有机体平衡的倾向性，可以是生物的、心理的、社会的和文化的。

生物性应激源主要指的是能使个体强烈感到给生命或健康带来危险的刺激因素。比如，各种事故和外伤、各种躯体疾病、能引起不愉快体验的各种病感、睡眠和饮食方面的障碍等。

心理性应激源指的是能引起个体强烈感到自己不能胜任的心理冲突。

社会性应激源主要指的是能引起个体强烈感到社会活动受到影响的社会性刺激因素，包括客观社会性指标的变化和社会地位的不适应。比如，社会的动荡，包括政治、经济上的动荡和自然状况的不稳定；某些社会指标的变迁，包括婚姻、年龄、职业、收入、家庭成员等变化；社会关系的变化，包括各种人际关系的变化。

②中介因素，起调节应激源影响的作用，其中认知评价起关键作用；

③应激的体验本身，是应激源与中介因素相互作用的结果；

④有机体对应激源的应对；

⑤个体对应激源作出的反应，表现为生理的、心理的和行为的。