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移除书签第一章 学生的不良心理透视
1.难以控制的心理焦虑
情绪像是一个晴雨表，它可以晴空万里，也可以乌云密布，关键要看你如何去掌控它。
你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力……很多事情都是可以选择的，情绪也是一样，你选择什么样的情绪，就拥有哪种颜色的天空，拥有什么颜色的天空，你就拥有什么样的人生。所有的一切，都在你的掌控之中。
你的困惑：随着年龄的增长，我的心理问题也随之不断的涌现了出来。我常常会感到莫名的紧张，内心惶恐不安，易烦易燥，还会失眠，我不想这样，却又无法摆脱，我该怎么办呢？
心灵故事
韩若是一名从各方面来讲都非常优秀的高中生，但在面临人生的转折点——高考时，她突然不会说话了。
这件事让韩若的家人及周遭的朋友都很是惊讶，18岁的小若十几年来一直生活在一个贫困的家庭中，父母虽没有什么稳定的工作，但却艰难地支撑着这个家并负担着三个女儿的学费。小若在这样的环境中成长，所以学习一直很勤奋，成绩也一直名列前茅。从上高中她给自己定下了目标——一定要考上清华大学。因为在她看来，想要减轻家里的负担，就必须有一份好工作，要想有一份好的工作就只有考上清华大学。期盼已久的高考已临近，可她并没有兴奋的感觉。
“可是如果考试失利怎么办？爸妈失望不说，就连转变家庭命运的愿望也无法实现了。”这可怕的结果一直缠缚着她的大脑，在这样的“自我加压”下，她的近几次模拟考试成绩都很不理想，这导致她的思想压力越来越重。在这样的恶性循环下，逐渐出现了烦燥、紧张不安、失眠等人们常说的高考综合征，以至于最终发展到最严重的地步——失语。
心灵透视
对于青少年来说，学习成绩的好坏直接影响到今后的升学和前途，当今社会各行各业竞争激烈给他们造成巨大的心理压力。有调查显示，78%的青少年都存在着“学习压力太大”和“学习成绩不好”的心理焦虑。像小若这样自尊心和进取心都很强的青少年会有很高的自我要求，适当的自我施压可以促进青少年的成长，但如果这些心理压力没有及时得到疏导，就会越积越厚，严重时会使其因为学习压力而走入心理困境无法走出。
在高考和中考前，有些班级会设立这样的倒计时牌：“距高（中）考还有30天”等等，当内心敏感的青少年学生每每看到，就会心里焦躁，因为对于一些心理脆弱、调节能力差的学生来说，这个倒计时牌无疑是极具刺激性的，也是可能引发青少年心理焦虑的导火索。
焦虑是一种心理状态而不是一种情绪，已被列入心理疾病的行列。在这个充满不确定因素、浮躁涌动的时代，使人们很容易生活在焦虑当中。
这种病症以青少年居多，其中以女孩最为多见。这类青少年常常因学习成绩差，对陌生环境反应敏感，而紧张不安，甚至惶恐不安，敏感多虑。对老师的批评，同学的看法异常敏感，常常担心被别人嘲笑。过分地关注尚未发生的情况，并会因此毫无根据变得烦躁。这类青少年突出的表现是焦虑程度过高，经常处于过度担忧、害怕的状态，对日常一些微不足道的小事，也显得过分焦虑。
心理焦虑的症状是内在的症状，外显性不强，焦虑使人长期处于烦躁、急切、提心吊胆、紧张不安的心境，让人感到似乎就要大难临头或危险迫在眉睫，但实际上并不存在什么危险或威胁，却不知道为什么如此不安。当焦虑症发作时，其表现为过度烦躁，焦虑不安，睡眠不好，做恶梦，讲梦话，食欲不振，心跳，气促，出汗，尿频，头痛等植物神经功能失调的症状。心理焦虑会对青少年的日常生活及成长产生严重的影响。心理焦虑的青少年可能会不断的担心自己的学习成绩，尤其是在各种考试之前，便会异常的紧张，寝食不安，精神不振。焦虑的特点是没有明确对象和具体内容的恐惧。
心理焦虑的人就像一个放哨站岗的士兵，每时每刻都对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的学习与生活，甚至影响他们的睡眠。
心理焦虑症与先天素质和后天环境因素有密切关系。这类心理疾病就有敏感，自信心不足，自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑，少言寡语。但这些症状很容易让人忽视，认为这只是心情不好，或是青春期性格在发生变化而已，其实不然。造成心理焦虑症的重要原因有：
（1）家长对青少年的过于苛求，一心“望子成龙”，却从不去考虑这些要求是否会对青少年的成长造成影响，家长的施压与权威，让青少年整天处于紧张状态，久而久之，便导致了青少年心理过分焦虑而影响生活。
（2）家长对青少年的过于溺爱，如果家长对青少年过于宠爱，对其百依百顺，这样就会使青少年不能正确地认识自己。一旦脱离家庭，在社会上或学校里碰到一些不顺心的事时，就容易发生过度焦虑。
（3）老师的教育方法不当，现在式的教学过度地追求“高分数”、“高升学率”，对学生进行“题海战术”等，教育内容过多，采用“填鸭式”的教学方法，使青少年学生们负担太重，接受不了，也易形成过度焦虑反应。
解开心结
有人曾对一所普通高中高三的学生做了心理状况的调查，结果发现，大约有1/2的学生在不同程度上存在着心理问题，而心理焦虑问题最为突出。这些学生主要是为主要是为明天的出路而焦虑，高中的学生主要是为能否升上重点大学而焦虑，但表现形式大同小异，都是感到焦虑不安、精神紧张、恐慌、郁闷及无所适从。
短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
青少年正处于心理成熟的发展期，是心理调节的不稳定期，也是人一生中焦虑反应发生的高峰期之一，故而青少年焦虑反应发生率高并不足为奇。但对此不可掉以轻心，因为如果不能及时调理，焦虑反应持续下去其危害很大，可逐渐发展成为神经衰弱，对日后身心健康影响颇大。所以，帮助青少年远离心理焦虑问题刻不容缓：
（1）要增加自信心。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。大部分的青少年是由于对自己没有信心，对自己完成和应付事物的能力有怀疑，从而夸大自己失败的可能性，导致了忧虑、紧张和恐慌。所以，要远离心理焦虑，第一步就是减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
（2）学会自我放松，自我解压。也就是学会从紧张情绪中解脱出来。当情绪紧张时不妨深吸一口气，再想象着把压力或缠绕你思想的不良情绪缓缓呼出。事情都有两面性，尝试着多去想想好的一面。逐渐将阴暗的情绪赶出大脑。
（3）自我反省。有些青少年是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。所以，你只会莫名的感到焦虑不安和痛苦，却找不到原因。因此在这种情况下，就需要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以以不伤人伤己的方式发泄一番，发泄后焦虑一般可消失。
（4）可以适当地进行自我刺激。心理焦虑一般都是脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如在胡思乱想时，做一些自己喜欢做的事，看富有逻辑性的侦探小说，或从事紧张的体力劳动，从而忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想产生不良情绪，同时也可增强你的适应能力。
2.消极的思想情绪
你的困惑：同学们都说“我就是这样，改不了了。”、“我无能为力。”、“我不得不如此。”、“我就是学不会！”、“办不到，我没有时间。”这些是我的口头禅。后来我发现，我的确爱把类似于这些消极的话语挂嘴边，所以我很不快乐……
心灵故事
故事之一：
小丹今年上高中了，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的141名。这是她长这么大以来，第一次感觉自己这么的无能。每当想起父母的殷切的期望，看到他们的目光，就让她觉得非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。成绩更是一落千丈。
故事之二：
一次，有一个小孩子和家人玩纸牌游戏，连续几次都拿了很差的牌，因此连输几局。他开始不高兴了，不断地抱怨，没有好牌，赢不上一局。他母亲看着他的牌，正色对他说：“如果你真要玩，真想赢，就必须用手中的牌玩下去，不管那些牌有多好或有多坏！人生也是这样，就像牌局永远是偶然的结果，但是不管你的运气有多差，牌有多差，你都得无条件的接受，你能做的就是要尽全力的把握每一把牌，将它打到最好。”后来，小男孩谨记母亲的教诲，一步一步地成为少校、中校、上校、少将、盟军统帅。这小孩子就是艾森豪威尔，美国历史上第三十四位总统。
心灵透视
在生活或者工作、学习当中，每个人都会遇到类似以上的体验：那就是对一切都漠不关心，凡事都提不起兴趣，遇到事情时总认为自己肯定做不好因而也懒得去做它。这是所有的人都有一个共同的弱点，遇到困难的时候，屡次不进，就会想到退缩，或者容易在这时接纳他人哪怕有意无意的消极影响。这种心境在心理学上称为消极心态，是与积极心态相反的一种情绪，它是时时干扰我们工作和学习的一种心态。轻易接受消极影响的这种弱点的破坏性极大，因为多数人不知道这种弱点像敌对阵营中钻入了对方的内奸一样，他会想方设法阻挠破坏你积极的一面，使人心情特别压抑，情绪低落，会使人丧失斗志，放弃理想；消极心态严重的人往往不愉快，情绪不稳定，对身心造成损害，易患多种疾病。
消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的，主要有以下几点：
害怕失败。失败是每个人成长过程中的必修课，所有人都遭受过无数的挫折，因此，这种失败的恐惧感就一直潜藏在我们的身体里面，随时威胁着我们。久而久之，就会造成内心的胆怯和懦弱，从而产生消极的想象力和预期的失败感。
自我认识的错误。每个人都对自身有一个印象和评价，这就是自我认识。这种认识在这们的一生当中是非常重要的，它是决定自己行为方式的重要因素。一个人之所以这样做而不那样做，是因为他认为，他这样做更符合他的“我观”，即更符合他的身份、年龄、性别、品德、能力等等。对青少年而言，如果他觉得自己是优等生，他就会为此而努力，尽量避免其他的干扰因素，而如果他认为自己智力不好，他就会有意无意地原谅、纵容自己成绩差、无能，他的行为目标，可能仅仅是不做白痴，那么最终的结果也就是丧失对自己的信心，使假想心理成真。
做事经常半途而废。在遇到困难时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。“害怕”是因为对自己没有把握，自认为能力不够，自信不足，同时，总是看到事物消极的一面，因而显得胆小，脆弱、忧虑、犹豫、找借口。在这样心态的影响下，这种“害怕”就会与日俱增，心理的承受能力会越来越低，于是，轻易就会被困难吓倒，造成推卸责任，消极被动。
解开心结
那么，怎样战胜消极心理呢？
（1）永远不对自己说“我不行”。
在生活和学习的过程中，要学会经常对自己说“我能行。只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出；做难题高明的同学，容易的题目的正确率不一定高。总之，只有学会在比较中挖掘自己的长处与优势，才能对自己充满信心，走出消极的困扰。
（2）注意力转移法。
当青少年们遇到严重的挫折或伤害时，往往会产生愤怒、恐惧、焦虑等强烈的情绪反应，在这种激情状态下，最容易一时冲动，做出违反情理的事，这时要理智地控制自己。将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，此来缓解不良情绪的影响，从而逐渐达到心理上的平衡。其次可以自觉地改换环境。如外出散步、旅游参观，调换居住地点等。这样可以冲淡消极情绪的影响。
（3）寻找适当的宣泄方法。
当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。当你遭到突如其来的灾祸，精神受到打击心里不能承受时，可以在适当的场合放声大哭。这也是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。只有情绪发泄出来，精神才可以得到放松，消极情绪才能逐渐消除。
（4）对自己有一个客观的评价。
遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，扬长补短，“长风破浪”就会“有时”；不要担心不如别人，要接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态，不要让自卑情绪成为你的主宰。需要注意的是，在与别人进行比较的时候，要知己知比，有其可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大降低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。否则，将会产生消极的自我否定心理，大大影响做事的积极性。
（5）随时调整自己的目标。
在某些情况下，虽经努力也难以达到目标，很容易陷入一种困扰、迷茫的心境之中，这时要客观地分析情况，对自己预期的目标进行调整、修改，使它更切合实际，这样就容易获得成功，摆脱受挫的心境。只有对自己的目标随时做出调整，使其符合自己的能力范围，才能获得相应的成就，产生自信心。当然，有时候挫折也是难免的，青少年朋友们要学会在生活的挫折中吸取经验，反复磨练，提高自己的挫折耐受力。
（6）正确的对待失败，战胜失败机制。
“失败机制”是个不断自我加强消极症状的系统，它能瓦解我们潜在的积极乐观的本能。失败机制包括挫败感、攻击性、不安全感、孤独感、不确定感、愤怒感、空虚感等等，这些看似小的心理，却常常是导致人生挫折的罪魁祸首。所以，要想开启快乐生活之门，就必须要战胜他们。你可以尝试新事物，在尝试的时候，必然会被失误困扰，不要拒绝错误，轻松地承认错误，但是要藐视错误，宽容自己一如宽容你的朋友一样，否则你就会扼杀你的尝试。在不断的失败与努力中，开发自己的潜能，不断的自我完善，恢复自我的本来面目。
（7）适当的放松自己。
当你受某道题困扰，当你对自己的能力产生怀疑时，不妨停下所做的事，做一个深呼吸，然后休息一会。如果可以，改变一下环境。还可以做一些放松的练习，它们可以让积极的思想代替你的消极思想。用宽松的环境来调适一下自己紧张的心情，以恢复身体的各种功能，但这种调适必须是健康有益的，否则就会适得其反。比如，来一次散步或者远足，读一本好看的书，听你喜爱的音乐。做一些把自己的注意力从思考中解放出来的事情。放松要适可而止，要有度。
3.难以承受生命之重
你的困惑：我们学校又有一名女同学自杀了，她是因为告白遭到拒绝而服毒自杀了。前不久就有一位优等生因为高考落榜而在学校的大楼上跳楼身亡，现在又出现这样的情况，我真的无法理解，他们为什么会选择这样极端的方式去解决问题？他们的心理为什么如此脆弱呢？
心灵故事
故事之一：
这是一个年仅15岁的学生，名叫乐乐。他平时学习上受到老师的好评，性格比较内向，但并不自闭。但是就在一个风和日丽的上午，他服毒自杀了。
在得知乐乐自杀的原因后大家都很吃惊，他自杀的原因很简单：在课间活动的时候，沉浸在节日喜悦中的乐乐因为没有完成作业，受到年轻的班主任老师李可的严厉批评。李老师把他的作业本撕毁，扔到他的脸上，让他“滚蛋回家”。乐乐听后非常气愤，转身就朝家中跑去，在外工作的父母下班回来后，发现了已告别自己花样年华的乐乐的冰冷地尸体……
故事之二：
十六岁正是一个花样的年华，正值花季的小晓却在家中吃药自杀了。
小晓生前曾是父母和老师的骄傲，她不仅学生优异，而且能说一口流利的英语，平时喜欢摆弄吉他，弹唱流行歌曲，经常参加学校的演讲比赛及歌唱比赛。有天，她找妈妈给她买一张唱片，是小晓最崇拜的偶像刚出的新专辑。但是妈妈却以“快要升学考试了”为由拒绝给她买唱片。为此，小晓很是生气，便和妈妈进入冷战。几天过后，小晓的妈妈在数次遭到小晓的冷脸及冷言冷语相待后，终于忍不住大发脾气：“那个破明星有什么好的，就为一个见都没见过的人你摆脸给谁看哪，一个学生不好好学习，每天就知道追星，看你以后也不会有什么出息，干脆不要上学了，回来让你一次追个够！”
小晓把自己关在房间里眼泪流个不停，她不明白平时对自己有求必应的妈妈为什么会变成这样。最终她选择了喝下大量的安眠药来结束了自己的生命。
心灵透视
此类案例在当今社会中并不少见，造成这种结果的原因正是因为他们的心理太脆弱，承受能力太差。以至于乐乐在受到老师的批评后选择服毒来结束痛楚，而小萍也选择相同的路。面对青少年人群中不断出现的新问题，除了加强家庭和学校教育，帮青少年树立起一个正确而积极的人生目标，注重培养他们形成顽强而坚韧的性格外，青少年也应正确地对待在学习和生活中出现的压力，以达到及时消除心理障碍，避免更多的悲剧发生。
现代青少年中不断涌现出一些让我们始料未及的新问题，当前中学生心理脆弱、承受能力差的现象较为普遍，而造成这种现象的原因主要有以下几种：
（1）心理压力过大。
青少年的心理压力主要来自于家庭方面。现在的学生很大一部分都是独生子女，作为家里的“独苗”，父母给的爱多，期望也多且重。有一些家长溺爱子女，使他们缺乏锻炼，独立解决问题的能力较差，面对挫折的承受能力也降低了。来自家庭原因包括两种情况：一种是家庭不关注孩子青春期的教育，把孩子完全交给学校，子女缺乏来自父母的关爱，生活中面临的具体问题也得不到父母的指导，易走极端。比如打工者子女出现的问题；另一种是过度保护，家庭什么都包揽，也容易让青少年心理脆弱，经不起挫折。另外，家庭残缺或父母关系紧张也是造成学生心理脆弱的一个原因。在这样的家庭中，家庭关系紧张导致的敏感孤单的心理使他们在面对挫折时容易一蹶不振。从而造成不能正视现实生活中的波动和挫折，影响其人格的发展和完善。
（2）未经挫折，依赖性强。
在家人和周围环境的宠溺下长大的青少年，往往有着非比寻常的优越感。生活的一帆风顺让他们习惯了在平静的大海中航行，以致稍有些风浪，他们就会不知所措，心理难以承受。有经历才会有成长，人人都不喜欢挫折，但挫折又不可否认的是助人成长的重要元素。青少年心理脆弱也跟其年龄也有一定的关系，由于他们涉世不深，又正逢角色和身份的转变时期，必须面对很多从未体验和经历过的问题。这对那些习惯依赖父母的青年而言，就更难把握自己。学生在长期的传统方式管理下，绝大多数一直处于被动地位，逐渐丧失了主体意识，依赖父母、依赖老师、依赖他人，一旦失去依赖，便无所适从，导致心理承受能力很差。不会孤立的处理问题，喜欢否定自己，害怕失败和挫折。
解开心结
当今社会中，青少年由于心理承受问题，因为一些皮毛小事而轻易结束自己生命的事件其实并不少见。那么为何青少年的心理会如此脆弱呢？这个问题已经越来越受到大家的关注。
青少年时期是最重要的时期，健康的身体和心理对于以后的成长有着举足轻重的作用。青少年在这个时期的生长发育旺盛，同时也会有多种不良心理问题滋生。在现实生活中，这样的现象是很多的：有的同学考试成绩不理想，则垂头丧气，心情苦闷，严重的甚至怕见人；有的同学受到家长或老师的批评，便不吃不喝、生气、使性子等。这就是一种普遍的心理问题——心理脆弱。心理脆弱的主要表现就是面对挫折，会怯弱，后退，害怕，不敢迎难而上，给自己施压，从而导致了以极端的了断方式去逃避。这种不能承受挫折与打击的脆弱心理，使得他们行为难以捉摸，处事较为极端，还会带来很多社会问题，危害很大。所以当代青少年应该学会消除其脆弱心理，增强心理承受能力，学会以积极的心态对待挫折。以下是具体的方法：
（1）学会正视挫折，随时做好面对挫折的心理准备。
当然，每个人都希望自己是幸运之神，挫折这个词最好与自己无关；但是，“一帆风顺”、“心想事成”只不过是人们的美好愿望而已。在生活中、学习中、工作中，总会有需求得不到满足、愿望不能实现的时候。要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，使之适应环境。要正确的认识到挫折是任何人都无法避免的。生活中、学习中、工作中都会有不同的挫折潜伏着，随时会来考验你，所以就要求青少年能够积极地面对挫折，做好充分的心理准备，那么当挫折来临时就不会不知所措。
（2）学会如何应付挫折。
只有应付挫折的思想准备还远远不够，还需有应付挫折的方法。遇到挫折首先要沉着冷静，自我疏导。面对挫折不能自卑，要有憧憬，要告诉自己挫折背后就是成功，只要有信心，不放弃，鼓足了勇气迎难而上，总会克服困难的。有些挫折，以一个学生的能力，确实无法独立解决。这种情况下，学会去寻求他人的帮助。当遇到挫折时，往往当局者迷，自己百思不得其解，这时候如果求助于家长、老师或者同学，往往能抓住要害，对症下药，走出困境。挫折之后要善于总结经验，从中吸取教训，这样就会尽可能地避免重蹈覆辙，将失败作为成功的筹码。
（3）注意培养受挫后的恢复能力。
乐观的人并不是没有痛苦，而是能很快从痛苦中解脱出来，重新振奋精神。与挫折过招的过程是让人郁闷的，有的人会在挫折过后仍然保持这种不良的情绪一段时间，有的甚至会更久。所以这就需要有一定的方式方法来引导自己从挫折的阴影中走出来。比如：对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。或者可以告诉自己，挫折并不可怕，就如暴风雨，一旦过去，留下的只是能够让人展颜欢笑的一迹美丽的彩虹而已。不妨把挫折看作是一件不完全的好事，因为它让你成长。
4.深陷抑郁的沼泽
你的困惑：期中期末考试、各种课外学业、中考、高考、考研、考博，不停的考试，再加上感情因素、生活压力、虚拟网络等，我觉得学生是人生最苦最累的日子，我终日被这些东西所累，我从来不知道什么是快乐，也不知道如何去面对以后的路，因为我看不到未来的光明，而尽是灰暗。
心灵故事
正值花季的小瑶是职业高中高三的学生。原本一个活泼的女孩子，却在高三的前半学期无诱因的开始出现失眠、头晕、头痛、胸闷、心慌、上腹不适等症状，整天胡思乱想、郁郁寡欢，对前途悲观绝望，常常无精打采，精疲力竭。之前很爱学习的她，现在也失去了兴趣，经常旷课，不愿参加集体活动，也不愿说话，对即将来临的高考也失去了原有的信心，她甚至想到了退学。几次向父母提出都被劝说了回来，但即使回到学校，她上课的大多时间也是在发呆，而且经常会感到脑子不够用，记忆力下降，注意力不集中。就连生活作息也受到了影响，晚上难以入睡，早上却醒得很早，常常清晨4、5点就醒了，一醒就发愁这一整天该怎么过。这样的情绪一直左右着她，让她觉得生活没有希望，自己是一个废人，还连累了家人，很想一死了之，曾多次自杀未遂。
心灵透视
这个故事里的小张就是典型的抑郁症患者。抑郁症是一种较持久忧伤情绪体验，并伴有躯体不适和睡眠障碍的问题，多发于青少年，并女孩多发于男孩。在我国，抑郁症的患病者约2600万人，17岁以下儿童和青少年之中有3000万人受到情绪障碍和行为问题的困扰。其中抑郁症的发病又位居精神疾病中的首位。由于青少年处于心理转变的关键时期，他们还没有具备适当的能力和技巧去应对挫折，加之目前的教育制度及父母的期望值过高给心理造成很大的压力。因此容易产生抑郁的情绪。
青少年抑郁症的发病率一直处于上升趋势，但人们对此病仍是“不识庐山真面目”。患者自身识别率几乎为0，学校、家庭、社会对本病的识别率平均不足1%，一些综合医院的识别率仅为15%左右。病患者常心烦意乱，郁郁寡欢，常逃学要求调换学校对一些喜欢的事情失去兴趣，情绪低落，学习不集中易疲劳失眠、头晕胸闷不愿与父母交流不管父母对错都在抵触，当青少年发病时，常常被误诊为头痛、神经衰弱、精神分裂症、心血管系统及消化系统等疾病，耽误了及时治疗的时间。下面，向广大青少年朋友们提供几点自鉴方法。
没有活力。青少年本应处于人生活跃的年龄阶段，但是患病的青少年们却感到整个人已经垮了，他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么（包括自理生活）都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持一段时间后，就又放弃了。
有睡眠障碍。睡眠问题也是忧郁症患者常出现的毛病，这些患者所谓的“睡不好”包括比正常情况多花两个小时以上才能入睡的“入眠障碍”；就算入睡后也会在中途醒来好久次；或者比正常睡眠时间提早两个小时醒来，称为“早醒型失眠”等。
反抗父母。有些青少年因为父母的管教过严，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。在学习上表现为逃学、旷课，较严重的夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账，甚至要与父母断绝关系。
无望感。感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。即使是而对坦途，也并无喜，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常出现休学退学的念头。
情绪波动较大。一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此。青少年表现为情绪的莫名急躁，经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付。
有自杀的趋向。重症患者利用各种方式自杀。反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。
解开心结
抑郁症给青少年的成长造成了极大的危害，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。那么，青少年如何走出抑郁呢？
安排一些有益的活动。抑郁的时候，常会感到，自己不得不做一些令人厌倦的事情。现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但可以计划做一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例如，你可以看看自己喜欢的书，和朋友一起出去踏青，或者做些运动。抑郁的人常常把时间用在痛苦的挣扎中，很少参加集体活动。有时候就算是出去玩了，也会常常想到其他的事情，比如，作业没有做完，衣服还没有洗，会因此而产生内疚感。其实，抑郁的人需要积极的活动，否则，就会像不断支取银行的存款却从不储蓄一样。积极的活动相当于你在银行里的存款，哪怕你所从事的活动，带来的积极效果极其微小，你也要为此而高兴，因为你的存款又增加了。
培养幽默感，学会自嘲。经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。不管是生活，还是学习当中，无不是戏剧化的场景，在演戏的同时，不要忘了欣赏。培养幽默感不仅能使生活变得诙谐，而且可以使人变得更有吸引力。研究证明，一个不懂幽默的人，他就不懂调节情绪的方法，他所遇到的困难也就越多，他的情绪也最容易消沉。
不要过度的追求完美。别求尽善尽美，比如在公共汽车上被人骂了一句，觉得损害了自己的形象，转而又埋怨自己不好，认为自己无能，处处都倒霉。其实，这是自寻烦恼。要改变不正确的自责习惯。不要什么事做完之后，都要对自己挑剔一番，事事都觉得不对，都后悔，那么，这将会使你在做其他的事情时，变得畏首畏尾，顾虑重重，徒增心理上的压力。
善于挖掘自己的优点。只有使自己的优点在自己身上明确起来，使其发扬光大，使缺点与优点在自己身上明确地分离开，让缺点在心中变得渺小，使其发扬光大的良好品质真正地在自己身上起支配作用，建立积极的心态，这样才能更好地表现最好的自我，更积极主动地充分发展最好的自我。青少年朋友如果能够如此肯定自己，你才能得到和优秀学生一样的肯定，从而走向成功。
运用欲擒故纵法。美国一项研究表明，要消除抑郁，必须要正视抑郁，敢于体验抑郁，即每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。但是，这样做需要有一个良好的指导，否则，如果把握好度，将会陷入更深的心理泥沼里。心理学家建议这样做：①平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的；②每天专门抑郁的时间不要超过半个小时；③专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑。这样可以逐渐消除抑郁情绪。
让抑郁症远离这个花一样的年龄，青少年朋友们要有意识地倾听自己内心的需求，时不时地停下匆忙的脚步，反省一下是否伤害了自己，伤害了别人，这样才能走出抑郁的沼泽。让快乐围绕在我们的左右，让成功变得可能，让我们成为一个身心都健康的人。
5.生理缺陷的苦恼
青春期是一个人继婴儿期后，人生的又一个生长发育高峰。在这个时期，男孩女孩们从一个个懵懵懂懂的青少年逐渐长大，并开始拥有人生最美丽的花样年华。除了在思想上逐渐变得独立，开始懂事、成熟外，少男少女们在生理上也不断的发生的变化。
很多青少年也因为自己身体的变化而困惑不已，也许是不了解自己的身体变化的关系，他们会对种种现象产生各种各样的烦恼。所以，对于正处在青春过渡阶段的少男少女们来说，只有更多的了解自己的身体，才能更好的帮助自己走出心灵迷区。
你的困惑：我不是一个完整的人，与其他青少年相比，我的身体有欠缺，所以我不敢奢望快乐。我觉得从一生下来我的人生就不可能完美了，曾经很多次我都想结束自己的生命，但是我没有勇气，这让我更加看不起自己。
心灵故事
张星出生于河北省一个普通农民家庭里，在家排行第三，家里有一个哥哥，一个姐姐。张星自幼就得了小儿麻痹症，经过5年的诊治，两条腿最终还是留下了残疾。
在病情好转后，张星就缠着父母要上学读书。刚开始，他都由哥哥姐姐背着上学的；后来，他开始一瘸一拐地自己连走带爬地上学。很快，聪明伶俐、好学上进的小张星就赢得了师生的喜爱。但是，双腿的残疾还是让他在学校里受到了同学们的歧视。为了不辜负父母和老师的期望，张星忍辱负重地读完了小学、初中。
2006年，张星以全县统考第5名的优异成绩考入了县重点高中。然而在体检时，他却被无情地刷了下来。眼巴巴地看着朝夕相处的同学升入高中，而自己只能面壁独处，张星心中痛苦万分。而此时，村里人也开始议论纷纷：“小瘸子捞不着（不能）读书了！”“小瘸子”这个字眼就像皮鞭一样抽打着张星。
一天，远处隐隐传来的“铛铛”的上课铃声，这就像针扎一般刺着他的心。张星觉得，残疾将注定他的一生都是灰暗的。于是，痛苦、失落、绝望深深地笼罩着他……
终于有一天，张星趁家人不在，自己偷偷挪到父亲放农药的屋里，仰头喝下了一瓶农药……
心灵透视
张星的事迹无疑是个悲剧，但在现实生活中，确实有很多中学生由于某些生理缺陷的原因而产生轻视自己，认为自己不如他人的心理状态。如有的因生理上的缺陷（如残疾、个子矮、其貌不扬），或者有口吃，或乡土口音较重等原因，不愿引人注意，凡事不多开口，遇事总爱往后退缩；有的因家庭不幸难以摆脱阴影，躲避人多繁杂的场合，甘愿独处等。其实，这些都是不健康的心理状态，这些心理如不能得到及时的调整，就有可能造成与张星一样的后果。
那么，生理缺陷究竟会对一个人的心理状态造成什么样影响呢？下面就让我们对这一问题进行剖析。
剖析生理缺陷对青少年心理的影响
（1）自卑是具有生理缺陷的青少年最大的心理障碍。
具有生理缺陷的青少年由于自身的生理缺陷，往往不能够正确对待自己的社会地位，易产生自卑心理。这是他们最大的心理障碍。而自卑又容易使他们离群、孤立、丧失自信、缺乏荣誉感，外在表现则为忧郁、悲观、孤僻等。
其次，自卑一旦产生，就会使人变得性格内向，情感脆弱，体验深刻，害怕当众出丑；而这些消极的自我暗示则会抑制交往中的自信。在面临新环境时错误的衡量自己的能力，消极心理暗示造成的心理负担限制了能力的发挥导致失败。这种结果形成一种消极反馈，印证了自卑者的认识，使自卑感在内心根深蒂固。如此一来，具有生理缺陷的青少年就容易自我认识不足，对自己估计过低。他们常常通过别人的评价和与他人比较认识自己的长短优劣，性格内向的人往往愿意接受较低评价，以己之短比人之长，同时反省自己，过度严格要求自己；但是却越来越觉得自己不足，形成消极自我评价的恶性循环。这最终就导致了他们的感受性高而耐受性降低，以至于在受到难以忍受的打击时，他们再也无法肯定自己了。
（2）自卑心理寻源。
心理学家分析，具有生理缺陷青少年的自卑心理大多源自于儿童时代。由于自身的生理缺陷和环境的压力、家长的态度、家庭的娇纵和放任、特殊学校的教育环境、社会的态度等方方面面的原因，他们渐渐产生了强烈的自卑心理。这些自卑心理在儿童时期的典型特征为：长年情绪低落，过度怕羞，拒绝交朋友，对挫折或疾病难以承受，难以集中注意力。此外，在生活中还过分追求表扬；对于他人，喜欢贬低，产生妒忌心理；对于竞争、竞赛，常常持回避态度，对自己容易自暴自弃。
（3）具有生理缺陷青少年的自卑表现。
具有生理缺陷的青少年由于生理缺陷、性格以及生活环境的不同，自卑感的表现也有所不同。具体来说，主要以下五种类型：
①孤僻怯懦。
这类生理缺陷者常常认为自己处处不如别人，谨小慎微，他们对外界、生人和新环境有一种畏惧感和不安感，生活状态常常处于忧伤之中。
②咄咄逼人。
这类生理缺陷者一般以被动角色出现，但在某些条件下以盛气凌人的进攻形式表现出来。比如脾气暴躁，动辄发怒，即使是鸡毛蒜皮小事也要借口挑衅等。这是当他们自卑到极点时，采取怯懦已经无法排解自卑之苦之后采取的行为方式。
③滑稽幽默。
少数生理缺陷者还有自嘲或扮演滑稽角色的表现，这都是用来掩饰自己内心自卑的。
④否认现实。
很多生理缺陷者由于没有信心和勇气去改变和面对现实，就采取了否认和回避现实的方式，典型表现为借酒浇愁，严重的就是自杀。
⑤随波逐流、认命。
这类生理缺陷者不敢有独立主张，尽量与别人保证一致享受一种安全感；也有部分生理缺陷者也曾努力拼搏过，但都失败或未达到心中的目标，于是他们就认命了。其实这还是源于心中的自卑。
由上面的剖析我们可以发现，具有生理缺陷的青少年，首先在自己的心理就有阴影，对自己容易产生不自信甚至自卑的心理。此外，由于外在环境因素，比如家长的不理解，他人的嘲讽、歧视等，使得他们往往容易产生极端的想法，如文中的张星同学一样。
因此，具有生理缺陷的青少年要想拥有自己精彩的人生，要克服的挫折是非常多的，而其中最重要的一点就是要正视自己的生理缺陷，不要让它成为永远笼罩在自己头上的一片阴霾。
解开心结
青少年应当学会正视自己的生理缺陷，只有这样才能打造人生的精彩，如果连自己的看不起自己，终日自怨自艾，那么还有谁能帮得了你。要知道，自己才是自己最好的医生，自己的人生路也必须由你自己来走，坚强且勇于挑战的人，永远都是生活的主人。对此，心理专家做出了几点建议，可供参考：
第一，正确认识自己，提高自我评价。具有生理缺陷的青少年产生自卑心理最主要的原因就是在社会学习及交往中不能正确认识自己和对待自己。因此，要改变自卑，首先就要从改变认识入手，要善于发现自己的长处，不断肯定自己。
第二，改变认识问题的方法。不要再把与他人比较作为衡量自信心的唯一标准，要学会多与自己的过去比较来获取自信。
第三，正确认识自卑。很多生理缺陷青少年的自卑心理好像就是自己的“天性”似的，无法有效克服，于是自己就产生悲观心理。其实，在现实生活及学习中，自卑者往往比较谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利；安分，为人处世小心谨慎，稳妥细致。而一般人都比较相信他们，乐于与之相处。而这些其实都是优点，生理缺陷者如果能认识到这些优点，就有利于自卑感的消除。
第四，进行积极的自我暗示，自我鼓励。具有生理缺陷的青少年要经常对自己进行积极的自我刺激过程，即使自己处于不利地位，也要鼓励自己，增加信心，凡事不应当奢望过高，要从实现微小目标，获得微小满足开始。只有从自己能够把握的小小成功中不断获得胜利的信心，才能逐步走向自信，走进生命的春天。
第五，积极与他人交往。具有生理缺陷的青少年要学会多与他人交往。这样，你就能够感受他人的喜怒哀乐，心胸自然就会变得开阔起来。此外，通过与人的交往，可以倾吐心声，了解他人的长处、短处，在比较中正确认识自己。通过与人交往，就可以看到许多人也像自己一样在挣扎，在苦闷，与他们分享个人的生活经验。这对促进自我转变是有很大益处的。
6.难以言讲的性心理
哪个少年不善钟情？哪个少女不善怀春？这是青少年生理和心理发育的正常表现。
随着性生理的发育，青少年的性心理也随之发展。随着日益增长的性兴趣与愿望，如何适应社会文化的要求而加以控制，是青少年们必须面对的问题。同时，更重要的是如何建立起自己的“心理性别”。怎样才能引起异性的好感与喜欢，如何与异性朋友结交相处等等，是青少年们必须去学习并且建立的“心理性别”。只有“生理性别”与“心理性别”相一致，才能完全定义为男性或女性。这些心理上的问题，也常是青少年的烦恼的来源。
你的困惑：好奇心的驱使，我通过杂志、电影等渠道认识了两性关系，并且从此而一发不可收拾。我就好像是上了瘾一样，不论是在学校还是在家里，我的脑子里全是那些污秽的画面，看到父母或是异性就会想象到那些东西……最近我开始不敢看人，我觉得他们可以看穿我的脏思想，在所有人的面前，我都抬不起头。
心灵故事
自从上高二以来，我上课精神老是不集中，学习成绩也开始下降，整个人记忆力开始减低，乏力，失眠，人际关系比较复杂。其实，这其中的主要原因是，有一次我到一个朋友家里玩，当时朋友家里正在放黄色录像。从那次看完黄色录像后，电视上的那些淫秽镜头就时常浮现在我脑子里，很难消失。我整天也开始胡思乱想起来，学习成绩直线下降。平时若是见到女生，我也不敢抬头，觉得自己好像很丢人似的。
我知道我这种心理状况是很不正常的，但我也不知道该怎样去排解。这种想法好像已经深深植入我的脑海中，严重影响了我的学习。我很少交异性朋友，这样的问题也不好意思说给别人。我该怎么办呢？
心灵透视
文中这个男孩子的问题属于典型的青春期性心理障碍。在高中毕业前夕，该男生不能把旺盛的精力投入到学习和其他有益健康的活动中去，反而整天沉浸于性幻想之中，这是一个很值得引起深思的问题。
其实，无论男女，进入青春期以后，由于性发育逐渐趋于成熟，自然而然就会萌发各种性幻想，产生对性的好奇和追求。但该同学此时看到的黄色镜头不仅加重了性幻想，而且在生活和学习当中这些镜头变得更为生动形象，因而占据头脑的空间太大了，占据的时间过长了。这样不仅有损健康，而且还会影响学习。
受传统思想的影响，我国青少年的性教育比较缺失。由于性发展受到压抑，因此经常发生偷看黄色录像，早恋及过早性行为等问题，是我国青少年较为突出的心理行为问题。下面，我们就这一问题对青少年性心理进行剖析，对“性”这一心灵死角进行一次彻底地清理。
进入青春期的青少年，是未成年到成年的过渡阶段。在这一阶段，他们的心理发展和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点；对自己身体的变化也往往会产生不知所措，甚至恐惧的心理。此时，青少年的性心理如果得不到正确地引导，则会导致心理失误，甚至心理滑坡。
（1）性心理的形成及其影响。
青春期是青少年的大脑日趋走向成熟的时期，这个阶段的青少年在生理和心理都发生了巨大变化，尤其是性器官的发育及第二性征的出现，不管是少男还是少女在心理上都发生了巨大变化，最为明显的是性心理特点。
此时，青少年的心理活动千变万化、丰富多彩；同时，由于生理的发育逐渐成熟，其心理便自然产生了性意识，并渴望了解性知识，这就是性心理形成的主要原因。大部分青少年都能顺利地度过这一阶段，但有些青少年却因为不断的生理变化在心理上会产生不安的情绪，进而影响到其身心的健康成长。
青少年要正确对待青春时期出现的一些性生理心理现象，对性欲冲动要保持冷静、理智的态度，在成长发育期间产生的性生理疾病和性心理障碍，要学会自我调节、自我完善。
（2）青春期性心理的特点。
①强烈的性欲望。
青少年们具有强烈的性欲望是性成熟的一种正常生理和心理反应，也是一种比较常见的自然现象。然而，这种自然现象可以通过坚强的意志来加以调节和控制。思想健康、意志坚强的人能够调节自己的性心理的，同时，也能控制自己的性思维和行为，从而，保证身心健康的成长；相反，如果意志薄弱、追求低级趣味的人，则很容易受性欲望的驱使，并做出一些有损自己身心健康的事，甚至导致性犯罪行为。这种行为对青少年的健康极为不利。
②迫切地追求异性。
处在青春期的青少年渴望得到性爱，为此他们也希望自己能得到一个理想的配偶，这是人之常情，可以被理解。但作为一个有梦想、有志气的青少年，则应该坚持自己的原则，把学习和理想放在第一位，正确处理好青春期的性欲望，使自己保持一个良好的心理状态，用自己的满腔热情和全部精力投入到学习中去；而追求异性不是这一阶段应该做的事。
③对性充满好奇。
由于青少年对性知识缺乏了解，于是对异性便容易产生强烈的好奇心。这个年龄阶段的青少年不仅渴望了解性知识，而且还想了解自身性发育的情况，更想弄清楚异性的奥秘，对性充满好奇。也正是由于这种强烈的好奇心，他们希望并且渴望与异性交往。
④暂时的疏远异性。
在青春的发育初期，青少年经常会避开异性同学，这种现象女生比较多见。这主要与生理的发育因素有关。由于第二性征的出现，使青少年对自身的生理和形态所发生的剧变感到茫然与害羞，所以才会不由自主地对异性产生反感和疏远。
⑤羡慕长者的无忧无虑。
青少年时期经常会对周围的一些优秀人员有仰慕爱戴、心神向往的心态，而且会模仿这些优秀人员的言谈举动，以至入迷。这些都是不成熟的典型表现。
解开心结
通过上面对青春期性心理的分析我们可以了解到，对于青少年来说，青春期性教育，是一件与个人有关的大事，这不仅关系到能不能处理好青春期生理、心理方面的问题，还关系到自己的人格教育。
案例中的那位男生正是由于不能处理安顿好自己的性心理，对性知识缺乏了解，所以才会出现种种思想问题，影响了自己正常的学习和生活。因此，广大青少年必须学会驾驭自己，要知道自己的发育特点，包括性心理发育的特点，知道自己对性的好奇是生理上、心理上的正常现象，把握好自己，不要为自己的性幻想觉得荒唐，或者性好奇的情况而感到内疚或恐惧，思想上不要背上包袱，理智控制自己的行为。
青少年要学会不断调适自己的心理，特别是调适自己的性心理，消除对性的神秘感，有意识地培养自己高尚的情操和坚强的意志品质，用理智战胜本能，正确处理好青春期性心理问题，把旺盛的精力投入到学习知识上。只有这样，才能让青春闪耀，让生命无悔。其具体的自我调节方法如下：
（1）坚持与异性朋友文明交往。
在这个社会上，学习、工作和生活都不可避免与异性交往。如果与异性的交往不慎，就会带来很多不必要的苦恼和麻烦，尤其是青少年时期的男女青年。因此，青少年应该树立正确的交往理念，在与异性交往时要坚持自然、大方、文明。对于青少年来说，正是钟情怀春的初期，在此交往时更应该心地坦白、自然大方。如果对某个异性产生好感时，要学会理智地控制自己，战胜情感的冲动。
此外，在交往时，也要注意时间、地点和场合，要注重自己的言谈举止，既要热情、大方，又要文明礼貌，努力把自己塑造成一个高尚风度的青少年。
（2）大量补充知识。
在当前的知识大时代，知识就是万力能源。一个人知识越多，就越聪明、理智，其精神生活也就会越丰富多彩，生活就会充实、快乐。这样，一个人也就不会把注意力过于集中在性方面了。所以，青少年要把精力放在学习科学文化知识上，同时，也有必要掌握一些性知识，这样就可以摆脱性恐惧、性愚昧、性神秘所带来的烦恼了。
（3）不要接触那些不良的刊物。
像色情书刊、影视或图画等这些东西，都会刺激青少年性冲动，它不仅影响青少年的正常学习和生活，还容易诱导青少年走上性犯罪的歧途。所以，青少年在受教育的过程中，一定要严格要求自己，要努力抵制那些不良的影像书刊的诱惑，确保自己健康快乐地生活。
（4）做一个有理想的人。
青春期是人一生中的黄金时期；一个有理想、有目标、有追求的青少年，会在精神鼓舞下千方百计克服种种困难；然后，积极向上，不断进取。因为学习和事业在生活中永远占主导部位，而恋爱和婚姻只是生活的一部分。所以，对于一个有理想、有抱负的青少年来说，应时常把精力放在学习和追求理想方面，要摆正自己的学业和生活位置，把握好事业与爱情的关系。
（5）自我调节与自我暗示法。
青少年时期需要锻炼坚强的意志，如果出现性冲动，可用自我暗示法来调节自己的情绪。比如在自己的情绪比较激动时，自己告诉自己“要冷静，不要冲动”等；这种自我暗示，对于疏导、调节青少年的性欲冲动常常有着很大的积极作用。
总之，为了自己的身心健康成长，我们不应过分地控制对性的感情和表现，要让自己对性建立一个正确的观念，最终使自己成长为一个高尚、健康、幸福和有所作为的人。
7.狂热地追星、捧星
掌握正确的方法，让你的行为不再成问题。
青少年是祖国的未来，所以对青少年的教育刻不容缓，要想从根本上解决青少年的行为问题，就要使青少年了解自己在青少年时期的生理和心理发展规律。青少年期是人一生中发展变化非常迅速的时期，是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期的身体和生理机能都发生急剧的变化，成为生长发育的高峰期。
他们的很多行为做法都让父母头疼，让社会吃惊，行为与心理之间到底存在着什么样的关系呢？
你的困惑：“啊！某某明星和我握手了！”、“别洗这件衣服，有明星的签名呢！”这些话经常从青少年的口中冒出来，那么到底“追星”该如何对待这种行为呢？面对那些迷茫与狂热的眼神，许多青少年朋友发出了这样的疑问。
心灵故事
2003年4月，歌星、影星的张国荣跳楼自杀，震惊港台演艺圈，也震惊了无数喜欢他的歌迷，很多歌迷都无法接受张国荣已经死了的事实。大连一位16岁的少女只因父母不给她买张国荣的CD碟，在家中自杀身亡以示抗议；一位17岁的少女在张国荣死后的第二天，就不再上学，只待在自己的小屋里听着张国荣的歌，两年里足不出户；一名因喜欢张国荣而辍学的少女，因忍受不了父母的责怪和偶像张国荣去世的打击，拿起刀片割腕自杀。虽经抢救脱险，但对生活已心灰意冷。
2007年，一名女歌迷为了见偶像刘德华，从十六岁开始，荒废学业和工作，曾四次前去香港见偶像，父母为圆女儿梦想而倾尽家产，最后老父亲客死异乡，而女儿依然不知悔改。其实，这样疯狂的追星事件一直都在不停上演，有因迷恋明星而见不到吞药自尽，有嫉妒明星结婚扬言要杀其恋人的……频繁出现的疯狂追星事件让人震惊。
心灵透视
追星，在当今社会是一种很普遍的现象，“追星族”这个名词越来越普遍，尤其是青少年，他们似乎是“追星”的易感人群，对于自己所崇拜的偶像，看他主演的每一部影片，听他唱的每一首歌曲，对他的比赛更是一场不缺。谈到偶像的一切，都如数家珍。这种“追星”现象到底该如何看待呢？有心理学者指出，青少年的追星行为有如“青春痘”，是青春期不可避免的现象。这与他们所处的这个年龄阶段的心理特点有着直接的关系。偶像崇拜是青春期的心理特征之一，是青春期心理需要的反映。就人生发展阶段的规律来说，这种现象不值得大惊小怪。
（1）慕拜心理。青少年成长之际，社会角色意识开始觉醒，非常渴望得到自我认同和社会认同，而明星受公众追捧、风光无限，往往成为青少年模仿的榜样。青少年们所追的星，男的大多英俊潇洒、风流倜傥，扮演的也多是些义胆冲天、侠骨柔肠的铮铮铁汉；女的则羞花闭月、沉鱼落雁，扮演的也多是些娇媚可人、善良温柔的亭亭玉女……通过模仿明星的服饰、爱好、习惯，想象自己也像那个被人喜欢的人，借此获得满足感。
（2）从众心理。因为喜欢明星而喜欢自己，因为有一群人都喜欢某个明星，因而获得自信与归属感，是青春期青少年特有的心理表现。在中学生中，追星现象很普遍，势力也很大，以致本来没多大心情追星的同学，为了不被看作“落伍”，不被视为“异端”，也自觉不自觉地入了流。
校园追星族的出现自有它的成因和必然。追星本身并不一定是件坏事情。追星是一种精神享受。就像养花爱好者把喜怒与花草联系在一起，养宠物者把哀乐与小动物联系在一起，集邮爱好者把情感寄托在邮票上一样，只是各自的爱好不同而已。有相当一部分年轻人追星和崇拜偶像，有自己独特的见解。他们没有盲从性，能从明星身上学到好多好的东西，如：某些歌星、影星为慈善事业捐款、看望艾滋病孤儿等等公益活动。他们知道，追星是为了追求明星的亮点，学习明星好的东西，并以此为榜样，在学习和生活中严格要求自己，培养自己积极奋进的精神。从这方面来说这是可取的，并且是可以大力宣传的。
然而，少数“追星族”对心中的偶像盲目崇拜，狂热模仿到发疯、发烧、发昏的地步，则会产生不良后果，对其个人和社会都有—定的危害。如果追星成痴、成迷，甚至神思恍惚，坐立不安，无心学习，或日夜苦求“星”的出现，就确实属不正常的“情结”了。每次有知名演艺人员开演唱会，常见“追星族”一路跟踪、吶喊，甚至不惜逃学、打地铺，熬夜排队买票，就为了一睹心目中的偶像。有些青少年为了看明星的演唱会而逃学，整天沉迷在明星的世界里，上课精神不集中，回家头一件事就是听唱片看电视，不认真学习和完成作业，学习成绩不断下降，甚至出现厌学、弃学，导致学业的荒废。这是不现实的，也是不可取的。
解开心结
年轻如花一般的岁月，每个人的心中都会有自己的偶像，每一个年代都有每一个年代的明星。明星是什么，明星只是事业成功的一群人，喜欢他的人于是就把他当作自己的偶像，当作自己的奋斗目标。
虽然歌迷偏执的行为只是个别现象，除了少数疯狂得无法自拔的粉丝，多数追星族还是有自己独特的见解，能正确分析偶像的优点和不足。但明星越来越多，追星族越来越庞大的今天，我们不能不把目光聚焦在追星族的心理健康和人格健康上，如今，追星现象已成为一个社会问题。
如何正确的追星、健康的追星？如何通过安全理性的方式来抒发自己对偶像的喜爱之情，并以其优点为榜样，在学习和生活中严格要求自己，培养自己积极奋进的精神？
对于追星族来说，摆正心态是最重要的。明星是自己的偶像，并不在于他的外表，而是他们艰苦奋斗成功的精神。也就是说，追星族所追求的应是明星成功前的奋斗精神和顽强毅力，而不是他无聊的八卦新闻。就如郑智化，两岁时就患小儿麻痹不能走路，直到七岁时通过手术才能靠双拐走路。可他身残志不残，通过自己自强不息的毅力打造了一片属于自己的天，唱红了大江南北，实现自己的理想。追星是为了帮助自己进步，而不是为了某一个明星而失去自己。
追星对青少年来说是一种正常的心理需求和行为表现，但要把握好分寸，要做到以下几点：
（1）不盲目追星。
你所崇拜的应该是真正值得你崇拜的，是那些高超的人格与气度，而不是虚有的外表；是那些不仅仅可以吸引你目光的光鲜，更应该能震撼你的心灵。事实上，在我们的生活中，明星远不止影视歌星和体育明星，还有众多的科学之星、政治之星、思想之星、技术之星……他们给我们人类带来的是更大的幸福和财富，更值得去学习。
（2）不疯狂追星。
不要滥花时间和钱在追星上。几乎所有的人，当他从青年走向中年时都会发现偶像毕竟是偶像，他们往往是昙花一现。当稚嫩的心逐渐成熟，那的“星”光就逐渐暗淡。追星也就没有什么可夸耀的，更不应该成了你生活的全部。所以，不要在追星中失去你自己，因为你最终只能成为你自己。不会有任何的改变。
（3）因势利导，培养具体的兴趣爱好。
追星不是生活的全部，你可以培养一两种具体的兴趣，如音乐、舞蹈、体育项目、航模、收藏、制作等等，这样，既可以使你的追星兴趣得到适当的降温，也可以使你把精力和时间顺利地转移到健康有益的兴趣上来。
（4）善于从自己所崇拜的偶像身上吸取积极的人生经验。
一个好的偶像能使人的生活变的充实、丰富，生活的目的更加明确！慎重选择值得追的星，以他为榜样和偶像，在给你的生活增添色彩的同时，“超过他，也成为明星”的念头会激起你更多的潜能！
偶像崇拜是青少年对人生追求的体验，是人生的一个重要过程，每个时代的青少年都有自己人生的理想，心目中追求的人生目标和偶像，当前的追星也是这样。但是，要知道凡事都有一个度，过度，就会走向反面。在追星而发烧时，能不能留给自己一点理智，克制一下盲目，多看一点现实，少回味一点梦幻，多一点创造，少一点模仿……正确认识追星现象，正确引导追星情结，把学习放在首位，成为德智体全面发展的特色社会主义建设人才。
8.两肋插刀的“哥们义气”
你的困惑：我们学校近来出现很多帮派，他们每天称兄道弟，醉心于哥们义气式的友谊，喜欢依照武侠小说中的那些“侠客”们“拜把式”的朋友关系，“一方有难，八方支援”。因此，打架斗殴就成了学校里常会出现的表演，我想问，难道男生就必须要讲哥们义气，帮他们犯错误吗？这是真正的友谊吗？
心灵故事
故事之一：
在校学生段某敲诈了同学梁某、胥某的钱物，次日，梁某约了三位朋友来“讨回公道”，那三人一听朋友受欺负，很是气愤，于是找到了段某，将其独打一顿。段某遭到毒打很不服气，便找了四五个哥们，将梁某围堵在回家的路上，其中段某持刀，杨某等人手持钢管，致使段某多部位软组织损伤。这几名青少年的行为已构成了犯罪，受到了法律的制裁。
各类报刊中不乏这样的事件，由此也不难看出，这些青少年的做法很大程度上是因为哥们义气浓所造成的。
故事之二：
小王是大学二年级的学生。在平时的生活中，小王做什么事情都很积极活跃，在大学一年积累了不少的哥们关系。平时你今天给我一盒烟，明天我请你吃顿饭，你早晨帮我教训了一个“冤家对头”，晚上我就替你给“仇人”放血。小王知道这不是真正的友谊，只讲哥们义气也是不对的，但是为了“义气”，为了面子也不得不帮朋友，最终也导致自己陷入了错误的深渊而不能自拔。
心灵透视
中国人向来都把义看得很重。儒家尊崇的“仁、义、礼、智、信”中的“义”就排在第十位。学生之间要不要讲点“义气”呢？要！但不能讲“哥们义气”。因为，哥们义气是一种基于无知和盲从，无情感基础的冲动，是一种非理智的行为，是与现代文明社会极不相容的行为。“江湖义气”或“哥们义气”只讲“友情”不讲是非，与友谊有本质的区别，很多青少年就是因为分不清真正的友谊与“江湖义气”或“哥们义气”而走上违法犯罪的道路。
那么什么是真正的友谊呢？友谊是人与人之间相互尊重、相互信赖的基础上建立的一种美好的情谊。俄国文学家车尔尼雪夫斯基说：“交朋友干什么？为的是到紧要关头能有储备的代办处。”真正的友谊不是在口头上的，要在行动上互相帮助。当遇到困难和危险时，朋友会无私地帮助你；如果有了烦恼和苦闷时，朋友会耐心地倾听，并且为你寻找一种合适的方法摆脱它；当犯错误时，朋友会义无反顾地指出来，帮助你走出迷途。这才是真正的友谊。没有朋友的人通常会感到孤立无援。朋友是成功的催化剂，是心灵的镇静剂，是快乐的源泉之一。
当然，友谊也需要讲义气，但是这种义气并非“哥们义气”。“哥们义气”不是义气。义气者，刚正之气、正义之气也，它是人与人之间的道德关系。如果不辨是非地“为朋友两肋插刀”，甚至不顾后果，不负责任地迎合朋友的不正当需要，这不是真正的友谊，也够不上真正的义气。
刘胡兰为了保全同志们的生命和乡亲们的安全，直面敌人的铡刀，视死如归，连刽子手都不寒而栗，又是何等的正气凛然？而哥们之间那些所谓的义气只是一味的盲从，没有原则，不霁法规，是非不分，相护的包庇。为了所谓的“朋友”，甘愿去杀人放火，被绳之以法时还叫嚷着“二十年后又是一条好汉”。这算“义”吗？哥们义气往往以维护小团体利益为出发点，为了报恩或复仇，不惜牺牲和损害社会或他人的利益，对不是自己的“哥们”则不讲感情，不讲友谊，最终结果必然导致害人、害己、危害社会。可见，哥们义气并不义气，而是流氓气、无赖气、地痞气和混世魔王气，没有一点点正义之气！“哥们义气”与友谊是不同的，每个人都渴望友谊，需要友谊，但是千万不可误把“哥们义气”当作友谊。二者是有本质区别的。
解开心结
如果你正受着“哥们义气”的左右，那么该如何走出这个误区呢？
首先，要拔除哥们义气的思想根源。要认真思考一下，你是为什么对他产生兴趣的，哥们义气有哪些危害？思想决定行动，只有了解了思想症结，我们才能勇敢的告别“哥们义气”，在行动上下功夫。
其次，要积极培养高级情感如道德感、友谊感、集体感、荣誉感等等，去取代头脑中那种狭隘的“哥们义气”。一个人的脑子，容量总是有限的。这方面想得多，那方面就想得少了。只要让健康的思想在你的脑中占据了主导位，那么，那种低级的，狭隘的“哥们义气”就没有阵地了。
再次，理智的思考问题，不要做冲动的奴隶。古人云，“行成于思，毁于随”，就是说多想可以事先避免许多差错。也许你也发现了，以前你受“哥们义气”的影响很深，一个重要的原因便是你容易感情用事，太过于冲动，容易在不理智的情况下做出决定，结果酿出很多祸事。所以遇事要多问几个为什么。这样，再有人用“义气”拉你干错事，你便会有所察觉，不为“义气”所动了。
此外，青少年还要形成正确的交友观。
9.脾气暴躁还是性格畸形
你的困惑：我原来只是以为自己的脾气不太好，可是，我的暴躁使我在学校里成了“危险人物”、“恐怖分子”，一发起脾气我就难以控制，经常会把别人打得血淋淋的才能解心头之怨。
心灵故事
小枫出生不久以后，他的父母就下岗失业了。从他懂事起他就发现父母经常吵架或打架，有时小枫稍出一点差错，父母就会打骂或恶语相向。在这种环境长大的小枫，从小就养成了强烈的逆反心理和粗暴的性格，如果他在家挨了打就跑到外面去找别人打架出气。他曾经还学过武术，有时父母打他的时候，他就和父母对着干。
小枫费了九牛二虎之力才升入高中，但是，由于他的脾气很暴躁，在与同学相处时，稍有不顺心的就和别人打架斗殴。他还经常在校园内“摆摊卖艺”，向全校师生们炫耀自己的“武艺”。在一次打架中小枫吃了亏，他粗暴的性子使他咽不下这口气，他越想越觉得自己窝囊，于是，就用自己的双手敲打教室的玻璃和门窗，最后，他的双手被砸得血淋淋的……
心灵透视
性格是表现一个人的态度和言行的心理特征。明确地说，它是指一个人对现实生活的态度和行为表现产生的一种比较稳定的心理特征的总和。一个人的性格是在先天的秉赋和后天教育下才能形成并塑造起来的，但是，两者之间在性格中所产生的作用是非常大的，先天给予的是性格的基础，后天教育才是必要条件，两者之间在相互影响和渗透下，才得以形成一个人的性格。
青少年的性格是千差万别、各不相同的，由于他们正处在由不成熟向成熟过度的阶段，所以，他们的性格极不稳定。性格从萌芽时期到最终的成熟定型是一个漫长而又曲折的过程。如果一个人的性格异常，那么，将会影响着他的品德和发展，影响着他正常的人际关系，最终使将不能正常的适应学习、工作和社会活动。有关心理学家认为，人的性格演变过程需要经历童年萌芽阶段、青少年的成型阶段、成年的自我调节修养阶段，进而逐渐走向成熟。
在家里，有些青少年的父母文化程度较高，因此，潜移默化地影响着青少年的自制力和灵活性，进而他们的性格一般都比较稳定；有些文化程度一般的父母，使青少年们的求知欲望和思维能力都比较强，在这种家庭成长中的孩子，他们的性格大多都是争强好胜。在现实生活中，富有同情心、自信心并充满热情的良好性格的人无处不在，但是，小霸王、小公主，任性、傲慢、内向并且难以沟通的人也无处不存。由于青少年时期性格的发展阶段会提早或者延迟，因而，导致他们这些不良的现象。现在有很多青少年都缺少责任心，不管父母是否艰难，在生活上追求高消费，而且，还自认为自己已经长大了，为此，拒绝父母在精神上对他们的关爱。因此，有这种心理的青少年要加强对自己性格的修养，避免形成一些不良的性格。
在日常生活中，青少年的情绪一般表现为思维水平、权衡性较高，他们在情绪的持久性方面表现得比较明显。一般男性青少年的稳定性和果断性比女性青少年要强的多，而女性青少年的权衡性比男性青少年强。这一点在其他因素中我们就不难看出，如所学的专业课程、成绩的好坏、智力水平的高低等与青少年的性格都有联系。因此，导致青少年性格畸形的原因如下：
（1）敏感多疑的青少年，在心理上容易产生固执和嫉妒心，这种类型的青少年不管做什么事都以自我为中心，因此，他们在日常交往中经常与别的同学发生矛盾，遇到不愉快的事情经常责备他人。这种类型的青少年大多表现为强词夺理、固执己见，不愿意接受别人的正确意见，这是偏执性格所产生的原因。
（2）攻击型性格——有些青少年在表面上看着对什么事都百依百顺，但是，他们的内心却有一种隐形的攻击和敌意，情绪也非常不稳定，一旦遇到一些事情就容易兴奋或冲动，严重者还会伤害他人。
（3）有些青少年做任何事情时精力和体力都不足，上课时还容易疲乏，时常精神不佳，情绪不良，意志薄弱，还缺乏热情，遇到困难时惊慌失措。这是无力性格。
（4）有的青少年做事时犹豫不决、拘谨害怕做不好，还常常拘泥一些小事情，对人自身的要求还尽全尽美，有一种来自不同角度的强迫观念。这是迫切性产生的原因。
（5）有的青少年性格较内向，不愿与人交往，总是一个人独来独往，没有一点集体荣誉感，人际关系也不好。这是分裂性格所导致的。
解开心结
以上例子中的小枫就是由于性格粗暴而造成不良的后果。不良的性格对于青少年的生活和学习有着巨大的影响。每个人的性格都不是与生俱来的，而是后天形成的，它会随着年龄、职业、地位和环境等因素的变化而变化，也就是说青少年的性格是可以矫正且具有可塑性的。培养青少年完善的性格是胜过一个重大的发明与创新的。因此，青少年应该怎样才能塑造良好的性格呢？
（1）正确的对待自己。
有的青少年因为自己的身材和容貌等特点而对其性格造成一定的负面影响，这种类型的青少年如果能正确的对待自身的先天因素，从不为自身的貌美而沾沾自喜，也不因生理方面有缺陷而自暴自弃，每天抱着积极向上的态度来提高自身的文化修养，从而就能培养出健全的性格。
（2）培养良好的道德品质。
良好的道德品质对青少年的健康成长是非常重要的，诚实、善良、富有爱心是做人的最基本原则，也是青少年格健全的必不可缺少的性格特征。而这种性格特点的形成，不只是空洞的说教。善良和爱心是从自己身边的每一件小事开始做起。如果你的爱心与经济利益发生了冲突，你的善意遭到别人的误解，你是无动于衷，还是暴躁如雷呢？所以，在矛盾冲突中，最终演化的是个人性格的一部分，在这种无人知晓的情况下，你的所作所为才能反映出其品格。
（3）保持积极乐观的心态。
每个人的情绪都和性格有着密切关系，青少年如果偶尔心情不好时，那是不会影响个人性格的，但如果长期心情不好，那将会影响你的性格，因此，青少年养成乐观向上的生活态度，对性格发展是非常重要的。
10.难以控制的网瘾
“谈网色变”是不符合时代的发展的。面对网络最重要的是解决而不是回避。
青少年们对自己的社会环境常常很敏感，崇尚时髦，追随社会上流行的风气，最易被感染或鼓动，也容易批评传统的社会观念。网络是一柄“双刃剑”，它在给青少年网民带来丰富知识、信息的同时，网络中各种消极因素以及青少年对待上网的不正确态度等，也导致了青少年网民出现的诸多心理问题。
你的困惑：我无法抵挡网络的魔力，父母不让上网，我就去网吧，不论是游戏还是网聊，都让我兴奋不已。我爱上了“上网”，我无法自拔，它犹如鸦片，让我难以戒掉。但如果一定要拿学习、大学来换的话，我还是想要上大学，我想要逃开网络的魔掌，谁能帮帮我？
心灵故事
浩仁的父母都是教师，浩仁在初中升高中时以全校第一名的优异成绩进入了一个颇有名气的“优等班”。浩仁的成绩一直在班上是第一、二名，但这段时间以来，成绩却急剧下滑，据老师反映，该生逃课已成了家常便饭。原来浩仁上高二后就迷上了网吧，在今年高考前一天的晚上，浩仁出现了精神分裂被送往医院治疗，这实在令人惋惜……
一天深夜，某市几名青少年，连续数小时在网吧玩游戏，钱用光了，但还没过够瘾，便相约上街寻钱，走到街上，看到一个同龄少年边走边打手机，便恶从心中。于是几个人一拥而上，不仅抢走了对方的手机，还用水果刀捅伤了该少年。其结果最后当然是难逃法网。
心灵透视
如今，电子游戏机已从青少年的生活中退出并销声匿迹；但作为电子游戏机的后继者——网吧，则以另一种形式悄然占领了这块失地。网吧作为新时代的产物，令众人着迷，对青少年的影响则更为严重。网吧的适应面积较为广泛，男女老少皆宜，而其内容相较于电子游戏室也是丰富多彩。但它对人们的危害性丝毫不亚于电子游戏室，甚至有过之而无不及；而它对于青少年的危害则更为突出，因为泡网吧者多为青少年。
网吧的利弊，一直是一个热门的话题。客观来说，网络的信息量大，交流速度也快，这不失是青少年寻求知识的一个好的渠道，网吧的出现也为众青少年的交流、创新、娱乐提供了便利快捷的服务。尽管网吧给青少年带来了一些积极之处，但随之而来的消极影响却大于其积极影响的成分。
沉迷网吧有如下危害：
（1）环境复杂。
在这个复杂的地方，有着各形各色的人出入，青少年单纯的心灵在这里很容易会误入歧途。在媒体上不乏看到，因筹钱上网而联伙偷窃、打劫；为网恋上当受骗；这些都不能不令许多家长谈网色变。青少年由于自控能力薄弱等自身原因与网吧的混乱管理等诸多种种客观因素，让网吧的世界很精彩，也很无奈。由于在网吧，社会各个阶层的人都有，所以难免会有抽烟者，青少年长期处于这种环境中，必会抽烟成瘾。当青少年成为被动抽烟者，必然会对其身体带来伤害。
（2）网络设置不严。
部分网吧中未设置不良信息过滤器，所以会有各种不健康的信息自动或在青少年不经意的鼠标点击下跳出，如果青少年不能有效的辨别其健康与否，那么这种不健康的信息就会毒害青少年的思想，影响其心理健康。
（3）电脑辐射。
在网吧中至少会有近五六十台电脑设置，主机箱与显示器离得也较近，这样就会产生大量的强辐射，会给青少年的健康造成巨大的伤害。显示器的辐射容易导致近视，也很容易使皮肤干燥缺少水分，引起斑点；电脑主机箱的辐射会让人体的内脏受到严重损伤。再加上长期上网保持一个姿势，会造成身体血液循环不畅，细胞长时间无法进行有氧呼吸，更严重的会患上颈椎病、腰椎病等，对青少年的身体所造成的健康损伤实在是太大了！
（4）摧残身体。
青少年由于长期泡吧导致过度疲劳，再加上网吧空气不流通，人口密度大，烟味、汗臭味、食品味等，可谓是味味俱全；打闹声、机器声、脏话声等，也是不绝于耳；这些飞舞着无数细菌和脏话的环境，严重影响着青少年的身体健康。一般情况下，玩通宵的网迷从网吧走出来时，都是眼睛红肿、两腿无力、蓬头垢面。青少年正处于生长发育的重要阶段，如果不分昼夜、不知饥渴地长时间泡网吧，对其身体的摧残不亚于毒品。
（5）网费容易成为犯罪的动机。
在网吧消费的青少年一部分是在校学生，一部分是社会青年。这些青少年多没有经济收入，衣食住行都靠家长供应。尤其是家庭离异的子女，他们长期缺少父母的教育和关爱，从小随着祖父母长大。这些青少年很容易养成刁蛮任性、颓废消沉的必格，这会令其对人生没有信心，对社会充满敌意。在网费不能支持之时，便会采取极端的方式来抢取财物，从而走上犯罪道路。
（6）形成不良行为倾向。
俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”青少年处于心理断乳期，心理上的不成熟，致使他们很容易受外界的影响进而效仿。看到别人做什么，自己也跟着做，包括不良嗜好、外型、动作、服饰等。他们所效仿的事物都是不加分辩的，有时也是无论好坏照单全收。最常见的有：抽烟、讲脏话、不良卫生习惯、打架等。
解开心结
在信息科技飞速发展的今天，互联网正以惊人的速度扩散到我们生活中的每个角落，“网吧”也如雨后春笋般出现。网络和其他新鲜事物一样，也有“双刃剑”效应。对于青少年来说，网上有许多有益身心的东西，如网络学校，即使在天涯海角也能得到名师的指点；有许多适合于青少年所需的知识和游戏；还有各种各样的电子报刊等等。但更值得注意的是，网上也有许多对青少年极为不利的东西，如色情网站、黄色图片的不堪入目，若不正确引导，对青少年的健康成长极为不利，甚至是诱发青少年犯罪的祸根。
众所周知，网络是虚拟世界，但它也脱离不开现实社会，我们不能把它从生活中踢出去。网络中有垃圾，也有宝藏；有精华，也有糟粕。就像生活中人们打的针，吃的药不也都含有毒成分吗？因此，如果青少年真的想上网，可以适当的玩一会，不能因为网络上有垃圾便排斥它，当然也不要因为网络上有宝藏而放纵自己。应该在父母给自己足够的自主权利时，尽力的保护好自己，让自己能够正确上网。
（1）树立正确的上网心态。
关于青少年上网的观点，大致分两种：一是宣传上网优点与好处，比如可以培养青少年们的自学能力、开拓他们视野等，鼓励父母要支持青少年上网学习；二是批评网络对青少年的危害，如魔幻游戏、网吧等，警告父母要严防死守。两种观点其实并不矛盾，结论也很明显，没有必要因此而因噎废食。
客观地来看，网吧在一定程度上对青少年的健康有着一定的危害。但在信息化纵横的现代社会里，网络的普及，青少年接触到网络这是不可避免得的，进入网吧也是必然的。完全禁止青少年进入网吧是不可取的，因为有些家庭里没有电脑装备，这样，无异于切断了部分青少年接触外界信息的途径。一味地强堵并不是良方，疏导才是根本。
（2）调整好心态。
青少年迷恋网吧的原因是多种多样的，有的是出于好奇，有的是出于娱乐、消磨时间，有的是心理压力过大，以此寻找心理释放，无论是出于哪一种原因，总结起来都是心理问题。部分青少年认为学习乏味枯燥，有的则是情绪浮躁，有此类状况实属正常，但他们却都用网吧来作为解开心灵的丹药。所以，青少年应该掌握一定的情绪调理方法，如运动或是找人倾诉，向家长和老师沟通，都是很好调节情绪的方法。
（3）加强自身教育。
青少年要提高自我约束、自我保护的能力。通过父母、老师、媒体了解网络的积极作用，增强自身明辨是非的能力；通过父母和老师的介绍与推荐找到适合自己浏览的健康网站、开辟主体聊天室等形式，深刻了解沉溺网络和在不健康网吧上网的危害。注重增强自身的自律意识，青少年要时刻告诫自己不能沉浸于网上聊天、游戏等虚拟世界，更不能浏览、制作、转播不健康信息，不使用侮辱、谩骂语言聊天，不轻易和网上的朋友约会，要自觉遵守互联网道德规范，自觉抵制不良网络信息的侵蚀，做一个自学守法的好网民。
11.网络迷雾中形成的心理障碍
你的困惑：网络给了我关爱，给了我快乐，给了我幸福的感觉，但同时，它也给了我伤害，给了我打击，原来，网络是那些劣性人最好的面具。我的心更加失落，我对这个世界更加失望。
心灵故事
许娜是一名高中生，她不但成绩优秀，而且也人长得很漂亮，是同学口中的天之骄女。但是最近她的家里出了点问题，爸爸妈妈总是吵驾，还闹着要离婚。许娜放学回到家里等待她的不再是爸妈关切的话语，有的只是爸妈的打骂声，还有妈妈的哭喊声。后来许娜就越来越不愿意回家了，她整天沉浸在网吧里，上网聊天。刚开始只是放学的时间泡在网吧里，可是后来她竟然逃课去上网。她在网上有许多网友，大家都聊得很好。渐渐地，她发现和其中一个男生特别投机。
后来，一次不太在意的见面，让许娜对这个男孩更加心仪。因为她发现男孩比想象中要好很多，而且男孩的父母也是天天吵架不管他，所以两颗受伤的心就靠得更近了。从此，网恋变成了现实中的恋爱。
经过长时间的相处，许娜发现男孩有许多像她这样从网上认识的女朋友。原来，男孩一直在骗她。这犹如晴天霹雳，许娜的心理实现承受不了。
最近，她没有心思做任何事，不但学习成绩一落千丈，而且还想要割腕自杀。
心灵透视
像许娜的这种网络心理障碍就属于情景性忧郁症，她把自己真实的感情给了一个并不真实的人，在真正相处了以后，发现他根本没有网上那么优秀，感觉也不像在网上那么好，只是虚有外表而已。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人。因此造成心理障碍甚至想要自杀。其实对于这个男孩子来说，他自己本身也存在着网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，表现了他在平时生活中都存在着自卑心理，这样的人特别希望得到关注。他们虚有一个好的外表，就好像“绣花枕头烂稻草”。他在网上把自己说的天花乱坠，其实是一无所有。网络是虚幻的，它会让人们随意幻想，男孩子可以把自己想象成白马王子；女孩子可以把自己想成白雪公主。然而就是在这样过度的幻想里，病态心理产生了。
网络就像巨浪一般不断地冲击着青少年的心灵；关于青少年沉迷网络的原因，有如下几点：
（1）具有较强的成人意识。
青少年进入青春期后，成人意识变强，认为凡事自己可以处理，但在现实生活中，却经常无法解决遇到的困难，一点小小的挫折就会引起他们的情绪波动。这时，当他们面对无法解决问题、受挫情绪不稳定时，便会不自觉地寻找网络这个可以使他们完全逃避现实、情绪可以得到充分宣泄的虚拟世界。
（2）对友谊的渴望。
由于目前青少年激烈的学业竞争环境，特别需要别人的理解、认同和支持。但在现实生活中，由于受一些因素的制约，对于人际关系和社会支持、自我实现等各种需要难以得到满足。而这时的网络以它特有的方式和丰富的内容，展示给了人们一种全新的虚拟社会环境，这无疑给青少年提供一个自我需求的最好舞台，在网络游戏中，他们找到了自我、实现了自我，同时也找到了倾诉自我的空间和对象。
（3）能力的缺乏。
青少年正处在心理成熟期，自制能力相对于成年人还比较弱。这一时期，当某一事物使他获得快乐或满足了他在某方面的需要时，他们便会极为渴望再次拥有；而网络游戏、网上聊天及网络上的黄色暴力信息在一定程度上满足了他的感官和心理上的需要。为了进一步获得或持续这种满足，他们便忽视了学习、模糊了是非，一头扎进了这个所谓的“快乐王国”。往往这种重复行为得不到很好的控制，当达到失控的程度时，他们也就上瘾了。
（4）缺乏沟通。
现在的青少年由于面临升学和课程的压力，很多学生与父母之间缺乏很好的沟通。人们常说，父母是孩子最好的老师，当孩子处于这一时期，尤需要来自父母的正确指导。但很多父母由于缺乏耐心，对子女习惯用“家长命令”的形式进行指导，从而忽视了孩子青春期的叛逆心理，进而造成了青少年偏要和父母对着干的局面。
（5）好奇心强、对是非的判断能力弱，对新事物敏感且容易接受。
青春期阶段是人一生中生理和心理成长的重要阶段，这一时期，其生理处于不断发育和强壮中，心理方面的自我意识、性格、是非判断能力、价值观等也多在这一时期逐渐成熟。这一时期的青少年对新事物敏感且容易接受，好奇心强但对是非的判断能力相对较弱。正由于这些缺点，当青少年在网络上接受到一些新鲜事物时，不辨是非、不分好歹地全盘接受了。
（6）因学习成绩差而自暴自弃。
由于沉溺于网络世界而不能自拔的青少年，学习成绩都较差。在现实生活中，他们体验不到学习所带来的成就感，就容易选择网络来满足自己。
解开心结
网络给青少年一个自我创造、扩大交往、增长知识、心理沟通和排解不良情绪的巨大空间，但随之而来也产生了许多负面心理问题，其中“网络心理障碍”已成为一个不容忽视的现代文明病。自私孤独抑郁、网恋、游戏成瘾、色情并称四大“网络心理障碍”，已成为困扰青少年“网虫”的主要病症。
青少年常见的网络心理障碍主要有孤独抑郁、游戏成瘾、色情诱导、时代潮流“网恋”等。
（1）色情诱导。
现如今的网络已成为最大的色情供应渠道，一些色情网站为了增加浏览人数，往往用一些巧妙的名字，引人误入陷阱。这时的青少年正处在青春发育期，性生理迅速发育，其性心理还处在发展阶段，对性知识充满了好奇，而网络或多或少会使他们获得一些不健康的性知识，并产生性冲动。由于家长的忌讳和学校性教育的缺乏，从而致使青少年的性知识教育跟不上他们的发育需要，如此一来，网络上丰富的色情资源趁虚而入，让许多青少年迷恋其中，欲拔不能。因而出现一些不健康的性心理和行为，损害其身心健康，更有甚者会造成犯罪，从而酿成不可弥补的后果。
（2）游戏成瘾。
成瘾是指一个人无法自制地反复渴望从事某种活动，即使这样做会给自己或已经给自己造成某种不良后果，但仍然无法控制的行为。游戏成瘾是指长期迷恋电脑游戏，上课渐感注意力不集中，从而导致成绩下降。由于长时间沉溺于游戏机房，从而导致生活节律紊乱，视力下降。一旦停止电脑游戏活动，便难以从事其他有意义的事情，情绪低落、思维迟缓、记忆减退、食欲不振，出现难以摆脱的渴望玩游戏的冲动，从而形成精神依赖和相应的生理反应，而当恢复操作电脑游戏后，精神状态便恢复正常。这些行为特征与毒品成瘾行为有着许多相似之处，是一种心理病理行为，因此，它又被人们称为“电子海洛因”。
（3）孤独抑郁。
在网络中，人际交往是通过人机对话来实现的；与现实生活中的人际交往相比，网络中的交往掩盖了许多丰富的内容。即使是眼神、微笑、手势、语调等非语言符号，也存在着情感深层交流能源不足的缺陷。在网上，人们无法体验到现实中的直接情感交流所带来的愉快；人的个性发展和情感需要，特别是其内在的亲和动机得不到充分满足。因而，长期在网上交流，会使人逐渐失去对现实生活的感受力和紧张感，这时，孤僻和冷漠则乘虚而入，从而害怕也不愿与周围的人交往。这种孤独感进而让青少年更加依恋网络，一旦离开则无所适从、烦躁不安，整个人呈现出电脑化、网络化的状态，易产生人际情感淡漠、社会适应能力降低等现象，进而渐渐走向个人的孤独世界，甚至引发严重的后果。
（4）时代潮流“网恋”。
在现实生活中，由于青少年的早恋会受到社会和家庭的限制，所以他们转而在网络上寻求恋爱的对象。但网恋是十分虚幻的，一不小心就会上当受骗。青少年正处在长知识、长身体的阶段，如果过多地接触网络，不仅影响学习，而且易形成内向、孤僻的性格，做事急躁、冲动，对网络恋情寄以厚望。如果一不小心再遭受网恋的打击，势必会影响自己的情绪；而这些情绪一旦带到平时的学习和生活中，必将会给心理造成不可磨灭的阴影。
（5）克服网络心理障碍。
网络就像是一把双刃剑，它在带给人们方便的同时，又存在着让人痴迷的危险。网络以其新奇性、自由性、丰富性、富于挑战性等，极大地满足了青少年的生理、心理需要，形成对青少年巨大的吸引力，如果不给予他们正确使用网络的知识和技能，不使其形成良好的网络意识，其就会被网络中的黄色信息、恶作剧行为、攻击行为等行为所毒害而难以自拔。这是网络时代心理教育必须关注的一个重要问题。那么，青少年要想克服网络心理障碍，首先就要从两方面做起：
①提高自身修养。青少年要时刻关注自己健康的人格发展，要多与同学和父母沟通，保证信息畅通；注意培养愉快的情绪特征，强化心理健康教育，多了解一些网络成瘾的危害，提高自身修养；通过训练，尽快掌握一些调节心理矛盾冲突的有效方法；要发现自己的兴趣，培养自己的兴趣爱好，多参加一些丰富多彩的活动，交往健康向上的朋友。
②正确地认识网络。在这个信息时代，网络是必不可少的，所以，青少年要正确的对待网络，认清上网的利与弊。利用网络学习是一种很有效的学习方法，适当的上网以作为娱乐，放松精神也是一种休闲的好途径。对于父母的劝解和引导一定要耐心对待，要学会培养正确的观念。
要多与父母进行交流沟通，遇事多跟父母商量解决。对缺乏自控能力有又好奇心，喜欢接受新事物的青少年来说，要适当控制其上网时间，也可以与父母签订协议，以此来培养自律能力，从中学会守时、守信和守约。
12.整天沉溺于虚拟世界
你的困惑：网络给了我一个虚拟的美好世界，在那里，我可以肆意的想象，我就是宇宙的重心，可是，一旦从网络中脱离出来，我就会发现：原来我是那么的平凡，现实是那么的不可入目。我也知道我是不可能永远生活在网络的虚拟世界里的，但我又无法真正走出来……
心灵故事
这是一个真实的，令人既心痛又匪夷所思的真实案例。一个16岁的初三学生，徐攀，因沉迷于网络游戏的虚拟世界当中而无可自拔，最后选择服用农药来结束自己的生命。
是什么原因让徐攀在16岁这个花一样美好的季节里，选择这么极端的方式来结束自己的生命呢？难道是学习压力过大，或是缺少家庭关爱？其实，在老师、同学、邻居们的眼里，徐攀都是一个幸福的人，他不但生活在一个幸福的家庭之中，经济状况还较好，拥有父母的关爱，而且还没有升学的压力。由此可见，徐攀不可能是因为学习和家庭的原因而走上了绝路。
在徐攀服农药被发现的抢救过程中，他向自己的父母讲述了自己自杀的原因，还有离家11天的出走经历。原来，为了好好打网络游戏而不被父母找到，徐攀并没有像往常一样前往县城里的网吧，而是去了一个乡镇里的网吧。开始他一天吃一袋方便面，后来，三天才吃一袋方便面，晚上，三个椅子拼起来往上一躺就睡了。在这期间，没有任何人关心或过问这个少年的冷暖饥饱。
对于徐攀喝农药的原因，他向自己的父亲解释说：“爸爸我喝的这农药是含有剧毒的。”父亲问他：“你明知道有毒为什么还要喝？”他说：“我喝就是想让你们救不活我。他说我已经玩够了。”徐攀对自己的母亲说：“妈，对不起，我管不住自己，我就是想玩，我管不住自己的腿，我也不想惹妈妈生气，不想对不起妈妈，可我就是控制不住自己，就是想要玩。我不管白天还是夜晚，脑子里总想着游戏，夜里想着游戏总是睡不着，就是想玩。”
一直到徐攀死前，说的最后几句话是：“有妖怪过来了。杀光！杀光！”在病床上，徐攀的手还在动，似乎还在打着游戏。
心灵透视
网络游戏好玩在哪？若仔细观察就会发现，网络之所以能吸引青少年，事实上正是那种长期反复进行重复操作的过程，青少年体验着这样的古怪模式：一方面聊天、玩游戏吸引着自己投入其中，另一方面又不惜为此花费大量的时间、精力和金钱。最终意义在于自己有了目的地操控时间，为了游戏积分能升级，不厌其烦的一直不停地玩，只有这样，他才会感觉到时间是属于自己的，而自己也是有所为的，让人有一定的成就感和充实感。而这样的充实过后呢，又开始感觉精神空虚，生活和学习为什么会空虚，这完全在于时间无从打发。于是，在漫无目的中青少年就会沉迷于网络，周而复始的恶性循环着。
青少年形成空虚心理的原因有如下几种：
（1）错误的价值观的取向。
由于受部分不良社会风气的影响，一些青少年对人生的价值观产生了偏差。“人生苦短几十年，此时不玩何时玩”、“学有何用”等错误的观念让不少青少年放弃了对学业的追求，放弃了对理想的憧憬，在没有精神信仰的情况下，人自然就会感到特别空虚。
（2）自我认识不良。
一些青少年或是父母离异或是生活条件差，再者或是寄人篱下，由于从小得不到家庭的温暖，让他们脆弱的心灵受到伤害，致此，看不到光明的前途，总是自认为低人一等，有着极度的自卑感，于是就会自暴自弃等。
（3）对学习不感兴趣。
有一部分青少年存在着极度厌学的现象，但由于其对网络的迷恋让本来成绩就不出色的他更跟不上学习的进度，于是，在老师和家长的重压下就会倍感空虚，无助。
（4）自我表现的需要。
现实生活中，每个人都存在着一定的表现欲。在学习和生活中不占优势的青少年往往没有其表现自我的机会，而在网络里人人都是平等的，所以，青少年才会对其如此迷恋。
（5）缺乏信仰。
青少年之所以精神空虚，行为轻率，大都是没有信仰的表现。信仰理想，是人性格刚强、勇敢、不屈不饶、充实生活和真正拥有幸福的最深的根源。一旦缺乏，必会有人生无味之思想。
解开心结
摆脱空虚思想煎熬
（1）多参加户外活动。
青少年应多参加集体活动，在活动中除了可以对人的大脑、小脑做综合锻炼外，还能提高青少年的自理能力和生存能力，其刺激、愉悦的过程丝毫不亚于游戏。活动中所强调的合作性也能让自闭的青少年能和其他一起作战的朋友很快打成一片。除此外，运动还能增强青少年的体质，改善自我评价和提高毅力。具体的运动项目可以有：慢跑、健美操、球类运动等，每次维持在半小时以上却可。
（2）摆正自己的位置。
青少年的不自信心理大都是由学习方面引起的，在学习方面青少年可以向其他优秀的同学请教下学习的方法技巧；在生活中也可以适当地做些家务，帮母亲去买菜或是试着做些有难度的事，找准自己的位置。每个人都有自己独有的优点，若是学习方面的成绩不突出，那在其他方面肯定有他人所没有的优势所在，主要还在于自己的心态，要学会发现自己的优点。
（3）在网络中找些健康的乐趣。
利用网络来查询生活和学习中遇到的难题，还可以学习用一些软件，制作幻灯片、动画片贺卡等，体会网络带来的健康乐趣，也有助于自己电脑操作的水平提高。
（4）多替他人着想。
青少年们大都是一心想着自己的幸福，自己的生活，就像是干涸的土地那样贪婪地吮吸着水滴，不会为了使周围人欢乐而放射出一丝光芒来，一心只计较自己的利益，这样的心是自私而空虚的。青少年应该有一种崇高的激情和志向，凡事多想如何为他人创造幸福和快乐，就会理解民族和祖国的尊严为何物，也会体验到个人与神圣的东西相辅相成的美好感觉。在帮助他的过程中体会自身的价值所在，才是最快乐的。
（5）给自己制定计划。
青少年一定要制定一个可行的学习计划，否则，就不是你控制网络，而是网络控制你，你就会变为网络的奴隶。每天漫无目的地玩下去，生活就很容易由于没有目标而放纵，导致心理也会越来越自闭，在疲惫、麻木、厌倦的心情中学习和生活，只会一事无成。一个毫无目标的青少年说：“每天放学后都只是上网玩游戏，过着醉生梦死的懒汉生活，连自己都觉得难受，也不想与人讲话，感觉他们都不理解我的想法。虽然知道有一天还是要面对现实的，但心里却有过一天算一天的想法，心里没谱儿。”
所以，订一个清晰的学习计划是非常有必要的。有了计划，青少年自己就知道每天要做什么，并且，这个计划一定要有可操作性，目标要切合实际才行。不要放纵自己，每天按计划生活，时间久了，当计划变成习惯后，生活也会充实而快乐起来，自然就会远离网络所带来的自我封闭了。
那么，如何从网络中回到现实呢？
（1）为自己创办一个健康的家庭环境。
如果有一个民主、和睦、丰富多彩的家庭生活，青少年通常是不会沉迷于网络当中的。因为，和谐的生活环境给了他们足够的自由、平等和快乐。因此，青少年要学会与父母通常，对于父母的专制行为要让他们知道对自己的危害，同时对待父母也要像朋友般的理解和宽容。
广大青少年如果发现自己有上网成瘾的倾向，可以让父母或同学对自己进行督促，并且要积极地配合他们的“监督”工作，以便自己早日摆脱网络的困惑。要让自己生活在一个良好的空间当中，要加强自己对外沟通和交流能力。将自己的想法，说给父母或同学、老师听，听听看他们的想法，让他们为自己提供宝贵的议建，不要一味的逃避或逼迫自己。
（2）学会自我调节。
具有消极心理的青少年可以拿出两张白纸，一张写出自己能够成功的理由，另一张写出失败的教训，然后把两者做个对比，把失败的理由逐个予以否定，比如“粗心大意”，可以修正为“我上次考试成绩那么好，这说明只要我认真对待，今后还是可以取得好成绩的。”青少年要不断地去挖掘自己成功的理由，并加以肯定。这样在自我调节中就会慢慢地从消极心理中走出来，还会拥有更多的自信和勇气。
（3）允许自己上网。
网络本身就不是洪水猛兽，所以没有必要刻意去逃避它；更何况，在信息现代中，网络无处不在这是无法逃脱的。所以，青少年不要一味的回避上网，毕竟现在是一个网络的时代，你可以正确地、科学地上网，浏览一些对自己有益的网页、找一些相关的学习资料……。可以跟自己做个约法三章，允许自己上网，但必须遵守一些规定或者限制上网时间，久而久之，自己就会对网络形成一个正确的认识。
（4）转移自己的注意力。
一个人如果遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。试着用美好回忆来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。当自己总是控制不了的想上网时，可以有意识地转移注意焦点，想一些其他比较感兴趣的事，也可以跟同学或朋友出去逛街、看电影、聊天、看书等。
13.从网上寻找感情寄托
你的困惑：网聊给了我快乐，也给了我懵懂的爱情。虽然看不到她的样子，但是，我从她的字里行间与电话中的声音可以感觉到，我们都是需要“爱”的人。但是因为她，我的心全被占据了，没有了学习的空间，成绩也直线下滑。
心灵故事
林涛是一名中学生，学习成绩很优异，在一次数学竞赛中，他取得了第一名。父母很是高兴，出于对他的奖励，便在家中配了电脑，并且包月上网。父母对他寄予很大的期望，但是，近段时间却发现他总是神情恍惚，目光呆滞，学习成绩落到班级第三十几名。当月电话费陡增到千元之巨，同时，一个外地的长途号码引起了家长的注意。通过与林涛的谈心，父母才得知，他通过网络结识了一位14岁的外地女生，二人互通了情况。经过3个月的网上聊天，已经到了焦不离卿的地步。由于沉迷于网恋，他现在天天都盼着下课回家跟他的女朋友在网上见面，根本没心思学习。
心灵透视
如今的中学生都是在一个和平、稳定而又快速发展的环境下成长的。从大环境来看，他们是与社会主义市场经济同时成长的一代人，又是与网络在我国发展同步成长的人。市场经济的多元化、信息化、开放性、多样性，必定带来价值取向的多样性和人格的多重性，对于成长期的中学生来说本身就是一种冲击和诱惑，而基于虚拟，开放特征而建构的网络社会则在可能性上加剧了这一影响。从小的环境来看，当代中学生基本上是独生子女，物质相对丰富。而且，如今的社会生活节奏有了明显的加快，有很多父母为了工作而忙碌不停，根本就没有时间用来与子女进行交流、谈心，还有部分家长即便对青少年表现出了关心，但也只关心他们的学习状况，忽视了他们的心理感受，导致青少年内心孤独、精神世界空虚，进而在网上寻求慰藉。中学生发生网恋的例子已不在少数，而且就目前的形势看，大有发展蔓延之势。
曾有一位中年男士这样说：“有一段时间，我闲极无聊，就上网聊天玩，那些小女生真好骗啊，我说什么她们都信，还真以为我是个年轻帅哥，想约我见面呢。说实话，后来我自己都觉得自己很无耻，再也不忍心骗下去了，可是并不是所有人都还有我这份良心吧？那些青少年真让人担心啊……”
正处于青春期的青少年，在这个e时代的潮流中，接触网络都带有一种好奇心，会有一种新鲜感。也许，他们能够通过网恋这种渠道来发泄自己的情绪，得到一时的“快感”，但这仅仅是短暂的梦幻而已。网络本身是虚幻的，真真假假，正好给那些图谋不轨的人钻这个空子，他们利用人们对网络的美好憧憬而进行犯罪。所以，青少年不得不慎重的思考一下，不能整天沉迷于这种虚拟的网络情感世界里。更何况，我们现在还是一位未成年的学生，我们的首要任务就是学习，网恋只会浪费我们大量宝贵的时间和精力，会影响自己的情绪，甚至给我们年轻的心造成不可磨灭的阴影，影响我们的学习，这势必会为自己的前途发展埋下隐患。
随着时代的变化，我们不难发现，恋爱的方式也在发生着相应的变化：从封建时代的“父母之命，媒妁之言”到革命年代的“红色恋人”；从“爱人同志”再到改革开放初期的“广告征婚”、“婚介热线”，一直到目前网络时代的“网络恋爱”。在如今的网络时代，网络作为最新的交流手段，具有信息传递的瞬时性、广泛性、超时空性和虚拟性、符号互动性等优点，它极大地满足了现代人的需求。网络也充当了一部分人“恋爱”交流的理想方式、手段，使得“恋爱”的年龄提前，出现了一部分青少年的“网恋”现象。
青少年恋爱产生的原因
首先，处于青春期的青少年对异性充满了渴望和激情，这是生理、心理发展的必然，但是这种情感长期为现实环境所禁锢和封杀，他们急需找到一个倾诉的对象或者精神寄托。而网络正好为青少年提供了一个无约束的自由环境和美好空间，他们完全不必担心对方会泄露自己的小秘密，也不必直面现实中那种冷酷表情。他们可以在网上一吐心中的不快，他们认为这是一种释放，一种解脱的有效方式。所以，网恋就成了青少年在网上寻找精神寄托的重要方式。
其次，在现实生活中的异性常常是不完美的，而且是难以接近和直抒胸臆的，而在网络中就完全不同，他们谁也看不到对方，不用直接接触，双方都是处于“双盲”状态，这样就可以无所拘束、放心的交流彼此的情感。在他们头脑中，存在了一种绝对理想化的意念——没有什么事情比爱情更甜蜜更梦寐以求。时空的距离使彼此增加许多想象的成分，增添了美感，在他们的心中对方是完美的，通过网络大胆的直抒胸臆，表达着他们的感情。在与网友聊天的过程中，他们可以品尝到——引起异性的理解、体贴和温情，弥补一下对异性的好奇心和渴求心。但是，毕竟这种好奇心与渴求心是不可告人的。
另一方面，主要是青少年由于年龄和阅历的关系，他们与异性交往的经验较少，而感情又比较热烈和纯真，他们总是毫无防护意识的轻信他人。他们是社会群体中最富有理想和激情、敢于探索和追求的群体，他们总是试图打破传统的规范，不断地寻求和尝试新的生活方式，因此，虚拟的网络社会便成为青少年在现实社会以外的新生活空间。
曾有人暗访某网吧时发现，来网吧上网的青少年占到了网吧顾客的一半之多。其中部分青少年沉迷于网络游戏，也有相当一部分上网是为了聊天结识异性朋友。有位网管直言道：“现在的学生成熟早，网恋现象是常事儿，有的学生把外地网友约到本地来玩，并不稀罕；而处于本地的网友见面更是经常的事。”通过进一步了解，发现很多青少年把时间浪费在上网聊天上，他们对老师和父母撒谎，只是为了来上网聊天，使很多青少年为此而荒废了学业。由此看来，青少年“网恋”现象不容忽视。如何有效地引导学生正确认识、处理网上的感情关系，是一个值得成人关注的问题。
解开心结
尽管网恋现象已经引起了社会各界的广泛关注与重视，但是如何根据青少年的心理特征做好教育和引导工作，确实需要认真研究对待。我们广大的青少年朋友们更应该自觉远离网恋这些害人的东西；学校也应该丰富青少年的课余生活，不断向学生设立适当的、有一定挑战性的目标，以增进学生的充实感和成就感，进而达到以健康情感替代虚幻恋情的目的。只有这样才能更有利的促使青少年的健康成长和自身发展。
其实“网恋”这一名词，对于青少年来说并不陌生。网恋在青少年当中已成为最普遍的现象，也是目前网上一个热门话题。随着科学技术的迅猛发展和时代的变化，互联网也逐渐步入千家万户。网络作为一种全新的通讯工具，为我们的人际交往提供了方便而迅捷的交流方式。但是随着网络技术的发展，一种新的恋爱方式也就产生了——网恋。
对于这种现象现有以下两种观点，观点一：有相当一部分青少年认为，网络上的大多数东西都是缥缈虚无的，网络上的爱情也是一样，他们认为网络爱情，只是无聊的人在无聊的时候玩的一种无聊的游戏，那只是他们的一种感情寄托，所以，网上的爱情不可当真。与其相对的另一观点是：网恋是现实中恋爱的延伸，是一种新型的恋爱方式，是这一时代的潮流。持这种观点的青少年认为，网恋和我们一般的恋爱一样，既然找到了一个你爱的人和爱你的人，那你为什么还要在意是在网上认识的还是在网下认识的呢？
通过上述文字，可以看出对于网恋现象的不同观点，对于这两种不同的观点可以说是各有其理。很多人认为，这个话题似乎是属于成年人的，但是，这种现象已经出现在青少年身上，这就不能不引起成年人的关注。当今很多青少年正在通过网络演化出一种新的社会关系，这种新型的社会关系颠覆了传统的人际交往模式，网恋的出现以及盛行便是一个很好的例子。
对于青少年来说，由于刚刚接触社会，辨别是非的能力还不高，所以一定要树立正确的对待事物的方法，不能单纯地看待事物。
