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第一章 大脑健康才长寿——头部保健法
第一章 大脑健康才长寿——头部保健法 1.动静之间健康来 之心健身大讲堂 ◎踩青竹，令大脑焕发活力 ◎张嘴闭嘴，让头脑灵活、耳聪目明 2.打坐冥想，找回好记性 之心健身大讲堂 ◎敲打后脑 ◎揉搓太阳穴 3.干梳头，减少脱发很有效 之心健身大讲堂 ◎揉搓头皮 4.向婴儿学习安眠法 之心健身大讲堂 ◎放松全身，呈大字形的睡姿 ◎抱膝体... -
第二章 交际舞概述
第二章 交际舞概述 第二章 交际舞概述 第一节 交际舞的分类 一、摩登舞（modern dancing） 二、拉丁舞（latin dancing） 三、摩登舞和拉丁舞的区别 第二节 交际舞的基本特征 一、手的作用 二、舞姿 三、舞步 四、力度 第三节 交际舞的服装、场地、舞曲的选择 一、舞蹈服装 二、场地要求 三、舞曲的选择 第四... -
第九章 怀孕第九月胎教方案
第九章 怀孕第九月胎教方案 胎儿发育与训练 胎儿的发育情况 促进第九个月胎儿智力发育 胎教方法 胎教要与情绪相结合 胎教要与艺术相结合 养胎保健 围生期的保健重点 围生期保健的含义 建立围生期保健手册的作用 围生期心肌病的预防 早产的征象 造成早产的原因 高危胎儿的症状和标准 注意妊娠糖尿病对胎儿的影响 糖尿病的孕妇自我监测 糖... -
第一章 现代舞概述
第一章 现代舞概述 第一章 现代舞概述 第一节 现代舞的起源 第二节 现代舞的特点及动作特征 一、现代舞的特点 二、现代舞的动作特征 第三节 现代舞技巧的主要流派 一、韩福瑞技巧 二、格兰姆技巧 三、何顿技巧 四、李蒙技巧 五、放松技巧 六、自由形式技巧 第四节 我国现代舞的发展趋势 第五节 现代舞常用术语 第一章 ... -
第一章 健美操的概述
第一章 健美操的概述 第一章 健美操的概述 第一节 健美操的起源 第二节 健美操的特点 第三节 健美操的分类 一、健身性健美操 二、表演性健美操 三、竞技性健美操 第四节 各类健美操的简介 一、低强度的有氧操 二、高、低强度的有氧操 三、综合有氧健身 四、孕妇健身操 五、踏板操基础课程 六、踏板哑铃课程 七、低强度踏板课程 八、有... -
现代舞蹈之母邓肯
现代舞蹈之母邓肯 现代舞蹈之母邓肯 伊莎多拉·邓肯是美国著名舞蹈家，现代舞创始人，世界舞蹈艺术史上卓越的革新者，世界上第一位披头赤脚在舞台上表演的艺术家，现代人类灵魂自由的解放者。 邓肯创立了一种基于古希腊艺术的自由舞蹈而首先在欧洲扬名，其后在德、俄、美等国开设舞蹈学校，成为现代舞的创始人，被誉“现代舞蹈之母”。主要作品有根据《马赛曲》、贝多芬的《第...