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Part 1 按摩养生法
第一节 从零开始学按摩" level="2"> 第一节 从零开始学按摩 一、按摩的历史" level="3"> 一、按摩的历史 二、按摩的优点" level="3"> 二、按摩的优点安全有效 不受环境限制 易学易用 经济实用 三、按摩疗法的主要保健功效" level="3"> 三、按摩疗法的主要保健功效平衡阴阳，调节功能 舒筋活络，活血化瘀... -
第一章 怀孕第一月胎教方案
第一章 怀孕第一月胎教方案 胎儿发育与训练 胎儿的性格发育状况 胎儿大脑的发育规律 促进第一个月胎儿智力发育 胎教方法 胎教的主要内容 胎教属于超前教育 妊娠早期胎教方法 养胎保健 判断胎儿发育正常的方法 胎儿的健康标准 对孕妇进行早期管理的好处 怀孕宜做早期检查 怀孕一个月的保健重点 妊娠期的饮食营养 孕妇饮食原则 孕期的主要... -
第五章 怀孕第五月胎教方案
第五章 怀孕第五月胎教方案 胎儿发育与训练 胎儿习惯发育训练 促进第五个月胎儿智力发育 胎教方法 父亲间接胎教法 父亲要帮胎儿做体操 父亲对胎儿具有影响 养胎保健 要预防化学物质对胎儿的影响 要预防煤气中毒对胎儿的影响 要预防空气污染对胎儿的影响 要预防吸烟烟雾对胎儿的影响 要预防放射线对胎儿的影响 要预防电脑X射线对胎儿的影响 怀... -
第四章饮食减肥
第四章饮食减肥 苦瓜减肥方法—苦瓜吃法 苹果减肥法 吃肉减肥去伪存真 蜂蜜减肥、蜂蜜美容 水果减肥法 节食减肥 快速减肥食品、减肥产品 多喝水易减脂 小辣椒帮你来减肥 酒精会增肥 蔬果餐减肥法 提前进餐减肥法 第四章饮食减肥 苦瓜减肥方法—苦瓜吃法 首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为... -
第二章水生类特种蔬菜栽培技术
第二章水生类特种蔬菜栽培技术 一、茭白 二、莲藕 三、水芹 四、象牙菜 五、菱 六、慈姑 七、荸荠 八、无刺芡实 九、莼菜 十、豆瓣菜 第二章水生类特种蔬菜栽培技术 一、茭白 茭白（Zizania aquatica）是禾本科菰属多年生水生宿根性草本植物，别名:水笋、茭白笋、脚白笋、菰、菰菜、篙芭，江淮地区称茭（高）瓜，南方地区有叫... -
第二章饮品类饮食宜忌
第二章饮品类饮食宜忌 清晨喝水能够健康长寿 利尿作用 排毒作用 防治高血压、动脉硬化等病的发生 通便作用 忌喝回锅开水 忌长期喝纯水 5种开水不宜饮用 不宜滥饮矿泉水 不宜长期过多地喝水 不宜一次喝水过多 不宜饮用放置3天以上的水 不宜饮用“三精水” 不宜喝气压式保温瓶里的第一杯水 不宜用饮料代替开水 不宜直接饮用自来水 不宜... -
第1天 一天之际在于晨
第1天 一天之际在于晨 早餐 麦片薏米粥 材料 做法 营养加油站 煮粥小窍门 芹菜拌香干 材料 做法 营养加油站 超级啰嗦 早晨锻炼 上午小点心 午餐 香炒三文鱼 材料 做法 营养加油站 蚕豆玉米 材料 做法 营养加油站 超级啰嗦 下午点心：小瓶酸奶 晚餐 凉拌海带 材料 做法 营养加油站 凉拌菠菜 ... -
第一章 跑步运动概述
第一章 跑步运动概述 跑步的益处 体适能 跑步竞赛的种类 跑步的心理准备 跑步的装备 训练计划的制定 第一章 跑步运动概述 跑步的益处 跑步是简单而不需要复杂技术的运动，装备简单且便宜。一双合适的跑鞋可以让你跑到群山环绕的绿野，只要你有兴趣也可以让你跑上24小时。 20世纪60年代，美国开始跑步风潮，影响所及，晚近几任美国总统莫不都以慢...