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6.血黏度高者应少吃这些食物
6.血黏度高者应少吃这些食物" level="3"> 6.血黏度高者应少吃这些食物 6.血黏度高者应少吃这些食物" class="reference-link"> 6.血黏度高者应少吃这些食物 罐头 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，还含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为提高，血液中脂肪含量也随之提... -
针对血黏度高引起的心血管疾病的运动方案
针对血黏度高引起的心血管疾病的运动方案" level="2"> 针对血黏度高引起的心血管疾病的运动方案 针对血黏度高引起的心血管疾病的运动方案" class="reference-link"> 针对血黏度高引起的心血管疾病的运动方案 高血脂患者在进行锻炼以前，最好先到医院进行体检，以确定有无合并症或并发症，从而选择适合自己的运动项目。单纯的高血脂病人适... -
3.踮脚尖运动
3.踮脚尖运动" level="3"> 3.踮脚尖运动 3.踮脚尖运动" class="reference-link"> 3.踮脚尖运动 基本动作 ·坐姿提踵式：坐在椅子上，上身伸直，椅子前方放一个高约15厘米的小板凳，将双脚放在上面。吸气时，将双脚脚跟尽量向上抬高；呼气时，双脚下压，直到小腿有被伸展的感觉，然后再抬起脚跟，反复进行。 ·站姿提踵式... -
2.经济型方案
2.经济型方案" level="3"> 2.经济型方案 2.经济型方案" class="reference-link"> 2.经济型方案 假使你的预算不多，还可以参加健身俱乐部的短期制会员，或是购买单次票券的方式来享受健身房的设备，亦不失为一种不错的选择。只是我们在选择锻炼器材时，应事先咨询专业人士，并且一段时间后要去医院进行身体检查，以免因错选设备而... -
打造一套完美的活血运动方案
打造一套完美的活血运动方案" level="2"> 打造一套完美的活血运动方案 打造一套完美的活血运动方案" class="reference-link"> 打造一套完美的活血运动方案 规律的生活作息、健康合理的饮食习惯以及适量的运动是控制血黏度的不二法门，这个道理很多人都知道。但是真正能够身体力行的可就廖廖无几了! 据权威科学研究证明，人体红细胞有... -
2.仰卧起坐
2.仰卧起坐" level="3"> 2.仰卧起坐 2.仰卧起坐" class="reference-link"> 2.仰卧起坐 基本动作 腹肌用力收缩，让上身挺身坐起，同时两臂尽量前伸，使手指触碰到膝盖，稍停片刻，然后慢慢将身体下降回原位。 运动功效 缺乏运动的人腹部最容易堆积脂肪，血脂过高的人大多都体型偏胖，腹部脂肪过多不仅影响体态，坐、卧不... -
9.高血脂会降低人体抵抗力
9.高血脂会降低人体抵抗力" level="3"> 9.高血脂会降低人体抵抗力 9.高血脂会降低人体抵抗力" class="reference-link"> 9.高血脂会降低人体抵抗力 人的过度肥胖，是生理上一种衰老的现象，缺乏运动和体内酸化所带来的是亚健康状态，血脂高、血黏度增高会带来各脏器的供血供氧不足，影响免疫细胞的生成转化率，更易受细菌病毒的侵... -
Part 2 血黏度高是众病之源
Part 2 血黏度高是众病之源" level="1"> Part 2 血黏度高是众病之源 Part 2 血黏度高是众病之源" class="reference-link"> Part 2 血黏度高是众病之源 人体血管内的血液就像奔流不息的河流，一旦血液过于黏稠，流速必然减慢，导致大量脂质沉积于血管内壁，让我们的血管通道变得狭窄，从而造成组织器官供氧不... -
3.头颈运动
3.头颈运动" level="3"> 3.头颈运动 3.头颈运动" class="reference-link"> 3.头颈运动 基本动作 ·双膝弯曲，坐于干净的垫面上，两个脚踝交叉，盘腿而坐。双手放松，轻轻地防止膝盖或大腿上，也可以自然垂落于身体两侧，保持均匀的呼吸。 ·慢慢向下低头，直到靠近胸前，感觉到颈部后方有一股拉力。 ·头部复原，然后慢... -
3.耳部按摩法
3.耳部按摩法" level="3"> 3.耳部按摩法 3.耳部按摩法" class="reference-link"> 3.耳部按摩法 基本动作 ·手掌互相搓热后，用相双手食指和拇指捏、揉、按摩耳朵尖端2分钟。 ·用双手的食指和拇指分别捏揉两个耳垂，大约持续半分钟，使耳垂发热，然后捏住耳垂向下拉，然后再放手，让耳垂回到原位，如此反复36次。 ·...