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主食类
主食类 茄虾饼 红糖芝麻糊 桑葚杞子米饭 肝肾米饭 翡翠虾仁汤面 天麻什锦饭 参雪马蹄糕 山药扁豆糕 姜汁牛肺糯米饭 水煎素馅包 参枣米饭 主食类 茄虾饼 原料：茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋2个，黄酒，生姜，酱油、麻油，精盐，白糖，味精各适量。 制法及用法：1.茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮... -
粥类
粥类 鸡汁粥 芡实核桃粥 羊肉粳米粥 枸杞叶粥 菟丝子粥 阳起石粥 葱蒜粥 枸杞猪腰粥 苁蓉羊腰粥 双风壮阳粥 补气韭菜粥 海狗肾粥 芝麻粥 长寿粥 山药粥 胡桃粥 锁阳壮阳粥 雀儿粥 枸杞羊肾粥 海参粥 肉苁蓉粳米羊肉粥 猪肾粥 麻雀粥 紫河车鹿角胶粥 白果羊肾粥 鱼鳔黄芪羊肉粥 韭菜粥 锁阳粥 鹿肾... -
第三章 养生益寿与运动
第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 水平运动能够延年益寿 游泳是其他运动无可比拟的水平运动 爬行也是很好的水平运动 长寿的姿势法 坐姿 行姿 立姿 卧姿 长寿的走路法 第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 “饭后百步走，活到九十九”，这话是有科学道理的。 有人饭后不动或饭后睡觉，以此为养身之道。其实，这样做是有... -
酒类
酒类 身痛逐瘀酒 五味子酒 酸枣仁杞子酒 桂心酒 苏子酒 小叶杜鹃酒 龙葵酒 猪胰酒 羊骨木瓜酒 黑豆酒 狗骨羊角芍药酒 桑椹酒 酒类 身痛逐瘀酒 原料：桃仁、川芎、红花各一百克，延胡索、枸杞子、丹参、川牛膝各一百五十克，香附、穿山甲、佛手各五十克，白酒三千克。 制法及用法：将上述各味切碎，纳入纱布袋内，扎紧袋口，放入酒坛内... -
Part 1 按摩养生法
第一节 从零开始学按摩" level="2"> 第一节 从零开始学按摩 一、按摩的历史" level="3"> 一、按摩的历史 二、按摩的优点" level="3"> 二、按摩的优点安全有效 不受环境限制 易学易用 经济实用 三、按摩疗法的主要保健功效" level="3"> 三、按摩疗法的主要保健功效平衡阴阳，调节功能 舒筋活络，活血化瘀... -
索引
索引 索引1：原材料检索" level="3"> 索引1：原材料检索 常用中药养生" level="3"> 常用中药养生 索引 索引1：原材料检索" class="reference-link"> 索引1：原材料检索 蔬菜类 白菜 肉丸白菜粉丝汤 40 白菜地瓜豆皮汤 72 白菜牛百叶汤 72 ... -
益气理血
" level="1">益气理血 益气理血汤" level="2"> 益气理血汤 冰糖萝卜汤" level="3"> 冰糖萝卜汤 当归红花鸡汤" level="3"> 当归红花鸡汤 蝶瓜鸡肉汤" level="3"> 蝶瓜鸡肉汤 怎样切鸡肉？" level="4"> 怎样切鸡肉？ 板栗花生汤" level="3"> 板栗花生汤 茶树菇猪心汤" l... -
CHAPTER 2 女人爱自己，从关注健康开始
CHAPTER 2 女人爱自己，从关注健康开始 01│常见症状家庭自疗法 痛 经 痛经是女性的常见病之一，以青年女性较为常见。据英国一家医学权威机构调查报告显示，全球女性中80％有不同程度的痛经，而我国也曾经做过相关的调查，调查的13万多女性中，痛经者占33.19％，其中轻度占45.73％，中度占81％，重度占13.55％，近几年来，痛经...