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  • 汤类

    汤类 葱豉汤 五神汤 生姜红糖水 三白汤 苏杏汤 白果小排汤 鲜莲银耳汤 猪肺猪肚鸭子汤 蜂蜜百合汤 山药汤 黄芪虾皮汤 萝卜海带排骨汤 排骨豆腐虾皮汤 甲鱼猪髓汤 羊肾黑豆杜仲汤 淡菜干贝汤 狗肉汤 鹿尾汤 红枣生地猪骨汤 猪心枣仁汤 绞股蓝红枣汤 莲子汤 桑椹汤 枸杞莲心鸡汤 百合龙骨汤 灵芝姜汤 百合...
  • 抑郁症的合理配餐

    抑郁症的合理配餐 抑郁症的配餐分为抑郁症的常规配餐,含春季配餐、夏季配餐、秋季配餐、冬季配餐,介绍了一周食谱、替换食谱;抑郁症的食疗食谱,介绍了主食类、素菜类、荤菜类、汤菜类的原料和制作。营养丰富、均衡的膳食对于抑郁症能够起到辅助治疗的作用。 抑郁症的常规配餐 春季配餐 春天气候温暖干燥,正值人体舒畅发放之际,应宜补气,以协助机体正气...
  • 第七章 养生益寿与元素

    第七章 养生益寿与元素 蛋白质的防衰及摄取方法 维生素C的防衰及摄取方法 维生素D的防衰及摄取方法 定时日光浴 加强户外身体锻炼 可以多食用含有维生素D的食物 每日口服l万国际单位的维生素D 补充其他物质 维生素E的防衰及摄取方法 核酸的抗衰及摄取方法 锌、锰元素的防衰及摄取方法 铜、铁元素的防衰及摄取方法 硒、铬元素的防衰及摄取方法...
  • 陆游的健身八法

    陆游的健身八法 陆游的健身八法 陆游是我国南宋时期的大诗人,他一生创作了很多的诗歌,流存的有9000多首,内容极为丰富。陆游一生精力充沛、体力很强,并且寿命很长。究其原因,是因为他有健身八法。 一、扫地。 陆游身边经常放着一把笤帚。当他读书、作诗累了的时候就洒水扫地、扫完屋里扫屋外,他认为这样可以使周身得到充分的活动。 二、骑竹马。 陆游经常和...
  • 菟丝子茶

    0 2024-11-19 《健康茶饮》
    菟丝子茶 营养分析 菟丝子有补肾益精,养肝明目,延年益寿的功效。适用于肾虚男女,不育症,肝虚目昏,脑力劳动者。与红糖配成茶饮,最适宜在寒冷的冬季饮用。 适合人群 特别适合怕冷的人士饮用。 汁言片语 菟丝子以身干、粒饱满、色灰黄者为佳。 材料 菟丝子5克,红糖15克。 制作过程 ①将菟丝子洗净,控干水分。 ...
  • 主食类

    主食类 茄虾饼 红糖芝麻糊 桑葚杞子米饭 肝肾米饭 翡翠虾仁汤面 天麻什锦饭 参雪马蹄糕 山药扁豆糕 姜汁牛肺糯米饭 水煎素馅包 参枣米饭 主食类 茄虾饼 原料:茄子250克,虾皮50克,面粉500克,鸡蛋2个,黄酒,生姜,酱油、麻油,精盐,白糖,味精各适量。 制法及用法:1.茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分,加入酒浸泡的虾皮...
  • 粥类

    粥类 鸡汁粥 芡实核桃粥 羊肉粳米粥 枸杞叶粥 菟丝子粥 阳起石粥 葱蒜粥 枸杞猪腰粥 苁蓉羊腰粥 双风壮阳粥 补气韭菜粥 海狗肾粥 芝麻粥 长寿粥 山药粥 胡桃粥 锁阳壮阳粥 雀儿粥 枸杞羊肾粥 海参粥 肉苁蓉粳米羊肉粥 猪肾粥 麻雀粥 紫河车鹿角胶粥 白果羊肾粥 鱼鳔黄芪羊肉粥 韭菜粥 锁阳粥 鹿肾...
  • 第三章 养生益寿与运动

    第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 水平运动能够延年益寿 游泳是其他运动无可比拟的水平运动 爬行也是很好的水平运动 长寿的姿势法 坐姿 行姿 立姿 卧姿 长寿的走路法 第三章 养生益寿与运动 饭后散步能够延年益寿 “饭后百步走,活到九十九”,这话是有科学道理的。 有人饭后不动或饭后睡觉,以此为养身之道。其实,这样做是有...
  • 酒类

    酒类 身痛逐瘀酒 五味子酒 酸枣仁杞子酒 桂心酒 苏子酒 小叶杜鹃酒 龙葵酒 猪胰酒 羊骨木瓜酒 黑豆酒 狗骨羊角芍药酒 桑椹酒 酒类 身痛逐瘀酒 原料:桃仁、川芎、红花各一百克,延胡索、枸杞子、丹参、川牛膝各一百五十克,香附、穿山甲、佛手各五十克,白酒三千克。 制法及用法:将上述各味切碎,纳入纱布袋内,扎紧袋口,放入酒坛内...